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健身狂料理全書：增強肌肉、精實身材、保持健康的科學飲食法與120道實用食譜

為了解決一之鄉蜂蜜蛋糕評價的問題，作者麥可．馬修斯（MichaelMatthews） 這樣論述：

【強力推薦】 （依姓名筆劃順序排列） iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊｜知識型網紅 May Liu｜人氣健身女孩 江旻諺｜JohnFit創辦人、Coach Chiang Strength & Conditioning部落客 李沛勳 Leo｜陽光健身教練 筋肉媽媽｜健美國手暨體適能證照講師 楊承樺｜豐禾健康管理顧問 總運動營養師 【重點特色】 ★歐美銷售超過20萬冊！ ★美國亞馬遜書店五星評價破千，「高蛋白飲食」「減重食譜」排行榜長銷書。 ★不僅教你吃得健康，更無須斤斤計較卡路里。只要學會簡單原則，吃對食物種類和份量，不需嚴格的飲食控制計畫，也能逐步養成健康美

麗的身材，讓健身毫無負擔，成為生活方式的一部分。 ★水煮餐／一次準備一週料理的模式已經吃到怕，這本書就是最好的選擇。 ★每道食譜清楚列出料理時間與營養含量，幫助讀者瞭解正確的飲食內容。 ★適合沒時間或怕麻煩的健身料理新手。 【內容介紹】   七分靠吃，三分靠練！ 突破營養迷思，擺脫嚴格控制飲食的惡夢， 幫助千萬讀者以科學方法，輕鬆在家料理吃出堅實肌肉的美味佳餚。 你是否曾對流行一時的單一飲食法動心，卻又因為無法遵照嚴苛的控制而感到挫折與罪惡感？或是實際執行之後，發現成效不彰或難以持續？本書作者麥可．馬修斯（Michael Matthews）也經歷過這些過程，下定決心從根本開始研究不同飲食

法的有效機制，依據每個人的身體狀況、鍛鍊目標與生活習慣提出建議，讓你瞭解如何找到最適合自己的健身飲食法。 《健身狂料理全書》不只是一本健身食譜書，內容整理超過130篇科學研究報告，提出能量平衡的飲食原則和簡單實用的料理技巧。清楚說明基礎代謝率、每日消耗熱量、身體組成、熱量計算，等健身重要知識，再介紹廚房工具，如實用鍋具、刀具，還有如何挑選購買、保存與處理食材，並列出料理失敗的常見原因，即使沒有經驗的新手也能快速上手，做出美味又多變的料理。 你的問題從來不是要不要吃早餐？或是能不能吃碳水化合物？只要花點時間瞭解不同體型與鍛鍊強度所需的營養食物份量與比例，就能根據書中實用食譜搭配出符合需求與口味的

餐點。鍛鍊肌肉不是只能吃水煮雞胸肉和青花菜，減少脂肪也不是非得進行痛苦的低碳飲食法。簡單來說，增肌減脂同時兼顧口腹之慾，其實比你想像的更簡單。 從翻開這本書起，只要12週就能看到效果，用專業級的料理、實惠價格，吃出一副好身材，健身時也精力充沛，讓你的親朋好友嚇一跳。

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市售罐裝即飲咖啡感官品評與仿生電子舌分析之研究

為了解決一之鄉蜂蜜蛋糕評價的問題，作者黃維剛 這樣論述：

本研究利用傳統感官品評技術及智能感官之電子舌，評估台灣市售即飲咖啡之感官品質，期望建立咖啡飲品感官品質之資料庫。首先，利用消費者試驗中之9分法，以60位大學生評估103種台灣市售即飲咖啡，包含：7種黑咖啡(black coffee)、67種牛奶咖啡( coffee with milk)、7種焦糖瑪奇朵(macchiato)、3種歐蕾(olay)與19種拿鐵(latte)之產品，消費者接受性；再經由統計分析之結果挑出不同喜好程度之45種咖啡飲品，檢測這些產品之物化分析並利用13位訓練良好的品評員，討論出25種代表咖啡飲品之描述語進行描述分析並利用多變量分析了解不同型態之市售即飲咖啡的感官特性與

台灣消費者在咖啡飲品喜歡的感官特性；最後，由於商品架售及季節限定關係，利用電子舌評估市售23種咖啡飲品，探討電子舌是否能區分這些咖啡飲品並探討與傳統感官品之關係，期望建立相關資料庫並能使用在咖啡飲品品質檢測上。103種咖啡飲品之消費者接受性的結果顯示即飲咖啡的風味及口感喜好對於產品整體喜好程度的影響高於產品顏色的喜好。拿鐵及焦糖瑪奇朵有較高的接受性，介於「有點喜歡」到「稍微喜歡」之喜好程度；其次為咖啡牛奶及歐蕾，而消費者接受度最低是黑咖啡或無糖及低糖的標準型咖啡產品，喜好程度介於「非常不喜歡」到「稍微不喜歡」。利用最小平方法(partial least square, PLS) 評估45種台灣

市售即飲咖啡描述分析與消費者喜好性結果顯示，消費者顯著的喜歡咖啡產品具有強的乳白色與混濁之外觀；強的牛奶(餘)味、巧克力味之風味及強的滑順感口覆感及油膩感；顯著的不喜歡咖啡具有強的黑色與褐色外觀，強的苦(餘)味、酸味、焙炒味、異(餘)味、生津感及口乾之風味特性。焦糖(餘)味、甜味(餘)偏向消費者喜歡之特性但不無顯著的影響而產品外觀是否均勻並不影響消費者之喜好。物化分析方面發現消費者接受性與Brix 總固形物含量呈現高度正相關。電子舌結合主成分分析的結果顯示可以顯著的區分黑咖啡與其他含有乳製品型態的咖啡飲品，7隻電子舌探針中CA、ZZ 和 BB的反應互為高度正相關、GA和 JB與HA呈現高度負相

關而HA與CA、ZZ 和 BB呈現正相關但可能與JE無關。比較電子舌與描述分析的結果發現 HA探針可能和牛奶味、滑順感、油膩感呈現高度正相關，也和消費者喜好程度與總固形物含量呈現正相關；CA、ZZ、BB和酸味與苦味呈現負相關但與甜味呈現正相關；JE探針可能和焙炒味及焦糖味呈現高度負相關。產品的型態及特性對於消費者喜好特性的影響甚鉅；拿鐵、焦糖瑪奇朵與歐蕾產品含高含量的乳粉、生乳或鮮奶油及加入適量的增稠劑而有較高的喜好性而黑咖啡及深焙產品並不受歡迎。電子舌可以根據酸味、苦味 甜味、牛奶味、焙炒味的強弱顯著得區分咖啡飲品而總固形物含量的高低可以作為消費者是否喜歡即飲咖啡的指標。

餐桌上的中世紀冷笑話：耶魯歷史學家破解古典歐洲怪誕生活

為了解決一之鄉蜂蜜蛋糕評價的問題，作者伊麗莎白‧阿奇柏德 這樣論述：

中世紀的宴會，想讓客人賓至如歸得讓烤雞啼叫？ 文藝復興的仕女想擁有完美眉形，得靠山羊膽汁？ 啟蒙時代的海灘時尚，羊毛襪是關鍵配備？ 有圖為證，毫無邏輯 讓史學家徹底崩潰、不敢恭維的歐洲奇異生活史！ 　　◎亞馬遜編輯選書 　　◎亞馬遜讀者五顆星評價 　　提到中世紀與文藝復興， 　　除了騎士、教會、黑死病；大衛雕像與最後的晚餐， 　　你可曾想像過，在宗教與藝術之外的市井小民，日常生活的樣貌為何？ 　　他們是如何保養身體、穿著打扮、照顧小孩與談戀愛？ 　　◎專業歷史學家的爆笑考究，百幅古書插畫重現昔日的怪誕與創意 　　耶魯歷史學家伊麗莎白‧阿奇柏德深入中世紀古籍與手稿， 　　發現19世紀前

的歐洲人面對日常各種大小事，展現出獨特的創意與智慧， 　　從用大象的糞便驅除蚊蟲，到以貓的行為判定出門需不需要帶把傘， 　　並將這些聰明且怪誕的生活哲學發表在「先人有何妙計？」部落格， 　　吸引全球無數讀者追隨，成為最受歡迎的歷史部落格。 　　本書為阿奇柏德博士最新精心收集， 　　以年代久遠的文字與取自古書的迷人插畫，搭配幽默詼諧的評論， 　　還原中世紀、文藝復興到啟蒙時代歐洲市井小民的日常生活樣貌， 　　更為讀者提供了獨樹一格的人生建議，保證讓你捧腹大笑、詫異到搖頭不止！ 　　◎歷史課本沒說過的中世紀，老歐洲人的瘋狂生活與驚人之舉 　　■ 沒有普拿疼的西元1561年，頭痛怎麼辦？ 　　

在頭頂上放一個裝滿水的大盤子，加入一盎司的溶鉛即可。嫌麻煩的話，頭戴馬鞭草花環也有神奇療效。 　　■ 臉上狂冒青春痘？捨棄藥房吧，直接找肉店老闆！ 　　1665年《保持美麗的祕方》建議，用鴿子血或肉片敷臉，就能恢復肌膚光澤。 　　■ 如果《傲慢與偏見》中的達西先生想游泳，怎麼穿才得體？ 　　19世紀《沃克男性運動法》明確指出，一個優雅的紳士，必須能夠穿著西裝外套與長褲游泳。 　　■ 判定一個人是否還活著，比檢查脈搏更牢靠的方法？ 　　1380年《巴塞洛繆夏日醫書》記載，將微烤過的洋蔥湊近人的鼻子，如果他還活著，肯定馬上搔鼻子！ 　　■ 十二世紀的婦女，如何培養孩子的語言能力？ 　　孩子

一旦開始牙牙學語，可在其舌頭上塗抹奶油和蜂蜜，有助語言發展。 本書特色 　　1.取自古文本，第一手史料細數老歐洲人的日常。 　　2.百幅古書插畫，視覺化呈現昔日的生活奇想。 　　3.題材囊括居家生活、養生、親子、飲食、社交禮儀等各層面，兼具人文與實用價值。 好評推薦 　　透過作者幽默的評論及對於荒謬言行的洞察力，讓看似遙遠的前人彷彿與我們同處一個時空。他們也會擔心找不到對象、養育孩子或者是該如何除掉臭蟲（秘訣在於火藥粉）。──《波士頓環球報》（The Boston Globe） 　　本書趣味性與教育性兼具。──《約翰霍普金斯大學雜誌》（Johns Hopkins Magazine）

  作者簡介 伊麗莎白‧阿奇柏德（Elizabeth P. Archibald） 　　耶魯大學歷史博士，現任教於約翰霍普金斯大學皮博迪學院（the Peabody Institute of the John Hopkins University ）。 　　研究領域包括中世紀前至文藝復興時期的教育歷史、以及書的歷史。其所發表的論文主題含括拉丁語教學的歷史、和女性書寫主權的歷史。 　　2013年創立超人氣部落格「先人有何妙計？」（Ask the Past），將中世紀手稿和善本中所發現的五花八門的建議，發表在部落格上，吸引全球愛好圖書和熱衷歷史的讀者瀏覽，至今依然魅力不減。 　　作者部

落格：askthepast.blogspot.tw/ 譯者簡介 何玉方 　　英國蘭卡斯特大學（Lancaster University）應用語言學博士，專研文體風格學，現居英國，兼職翻譯。譯著有《動物農莊求生計》（How Stella Saved the Farm）、《你的專屬魅力說明書》（How the World Sees You）、《人性公式大接管》（The Formula）等（均為大寫出版）。 　　譯者信箱：[email protected]   前言 文本注意事項   一、居家生活  如何將臭蟲趕盡殺絕 如何捉蒼蠅 如何照顧你的貓 如

何養馬 如何保養你的魯特琴 如何解夢 如何利用龍蝦輔助園藝 如何殺跳蚤 如何整理草坪 如何殺死蛇 如何清除汙漬 如何驅除蚊子 如何滅火 如何升火 如何照顧你的狗 如何處理書籍 如何種甜瓜 如何預測生活花費 如何製作草皮長凳 如何養貓 如何生活   二、健康養生 如何解酒 如何治療流鼻血 如何消除頭痛 如何防止背痛 如何治暈船 如何照護牙齒 如何治失眠 如何治療禿頭 如何自我防護免受羅勒草侵害 如何使頭腦清楚 如何治牙痛 如何測量脈搏 如何治癒各種傷口 如何保健牙齒 如何治噁心 如何保持年輕 如何保持健康 如何預防瘟疫 如何治療眼疾 如何預防喝醉酒 如何治頭痛 如何入眠 如何保持雙手溫暖 如何治

頭腦阻塞 如何改善記憶力 如何治放屁 如何清醒或入眠 如何治喉嚨痛 如何治療酸痛   三、美容時尚 如何在有限的預算下保持體面 如何在水中修剪腳指甲 如何清潔牙齒 如何將頭髮染成綠色 如何打理跳舞的裝扮 如何增肥 如何減重 如何鍛練身體 如何洗髮 如何自製護唇膏 如何刺青 如何打理游泳裝扮 如何在十四天內瘦身成功 如何準備沐浴 如何治療青春痘 如何打扮給人留下印象 如何靠摩擦力健身 如何美白牙齒 如何打理騎單車的裝扮 如何洗頭 如何修眉 如何穿軟木高底鞋 如何打理你的鼻子 如何瘦身   四、親子教養 如何避免懷孕 如何安撫小孩 如何生孩子 如何幫你的小孩穿衣服 如何培養你的小孩 如何生出漂亮的

小孩 如何幫幼童伺酒 如何換尿布 如何判定自己是否懷孕 如何餵小孩吃飯 如何保護嬰兒 如何懷孕 如何照顧新生兒 如何幫嬰兒洗澡 如何安撫長牙的嬰兒   五、飲食 如何選擇啤酒 如何搭建麵糰城堡 如何製作粉紅色的鬆餅 如何煮咖啡 如何摺疊出令人驚羨的餐巾紙 如何捕捉魟魚 如何烹煮豪豬 如何裝飾餐桌 如何收割風茄 如何製作巨蛋 如何善用柳橙 如何製作法式吐司 如何成為主廚 如何製作起司歐姆蛋 如何喝啤酒 如何製作巧克力 如何製作番茄醬 如何釀造公雞麥芽啤酒 如何製作通心粉和起司 如何在盛宴中來一道活鳥上菜 如何使烤雞發出雞啼聲 如何製作聖誕節派餅 如何製作乾麵條 如何製作蝸牛麵包 如何使用培根肉

如何快速調出雞尾酒 如何選擇廚師 如何預防老鼠偷吃乳酪   六、社交禮儀 如何對待大一新鮮人 如何放屁 如何談論你的孩子 如何擺脫好辯之人 如何寫慰問信 如何喝湯 如何像紳士般游泳 如何像學者一樣與人交際 如何製造晚餐對話 如何避開認識的人 如何訪問海外人士 如何解放 如何有禮貌地打嗝 如何講笑話 如何從舞會災難中平復心情 如何與人交談 如何有禮貌地進食 如何跳舞 如何在餐桌上就座 如何扮好男爵夫人的角色 如何打贏官司 如何在跳舞時展現優雅神態 如何婉拒主子的老婆 如何圓滿達成出差任務 如何從舞會中脫身 如何調整你的姿態 如何如紳士般地穿著內衣 如何在學校守規矩   七、兩性溝通 如何在舞會中

令女士印象深刻 如何搭訕女人 如何吸引情人 如何增進慾望 如何為女士調酒 如何魅惑男人 如何向男人施展魅功 如何讚美女士 如何治相思病 如何親吻 如何對你的女人甜言蜜語 如何安排求愛行程   八、軍事武器 如何攻擊敵船 如何製造鳥飛彈 如何製作毒箭   九、旅遊 如何打包行李 如何選擇船上的座位 如何在旅行時也能安眠   十、特殊才能 如何判定一個人是生是死 如何在水面上行走 如何使人放屁 如何騎馬 如何訓練會表演的狗 如何使龍噴煙火 如何預測時間 如何訓練貓耍花招 如何訓練你的雀鷹 如何唱歌 如何在水中彈跳 如何讓人笑到死 如何讓自己隱身 如何預知死亡是否即將來臨 如何製作刺蝟 如何製造彩虹

如何預測壞天氣 如何逃獄 如何判斷月亮周期   致謝 注釋 前言 　　「想辦法偷蜜蜂」並不在我的待辦事項清單中，但有時候，竊取蜜蜂的技術自動找上門來。我在約翰‧霍普金斯大學皮博迪學院任教，講授教戰手冊的歷史發展，在為新學期備課之際，我發現自己置身在喬治‧皮博迪圖書館內珍貴的館藏區，翻閱著一本本引人入勝的古書。 　　我的調查研究有了一些重大發現：十九世紀當地印刷的手相指導手冊、由一流的捕鼠專家所寫的清除害蟲綱要，1884年所出版的《如何強健身體》（How to Get Strong），書脊上誇張的二頭肌，標榜了此書的價值。而夾雜在搶救腐敗的鹿肉、和喝沙拉油預防酒醉的技術指南當中，還有這

一個：「如何竊取蜜蜂」，那時我就知道，這些教戰手冊值得擁有更廣泛的讀者群。 　　我開始在部落格上張貼歷代祖宗五花八門的建議，來娛樂我的朋友和同事。很快地，我開始收到來自世界各地的詢問：「親愛的老祖宗，」他們問道：「我應該如何洗頭髮呢？」「我該如何讓老闆對我刮目相看呢？」「我該怎麼打包渡假行李呢？」（這些問題的答案依序為：蜥蜴、粉紅色的衣服、醃漬的舌肉。） 　　本書所含括的這些教戰文本被粗略的分類、保存在圖書館中，都是些隨選的奇思妙想。然而，我們所看到的這些教戰指南有著一些非常明確的特點，因此我想在這本書中特別描繪出來，來保存這些意外的發現。 　　最重要的一點是，所有的指導方針能夠在書本留

存下來的這個事實，意味著作者認為這些是值得記錄的、而抄寫員或印刷工也認為它們值得傳播。因此，從歷史學家的觀點來看，十六世紀對於打嗝的建議，是關於禮儀發展的珍貴史料，也是關於書和書寫操作指南的歷史。 　　這些文本也有某些共同的目標。教戰「如何執行」的文本是作者與讀者之間的一種約定，作者提出指導方針，而讀者信奉執行。在這約定之下，作者提出的是意見和權威，讀者則產生出令人無法抗拒的腹肌、袋熊形狀的蛋糕、和構造完美的IKEA梳妝台，至少理論上如此。這種約定暗示於1579年。 　　一本妙計大全的序言中：作者向讀者承諾，「他們的錢絕對不會白花」，因為這些成功的妙招，將會為他們省下一本書價格二十倍的金錢

，如作者所說：「迄今，痛苦和遊歷都是我的，而收獲和快樂從此將是屬於你的。」 　　教戰指導手冊提供了可能性。這些指導方針向讀者保證，要克服自然或社會的限制，並不需要神助、或與生俱來的特權、或長年的實踐──只需要一個聰明的技術，或許，還需要黃鼠狼的膽汁。 　　各類禮儀指導的文本盛行 　　想一想安東尼奧‧艾瑞納（Antonius Arena）1530年的跳舞指南，文中告誡大家「女士們……會嘲弄、恥笑那些舞跳不好、也不懂舞步的人，批評『那些人都是鄉巴佬啊』……。國王、皇后、伯爵和男爵自己都愛跳舞，也會命令他人跳舞。」老實承認吧：你就是個鄉巴佬。但是繼續讀下去，你就會變得溫文爾雅，甚至「學會如何跳

舞，或許可以藉此獻上深情之吻。」 　　這些古老又有助益的傳統文本，旨在讓你彬彬有禮（courteous）、溫文爾雅（urbane）、又文明（civil），都意味著「不是一個鄉巴佬」。中世紀文本，諸如貝克爾斯的丹尼爾（Daniel of Beccles）的《文明人之書》（原文Urbanus magnus 或Liber urbani; 英文譯文The Book of the Civilized Man），早已經注意到禮貌的重要準則，例如：不攻擊正在蹲著排便的敵人。 　　至十六世紀，隨著識字能力的提升，和印刷術發展所帶動的文本流通，關於禮儀的建議隨處可見。荷蘭鹿特丹偉大的人文主義者伊拉斯默斯（E

rasmus）於1530 年寫了《男孩的禮貌教育》（原文De civilitate morum puerilium; 英文譯文On Civility of Children’s Manners），書中提出一個精彩的前提，小學生可以從這本書當中，同時學到「放屁的禮儀」和「拉丁文」。在義大利這個宮廷文化興盛之地，巴爾達薩雷‧卡斯蒂利奧尼（Baldesar Castiglione）於1528 年出版的《廷臣論》（原文Il libro del cortegiano; 英文譯文The Book of the Courtier）脫穎而出，成為最具影響力的義大利文學作品之一；探討宮廷朝臣最理想的特質（例如，

有品味的穿著）。喬凡尼‧德拉卡薩（Giovanni della Casa）的《禮儀》（Il Galateo overo de’ costume）則告誡，如果講了一個糟糕的笑話，會讓人覺得像是「一個穿著緊身背心、屁股大大的胖子在扭腰擺臀地跳舞」。這些禮儀指導（尤其是伊拉斯默斯和德拉卡薩的）被廣泛模仿，為快速增長的廣大讀者提供文明發展的承諾。 　　關於日常生活建議的手冊激增 　　如果這一類的文本提出了自我塑造的可能性，也就是說，從粗魯的鄉巴佬，轉變成一位世故、又文雅的朝臣，另一種廣為流傳的教戰守冊則承諾幫助你改變周圍的世界。「自然界的祕密」、「怪誕念頭」、和「驚異奇聞」這一類曾吸引近代早期歐洲

讀者的收錄，其實源自於神祕的希臘煉金術傳說這種更古老的傳統，雖然，從他們專注於消滅臭蟲、和涉及肉類的惡作劇的內容當中，不會有人想到這之間有關聯。現存於歐洲最早的「祕訣」相關書籍，可從九世紀重要的古老資料來源得到證實，包括玻璃、皮革和墨水的著色技術，清潔銀器，和建造破城槌。有人懷疑「打造頂級黃金的祕方」是一個吸引顧客的賣點：文中承諾「會使人驚嘆不己」，即使這個驚嘆是關於「我不知道我的頂級黃金在何方」此一類型，失敗的煉金術士仍可以繼續閱讀，並藉由煉出了一批很好的法式香皂或芝麻甜點，來安慰自己。 　　就連比較近期的文選都給自己添加了一點懷舊的味道。中世紀的歐洲學者開始在阿拉伯文本中，尋求古代的科學

和醫學知識之際，亞里士多德（眾人稱道的「哲學家」）也名列其中。搭上亞里士多德作品順風車的，是一本百科全書式的拼湊文集，關於阿拉伯的政治、醫療、和占星術的知識大全，書名為《祕密中的祕密之書》（原文Kitāb Sirr al-Asrār；拉丁譯文Secretum secretorum）。奇怪但可以預見的是，「亞里士多德」高度機密的祕密成為歐洲的暢銷書，甚至使亞里士多德本尊的作品相形失色許多。擅用「哲學家」之名，以抬高作品身價的這種手法，持續了好幾百年，最好的例子就是1684 年廣受歡迎的性愛手冊，眾所周知的《亞里士多德名著》（Aristotle’s Masterpiece）或《名哲學家亞里士多德的

著作》（The Works of Aristotle, the Famous Philosopher）。（想像一下這段對話：「你在看什麼書？」「哦，只不過是亞里士多德，那位著名哲學家的作品啦」。） 　　中世紀和近代早期的讀者可曾懷疑過，這位古代哲學家所兜售的竟然是牙齒美白和去污妙方，而不是超然存在和煉金術法則呢？想當然耳。但是這些文本的世俗傾向幾乎無損對大眾的吸引力。隨著印刷業的發展，新的一批專業人士，如印刷業者和專業作家，開始向廣大的讀者群推銷書籍，關於日常生活的建議小冊子迅速激增，諸如義大利一位印刷業者於1525年出版的《祕方全集》（Dificio di ricette），滿足廣大讀者對

於如何長出鬍子、如何在水中燃燒蠟燭這類的求知欲望。（本文未完）   【如何在舞會中令女士印象深刻】 西元1538年 老兄啊，你在跳舞時，千萬不要打嗝，要是不小心打嗝的話，你可就變成豬頭啦。還有，跳舞時也千萬別放屁，要想辦法咬緊牙關、夾緊臀部、忍住讓屁釋放的衝動……。可別流鼻涕、也別流口水，沒有女人會喜歡有狂犬病的男人。在女士面前也千萬不要隨地吐痰，這麼做會讓人感到噁心、甚至想吐。萬一你吐了痰、擤了鼻涕、打了噴嚏，也請記得把頭轉開；可千萬別用手擦鼻子，請用乾淨的手帕擦拭，這才是正確之道。不要吃韭菜或洋蔥，以避免口腔內留下難聞的氣味。 ──安東尼奧‧艾瑞納（Antonius Arena）《跳舞

準則》（Leges dansandi） ◎作者曰：「女人心海底針啊，但是，咱們不妨這麼說吧：狂犬病和放屁這種事兒，肯定不會讓你在舞池上吃香的！」 【如何對待大一新鮮人】 西元1495年 校規規定任何人不得騷擾、或過度地傷害大一新鮮人（Beani）。本校每一位成員一律禁止侮辱冒犯、折磨、騷擾、灑水、潑尿、或以塵土穢物汙染大一新鮮人；嚴禁對他們吹口哨嘲笑、用可怕的聲音叫囂、亦不得以任何方式對他們構成實質、嚴重的干擾，無論在市集、街道、學院、校舍、住家、或任何地方，尤其是在本學院中，當他們進校園申請入學，或得到入學許可離開學校之際。 ──萊比錫大學規章（Leipzig University Stat

ute） ◎作者曰：「這麼說來，適度地傷害大一新鮮人還是可以嘍。」 【如何搭訕女人】約西元1180年 男士向女士打了招呼之後，應該要稍待片刻讓女士先發言，看她有無意願回應。假如你不是很健談的人，若是女方先行開啟聊天話題，你就可以安心了，因為她的回應會讓你有足夠的話題進行交談⋯⋯然而，如果女方拖了很久還沒有回應的話，你必須在一陣停頓之後，巧妙地開啟話題。可以先講一些你隨意觀察到的有趣現象，或讚美她的家鄉、家人、或是她本人。 ──安德烈神父（Andreas Capellanus）《論愛情》（De amore） ◎作者曰：「男：妳好。女：你好。男：……女：……男：妳來自法國阿奎丹，是吧？很棒的城市。

女：……男：我喜歡妳的裝扮。女：……」

無毒蜂產品專賣店服務品質之研究－以蜂之鄉為例

為了解決一之鄉蜂蜜蛋糕評價的問題，作者呂秋香 這樣論述：

蜂之鄉為無毒蜂產品專賣店，除了有花蓮無毒農業品質的保證外，如果可以暸解消費者的購買動機，將對行銷有重大影響。為了留住顧客並保持競爭優勢，提高再購意願，更將顧客對服務品質之評價視為企業優先考量之重點。研究結果顯示：消費族群以女性居多，多半來自中高所得，購買產品以蜂蜜蛋糕、蜂蜜為主，獲得資訊來源以親友影響較多而再購產品以蜂蜜蛋糕、蜂蜜為主。其購買動機以健康為考量，而不同的居住地、購買主要通路、選擇通路該地點的原因、來店次數、購買金額等顧客背景對購物動機產生顯著差異。而購物動機、服務品質重視度與服務品質滿意度，整體滿意度與再購意願成正相關。透過IPA，並參考SWOT分析模式，結果顯示，「本店整體環

境整潔衛生，不凌亂」、「本店提供無毒蜂產品的保證」，這二項最需改善的問題，是蜂之鄉未來經營上的威脅。本研究依據探討之結果提出具體建議，以提供無毒蜂產品銷售業者，做為擬定行銷計畫之參考。