一分鐘 英文 文章的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列訂位、菜單、價格優惠和問答集

正念療癒力：八週找回平靜、自信與智慧的自己【卡巴金博士30年經典暢銷紀念版】

為了解決一分鐘 英文 文章的問題，作者JonKabat-Zinn 這樣論述：

1990年出版，長踞Amazon分類榜超過20年的心靈聖經 正念減壓創始人卡巴金博士30年暢銷紀念版，療癒上市   　　★20多年來，不斷有人跟我說：這本書救了我的人生！ 　　你有多久不曾單純地坐著、單純地呼吸、打從心底「真正的」微笑？ 　　面對苦樂交融、悲喜交加的人生， 　　生活中每一件事都是「正念」的開端，也是自我療癒的開始。 　　「正念」不是要你正向思考，而是真實體驗當下的每一種感受， 　　在覺察中重新找回平靜、自信與充滿智慧的自己。   　　◎什麼人需要「正念」？ 　　‧你剛開始修習「正念」卻一知半解，需要更多指引。 　　‧你奉行享樂主義，認為每一天都要及時行樂。 　　‧你長期與癌

症、病痛、失眠或憂鬱纏鬥，感到身心俱疲。 　　‧你習慣評價他人、批評自己，總以偏見識人。 　　‧你認為人生像缺角拼圖般支離破碎，怎麼拼湊也不完整。 　　‧你害怕獨處，非得塞滿行事曆，填滿每一天的空檔。 　　‧你常吃飯聊著八卦、休息還想著工作，無法專注在眼前的事物。 　　‧你終日為了生活奔波，卻不知道所為何來，感覺人生無望。 　　‧生活壓力讓你喘不過氣，忘了感受自己真正的情緒，也學不會如何放鬆。   　　一九七九年，卡巴金博士於麻州大學醫學中心創設正念減壓（MBSR）門診。四十多年來，正念減壓已擴展至全世界的醫學中心與診所，在內科醫學、精神醫學、心理學等領域蔚為風潮。   　　數以千計的研究證實

，MBSR可以廣泛地運用於：睡眠障礙、慢性疼痛、憂鬱症、過動與注意力缺失、癌症等。   　　一九九○年，本書首度問世，卡巴金博士引導讀者，如何練習擁抱苦樂交融的人生，正面迎接生活中的各種挑戰。近三十五年來，持續擴大的數位革命影響了我們的生活型態，在未來數十年，如何適應這一切變革所帶來的壓力，將是最重要的課題。   　　二○一三年，本書更推出全新增訂版，大幅更新正念的發展與研究，以順應當代需求。卡巴金博士邀請讀者運用「正念」妥善處理生活不斷拋給我們的難題。與其任由生命的風暴摧毀自己或奪走力量與希望，不如學習如何在這變動的、充滿痛苦的世界中生活、成長與療癒，並藉此強化自身的力量。   　　過去四十

三年來，包括史丹福大學附設醫院共三百多家醫院及機構開設MBSR。全球各地，已有數百萬名飽受痛苦的生命透過正念減壓課程，帶來希望與轉機。   　　◎各種壓力來襲，給你的「正念減壓」建議： 　　‧時間的壓力。 　　面對時間壓迫，如果你已經很緊繃了，那就完全停下來，問問自己：「這麼拚命值得嗎？」或是「是誰在忙？忙著去哪兒呢？」   　　‧人的壓力。 　　我們常覺得「應該」要這麼做，才是「好人」。幫助別人並非壓力的來源，而是你在幫助別人時，內心缺乏寧靜與和諧，這才是壓力源。自信訓練的第一堂課，就是領悟你的感覺就只是你的感覺！   　　‧工作的壓力。 　　試著每工作一個小時就停個一分鐘，覺察自己的呼吸。

運用這些迷你靜觀讓自己回到當下，運用這些小留白重新自我調節並歸零。   　　‧飲食的壓力。 　　在你把食物吃掉之前，問問自己是否真的想把它們放入身體裡。好好聆聽你的身體，當你的身體說「夠了」，你聽得到嗎？   　　‧混亂世界的壓力。 　　試著實際投入你所在乎的議題，這會讓你覺得更有活力與參與感。去做些事情吧，即使看來「無足輕重」的事情，都能協助你感到自己是有影響力的。   　　◎八週正念減壓課程，開始練習囉！ 　　‧第一週與第二週──每週找一樣例行的活動練習 　　在日常生活中培育正念，如：刷牙、飲食、購物、處理電子郵件等。不論你做什麼，對當下正在進行的事情都能人在心在。   　　‧第三週與第四

週──每天覺察一件讓你愉悅的事 　　隨筆記下愉悅的經驗，當愉悅事件發生時，你是否有覺察到？當時浮現哪些想法與心理感受？寫下時，對你的意義是什麼？   　　‧第五週與第六週──正式練習一天靜坐、一天瑜伽 　　初期練習靜坐時，你可能會擔心不知該專注何處或到底自己做得「對不對」。在你發現自己閃神時，稍微觀察一下是什麼盤據心頭，然後溫和、輕柔地把注意力再帶回來而不苛責自己，那麼你就做對了。   　　‧第七週──實驗各種正念練習的組合 　　運用靜坐、瑜伽與身體掃描，自行發展出一套每天四十五分鐘的練習。例如：三十分鐘的瑜伽後，靜坐十五分鐘，或是二十分鐘的靜坐接著練習瑜伽二十五分鐘。   　　‧第八週──課

程結束，卻是自行練習的開始 　　第八週將延續進入你的生命，新的開始更甚於結束。現在，你對三種正念的正式練習及行走靜觀有一定的熟悉度了，可以在很多地方發現它們的實用面。例如：當你感到疲憊卻需要讓自己維持活力，或獨自身處在大自然中時，可於周圍的美景與新鮮空氣環繞下，自動、自在地做些瑜伽動作。   各界推薦   　　一行禪師、王正旭（癌症希望基金會董事長、基隆長庚醫院癌症中心前主任）、王浩威（台灣心理治療學會理事）、王進財（任林教育基金會董事長）、吳毓瑩（國立台北教育大學教育學院前院長、心理諮商系教授）、周介偉（光中心主持人）、洪敬倫（台北市立聯合醫院松德院區成癮防治科主治醫師）、陳映燁（台北市立聯

合醫院松德院區精神科主治醫師）、夏瑞紅（作家）、鄭存琪（台中慈濟醫院精神科前主治醫師）、熊秉荃（台灣大學社工系教授）一致推薦   　　「這是一本可讀性非常高又相當實用的書，在許多層面都很有幫助。我相信很多人會因此書而獲益匪淺。閱讀本書，你會發現，原來靜觀禪修所處理的都是日常生活的事情。可以說，這本書是一扇門，從世界通向法（dharma)，亦從法通向世界。能確實關照到生活問題的法，才是真正的法，這正是我最欣賞這本書的地方。感謝作者寫下這本書。」──一行禪師（初版推薦序）   　　「過去二十五年來，無數的人們發現正念是通往平和喜悅最可靠的方法，而且這個方法每一個人都做得到。大家愈來愈清楚了解，原來

正念不只是對個人的身心健康非常重要，整個地球的永續與文明發展更需要仰賴正念。這本書是個邀請，邀請每一個人過著覺醒的生活，邀請我們細細品味生活的每一個當下，這對今日的個人、社會與世界都是當務之急。」──一行禪師（增訂版推薦序）   　　「本於癌症專科醫師的專業敏感度，乍看書名，就認定這是一本很棒的書，一定可以幫助罹癌病人，細讀之後，更發現不僅能幫助病人，對家屬及醫療團隊也會有極大幫助。台灣民眾是最有福氣來分享喬．卡巴金研究成果的族群，因為我們都是在靜觀取向的宗教氛圍中長大的，期待大家能善用這個優勢，替台灣創造更多的正向能量。」──王正旭   　　「作者就西方醫學和心理學背景融合東方禪的修鍊，完成

和驗證「正念減壓」系統性的步驟，引導讀者在生命中每一刻看見和調正自己的起心動念來減低壓力。佛學心經上說：『觀自在菩薩，行深般若波羅蜜多時，照見五蘊皆空，度一切苦厄，……無掛礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅槃……』。實踐本書每一步驟將會引導你回到自己。」──王進財   　　「打開這本書，您將打開一種生活態度與生活方式。作者卡巴金博士從心靈與科學的角度寫就本書，譯者君梅更是以知識與感情完成翻譯。君梅自己就是身體力行正念的實踐者，且參與了卡巴金博士在北京、韓國與美國的正念工作坊，是故在翻譯時亦把自己對正念的體會，絲絲入扣放入字詞中。原書提及的資訊，君梅更以研讀的精神多方提供讀者深入的訊息。貼心與

用功，令人感念。念，不就是今心嗎？老祖宗把梵文的smṛti翻譯成『今與心』組成的念，我們當能體會這是一種什麼樣的智慧，引領自己存活且走過生命的風雨。」──吳毓瑩   　　「大約二○一三年的此時，我在美國麻州總醫院精神部擔任研究醫師，有機會參與一個正念認知治療團體，協助憂鬱合併疼痛的患者。隨著團體進展，許多成員都找到了和情緒、疼痛共處的新方式。 　　本書許多章節，就是當時的延伸閱讀教材。正念邀請我們抱持著開放好奇與非評價的心態，專注於當下，同時細察平時忽略的感官經驗。卡巴金博士這本奠基之作，英文書名直譯為《充滿災難的生活》，就是要突顯生命中的變化與意外乃是常態，練習正念或可培養一畝從容的心田，以

回應時刻更迭的內在狀態與外在現實。 　　正念可運用於壓力、憂鬱、焦慮、成癮等困擾，在台灣的推廣正要展開，而卡巴金博士也將在二○一四年來台。本書處處是他帶領團體時的細膩觀察，更涵蓋豐富的醫學與心理學論述，誠摯推薦給有心一探『正念』究竟的你。」──洪敬倫   　　「本書闡述一個人人隨時隨地都能練習的解脫痛苦的方法――提起正念。 　　這方法的重點不是去做什麼，而是不做什麼，特別是不做盲目慣性反應的奴隸。它可說是古老『無為之道』的現代論述，也是『內觀禪修』的引導講義。 　　作者並不鼓吹正念治病的神話，而是從臨床案例和科學研究來說明，正念可開發人人天生的療癒本能，幫助我們洞察當下現實，與任何狀況和平相處

，因而超越痛苦、轉化自我，遇見內在的完整與圓滿。」──夏瑞紅   　　「正念減壓法，這個源自於東方的智慧，經由西方的科學驗證，證實對促進身心健康有很大的幫助，並且在結合心理學的說明與系統性的架構之後，更加好懂易學，也更容易應用於日常生活中。卡巴金博士正是正念減壓法的建構者。誠摯地推薦您透過此書，透過正念的練習，體驗單純地活在當下，以接納、不批判、好奇、欣賞的態度，體驗身心世界，瞭解自己，品嚐生命的豐盛。」──鄭存琪

一分鐘 英文 文章進入發燒排行的影片

消費者使用餐廳訂閱制平台之行為認知-科技接受模式的分析觀點

為了解決一分鐘 英文 文章的問題，作者顏曉伶 這樣論述：

近年來，訂閱服務蔚為風潮，打破了傳統企業過去一次性付費的商業模式，訂閱服務模式促使業者與客戶建立長期性忠誠顧客關係。臺灣智慧型手機普及，且國人對新科技接受度高，是否國內餐廳也使用訂閱服務，以利消費者及餐廳業者達到雙贏局面，並減少食物浪費的情形？本研究運用科技接受模型來探討消費者對餐廳訂閱制平台之知覺有用性、知覺易用性及使用態度，並加入新環境典範及環境行為兩變數來探討與使用意願之間關係。本研究採便利抽樣及滾雪球抽樣調查方式進行，受測對象為外食消費者，問卷總計回收共400份，有效問卷為369份，有效問卷填答率為92.25%。研究結果顯示知覺有用性、知覺易用性、新環境典範、環境行為與使用態度皆具有

正向顯著影響，使用態度對使用意願也具正向顯著影響。此外使用態度在對知覺有用性、新環境典範、環境行為與使用意願之間具有中介效果。最後本研究冀望結果可做為餐廳業者採行訂閱服務之決策參考，以促使餐廳業者與消費者建立起長期的穩定關係。再者新創業者也可評估發展像此訂閱平台類型的可行性，除可提供外食消費者一個既方便又經濟的選擇，又可達到減少食物浪費的目標。

奇蹟英語講師帶你從0解構多益TOEIC單字文法+奇蹟英語書信寫作【網路獨家套書】(2書+QR Code)

為了解決一分鐘 英文 文章的問題，作者YilingChang以琳老師,娜娜老師 這樣論述：

　　跟對老師，就能創造奇蹟！ 　　《奇蹟英語講師帶你從0解構多益TOEIC單字文法（暢銷紀念版）》 　　網路超人氣多益講師Yiling Chang以琳老師 　　獨創「脈絡拆解學習」+ 親繪「情境解析插畫」， 　　協助多位讀者從頭奠定基礎，取得多益理想成績。 　　★ 30天進步300分，人人都能上手的多益追分祕笈！ 　　▲ 拆解句子：搞定關鍵文法，看懂題目共通邏輯。 　　▲ 脈絡學習：理解脈絡文意，記住多益必考單字。 　　▲ 雪球複習：掌握複習訣竅，增強單字文法脈絡。 　　《奇蹟英語書信寫作：有效建立關係的36堂寫作課》 　　娜娜老師教你書寫密技， 　　讓你在職場無往不利、在朋友圈有求

必應！ 　　不論是工作上的求職信、商務往來信， 　　還是朋友間的祝賀信、真心道歉文， 　　從手機訊息到商務Email，隨時都能用英文書寫表達！ 　　▲「寫作提點+信件範本+實用句型+單字片語」一應俱全！ 　　寫作步驟速記奇蹟：起承轉合+段落提點=奠定基礎寫作力 　　寫作原則應用奇蹟：情感表達+情境對照=增加文章吸睛度 　　寫作技巧活用奇蹟：精準用字+好用句型=提升個人競爭力 　　▲「商務篇」+「熟人篇」，各大情境都適用的「請、謝謝、對不起」 　　從人際間最基本的情感表達切入，寫一封有溫度的英文書信。 　　【如何使用《奇蹟英語講師帶你從0解構多益TOEIC單字文法》】 　　STEP 1 從

0開始，掌握重點文法 　　[ 搭配章節：Chapter1看懂多益題目必學的英文共通邏輯 ] 　　•    搞懂文法：認識五大句型、詞性關係與動詞種類。 　　•    精準表達：學會精準表達時間點、掌握主動與被動的用法。 　　•    拆解長句：找出讓英文句子變長的元凶，快速看懂考題重點。 　　STEP 2 學會「單字脈絡速記法」與「雪球複習法」 　　[ 搭配章節：Chapter2脈絡學單字，短時間內累積多益必備7000單的方法 ] 　　•    重建訊息：重新建立英文單字與腦中訊息的連結。 　　•    三大脈絡：用「真實情況」、「題目脈絡」、「文字脈絡」，提升背單字的效率。 　　•    

雪球複習：學會正確複習，像滾雪球般累積單字量。 　　STEP 3 利用四大必考情境，解構TOEIC單字文法 　　[ 搭配章節：Chapter3交通旅遊 / Chapter4辦公室溝通 / Chapter5公司人事 / Chapter6藝術文化 ] 　　•    利用三種多益自學最佳脈絡，學會關鍵情境單字： 　　1.    用「真實情況」、「題目脈絡」學會關鍵情境單字。 　　2.    用脈絡地圖總複習「真實情況」、「題目脈絡」。 　　3.    再透過「閱讀文章」培養閱讀速度及拓展單字量。 　　4.    利用文章段落大意，試著講出關鍵句子，精熟文章內的英文。 　　•    多益650文法關

鍵考點：學會重點考點與培養基本作答節奏。 　　STEP 4 勤做模擬試題，反覆演練複習 　　[ 精熟本書之後，運用書中基礎為踏板大量掃題，讓你的多益實力大躍進。] 　　•    免費閱讀高分策略課程 　　•    紙本模擬題 　　•    考尚樂多益題目 　　【如何使用《奇蹟英語書信寫作：有效建立關係的36堂寫作課》】 　　♥寫作原則應用奇蹟： 　　•    從請、謝謝、對不起開始 　　本書共分三大部分：「Part1 請」、「Part2 謝謝」、「Part3 對不起」，分別收錄「商務篇」六單元及「熟人篇」六單元，帶你學習各種場合的書信表達。 　　•    讓你脫穎而出的寫作提點 　　商務

篇的「小建議大思考」及熟人篇的「小提醒大領悟」，提醒你書寫時該注意的地方，告訴你讓信件脫穎而出的小祕訣。 　　♥寫作步驟速記奇蹟： 　　•    寫作步驟示範 　　依單元情境整理出「起」、「承」、「轉」、「合」書寫步驟，帶你思考開頭該如何下筆、段落該如何發展。按部就班掌握重點原則，適切傳達感受與需求，寫一封有溫度的英文書信。 　　•    情境與範例 　　各單元都有符合真實情況的情境故事，帶你身歷其境進行寫作演練，並按照前面提示的寫作步驟，提供完整的書信範例。 　　♥寫作技巧活用奇蹟： 　　•    實用例句應用指南 　　依單元情境列出常用句型範例，請反覆練習並加以熟記。需要書寫時，便能

依個人需求套入文章。 　　•    單字片語應用指南 　　貼心補充好用的單字、片語及慣用語，並加上實用例句，帶你熟悉相關用法，增進寫作字彙量。  

運用區塊鏈技術於建築履歷暨電子證照管理之可行性研究

為了解決一分鐘 英文 文章的問題，作者方成楓 這樣論述：

對於建築基地法定空地管制與建築物使用用途等資訊，政府應提供透明且可信任的查詢機制，提供民眾查詢，以保障人民居住的權利。觀察目前建管機關對建造執執照申請案件之審查，是由審查人員對申請書圖等文件，以人工檢視方式，進行形式審查。但由於申請人提供不實資料，或建築師不實簽證，在審查人員未詳查情況下，導致核發無效執照。因此，目前建管機關於建築資訊管理，從申請階段、審查階段到核准階段，存在著「無法有效判斷申請文件真偽」、「欠缺跨機關資訊交換平台」與「建築檔案儲存電子化程度低與高度中心化」等問題。透過網路資訊與文獻探討發現，於「區塊鏈Blockchain」具有去中心化、不可篡改、永久存取與共識機制等特性；另

於「星際檔案IPFS」是一個可透過Hash解決大檔案於區塊鏈上保存與傳輸之分散式檔案系統；再於「智能合約（Smart contract）」是區塊鏈中一種制訂合約時所使用的特殊協議以提供驗證及執行智能合約內所訂定的條件等創新技術。前述相關技術，值得深入分析並加以運用。本研究係將區塊鏈技術導入於現行建築履歷管理中，來解決目前機制中存在的偽造、查驗與數位檔案保存等問題；另讓建造許可申請與查驗程序如同生產線般能自動標準化，納入「還權於民」新思維，將「建築履歷數位檔案」變成「數位履歷資產」，由申請人與建築師自行管理與創造運用區塊鏈交易之商業模式。