不用咀嚼的食物的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列訂位、菜單、價格優惠和問答集

心態致瘦：諮商心理師的21堂身心減重課

為了解決不用咀嚼的食物的問題，作者蘇琮祺 這樣論述：

　　心，是打開你健康體態的原力鑰匙！ 　　心理師揭開12個「瘦不了」地雷， 　　5大策略教你減去身心負重，不復胖！   　　你知道心態可以改變體態嗎？ 　　或許，你需要的不只是減去身體重量，而是重塑身心狀態。 　　從內在強化到習慣建立， 　　讓諮商心理師帶你由心出發，打造健康美好的自己！   　　這是一門從心理層面出發，協助你以健康方式重新面對瘦身歷程的課程。在這裡，我們不學計算熱量，也不會認識營養，更沒有運動規劃或技巧示範。   　　諮商心理師蘇琮祺，從探索肥胖的生理與心理成因開始，搭配心理學有效的應用與小技巧，引導你朝健康減重的心態前進，養成合適的習慣，達到不復胖且符合自我期待的狀態。

  　　只要持續練習，這次你一定可以成功塑造理想的體態與健康的自己，從此不需再為減肥而減肥！   　　這不是一本瘦身書，而是帶你重新認識自己的指南！！   高度推薦   　　史考特｜醫師、一分鐘健身教室 　　吳映蓉｜台大營養基金會董事、營養學博士 　　呂孟凡｜營養師、「營養麵包」粉專版主 　　林長揚｜簡報教練 　　洪仲清｜臨床心理師 　　胡展誥｜諮商心理師 　　烏烏醫師｜禾馨婦產科醫師 　　許書華｜醫師、輔大醫院智慧科學體重管理中心主任 　　陳艾熙｜減重飲食研究女王、新生代演員 　　陳志恆｜諮商心理師 　　劉燦宏｜雙和醫院副院長 　　蔡宇哲｜哇賽心理學創辦人兼總編輯 　　蔡明劼｜內分泌新陳代

謝專科醫師 　　蘇益賢｜臨床心理師   　　或許你現在正在徘徊選擇哪一條道路（選擇哪種瘦身方式），此刻，請你不要猶豫，先看一下小蘇老師《心態致瘦》這本書，一定會幫你選對鑰匙，踏上正確的道路，遇見更美好的自己。──吳映蓉（台灣營養基金會董事、營養學博士）   　　這本《心態致瘦》可以說是集大成之作，對於想瘦但總是瘦不下來的人來說，絕對會有很大的幫助。想瘦，就先從好好了解自己的心理開始吧！──呂孟凡（營養師、「營養麵包」粉專版主）   　　誠摯推薦你閱讀《心態致瘦》，讓我們一起從理解自己開始，踏出減重成功的第一步吧！──林長揚（簡報教練）   　　釋放情緒，可以培養成習慣。生活如果簡單，不強迫性地

找事情填滿自己的生命，壓力就不會那麼滿，身心就能走向怡然。……作者在社群網站上的文字分享，是我偶爾會拜讀的良善知識。我期待自己因此更健康，也邀請大家一起學習，深深地祝福您！──洪仲清（臨床心理師）   　　藉由這本書，我們可以重新調整對自己的看法，不再是依據體重機上的數字或衣服標籤上的號碼來評價自己。──胡展誥（諮商心理師）   　　《心態致瘦》談的不只是瘦身，而是你與你的人生，或是說你該如何溫柔地找回屬於自己的人生。──烏烏醫師（禾馨婦產科醫師）   　　我真心希望所有人都可以閱讀這本《心態致瘦》，無論你有沒有肥胖的問題，我想這本書除了幫助需要瘦身的人，更多的是幫助現代社會因壓力而迷惘的人。

──陳艾熙（減重飲食研究女王、新生代演員）   　　如果你能參透，減肥最需要的其實是心理健康，那麼你會知道，肥胖只是個假議題，是提醒我們正視個人內在需求的訊號。這正是蘇琮祺諮商心理師《心態致瘦》這本書的精髓，有別於一般的減重書籍，帶你直指核心、看見關鍵、迎向健康。──陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）   　　很少閱讀一本書時會持續點頭表示認同，《心態致瘦》這本書完全打中一個常在減肥的心理學家的心。──蔡宇哲（哇賽心理學創辦人兼總編輯）   　　你是不是覺得自己很努力瘦身，卻始終沒有達到理想中的目標呢？你的機會來了，翻開這本書，為自己補上這最後一塊拼圖吧！──蔡明劼（內分泌新陳代謝專科醫師）  

　　這本書將帶著你從各種角度，重新理解你的身體、深入洞察你的心理狀態，並且更多嶄新的切入點，替自己重新詮釋「減重」這兩個字。──蘇益賢（臨床心理師）

不用咀嚼的食物進入發燒排行的影片

中老年人咀嚼能力之鑑定與其相關因素之探討

為了解決不用咀嚼的食物的問題，作者許坤榮 這樣論述：

目的：本研究目的有二，第一個目的是：了解和齒列健康有關的口腔健康行為、口腔習慣及自覺健康狀況，並探討其在年齡及性別上的差異；第二個目的是：評估一個適合的食物攝取問卷，用以鑑別至少有20顆自然齒及8個功能齒單位數的中老年人 (高齒列組) 和非高齒列組中老年人 (低齒列組) 的咀嚼能力。方法：第一個研究目的是以2071位在台灣23個縣市的牙醫診所，年齢在45歲或以上的有牙中老年患者為研究對象；在納入全口無牙者後的2244位中老年患者，則為第二個研究目的的研究對象。在參加本研究的牙醫診所中，使用問卷配合口腔檢查來收集相關資料，其中社會人口學、口腔健康行為、口腔習慣、自覺健康狀況及自評咀嚼能力的資料

是以問卷收集，自評式咀嚼能力是以35種台灣常見食物所組成的23種食物項目組來測得的，而齒列狀況則是以口腔檢查來評估。第一個研究目的是以多變項羅輯斯廻歸 (Multiple logistic regression)分析，以了解低齒列組在口腔健康行為、口腔習慣及自覺健康狀況的可能預測因子。第二個研究目的則是以Receiver operation characteristic curve (ROC curve)來分析，以求得一個最適合的食物攝取問卷。結果：在第一部分的研究方面，以多變項羅輯斯廻歸分析後發現，年齡較大者、教育程度較低者、從不用牙線者、目前有抽菸習慣者、以前有嚼食檳榔習慣者及有較差的自覺

牙齒健康者，較容易是低齒列組，而目前有嚼食檳榔習慣者較不易是低齒列組。此外，口腔健康行為及口腔習慣對齒列健康的影響，在年齡較大的分組上較為顯著，但在性別的分組上則沒有明顯差異。在第二部分的研究方面，ROC curve 的分析結果顯示，共有14種食物項目組被選入最後的食物攝取問卷，一位受測者若在這14種食物項目組中，有4種或以上的答案是吃起來有困難，則其咀嚼能力就可能是低齒列組。結論：本研究結果突顯了使用牙線的重要性，也確認了抽菸對齒列健康的不良影響，這對年齡較大者尤其明顯，另外，雖然嚼食檳榔對保留牙齒可能有幫助，但考慮其可能的致癌性，所以嚼食檳榔的習慣仍不應被鼓勵。因此，要達到保有至少20顆自

然齒及8個功能齒單位數的治療目標，應鼓勵民眾培養適當的口腔健康行為及口腔習慣。其次，由本研究結果可知，最困難吃的食物未必就是理想的鑑別咀嚼能力的食物，要了解民眾的咀嚼能力是高齒列組或低齒列組，本研究所得的食物攝取問卷，提供了一個最佳的鑑別工具。

1日5分鐘，搞定自律神經失調!自己就能做得到!(書附:60秒快速自我檢測表，失衡指數立即掌握!)(三版)

為了解決不用咀嚼的食物的問題，作者伊藤克人 這樣論述：

神經不自律．一身都是病 超過９成上班族，自律神經失調 免吃藥！101種特效療法 雙向矯正失調的身心，恢復達成率100%   　　日本醫學研究發現，自律神經系統控制著人體全部的內臟與血管，一旦失去平衡，不僅會奪走身體健康，形成憂鬱恐慌等精神病態，連本能的「快樂感」都會跟著喪失，影響性可說遍及身心，不得不慎！   　　現代人許多慢性病、憂鬱症，追根究柢都與自律神經的失調有關。醫院門診上也會常聽到患者抱怨：「我最近老是覺得身體很不舒服，去醫院檢查又找不到病因，但症狀還是一直出現……怎麼辦？」事實上，為這類症狀苦惱的患者，多數已經出現本書的主題－－自律神經失調這種疾病。 自律神經一旦失調，會引起各

種現代文明病。交感神經過度緊張，會導致高血壓、心臟病、血糖上升。副交感神經過度興奮，會導致氣管收縮（氣喘），消化液分泌過多（胃潰瘍）。   　　本書除讓您認識「什麼是自律神經」？「自律神經失調會出現哪些症狀」？   　　更從處理職場上的壓力、人際關係、角色轉換、檢視生活節奏等面向提出101則自我紓解常見不適感的練習，維持自律神經平衡，徹底解決睡不飽、沒精神、體力差、肩頸痠痛等惱人症狀，維持工作效率、維護生活品質。   　　焦慮、失眠、肥胖、脖子緊、每天都好累… 　　超過9成上班族，自律神經失調！ 　　嚴重會導致猝死，輕忽恐怕會中風！   　　您是否有以下症狀： 　　「便秘、瀉肚子交替出現……」

　　「明明累得要命，躺在床上卻遲遲無法入睡……」 　　「蕁麻疹、異位性皮膚炎，總在加班時找上門……」   　　胸悶、感覺缺氧、習慣性頭疼、思考理解力下降、記憶力減退、腰酸背痛、全身倦怠、焦慮情緒不穩，你為這些症狀感到煩惱，卻遲遲找不出病因嗎!?小心！你很有可能自律神經失調了！！長期自律神經失調，可能引起多種急性或慢性疾病，譬如：心臟病、高血壓等，嚴重者甚至引發中風、猝死等急症。   　　日本自律神經醫學專家‧心理內科名醫---伊藤克人 　　重新打造交感神經與副交感神經的平衡感！ 　　有效改善自律神經失調的101種特效療法 　　雙向矯正失控的身心，恢復達成率100%   　　★策略1  修正容

易累積壓力的思考模式，讓你的內心更強大 　　◎接受「不完美很正常」的事實 ◎以「客觀化」取代「情緒化」 ◎找出壓力凝聽它的真相◎活在當下的專注訓練 ◎ 跳脫「非這樣不可」的思考模式  ◎傾倒精神垃圾的心理諮商與發牢騷 ◎想哭就哭，常疏洪就不會崩潰 ◎下班了記得心情也要下班…………   　　★策略2 自我紓壓練習，身心完全鬆到底 　　◎神奇的腹式呼吸法  ◎居家掃除心情也清爽了 ◎經絡按摩與肌肉鬆弛法  ◎去除百病的指壓按摩 ◎冥想靜坐心更安定  ◎通經暢血的泡手泡腳&半身浴  ◎和寵物一起散步最有幸福感  ◎活絡腦□啡的芳療與音樂 ◎感受生命喜悅的園藝栽植活動…………   　　★策略3

重新設定生活節奏，再忙都能擁有好睡眠 　　◎利用「晨光效應」啟動一天的活力 ◎以24小時為基本規律分配作息 ◎每天、星期、月份、季節各有最佳生活週期規律 ◎因應各年齡階段神經系統的強弱勢 ◎就寢與晨起時間必須固定化 ◎自律神經在「春季」要特別小心保養 ◎活絡血清素、腦□啡的寶貴休閒時光 ◎就寢前一小時關掉3C產品…………   　　★策略4 全食物．抗氧化‧多色彩飲食 　　◎吃早餐自律神精的切換功能 ◎充份咀嚼身心皆受益 ◎攝取紅、黃、綠三色系優能食物◎雞胸肉特有的成分有助於消除疲勞◎太晚吃飯只吃七分飽就好  ◎調整自律神經需要足夠的蛋白質◎甜食、小酌、咖啡其實有好處 ◎補充鈣質減少焦慮不安感◎

蔬菜湯、益生菌有助保養神精系統  ◎採行更清淡、原味、有機的烹調法   　　【身心減壓‧重點搶先看】 　　○ 壓力、個性和先天體質，是造成自律神經失調的三大主因。 　　○ 過度適應他人或環境，會無意識地囤積壓力。 　　○ 封閉自己的情感會形成壓力，說說話感覺比較愉快。 　　○ 對別人的感覺先擺一邊，把工作完成才是唯一目標。 　　○ 為保持自律神經的平衡，夏天也要「禦寒」大作戰。 　　○ 橫膈膜一動起來，可刺激自律神經進行調整。 　　○ 一哭泣，人體就會切換自律神經的開關。 　　○ 針對失敗的反省不要拉得太長。 　　○ 跟誰去旅行很重要，小心壓力增加。 　　○ 一有貧血，自律神經失調的症狀會更加

明顯。   本書特色   　　★ 60秒快速自我檢測表，自律神經失衡指數立即掌握 　　★ 發現有相關症狀時，可立即採取的緩解方法不藏私 　　★ 自己就可以調理自律神經與體質、荷爾蒙、免疫力之間的和諧 　　★ 需就醫時應該看哪一科？專業醫師指引不白跑 　　★ 絕對要學會的101種抒解不適症狀的健康自療法！ 　　 權威推薦   　　郭育祥｜中華民國自律神經失調症協會創辦人兼理事長   　　謝瀛華｜萬芳醫院副院長   　　陳豐偉｜聯合報、康健雜誌專欄作家

運用自律學習於口腔衛生教育之行動研究-以臺北市某國小低年級為例

為了解決不用咀嚼的食物的問題，作者陳碧華 這樣論述：

本研究目的在了解臺北市某國小低年級學童口腔衛生知識、態度、行為及其自律之現況，設計「自律學習口腔衛生教育」教學課程，進而探討課程實施後，學童在口腔衛生知識、態度、行為及其自律改變與否。 研究方法為行動研究，以臺北市某國小低年級共28名學童為研究對象。研究過程共實施16週教學。資料處理以質性為主，量化為輔。 結果，口腔衛生知識：全數學童了解「定期檢查牙齒，可以讓牙齒健康」、「看完牙，聽牙醫的話去照顧牙齒」的重要性。大部分學童知道「刷牙的正確時間是每餐飯後及睡前」、「刷牙的工具有牙刷、含氟牙膏、牙線」。多數學童不了解「恆牙掉了，不會再長出來」、「牙齒不整齊，會影響咀嚼、清潔、發音、美

觀」之意。口腔衛生態度：非常同意「應依照牙醫師的方法，來照顧牙齒」、「刷牙的正確時間是每餐飯後及睡前」；不同意「起床後，沒有吃東西不用刷牙」。口腔衛生行為：「天天刷牙」、「睡覺前刷牙」、「依照牙醫師的方法，照顧牙齒」、「我常吃蔬菜、水果」、「將每一顆牙齒刷乾淨」皆為正向，而「定期找牙醫師檢查牙齒的習慣」、「吃完東西後，馬上刷牙來保護牙齒」行為上，尚有改善空間。口腔衛生自律：不到三成學童決定「每天飯後刷牙」、六成學童決定「每天刷牙後才上床睡覺」，但是不到二成學童決定「每天吃完飯後，三分鐘內，馬上刷牙」。 經專家小組共同設計「自律學習口腔衛生教育」課程，實施教學後，學童的口腔衛生知識、行為、

自律皆有正向改變。 研究建議實施「自律學習口腔衛生教育」課程，以改善學童之口腔衛生。