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堅強很好，脆弱也沒關係 ：認識真實的自己，溫柔看待心底的傷，才能找到與這個世界共處的頻率

為了解決从也咖啡的問題，作者叢非從 這樣論述：

「願你不僅有正能量和堅強，更有悲傷和脆弱。 願你不僅能去吃喝玩樂，更有地方可以大哭一場。 也求你別再一味正能量，我也想看到你的脆弱和悲傷。」 ──叢非從   　　你總是「假裝我很好」嗎？ 　　你有多久沒有允許自己表達內心的需要？ 　　明明笑不出來，卻還是擠出笑容； 　　明明覺得好疲憊，卻還是告訴自己「再撐一下就好」； 　　明明很想自私一次，卻還是裝出熱情友善的樣子…… 　　 　　「一個人一旦有了『不能脆弱、不能悲傷』的禁忌， 　　他就開始了身心的分離。」 　　 　　人之所以身心不一，是因為潛意識裡感受到分享和敞開的危險。 　　為什麼覺得分享和敞開很危險？ 　　因為「曾經受傷」，受傷的記憶被

我們牢記在心， 　　所以，我們學會只表現出自己好的一面， 　　我們假裝堅強、假裝快樂、假裝熱情、假裝友善， 　　只希望別人能更接納我們一點。   　　身心分離的人，隱藏了真實的自己。 　　當你不再真誠，你就和別人有了隔閡， 　　你發現自己無法和人建立長久的、真正的親密， 　　不只是和家人，也可能是和朋友、情人， 　　在關係中的你越來越不自在、不快樂， 　　你問：「那，我該怎麼辦？」   　　資深心理師叢非從， 　　透過脈絡清晰的「層層分析」， 　　引領你了解埋藏在內心深處的恐懼， 　　真正了解自己，接住自己的脆弱、不安、迷惘， 　　從傷痕中學習復原，找回屬於你的完整。   　　◎「了解自己」＋

「做出改變」= 活出你的「完整」： 　　給不允許自己脆弱的你── 　　【了解自己】你不是不需要別人照顧，而是過去的經驗讓你不相信有人能照顧你。 　　【做出改變】一個人健康的狀態是，堅強時願意照顧他人，脆弱時敢於依賴他人。你可以在脆弱的時候，表達需要和依賴。   　　給總覺得疲憊不堪的你── 　　【了解自己】你想要的太多了，每天都在發現自己做不好的事情，每個都想調整、進步、完美，結果當然是又累又失去方向。 　　【做出改變】你需要學習放棄，所有的「得到、做好」，都是以放棄為代價的，減少對不重要東西的投入，才能保證對重要的東西有足夠的投入。   　　給習慣迴避社交的你── 　　【了解自己】你如此不安

，從來不曾真正享受關係，只想著如何付出才能被接納。 　　【做出改變】練習與人分享，即使是你的難過與消極的一面。   　　給不自覺就開始挑剔伴侶的你── 　　【了解自己】關係越近，就容易用對待自己的方式對待對方。你對伴侶的挑剔，其實就是對自己的挑剔。 　　【做出改變】練習尊重對方做為另一個個體的存在，並且試著愛自己原本的樣子。我愛的是對方，而不是另一個「不完美的自己」，對方是一個獨特的人，不是滿足我的工具。   　　透過本書，你將從了解「真實的」自己開始， 　　讓傷痛得以被看見，終止挫敗的人際相處模式， 　　活出不一樣的自己，開出不一樣的結果。   本書特色          　　★★★當當網心

理勵志暢銷作家TOP1！讀者一致五星好評！★★★   　　‧資深心理諮詢師叢非從，將【自己】、【人際關係】、【親密關係】透徹解析，理路清晰、簡單易懂，你會發現自己從未意識到的內在想法與盲點，並且重新認識關係的本質。   　　‧【46篇文章，帶領你直探內心】，你將會發現【原來我在關係中的恐懼和擔心是這個】，當你從覺察自己的脆弱開始，就有機會走向「完整」，突破與人相處的挫敗迴圈，請相信，你值得被愛，也能愛人。   　　‧作者本身也經歷過人際關係的挫折，也曾經失去自信，他以心理學幫助自己，更以親切幽默的口吻，以文字溫柔陪伴你面對內在的恐懼，從自我探索、接納到做出改變。   好評推薦   　　洪培芸

臨床心理師 　　海苔熊 心理學作家  　　黃之盈 諮商心理師 　　黃山料「一件襯衫」創辦人  　　（按姓氏筆劃排列）   　　◎從傷痕裡掙脫，你已畢業，沒有留級。活出真誠並最有力量的自己。──臨床心理師/作家　洪培芸   　　◎這是一本陪你解開心結的書。那些在你心裡一直徘徊不去的聲音，在這裡都可以得到安撫。——心理學作家  海苔熊   　　◎你心中曾有的那些傷痕，都可以在這本書之中找到慰藉。一起克服內心的恐懼與不安，找回勇於愛人與被愛的自己。──諮商心理師　黃之盈   　　◎越小的時候被傷害過的話，就會記在心裡越久。希望這本書，能讓你找到從傷痕中復原的力量；找到重新愛人的勇氣。──「一件襯衫」

創辦人　黃山料

从也咖啡進入發燒排行的影片

博物館公益文創的意義與價值：以國立歷史博物館為例

為了解決从也咖啡的問題，作者莊英秋 這樣論述：

公益性與文創性是當代博物館事業的核心，根據博物館各種定義，博物館是非營利機構目的是爲社會服務，「公益性」是博物館事業本質。近年來，文化創意產業在世界各地風起雲湧，許多博物館投入人力、物力以其具文化意義之館藏圖像，開創各類文創商品和教育活動，不僅豐富觀眾生活品質，充實博物館營運基金，同時也為上下游廠商創造許多就業機會，可說是完全符合文創產業「具有創造財富與就業機會之潛力」的特性。 本論文首先透過國內外四家知名博物館，大英博物館、美國大都會美術館、法國羅浮宮和我國故宮博物院從事文創產業的經驗和成績，藉以展現博物館在公益文創方面的寬廣視野。接著，本研究透過實地訪談，一方面

鋪陳國立歷史博物館從事公益文創的規劃理念，一方面展現該館過去幾年從事三個公益文創計畫：「公益文創-琉璃亮點計畫」、「樂山教養院-史在有樂趣」和「有書如玉-公益文創平台發展計畫」的執行歷程，另外蒐集和彙整館方和相關合作單位、人士對這些計畫的的觀點和回饋。論文結論有三：第一、公益文創有利於博物館開放館藏資源，讓文創產業成為博物館回饋社會的管道。第二、公益文創有利於協助弱勢團體參與博物館文創設計生產過程，為其創造就業機會，同時可以為弱勢團體創造藝術培訓機會，提升工作人員藝術素養。第三、公益文創有利於創造社會溝通平台，統合弱勢團體、藝術家、企業界和媒體，形塑多贏新經濟模式。 公益文創核心理

念是將文化結合創意、產業三體融入社會公共利益的精神。當公眾利益結合博物館文化創意，發展出各項商業活動，讓社會弱勢團體能從這些商業活動中獲得實質經濟收益，博物館也可藉此建立永續經營模式。博物館終極目標，是為社會大眾生活品質創造積極差異，博物館經營觀念和實務創新的探索領域是無限的。如何能創造出具良性的經濟發展與社會共好，博物館扮演重要角色，但更需要有社會大眾的參與與支持才能邁向理想。目前公益文創對博物館或合作單位人士而言，雖然已有可觀成績，但還是在初始的實驗模索階段，有待後續者在此基礎上繼續努力。對此，本論文提供一些建議供博物館和合作單位、人士作後續發展公益文創的參考。

炼狱

為了解決从也咖啡的問題，作者麦嘉 這樣論述：

一九八九年六月，烈日高照下的火焰与血色透着异样的红，映照着人间有如炼狱…… 　　◎作为当年事件的亲历者，以某些人物为原型，融入自己的灵魂，藉由他们的种种经历，铺垫出全景式的一九八九年。 　　◎以中国一九八九年的政经环境为背景，取材自历史但不囿于历史，在文学的艺术路上追求更完美的境界。 　　◎角色刻画生动、情节丰富细致，令人不觉间便坠入那个时空，感受中国知识分子的彷徨、激情、无奈与不想失去的微薄希望。 　　未名湖畔，博雅塔下，麦嘉、沈鸿、金哲、逸夫，四位室友，出身不同，性格迥异，天之骄子，才华横溢，意气风发。毕业之际，或踌躇满志，或玩世不恭，或苦闷徬徨，或沉溺于梦想和爱情，或苦心钻营，或

苦苦思索。时代的洪流把他们席卷到一场惊心动魄的历史事件中，军人的坦克和枪声打破了他们的幻想和希望。在炼狱般的烈火中，有的人死了，有的人还苟活着；有人愤怒，有人沉沦，也有人涅槃重生。个人的命运改变了，历史也从此发生了改变…… 　　这是一个时代的记忆，这是一段不应被忘记的历史，这里有中国知识分子的众生相，这是中国知识分子的心灵史！ 　　作者是当年事件的亲历者，身处险境，埋头奋笔疾书，呕心沥血，历经六载，终于不负使命。又经历二十余年等待，方使此书得以面世。 　　弹指挥间，三十一年过去，人类再次来到历史选择的十字路口，让我们一起来翻开这段尘封已久的历史…… 　　更多精彩內容請見 　　www.pre

ssstore.com.tw/freereading/9789863589990.pdf  

我是不活族：一本精神地理的筆記書

為了解決从也咖啡的問題，作者周 宜 這樣論述：

本文研究核心是「不活」，研究主旨是對「不活」概念進行深入挖掘和探索性描述，研究提問的主要軌跡是從自身、同儕和代際間群體的生命經驗出發，探索當代年輕人「不活」生命經驗是什麼？為什麼?怎麼辦？ 本文從自身生命歷程出發，尋找與自己有類似經驗的同輩他者，故研究對象「不活族」是自己和身邊6位來自中國（大陸）具有典型不活經驗的年輕人，由此進一步推廣到身處新舊社會/科技變革洪流中新世代的不活生命經驗。 「不活族」是一群努力「向下-生長」的新興世代。 本文盡可能對核心概念「不活」狀態進行現象學的收集和描述，對「不活」發展歷程進行脈絡性梳理，并從中尋找「不活」經驗中細枝末節的特性、發展與價值，探索「

不活」的本質，以及「不活」經驗的未來學屬性。 本文嘗試通過體驗回觀自身以及他者的實踐行動，通過代際間對話，探索不活族在歷史褶皺中的位置，尋找當代青年人與自身、與他者、與世界「不活」困境中的可行性出路。 本文從自身和6位協同研究者「不活」生命經驗出發，探索性梳理如下：「不活」經驗的發展脈絡：異鄉人→佚名者→異名者→不活族……（循環）； 失根→失氣→失真→失活……（循環）。其中「異鄉人」偏向社會歷史學範疇，「異鄉人→佚名者」偏向教育學範疇，「佚名者-異名者-不活族」偏向身體學和心理學範疇。從佚名者過渡到異名者，是不活族的精髓所在。「不活」的本質：1，五大不活現象：斷生，自損，沉溺，抽離，關係

數字化2，六大內核感受：虛真感，存在感，超時空感，去體-腦感，向死感，重生感3，兩大終極目標：死亡之美，心宇宙「不活」的未來屬性： 時間碎片化，精神地理遷移，由時空分離所引發的生命感消散與關係信息化，其中虛擬智力是不活族未來屬性的革新與價值所在。 最後，通過對「不活命-運軌跡」的抽象梳理，本文將落腳點放在探尋「不活」的人間出路上，梳理出兩條完全反向的路徑：造神VS勞動 1，造神：信息時代集體造神運動、VR遊戲「臨床」療法、VR「慧→定→戒」修行之路（初級黑洞式不活→中級無感式不活→高級無我式不活） 2，勞動：扎根連續事件、異己的勞動、社區行動（團體+空間+行動）