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治咳寶典【2022增訂版】：臨床38年名醫-預防與照護感冒、流感、黴漿菌感染、新冠肺炎和各種肺炎必讀

為了解決台灣營養醫學會的問題，作者羅仕寬,羅際竹 這樣論述：

【最新增訂】長新冠八大QA一次看懂 　　★咳嗽需要吃藥嗎？一直咳不停怎麼辦？每次感冒都很嚴重？ 　　事實上，「咳嗽」多半是感冒加上原本無症狀細菌感染有關，而感冒只是一個啟動咳嗽的開關。尤其，健康良好的少數感冒病人，常常2~3天之後就大幅好轉，是不會有咳嗽症狀的。特殊的是，大部分咳嗽原因是支氣管被「黴漿菌」感染到引發的，而黴漿菌是一個從恐龍時代至今成功繁衍不息的古老細菌，是羅仕寬醫師數十年來從高倍顯像顯微鏡發現的鐵證。 　　感冒病毒引發自身免疫反應，讓黴漿菌有機會趁機大量繁殖。如果沒有正確的診斷加上正確的治療與正確的保養，輕症就是變成慢性咳嗽，重症患者再併發更多細菌感染，例如：肺炎鏈球菌

、金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌等等，開始嚴重咳喘有黃綠膿痰，容易病情惡化成肺炎、肺浸潤、肺纖維化、阻塞性肺炎……。 　　事實的真相是，無論大小感冒造成咳嗽最常見的主力細菌軍就是「黴漿菌」，重症會嚴重到造成肺炎、肺浸潤，甚至危及生命！ 　　★揪出慢性咳嗽的真相：感冒一直咳，多半是黴漿菌惹的禍 　　感冒會不會咳嗽？其實跟黴漿菌有直接與間接的關係。黴漿菌本身就可以引起咳嗽，又會加重各種會引起咳嗽的病毒細菌感染，尤其今日大家在新冠肺炎的威脅之下，真的需要詳細了解黴漿菌為什麼這麼厲害？控制好黴漿菌，還可以幫助大家渡過新冠肺炎感染呢！ 　　十幾年來透過顯微鏡觀察與臨床實務，加上飲食習慣和生活環境的比對下

，羅醫師發現：1.絕對多數咳嗽病人，血液內黴漿菌數量很多；2.任何一人咳嗽，全家就會被感染；3.腸胃健康幾乎都不太好，竟然多是澱粉惹的禍；4.飲食材屬性不忌口，讓腸胃虛冷或發炎；5.生活環境狹小潮濕、常又通風不良等5大原因，影響著一個人感冒以後會不會咳嗽與嚴重程度。 　　★耳鼻喉科醫師無私分享臨床38年整合醫學心得 　　咳嗽的保養還是要從整體健康著手，如果你常常容易咳嗽，代表你容易被各種呼吸道的病毒細菌感染，並因此留下後遺症，主要原因就是免疫防護力不足，也就是你的健康有不足之處，需要全方位的保養，才能夠真正遠離呼吸道感染咳嗽的威脅。為此，羅醫師特別分享他38年整合醫學的臨床心得： 　　●其

實感冒藥不用吃，絕大多數是白吃了！ 　　●感冒初期，每小時吃1次維生素C配大量溫水，有效緩減感冒不適。 　　●感冒時，每天刷牙3~5次，降低喉嚨反覆感染的機會。 　　●感冒時，每天洗鼻子4~5醤，有助清除和稀釋鼻咽腔內黏著的病毒細菌。 　　●感冒時，吃好油、海鹽，拒絕白糖、白麵粉、白飯，免疫自然好。 　　●洗手後，順便清洗鼻孔內側長鼻毛的地方，有效預防呼吸道疾病。 　　●預防感冒，減少白色澱粉和糖攝取量，例如麵粉、白米、精緻糖和所有甜食。 　　●鼻孔勤擦護唇膏，不只保濕，還可以減少病毒入侵的機會。 　　●每晚睡前用10CC苦茶油、椰子油漱口15分鐘殺菌，降低身體感染。 　　●蛋白質攝取量占一日

飲食的3分之1，身體負擔輕，感冒自然遠離。 　　●每天攝取10~20CC的紫蘇油、亞麻仁油或印加果油，減少發炎指數。 　　●不吃煎炸烤的食物，多吃辛香料、五顏六色蔬菜和有酸味的水果。 　　●搭乘大眾運輸工具後，閉著眼睛遠遠地朝臉、頸、頭髮、袖口噴酒精消毒。 　　●勤洗手，盡量不亂碰任何公共地方的把手、按鈕。 　　●公共場合戴口罩，手不亂摸口罩。 本書特色 　　★從感冒、流感、黴漿菌肺炎，到新冠肺炎的治咳寶典 　　★揪出慢性咳嗽的真相：感冒一直咳，多半是黴漿菌惹的禍 　　★久咳不癒、慢性咳嗽、一感冒就咳嗽、免疫力低下的救星 　　★耳鼻喉科醫師無私分享臨床38年整合醫學與預防醫學心得  

台灣營養醫學會進入發燒排行的影片

減重課程設計對於身體組成分析的研究

為了解決台灣營養醫學會的問題，作者陳信元 這樣論述：

本文在探討影響國人肥胖的因子。國人當中身高體重指數(BMI)過高的年齡層逐年下降，同時有4成的民眾活動量不足。本研究以新北市某科技大學減重班為例，針對肌耐力訓練、有氧運動、營養課程與飲食紀錄追蹤，並利用身體組成分析儀(InBody)分析各種數據。實施八週的減重課程，研究結果顯示，經過八週的減重課程後，取得有效樣本中，體重、BMI、腰圍、臀圍、腰臀比、柔軟度、腹肌肌耐力、內臟脂肪、體脂肪比例及BMR前、後測平均值(P

找回身體自癒力! 做個鹼性健康人

為了解決台灣營養醫學會的問題，作者劉正才,朱依柏,鄒金賢 這樣論述：

　　體質維持弱鹼性，遠離疾病的第一步。   　　一旦酸鹼失衡，偏向酸性體質，人體就會變成細菌和病毒的溫床。   　　本書利用酸鹼失衡的概念，以專業學理知識說明現代人多疾病的原因，並提供簡單的微鹼飲食原則和食譜，只要日常生活中注意調養，就能找回失去的健康。   　　本書收錄多項實用健康資訊—— 　　☆食物酸鹼性辨別。附有常見的鹼性食物表、常見的酸性食物表、常見食物生理酸鹼度表。 　　☆現代人常見慢性病食療準則。健康的微鹼飲食法，提供多樣性生機食譜。 　　☆各種飲用水衛生和健康指標對照表，提供健康好選擇！

含高量牛乳蛋白及難消化性麥芽糊精之配方對長期照護住民營養改善之研究

為了解決台灣營養醫學會的問題，作者蔡宜珊 這樣論述：

研究顯示長期照護機構中利用管灌餵食的住民，容易因為餵食量不足、長期臥床及活動度不足而引起腸胃道問題而導致營養狀況不佳，進而提高感染率、再住院率及死亡率。現今市場上營養補充品十分多元且選擇性眾多，營養補充後對體位之影響及營養狀況評估是非常重要的。本研究主要目的為探討「含高量牛乳蛋白及難消化性麥芽糊精之配方對長期照護住民營養改善之研究」作為完全補充或部分補充來源，病患經12週介入後是否改善體位及營養狀況。本試驗共計招募70位受試者，依個案之體位、活動量，評估受試者每日熱量需求，完全補充組依建議熱量灌食5-7罐 (1250-1750 Kcal) 營養配方品，部分補充組灌食2-4罐 (500-100

0 Kcal)，研究介入為期12週，在營養品介入前、後 (即第0週及第12週) 評估血液生化值、體位、臨床症狀及餵食狀況。結果顯示，兩組受試者經12週補充後，體位狀態 (包含體重、腰圍、臀圍、中臂圍、中臂肌圍及三頭肌皮層厚度等) 均有顯著提升；在血液生化檢查數值方面，無論以完全補充或部分補充為來源，血中之血清白蛋白、總蛋白質、前白蛋白數值均有上升；兩組之血中電解質均在正常範圍之內，且肝、腎功能並無異常。綜合上述，補充「含高量牛乳蛋白及難消化性麥芽糊精之配方」後，可以改善受試者之營養狀態。