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失業100天：失業一時爽，一直失業很不爽

為了解決巷口飯糰的問題，作者郭岱軒 這樣論述：

這是一段上班族的「失業」旅程， 讓在工作中汲汲營營、挫敗迷茫的你， 不再害怕改變，勇敢接受失敗！ 　　身在「斜槓時代」的我們，每個人培養多項技能、擁有多個頭銜，不甘於領死薪水的上班族，可能身兼文字工作者，甚至拍片當 YouTuber 網紅。我們被迫正向、積極地去面對工作帶來的挑戰，不能失敗、逃避，但人生到底能領幾次「資遣費」跟「失業給付」？面對失去工作的低潮挫敗？ 　　偉人傳記總是讚頌他們「成功」神話，但「失敗心路歷程」也相同重要，茫然、徬徨跟低落都是作為人的正常反應，失業並不可怕，可怕的是失去走下去的動力。當我們「無心」做事，虛應故事只是廉價販售寶貴的時間，只為了溫飽，這也與「失業」相距

不遠。 　　工作試用期大約三個月，差不多也是100天，與工作磨合端看能否「勝任」，而現在失業了，給自己100天，將初心找回、「告別」舊的我。即便在求職過程中，有數度快走不下去，仍催促著自己面對過去的「那個我」。現在，失業的第100天，我還活著呢！夠振奮人心吧？ 　　本書是一段上班族的「失業」旅程，讓在工作中汲汲營營、挫敗迷茫失去方向的你，從此不害怕改變，勇敢接受失敗，讓你從今天起，面對工作與自己時，過得更知足、更踏實。 　　【失業心語】 　　＃你說每天「喚醒自己的是夢想」不如說，鬧鐘催促著自己，再不起床，遲到可要扣薪。 　　＃畢竟「假期」是被工作日對照出來的，沒有上班的煎熬，哪來放假休

閒的痛快？ 　　＃有時你覺得自己已經走到了死路，但其實是該轉彎了。 　　＃說白了，沒有工作是輕鬆的，幹嘛怕吃苦？因為，不工作會更苦。 　　＃有人會說「選擇題比問答題來得簡單，不會掰還可以猜」，但是現實生活中的「選擇題」，卻難以下決定。 　　＃「內心夠強大，沒有人能夠羞辱自己」，我們經常害怕他人的眼光，覺得自己被看輕，沒有工作，好像很失敗，找不到工作更糟糕。 　　＃有時候原點才是答案，或是我們需要一些時間等待，停下來讓自己去思考。 名人推薦 　　何啟聖／1111人力銀行行銷開發部總經理 　　邱志宇／演員 　　林義傑／極地冒險家 　　陳翊萱／微女神 　　蔡祐吉／職場作家、資深媒體人 　　振奮

推薦（依姓氏筆畫排序）   作者簡介 郭岱軒 　　筆名小直人，樂觀O型、搞怪水瓶。曾任電視新聞記者、主播，以職涯規劃、時間管理與社群媒體現象觀察為題，巡迴校園演講。業餘文字工作者，喜愛旅遊、寫作，著有《你媽知道你在發廢文嗎？》一書。近來也學影片剪輯，朝 YouTuber 邁進。 　　FB：郭岱軒 　　IG：jrnaoto   推薦序／感謝主！讓我失業！──何啟聖／1111人力銀行行銷開發部總經理 推薦序／失業的過程絕對是人生最佳惕勵──邱志宇／演員 推薦序／「還沒成功」時期，才是最可貴的經歷！──蔡祐吉／職場作家、資深媒體人 作者序／我們與失業的距離 Chap

ter 01　失業了！有必要跟大家報告嗎？ 年終變成資遣費，天啊我真的失業了！ 早起的鳥兒有蟲吃，賴床更理直氣壯！ 抽籤算命求職運，期盼有天能「還願」 沒工作很心虛，但不需活成恐慌症發 有職變無業，人生沒有用不到的經歷 待業當中也算是一種人生成就解鎖 還有剩餘的力氣，試著努力再獨行一段 沒事找些事做，收納整理也能尋回感動 人生列車靠邊停，抵達目的只是快或慢 除了消極逃避，靠睡眠冥想也能尋找答案 Chapter 02　待業中！Why me？ 因為你很勇敢 別再宅了！試著踏出戶外訓練下決定 不跑新聞做造型，美髮師的意外職涯路 選擇太多太花心，求職路反而多頭落空 自我才能開發，吃貨也能變網紅賺大錢

別自暴自棄！你還有為他人解惑的能力 連假也無感！夢中覓職表示你仍有期待 沒工作不等於被否定，面試更看清楚自己 失業不算大災難，思考自己想過什麼生活 美食節目代班初體驗，怎樣寓玩樂於工作 暫停休息又何妨，找到屬於自己的避風港 Chapter 03　想轉業？別等媽祖託夢要你出來 翻書讓腦袋更靈光，待業也不要停下閱讀 迎來人生逗點，轉念間我覺得我是幸運的 愛你所選，選你所愛，職涯選擇題確實不容易 內心要強大，非自願離職也可能是精彩轉折 盤整人生與職涯，說出自己的故事找亮點 別用薪水高或低，決定自我與工作的價值 怎樣利用社群媒體，讓好工作自己找上門 祝你遇上壞事！有挫折失敗才知道路走對沒？ 習慣成

自然！訓練自己隨時準備好迎接新職 別對未來設限！雞肉飯老闆給我的提醒 Chapter 04　創業！一直撞牆不如轉個彎 「雞」不可失！無心插柳也能有意外收穫 投履歷也難？所有的阻礙皆是幻想出來的 試鏡人生哲學！沒選上只是這角色不適合你 浴火重生，無懼未來！京劇奇才勇敢換跑道 人際關係要打好！求職有時要靠朋友拉一把 被掛電話又怎樣？銀行業務堅持call客竟變VIP 熟能生巧！自我探索真正擅長的是什麼？ 投履歷像交友申請，面試考你解除好友原因 殺出絕望困境，電影告訴你原點可能是答案 山窮水盡疑無路，人生轉個彎有另一片桃花源 也許我們都是被害者，光抱怨無法坐等奇蹟發生 資深空姐教我的事，少了熱情與失

業距離不遠 做好自我品牌管理，「老王」也是最佳銷售員   推薦序 感謝主！讓我失業！ 　　什麼！岱軒失業囉！ 　　認識岱軒是在他就讀政大廣電所要升二年級的暑假，他頂著一頭「小泉純一郎」捲髮到TVBS 面試，從一臉憨直的他到今天以「發廢文」出書，印象中的岱軒這幾年的轉變，不可謂不大！ 　　造成這些轉變的因素，以我對岱軒的觀察，歸結是「勇氣」與「好奇」這兩項DNA 使然。他從眾人稱羨的的電視台主播，轉換跑道到新媒體，再成為「個體戶」，把自己當品牌經營，如果不是因為膽子肥到出油，一般人是不敢貿然為之。 　　我也有過「失業」的經歷，前兩年因為修業期限的規定，我硬是辭去工作，在家寫了一年半

的博士論文。所以，岱軒失業的心理狀態，我的感同身受，絕非聊表慰藉的辭令而已。 　　「在高潮的時候，享受掌聲；在低潮的時候，享受人生」。在高速變動的現今職場，「失業」恐怕是每一個人上班族都要修習的課題。看一個人的深度，不是看他得意的成就，而是看他陷落時的自處。處理低潮是迎接高潮的必要能力。岱軒在面對失業所下的功夫，值得很多上班族借鑒，我相信，很快又會見到岱軒亮眼的成績表現。   何啟聖／ 1111 人力銀行行銷開發部總經理 推薦序 失業的過程絕對是人生最佳惕勵 　　從事演藝工作，隨時都得有面對失業的心理準備：工作來時炙手可熱，瞬間應接不暇；沒工作時門可羅雀，看著經紀人比自己還心急，那種日

子真是難捱。認識郭岱軒有四、五年的時間，從彼此窮困潦倒，到日漸有起色，我們各自不斷試著往前，邁向成功道路，這些努力的過程，造就我們自己獨有的故事。 　　失業一百日，對我而言重點是「一百日」。「失業」可以沉潛一下，「一百日」卻絕對是場煎熬。我曾歷經過那樣的煎熬，不堪回首的一百日，甚至不只一百日！那些一度快讓我失去的自信。每天早晨起身只想躲著陽光，不知醒來後的每一天該何去何從？面對生活與經濟壓力，壓得我喘不過氣，縱使有家人的安慰、朋友的鼓勵也幫不了我，最後漸漸對自己產生矛盾與懷疑。 　　如今終於捱了過去，那段日子從此成為我人生的最佳惕勵，「它絕對是我人生最低點，一輩子都不能再發生」。人生像一台

筆電，再好也難免 Lag 、難免當機。經過那次「失業一百日」，人生再重新啟動時，我清楚知道，要用自信迎接未來一切，而且沒有懷疑 邱志宇／演員 推薦序 「還沒成功」時期，才是最可貴的經歷！ 　　當多數人聚焦在歌頌「成功」的時候，大家都忘了，「還沒成功」才是常態。 　　我不把「還沒成功」定義成「失敗」。無論在職場上，或者在人生裡，「還沒成功」只是向上攀爬的過程；當然，也許你「曾經成功」，在某個人生與事業的高峰，但，爬山嘛，高高低低，上上下下，依舊是常態；「曾經成功」後，也可能進入下一個「還沒成功」的循環，而且，想從這一波低谷，重新回到高峰，需要多久，沒人知道，例如老虎伍茲，就花了整整11

年。 　　相對於「成功」時的意氣風發，「還沒成功」時期，才是真正能反省自己、認清周遭、體悟學習的時刻；也許，在「還沒成功」這個階段，我們會有挫折感，我們會怨天尤人，不過這門課，比任何一堂「成功學」都來得有價值。 　　我們總是習於錦上添花，歌頌成功者；對於「還沒成功」的人，套句馬雲的話，「只能用自己的左手溫暖自己的右手」，給自己信心與向前的動力。 　　也許，這個經驗未來不能寫進履歷的經歷欄，但是在人生中，只要應對得宜，這段經歷將會是最可貴的一筆。 蔡祐吉／職場作家、資深媒體人 作者序 我們與失業的距離 　　寫作從自身出發，往往能夠得到充沛的靈感，上一本寫社群媒體的「廢文」，這一回則

從「失業」的日子著墨。沒了工作想像起來，好似輕鬆快活，但真的體驗其過程，了解箇中滋味，才叫人煎熬萬分。 　　書裡面有我的故事，也有朋友的故事，有些人雖然有工作，但是心情卻與「失業」的距離不遠，佛教語中的「業」指的是經思想驅動的行為，當我們「無心」做事，少了動機，基本上這個行為就失去了意義，成了按表操課、虛應故事，只是廉價販售出寶貴的時間，只為了賺賺能溫飽的薪水罷了。 　　這當中也包括了職涯的回顧，我設法透過書寫來回顧自己的「初衷」，在求職的過程，有數度真的覺得，路快走不下去，一次次面試碰到的障礙，以及自面試官而來的提問，也催促著自己好好去面對，過去的「那個我」。 　　對於社會新鮮人來說，

投入職場前，投遍履歷卻杳無回音，在茫茫職海中浮沈時，也會有種「被拋棄」的感覺，「這工作不需要我」，或有找不到伯樂的絕望，「沒人看見自己的優點」，對自我產生了懷疑。 　　有年輕人一次打兩份工，能夠月入 40K，累，犧牲時間，但賺到了錢，在「斜槓」當道的時代，培養多元技能，一個人可擁有多項頭銜，文字工作者可以當企劃、業務，更能拍片當 YouTuber 網紅。不甘於領死薪水的上班族，也能跨足自由接案賺外快，考公務員捧鐵飯碗，相形之下，是不是有點兒消極呢？ 　　人生能領到幾次「資遣費」跟「失業給付」？面對失去工作的低潮挫敗，是否能有更正向的案例參考？「百日」大約三個月，一般工作的試用期也差不多這麼

長，為的是與工作環境磨合，觀察是否能「勝任」，失業了，給自己一百天，去找回初心、思考未來，如何「告別」舊的我，更是重要的一門課。 　　偉人傳記都傳頌他們「成功」的神話，但寫實的「失敗心路歷程」應該也相同重要，不只是「同病相憐」，茫然、徬徨跟低落都是作為人該有的正常反應，失業並不可怕，可怕的是失去走下去的動力，這段文字作為本書的序，寫在失業的第一百天，我還活著呢！夠振奮人心吧？   年終變成資遣費，天啊我真的失業了！「對！我失業了」迎接新的一年2019的到來，也在迫於無奈的情況下，失去了工作。「非自願離職」對我來說，不再是抽象名詞，因為它具體明確地，牢牢地套用在我目前的狀態。新聞台才播送著

「17直播」大裁員，百餘位員工沒年終沒尾牙，在去年底失業。我的情況差不多，跟海嘯捲來一樣猝不及防。那是一如往常的上班日，元旦連假前兩天，挖角我到該公司的長官，用LINE私訊我，「可以上樓來一下嗎？」我們公司兩層樓，一樓原本是咖啡廳，長官們喜歡坐在樓上，可能感覺比較輕鬆。我瞄了一下筆電螢幕左下角的顯示時間，上午十點整。我才剛拿著巷口黑豆漿與飯糰，進到辦公室坐下不到一個小時。「這個時間點，挺怪」心裡隱隱地有不祥的預感。接到訊息後，我從那個「地窖冰庫」般的地下室，緩步走上階梯，長官站著迎接我，臉上還掛著異常親切的笑容，我們兩個一派輕鬆地話家常，站在公司門口，孰不知，下一秒要宣布的不是新的採訪任務，而

是一個殘酷的噩耗。「對你很拍謝啦！當初挖你過來」聽得出長官有點難以啟齒，但也必須得告訴我，這個聰明人一聽就懂的開場白，我耐著性子聽他鋪陳，但也已經做好了心理準備。「你知道公司營運狀況，董事會開會決議要不縮編人事費用，要不解散公司。」我暗叫一聲果然，但不知道是要砍薪水呢？還是直接讓我走人？我點點頭，心中小劇場開始百轉千迴。原本以為，心中會一陣暈眩兼帶「晴天霹靂」的感覺。但是，竟然沒有。經歷數次轉職的我，比誰都還要冷靜，也許是自我防衛機制啟動，我選擇笑笑地回應，反倒是安慰起長官，並試探的問「沒關係啦，那公司希望我做到什麼時候？」「就到明天吧！」這一刻，腦海裡像是有個跑馬燈，不斷複製貼上台灣國罵後，

接了一長串「啊啊啊」。工作沒了，無奈也只能接受。更沒想到，原本期待的元旦連假，不只有四天，已經變成不知何時會休止的「長假」。「感恩長官、讚歎長官，喔不，是『前長官』！」謝謝您給了我一個最難忘的跨年，更是記憶深刻的新年禮物。

巷口飯糰進入發燒排行的影片

創新再脈絡：統一7-ELEVEN如何重新定義日本的熱賣商品

為了解決巷口飯糰的問題，作者林雅萍 這樣論述：

企業在國際化成長策略下，多將產品或服務輸出到母國之外，以擴大企業經營版圖。然而，並不是所有跨國經營都能奏效。但也有少數企業在跨越國境後，反而比母國績效表現優異。本研究以「重新脈絡化」理論為依據（re-contextualization），由微觀角度分析國內知名連鎖便利商店7-ELEVEN，為何能成功在台灣落地生根。本研究專注以下三個課題。第一，企業如何由人的生活脈絡與使用者行為，探索消費者的隱性需求。第二，企業如何善用在地知識，以重新設計新產品或新服務。第三，跨國企業如何善用開放式創新機制，以融入在地創新元素。本研究選擇7-ELEVEN 銷售比例最高的食品類作為研究個案。分析被移轉國台灣7-

ELEVEN 如何由台灣的使用者脈絡、在地文化脈絡、並結合供應商或文創產業等跨領域專業，來思考跨國移轉問題。研究發現，跨國企業必須透過以人為本、在地脈絡、共創價值的角度，重新思考再脈絡化的重要議題。

我，不吃早餐!：聽聽牛津臨床生化權威怎麼說，還原早餐的真相，反思飲食習慣與健康的關係

為了解決巷口飯糰的問題，作者泰倫斯‧基利 這樣論述：

「早餐，是危險的一餐。」 「中午之前不要攝取任何熱量，才是健康祕訣。」 　　與其盲目相信政治正確的「早餐一定要吃」 　　不如看清「早餐真相」，注意身體發出的訊號 　　★歐美世界第一本探討「吃早餐≠健康」的大眾健康讀物！牛津權威學者以科學實證與社會歷史背景，從「早餐」開始，為你剖析「飲食習慣與健康之間，真正的關係」 　　★《泰晤士報》、《英國赫芬頓郵報》、《電訊報》、《愛爾蘭獨立報》、《太陽報》、《旁觀者雜誌》、《新科學家》、《美麗佳人》……各大媒體爭相報導 　　★作者是醫師，也是臨床生化學家，既有實事求是的科學家精神，也有文人的生花妙筆。原本高冷艱澀的科學實驗與數據，搭配作者所舉的經典

名著、名人軼事、通俗喜劇等例子，清楚易懂也令人會心一笑 　　邱吉爾有句名言：「婚姻幸福的祕訣之一是……中午之前不要見到另一半。」作者將這句話改寫成： 　　健康的祕訣之一是，中午之前不要攝取任何熱量。 　　本書作者58歲確診糖尿病，醫生囑咐需要少量多餐，且早餐一定要吃，但作者測量血糖卻發現了一個驚人事實──起床後是荷爾蒙皮質醇（cortisol）分泌的高峰期，讓人對胰島素產生抗性。這時「吃早餐」，胰島素會升高（比午晚餐高），導致血糖異常升高、胰島素抗性更嚴重──而「胰島素抗性」足以致死與致癌！尤其，體重過重、三高危險族群更應特別注意。 　　作者將拆解早餐的常識與迷思，提供另一種科學思考，

幫你判斷「我有沒有必要吃早餐？」也要告訴你： 　　◆ 「早上吃得好」，其實沒有科學根據。 　　◆ 「早餐是最重要的一餐」，是刻意製造出來的形象。 　　◆ 從減重到降低血壓，「過午才食，一天兩餐」共有哪些好處？ 　　◆ 為什麼吃早餐是致命因子「胰島素過多」的元兇？ 　　◆ 哪些人適合採取「早餐斷食法」？ 　　同時小心求證，大膽揭露四大關鍵重點： 　　◆聲稱「吃早餐有益健康」的研究，背後出資者都是大企業 　　早餐代表龐大商機，「吃早餐對健康有益」等選擇性發表的科學研究，背後金主都是大企業（家樂氏、雀巢等）。至今，數百位科學家累積起來的早餐研究數據，雖無造假問題，卻帶有偏見或錯誤詮釋。 　　

◆早餐的3大迷思 　　迷思1∣早餐麥片很健康 　　迷思2∣早餐對大腦有益 　　迷思3∣早餐有助於減肥 　　◆早餐對健康的4種危害 　　危害1∣吃早餐會「增加」每日攝取的總熱量 　　危害2∣吃早餐會引發強烈飢餓感，結果吃得更多 　　危害3∣早上進食會引發並加劇現代人的頭號殺手「代謝症候群」　 　　危害4∣早餐通常富含碳水化合物，會讓「代謝症候群」更加嚴重 　　◆早上是斷食時間，不進食才健康 　　每天早上（中午十二點前）是人體的「斷食」時間，作者認為不吃早餐的「8小時減肥法」，優於隔日斷食或五比二輕斷食，對健康有益，胰島素、血糖、三酸甘油酯、膽固醇的濃度都會直線下降。最大的好處是「減重」。 　

　若是吃了早餐（breakfast），就是「停止」（break）「斷食」（fast），會增加罹患疾病的風險，如第二型糖尿病、肥胖症、心臟病、中風、高血壓、阿茲海默症（俗稱失智），以及肝癌、乳癌、胰臟癌、子宮癌等疾病。 Amazon讀者實證推薦 　　Bob，4顆星，2017/6/4 　　「我工作很忙，自從不吃早餐後，身體並無任何異狀……事實上，如同書上所說，我不但成功減重，而且減掉的幾乎都是脂肪，完全符合科學。」 　　S N Cowan，5顆星，2017/4/25 　　「我一邊讀這本書，一邊開始力行不吃早餐，讀完後就瘦了快2公斤！推薦本書給每一個想要過得更健康的人。」 　　neil，20

17/3/8，5顆星，2017/3/8 　　「我今年50歲，10年前透過節食運動減掉了18公斤，原本一直維持體重……但這兩年卻開始復眫……從我的減肥史可知我對減重小有心得，但本書的方法更是好極了！……早上斷食比想像中簡單，我午餐吃得比較養生，晚上九點過後不吃東西，每天攝取的熱量確實減少了……最棒的是，我晚上都不會感到飢餓，覺得自己越來越瘦，越來越健康，充滿活力，目前已經瘦了9公斤。」 名人推薦 　　中華民國自律神經失調症協會理事長 郭育祥 醫師───審訂‧導讀 　　京華中醫診所主治醫師  鄒瑋倫───專業推薦 各界讚譽 　　長久以來，人們都認為早餐是一天中最重要的一餐……這本嚴謹的研究

著作提出了一系列令人信服的論據予以推翻，讓你從此對早餐吃的麥片「另眼看待」！──《週日電訊報》（Sunday Telegraph） 　　本書巧妙拆解並打破大眾習以為常的慣性思考――早上是最重要的進食時間……作者擅長在說法雜沓的研究之中脫穎而出……這是一本生動有趣、引人入勝的科學著作。乍看以為刻意引起論戰，細讀就會發現論述縝密、有理有據。──《泰晤士報》（The Times） 　　有愈來愈多證據顯示，斷食可以降低胰島素、血壓、三酸甘油酯與膽固醇，對健康有益。基利這本書有效顛覆了一個普遍觀念――我們應該少量多餐――可望成為此領域的一大貢獻。──《週日泰晤士報》（Sunday Times）