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這兩本書分別來自華成圖書 和五南所出版 。

國立臺北教育大學 體育學系碩士班 胡天玫所指導 曹純玉的 奔跑吧!馬場上的寶貝女孩-敘說馬拉松比賽經驗與信念 (2018),提出廈門天氣穿著關鍵因素是什麼,來自於馬拉松經驗、馬拉松信念、長跑競技運動員。

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接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧:

除了廈門天氣穿著,大家也想知道這些:

隨著火車去旅行:中國紀行

為了解決廈門天氣穿著的問題,作者孫廣文 這樣論述:

當你走過更多地方,與更多人交流,見過更多美麗的風景, 在旅行中你就會受到感動,得到滋養,並且學習成長。   搭火車由中國的華南地區開始旅行,而華中、而華北、而東北、而西北、而西南……小時候地理課本上的名詞,都活生生躍然眼前。   車窗外,遙遠的地平線在天邊,驚豔的風景往往一瞬間飛逝,難以捕捉。昨日遠眺一望無際大平原,今天盡覽千山萬壑過窯洞;有時晴空萬里,氣象萬千,有時大雪紛飛,寒氣逼人。旅客們置身空調車廂內,或蒙頭大睡,或嬉笑怒罵,彷彿在另一個世界。偶爾火車靠站,下去溜溜,才驚覺外頭的寒暑。   火車旅行是認識中國的好辦法,「行萬里路,勝讀萬卷書」,順著鐵路走一遭,絕對能夠深度認

識大陸的人文、地理、社會現況!

奔跑吧!馬場上的寶貝女孩-敘說馬拉松比賽經驗與信念

為了解決廈門天氣穿著的問題,作者曹純玉 這樣論述:

從2010年大學至四年的碩士班這段期間,我的馬拉松成績,從默默無名到打破高懸15年的國內記錄保持人。本研究透過自我敘說出這段馬拉松旅程中,我的親身體驗與我所堅持的信念。我從四場重要的賽事開始我的故事,分別是2010秋季金門環島馬拉松、2015廈門國際馬拉松、2018重慶國際馬拉松、2019東京馬拉松。研究發現這四場賽事經驗的優、缺點及信念,優點為(1)設立簡單的信念並實際完成。(2) 嘗試著循序遞增的長距離訓練、拓展海外賽事、肝醣超補法的過程、訓練喝白開水,較不容易拉肚子。(3) 提升自己速度的基本盤,把自己的5000m練好,對於馬拉松很有幫助。住在比賽起點附近,有多的時間休息,到國外沒吃過

的盡量不要嘗試,選擇衛生、簡單、不辣的食物,避免賽前腸胃炎。訓練獨跑能力,將比賽配速在生活中融入,每一次的訓練,當成是準備要面對一場比賽,所以在比賽時就不容易陷入緊張與興奮,起跑前只要不斷提醒自己配穩,就能發揮功效。(4) 訓練量是一周一周慢慢遞增與遞減、模擬等待與跑比賽配速、肝醣超補、做足所有可能在東京馬拉松會遇到的情況,例如:賽前保暖、雨備、訓練補給適應。缺點為(1)沒有完善的準備。例如:沒有研究賽道的路線高低平緩、未進行長距離訓練、飲食未注意、賽中沒補給。(2) 未仔細研究賽事地圖路線、比賽過程中配速不穩定,體內能量很快就用完、在等待起跑只有穿著一件雨衣不夠保暖,出發前還覺得很冷。(3)

就是隔太久沒有跑一場馬拉松,忘記後半段30~42公里之後的感覺,長跑競技運動員一年安排1~2場馬拉松最剛好。(4)。學到帶小折凳這樣腳才能伸直或是放鬆。下雨的鞋套,需要換成貼近腳的鞋套。再來就是氣溫的問題,提早一點到比賽場地適應風雨或是出太陽的天氣。馬拉松信念為設定一個簡單且容易執行的信念(1)最慢都要用跑的完賽。 (2) 再怎麼慢都不能用走的,並全力以赴,不留遺憾。(3) 了解自己參與此賽事的目的為何,並秉持著信念到終點。(4) 朝著奧運目標邁進而拼命,我要這一場比賽成績更好,在我痛苦掉速的時候,奧運這目標是支持著我到終點。馬拉松寶貝的信念為賭上自己並竭盡所能只為了超越自己!關鍵詞:馬拉松

經驗、馬拉松信念、長跑競技運動員

1949古寧頭戰紀:影響台海兩岸一場關鍵性的戰役(第3版)

為了解決廈門天氣穿著的問題,作者李福井 這樣論述:

  金門蕞爾小島,自古就是海疆重鎮、兵家必爭之地。一九四九年國共內戰,大陸淪陷,十月二十五日凌晨,在古寧頭爆發一場攸關今日兩岸局勢的激戰,中共準備打下金門,再進攻臺灣。這場戰役──史稱「古寧頭大戰」,共軍全軍覆沒,金門成為一座無法被共產黨解放的島嶼;短短五十六小時,規模不大,參戰人員不多,影響卻很深遠,發揮旋乾轉坤的力量,穩住國府風雨飄搖的局勢,奠定臺灣今天的發展局面,也決定了兩岸爾後幾十年的歷史命運。   作者身為古寧頭人,在戰火中出生、成長、淬煉,從戰爭的背影之中,尋繹出國府生死存亡的一戰,一字一句寫下時間無法褪去的烽火情懷,並為它找出歷史的座標。翻閱這本書,好比打開一部扣人心

弦的小說,你會跟著文字起伏激盪,然後重新咀嚼幸福,因而更珍惜今日所擁有的一切。   古寧頭大戰60週年,這是一本紀念意義很大的歷史讀物,記者出生的作者,書寫筆觸比一般歷史書籍更加感性柔軟;透過採訪用第一人稱觀點來描繪戰爭,深刻的刻劃讓它比小說更加動人。