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停止內耗：為什麼光是待著就很累?停止讓情緒內耗偷走你的人生【內耗型人格自救小本本】

為了解決心理顧問的問題，作者若杉 這樣論述：

＼承認自己不夠好以後，整個世界都好多了。／ 陪伴身心俱疲、無能為力的你 用43篇諮商故事擺脫「我很累、沒時間」的焦慮， 帥氣地重新掌控自己的生活。   　　★ 抖音、小紅書、IG等社交平台熱議話題，句句戳中現代人心理的「累」點！ 　　★ 結合心理諮商與真實故事，打破內耗的習慣，現學現用！ 　　★ 活在厭世生活圈的你，一定會在這本書中某處看見自己疲憊焦慮的靈魂。   　　本書適合： 　　☑內心厭世卻說不出口的現代人 ☑討好型人格 ☑負責感爆棚的模範生代表 ☑完美主義者  　　☑極度需要被討厭的勇氣  ☑容易被情緒勒索的好脾氣代表 　　☑過度在乎他人眼光或外在標準，導致心理內傷嚴重的各種人！

  　　你曾陷入這樣的困境嗎？ 　　明明一整天什麼都沒做，卻累到不行。 　　想好好愛自己、朝夢想前進，但一天過去，你又沒力氣了。   　　如果你常常覺得心很累，連呼吸都令你疲憊， 　　失去對生活的熱情，也找不到「自己」真實的模樣， 　　也許，情緒內耗正在偷走你的人生。   　　內耗型人格自我檢查── 　　你是否有以下情緒內耗的習慣： 　　☹ 停不下來的「想太多」，老是擔心自己不夠好，總是三心兩意、戰戰兢兢。 　　☹ 過度追求完美、追求「更好」，否則就是不上進！ 　　☹ 上癮的討好他人，太習慣活在別人的眼光裡，人前委屈人後憋屈。 　　☹ 大家都說你是好人，但你這個「好人」好得不像人！ 　　☹

過度敏感、沒自信，不知道什麼才是真正的「做自己」。 　　☹ 什麼事都沒做，也累到不行，對生活的熱情如一攤死水。   　　寫給每個容易疲憊又焦慮的內耗者， 　　帶你重建內心秩序，今天開始活成你最篤定的模樣！ 　　終結自我內耗的迷茫，找回相信自己的力量。   　　☺ STEP 1. 找到完整的自己： 　　阻擋你實現夢想的障礙物，就是別人的眼光。   　　☺ STEP 2. 終結自我角力的內耗： 　　生命有無數的「更好」，但並不是所有的「更好」都適合自己。   　　☺ STEP 3. 告別完美主義： 　　不夠完美又何妨？萬物皆有裂痕，那是光進來的地方。   　　☺ STEP 4. 讓情緒自由： 　　

越是勇於面對自己的衝突並且努力尋求解決方法，就越容易獲得內心的自由和更強大的力量。   　　☺ STEP 5. 擁抱一個不累的人生： 　　停止活在無意義的「必須」裡，疲憊了自己，模糊了方向。   　　「願我們都能終結內心的兵荒馬亂，在喧鬧的世界找到自己。」

心理顧問進入發燒排行的影片

職場霸凌中旁觀者知覺、情緒耗竭與離職傾向關係之研究

為了解決心理顧問的問題，作者陳智閔 這樣論述：

本研究的主要目的是探討在工作場所欺凌中感知到工作場所欺凌事件後，旁觀者的年齡、性別、受教育程度和職場霸凌經歷如何影響旁觀者的離職意願。本研究以 2020 年，為應對嚴重特殊傳染性肺炎（COVID-19）對國內就業市場的影響，台灣提供「安心工作計劃」的勞工為研究對象，使用便利抽樣調查，研究結果發現：一、在工作場所欺凌事件中，旁觀者知覺職場霸凌與情緒耗竭正相關是有效的。二、在職場欺凌事件中，情緒耗竭與離職傾向正相關。三、在工作場所欺凌事件中，旁觀者知覺職場霸凌與離職傾向正相關。四、在工作場所欺凌事件中，情緒耗竭可以解釋旁觀者知覺職場霸凌與離職意願之間的正相關關係。五、在職場欺凌事件中，旁觀者的年

齡會緩和情緒耗竭與離職意願的關係：當旁觀者年齡較大時，會削弱原有的正向關係。六、在職場欺凌事件中，旁觀者的性別會調節情緒耗竭與離職意願的關係：當旁觀者為男性時，原有的正向關係會減弱。七、在職場欺凌事件中，旁觀者的受教育程度會緩和情緒耗竭與離職意願的關係：受教育程度越高，原有的正向關係會減弱。

交易心態原理：換掉你的賠錢腦，下單前必懂的投資心理學（全新修訂版）

為了解決心理顧問的問題，作者理察．彼得森 這樣論述：

換標的，不如換大腦！ 咖啡因、酒精，甚至天氣變化，都會影響你的投資決定 本書引領你在不可測的市場裡穩定做出正確決策 　　※整合財務學、心理學、大腦神經科學等跨領域學科，全面分析先天不當財務決策 　　※作者結合精神科醫師專業與操盤手經驗，點出投資人的心魔與常犯的交易毛病 　　※每章列舉學習重點與目標，幫助投資人有效率地提升投資技巧 　　※諾貝爾經濟獎得主喬治‧阿克洛夫、《華爾街狂人》作者大衛．林韋伯、《信任因子》作者保羅．扎克一致推薦 　　同樣的時間點進場，為什麼他賺我賠？ 　　跟著大盤還是不賺錢，難道指數化投資不靈了？ 　　迷信明牌、追高殺低、抱著爛股不放手，大家犯過哪些相似的錯誤？

　　這些經驗讓你更恐慌，還是真的做好心理準備面對下一個決策？ 　　成為投資人，心態第一、策略第二、技術第三，需要自信，更需要自制。作者理察．彼得森是市場心理顧問公司創辦人，同時也是精神科醫師與專業操盤手，他藉由行為財務學、心理學及大腦神經科學的研究佐證，詳盡說明多數投資人的不理性投資行為：諸如過份自信、從眾心理、把股市當賭場、拗單陷入小賺大賠陷阱……等等。本書將帶領你克服決策偏差，改善投資技巧，並反過來利用眾人的不當行為，獲得卓越報酬。 　　透過本書，投資人可以獲得—— 　　發現特定的潛意識偏誤 　　知道思考與分析何時可以（與何時無法）改善投資流程 　　加強察覺情緒 　　改善決策流程 　

　不管你是具備投資概念的投資人，甚至是投資組合經理人、創投業者、分析師，或是剛入場的小白，正在極力避免自己被「割韭菜」，都應該讀這本書，是什麼導致你的不安？不安與恐慌是否會帶來負面影響？下一次的投資選擇，你又該具備什麼樣的心態？ 　　本書的功能是協助你揪出個人心理缺失、減少犯錯： 　　投資要取得優異績效的第一步是「學習」。你必須知道自己在市場做什麼？你的策略是什麼？為什麼比較好？你如何管理波動性？ 　　第二步是「自我評估」，找出你的優缺點，盤點你的資源。如何防範心理的致命缺陷？如何取得社交支持與商業人脈？你有安全措施、應變計畫嗎？進行全面自我評估很難，因為每個人都會受到自欺與偏誤的影響。

　　書中列舉許多豐富精采的實務案例，協助你找出深藏在潛意識中的偏差，了解大腦的思考何時對投資流程有益，何時無益，改善EQ，著重決策流程，而非結果。想在投資界出類拔萃，就必須學會自我管理，針對自己的心理缺陷，規範出適合自己的紀律原則，以《交易心態原理》一書為指南，你很快就會發現，熟悉市場局勢與掌握大腦運作狀態，可以有效提高投資整體獲利。 　　本書結構——從學習到修練，量身打造交易心態原則： 　　PART1｜為何大腦不懂交易？——大腦運作的基本原理，以及大腦不適合現代金融市場動態的原因。 　　PART2｜情緒如何影響績效？——投資如何受到情感及化學作用的影響，以及高績效投資人有哪些特質。

　　PART3｜交易當下的心理機制——最常見的投資思維陷阱，以及評估投資機會與風險時的錯誤概念。 　　PART4｜透過心態修練，成為市場贏家——如何管理投資思維，以及投資人進行策略規劃時的心理建議。 各界好評推薦 　　喬治‧阿克洛夫（George Akerlof） 　　／2001年諾貝爾經濟獎得主 　　理察．彼得森以他在矽谷擔任精神科醫師的臨床經驗，運用行為財務學的知識，說明成功投資人必備的情感特質。本書不僅引人入勝，也可能是你讀過最有經濟效益的一本書。 　　卡洛．坎奈爾（Carlo Cannell） 　　／坎奈爾資本公司董事 　　彼得森的見解獨特，發人深省，鞭闢入理。從皮膚電流反應談

到《星艦奇航記》裡瓦肯人的感性淨化，《交易心態原理》一書完全抓到重點。本書匯集優秀投資人的特質，解析績優投資世界裡常見的神祕異常現象，就只差沒引述巴頓將軍的名言而已：「如果大家都想得一樣，就表示有人不用大腦。」 　　保羅．扎克（Paul J. Zak）博士 　　／《信任因子》作者、神經經濟學研究中心主任 　　理察．彼得森掌握了解金融市場與大眾投資行為的重要方法，本書是專業與散戶投資人必讀的佳作。 　　大衛．林韋伯（David Leinweber） 　　／《華爾街狂人》（Nerds on Wall Street）作者 　　如果你有大腦又有錢，又對兩者之間的相互作用感到好奇，就該看這本書。

　　赫許‧薛佛林（Hersh Shefrinr） 　　／聖塔克萊拉大學財務教授，《公司行為財務》作者 　　閱讀這本精采好書時，讀者可以學到很多行為財務學與神經科學的知識。了解大腦的運作，就知道如何影響心理流程，進而改善決策。讀完本書，讀者就有辦法理解未來精采可期的局勢。  

不同體位的國小高年級學生飲食行為、睡眠品質及負向情緒之研究

為了解決心理顧問的問題，作者吳靜忻 這樣論述：

本研究旨在了解不同體位的國小學生飲食行為、睡眠品質及負向情緒的現況及相關情形。研究母群體為新竹縣新豐鄉的國小高年級學生，以立意取樣，利用自編結構式問卷蒐集資料，共得有效問卷210份，研究結果如下：一、六年級女生之飲食行為及負向情緒表現較好；主要照顧者學歷愈高者，其飲食行為愈佳。二、國小高年級生需要改善的飲食行為是在三餐以外的時間吃東西及高鹽高糖高熱量食物的攝取；共同的睡眠困擾是入睡困難、比預定時間提早醒來及早上賴床；負向情緒的主要來源是面臨困難的無力感及控制怒氣。三、飲食行為、睡眠品質與負向情緒呈現顯著正相關。研究結果顯示飲食行為愈差者其睡眠品質愈差；睡眠品質愈差者其負向情緒愈多；負向情緒愈

多者其飲食行為愈差。四、睡眠品質與負向情緒對飲食行為具20.8％的解釋力；體位對飲食行為無顯著影響。五、應特別關注體位肥胖學生的飲食行為及睡眠品質；對於體位過輕的學生，應特別留意其負向情緒。