懷孕吃柚子拉肚子的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦關口賢寫的 週一斷食瘦身奇蹟套書:《週一斷食計畫》+《週一斷食完全實踐版》 和艾莉雅的 英國哪有什麼好?都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自幸福文化 和暖暖書屋所出版 。
週一斷食瘦身奇蹟套書:《週一斷食計畫》+《週一斷食完全實踐版》
為了解決懷孕吃柚子拉肚子 的問題,作者關口賢 這樣論述:
【日本網路熱門話題,最強瘦身奇蹟!】 4週減重6公斤、體脂降3%!從下週一開始斷食計畫, 4週後,準備迎接身心煥然一新的自己! 「斷食」不是「節食」,而是讓身體「減輕負擔」, 先看《週一斷食計畫》,了解「斷食」完全改變體質的健康奇蹟; 再用《週一斷食完全實踐版》的豐富食譜,有效中斷肥胖飲食循環! ─《週一斷食計畫》─ ★70,000病患同聲推薦、日本亞馬遜4星好評!★ 「斷食」是讓消化系統「重開機」, 想要健康效果100%,關鍵在斷食後「怎麼吃」! 詳解回復食、週間食、美食日的用餐原則, 開始安全、有效、充滿成就感的1週1斷食計畫。 【加碼增強版
】專門開給「還要再減5公斤以上」的進階版菜單! 【回復食】 X早餐吃低GI又高纖的全麥吐司加無油鮪魚。 O吃水果和無糖優格。 ──>腸胃經過一天休息,還沒有醒來,水果和優格對腸胃負擔最小。 【週間食】 X不要吃過量或是重口味的油炸、勾芡類食物。 O執行低醣飲食,不吃澱粉類。 ──>碳水化合物的消化時間久,週間食要盡量拉長空腹的時間。 【美食日】 X放鬆心情,盡量吃想吃的美食。 O飲食不受限,但每一餐分量需控制,特別是週日晚上。 ──>讓下一次的週一斷食日更加輕鬆,前一晚就不能太放縱。 ◎「斷食」不是「節食」,而是讓身體
「減輕負擔」。 為了宗教目的進行的斷食,著重在精神的修行層面;在中醫和印度傳統阿育吠陀醫學中,斷食則是一種養生法和治療法。 關口賢院長以中醫斷食(不食)的原理,因應現代人常常過食而不自知的生活型態,規劃出降體脂、降體重最有效的「周一斷食法」。 在各式各樣的減重和健康飲食法中,「斷食」帶來的改變最明顯,因為當進行「斷食>>復食」的過程中,就是中斷過往不好循環,重新讓身體以正確的方式運作。 ◎讓消化系統「重開機」的驚人好處: 以一週七天為單位,週一「斷食」一日,接下來週二到週五「減醣好食」,周末兩天選擇自己喜歡的「美食」。透過斷食,先讓腸胃活動休息(不讓食物滯留於
消化系統),藉此提高消化能力,就能進一步改善代謝、增加血液循環,解決肩頸痠痛、手腳冰冷、耳鳴眩暈、睡眠障礙等多種現代文明病。除此之外,斷食還有以下的效果── ‧可以提升免疫力。 ‧可以開啟長壽基因的開關。 ‧可以啟動以脂肪為能量源的酮體廻路,有效率地瘦下來。 ‧可以增加賀爾蒙分泌量以及腦內α波,平和情緒。 ─《週一斷食完全實踐版》─ ★★2個月後,你會感謝願意開始斷食的自己★★ 不只是減重計畫,而是善待自己的決心! ◎日本累計銷售超過200,000本!眾多體驗者超有感分享! ‧體重-15kg,產後瘦身大成功。(30多歲,女性,週一斷食3個月) ‧體
重-9 kg,體脂率-11%,解決長年水腫。(42歲,女性,週一斷食4個月) ‧體重-13kg,體脂率-5.5%,改善更年期障礙和頭痛。(50多歲,女性,週一斷食5個月) ‧體重-20.2kg 體脂率-19.8%,改善腸胃健康。(50多歲,女性,週一斷食3個月) >>從30幾歲到50幾歲,都能用週一斷食計畫打造健康又易瘦的體質! 【完全實踐版】的超值內容,解答週一斷食的各種疑難雜症! 「斷食後『怎麼吃』很重要,有食譜可以參考嗎?」 「天氣一冷就好難維持斷食……」 「只能外食,要怎麼挑選斷食日以外的食物呢?」 答案都在這裡! 分析4種肥胖體質,了解自己的體質
,瘦更快! 回復食、良食日、美食日的詳細飲食建議。 各階段一日三餐、40道食譜美味支援。 體驗者親身分享「週一斷食」的4星期飲食生活。 第二個月開始的「維持期」,飲食重點詳細說明。 專門開給「還要再減5公斤以上」的「進階版菜單」。 ◎讓週一斷食計畫有效的關鍵,在「飲食順序」! 以7天為單位,按照「斷食、回復食、減醣好食、美食」的順序,徹底打造易瘦、不復胖的健康體質! 〈全新四階段飲食順序,效果UP的重點提示!〉 【斷食日】自癒力UP! 盡量一天內分次喝足2公升的水,晚上十二點前就寢。 【回復食】排毒力UP! 選擇發酵食品(優格、味噌),讓好菌
發威、改善腸道環境;不要光吃清燙或生菜,搭配好油,保證瘦得健康。 【好食日】燃脂力UP! 控制血糖值,從細嚼慢嚥開始,用餐順序:蔬菜、蛋白質、其他。 【美食日】恢復力UP! 可加入健走、有氧、肌力訓練等運動,微喘、有流汗就好;斷食前一日的晚餐提早吃、別吃太豪華,有助於輕鬆度過第二天。 ◎「SOS!這樣吃會破功嗎?」斷食週期中,最想問的飲食問題! 〈Q「美食日」可以一週吃兩天嗎?〉 可以!但是一定要記住,「斷食日」的第二天一定要是「回復日」,不可以把美食排在斷食的隔天喔。 〈Q每週的斷食日不固定,這樣OK嗎?〉 可以!「週一斷食」的原則是希望大家以「斷食日→
回復日→擇食日→美食日」的順序原則,重整腸胃狀況。只要按照這個原則就可以。 〈Q斷食的隔一天,臨時晚上有推不掉的聚餐/應酬,怎麼辦?〉 如果是這樣的話,吃飯時盡量選擇調味少的「原型食物」。如果覺得吃太多,那就飯局的第二天晚上斷食。 本書特色 《週一斷食計畫》 絕對成功的「週一斷食」飲食POINT,完整提示! 剛開始執行週一斷食,第一個月該怎麼吃。 第二個月開始的「維持期」,飲食重點詳細說明。 還差一點就達到理想體重和體脂數字的人,如何搭配「基本菜單」和「維持菜單」。 專門開給「還要再減5公斤以上」的「進階版菜單」。 維持不復胖的秘訣:如何挑選食材與分量、
如何依照季節改變飲食重點。 《週一斷食完全實踐版》 全彩圖解,馬上了解斷食執行重點;備餐快的豐富食譜,讓健康、減重效果達成率100%! 實踐者們「判若兩人」驚人前後對比,從此改變體質,瘦身╳回春╳更健康的「週一斷食法」。讓消化系統「重開機」,減少腸胃運作,把身體能量用在「修復」上,就能提高代謝力和自癒力。 看完《週一斷食計畫》卻遲遲沒有執行,這本【完全實踐版】,幫你下個週一就開始啟動「人生最後一次減肥」的瘦身行動! 名人推薦 《週一斷食計畫》 生機食養專家/王明勇 老師 大倉美學診所院長/林晏君 醫師 台灣全民健康促進協會理事長/陳俊旭 《週一斷
食完全實踐版》 生機食養專家/王明勇 老師 理事長酮好創辦人、臺灣低醣生酮學會秘書長/撒景賢
英國哪有什麼好?
為了解決懷孕吃柚子拉肚子 的問題,作者艾莉雅 這樣論述:
英國,紳士淑女滿街走?醒醒吧! 沒事就找麻煩, 行事作風一副流氓樣的年輕人到處都是! 效率是什麼?修身養性的磨練 等到地老天荒的免費國家醫療…… 家裡東西拜託不要壞! 屋主若是好欺負的獨居老人或女性, 水電修理費通常會多收個百分之三十 吃東西前先洗手,有這個必要嗎? 身為小兒科醫生的英國媽媽沒在怕的! 口罩是什麼?幾乎整個醫療院所沒人戴口罩! 頭蝨,不是古早傳說,而是現實中小朋友常中鏢的事 幾乎照三餐出狀況但又貴到脫褲的火車 爛戲拖棚的脫歐排外,鬧劇似的政治 有話不直說,有屁不快放──尷尬扭捏又很假面的理性與感性 不八股──
激發學生主動學習興趣的學校教育 怕孩子太辛苦之假日多如牛毛 什麼是考試?哪有什麼排名次! 天蒼蒼,野茫茫,風吹草低見牛羊! 出門轉個彎,就能看到壯闊的大自然景色 百年老屋算什麼,幾百年的童話般小屋四處都有! 英國好! 英國哪有好! 英國哪有什麼好? 英國有童話般的皇室,有看不完的表演,有大家嚮往的下午茶和綠意盎然的海德公園。但是不是真的大家每天的生活都像想像中那樣的美好?如果你得面對一天演四個季節的天氣,看醫生要等三個禮拜以上,火車準時來內心就暗自慶幸,天天擔心小孩會不會帶著頭蝨回家,垃圾車一個禮拜才來一次,銀行開戶還要先預約……這些種種的不便,也
許就不會這麼夢幻少女心了。 心不甘情不願的搬來英國前,卻得苦笑著聽大家說「你要搬去英國,好好喔」這樣的話。實際住了好一段時間,面對種種大大小小的事之後,更加應證了作者內心一直存在的疑問:英國,到底哪裡好? 這本書記錄了作者以一個台灣花媽的身分,來英國遇到的酸甜苦辣,以及常常需要深呼吸才能繼續面對的日常。除了以批判角度的碎念之外,也融入了很多以更深層角度看英國人文化和生活的有趣現象,而非只是淺層的介紹哪裡喝下午茶的倫敦五日遊觀光客指南。 假如你是嚮往著來英國遊學或觀光的新手,希望你會從這本書找到實用的、深入的行前心理準備;如果你是來過幾次但對英國不熟的半生手,期待在這本書裡找到
之前沒有注意到的有趣新發現;亦或是你也曾住過或是個仍住在英國的老手,倘若此書能贏得你「我懂」的會心一笑,便也足矣! 英國,紳士淑女滿街走? 醒醒吧!沒事就找麻煩,行事作風一副流氓樣的年輕人到處都是。 二○一八年以尖銳刀械犯案的件數,就高達四萬件之多。尤其是倫敦,用刀刺人的案例更是居高不下,一年就有一百三十一個人死於利刃之下。 這兩年腳踏車偷竊的案例往上一直飆高,比例已經到了每六分鐘就有一台腳踏車被偷。英國人真的都很「紳士」嗎?「伸手」偷東西比較多吧! 隨機潑酸──天啊!英國最近在「流行」這個…… 很多雜貨小商店在門口貼出告示「不准兩個以上的學生進入商店」──就是被
愛作亂搗蛋的年輕學生嚇的。 一天上演四個季節的天氣 「天啊!天上那顆黃黃的東西是什麼?」──這是嘲笑英國佬打開窗戶,看到外面出了太陽的反應!! 英國有句話說「沒有壞天氣,只有不合適的衣服」,就是自己要準備好該準備的衣服,不要怪天氣變化太快。 先進國家的衛生習慣為啥有點…… 頭蝨?現在這種年代還有人在得頭蝨?──三不五時收到學校通知又有小朋友中獎了,各大藥妝店也都會把頭蝨藥放在很顯眼處。頭蝨失控中…… 吃東西前洗手──有這件事嗎?英國媽媽們好像比較相信「骯髒吃骯髒肥」喔。 生病戴口罩──沒有喔!英國這兒的公共場所沒有人戴口罩,就算到了醫療院所也是,整個醫療大樓沒
有一個人戴口罩,就算整天面對病人的醫生和護士也不例外。 等到地老天荒的免費國家醫療 不管任何疑難雜症,想看任何病,不管是感冒、憂鬱症、肚子痛、關節痛、胸悶、想戒菸、懷孕等,反正除了看牙齒和緊急事件例如腳斷掉之外,如果你想使用免費的國家健保服務,第一件事就是去看你註冊診所的GP(General Practice,就類似家庭醫生),是醫療系統的第一道關卡。而若需要轉介別的專科醫生診所,有時候真的是等到地老天荒。 醫生提倡自然療法,多喝水多休息,或是去買個成藥吃吧 英國醫生都很提倡自然療法,若是感冒、拉肚子、嘔吐之類的,百分之九十九點九不會給你什麼治療。除非是細菌感染需要用到抗生
素的病,不然就會叫你回家吃點普拿疼,多喝水多休息就好。若是嘔吐或拉肚子,就叫你該吐的就吐,該拉的就拉,然後一樣多喝水跟多休息。所以感冒不用看醫生,自己買藥吃比較快,除非高燒四、五天,不然醫生不會理你的。 效率是什麼?家裡東西拜託不要壞! 效率不是英國人的特長,這裡的水電工人不好請,絕對不會像台灣一樣,早上打通電話,下午就來幫你處理,通常要等個一個禮拜以上。然後真的等到了,他們的施工品質或服務通常也不會好到哪裡。 關於水電工搶錢的電視新聞報導:英國的水電工若看到屋主是年紀大的獨居長者或女性,收取的費用通常會高個百分之三十。 幾乎照三餐出狀況但又貴到脫褲的火車 英國火車出
槌誤點幾乎每天都在發生,或者應該說,火車如果都照正常時間到那才比較稀奇。 火車誤點或取消班車時對大眾做出的無厘頭廣播: 抱歉火車延遲,這乃是因為鐵軌上有露水。(有露水?天啊!該如何是好!) 抱歉火車將會誤點,這乃是因為今天有strong sunshine(太陽太大)。──某記者對此廣播的回應是:我們可以建議火車司機下次戴太陽眼鏡嗎? 抱歉火車遲來,這乃是因為今天有slippery rain(很滑的雨)。──那哪一種雨才不滑?意思是一下雨就不能開車? 爛戲拖棚的脫歐排外,鬧劇似的政治 因為害怕脫歐後民生和醫療物資嚴重缺乏而爆發了民眾競相囤積物資的恐慌,政府為此不排除在
硬脫歐後執行戒嚴的可能性! 紀錄片《脫歐百萬富翁》揭發一堆利用英國脫歐而趁機發大財的國會議員,他們支持脫歐背後的意圖根本就是為了中飽私囊,跟國家整體利益毫無關聯。 脫歐派鼓吹將移民趕出英國,認定外來移民搶走了醫療和教育資源及工作。但事實是英國本土醫生和護士超缺,很多醫生和護士根本就是外國人。 根據調查,外國移民繳納的稅正是提供英國免費教育的一大來源,一旦脫歐後外來人口走了,教育經費就得緊縮。而英國人大都不願意當老師,尤其是公立學校薪資低工作又辛苦,所以不只是老師,很多勞力為主的工作,也是因為英國人不願意做,才會被外國移民接手。 傲慢與偏見,理性與感性──英國人特有的彆扭
和糾結心態 「尷尬扭捏」跟下雨天一樣,是英國人日常生活的一部分。英國人太愛話中藏話,有話不直說,有屁不快放這點,這點實在讓人太困擾了。 他們想要做什麼事的時候,喜歡用「wouldn’t mind...」(不介意)來表達;要拒絕別人時,則是委婉的「would rather not...」(寧可不要)。 英國人對某些事不開心,例如東西難吃服務太爛,只愛跟朋友小聲碎碎念,但不敢當面抱怨。服務人員來詢問是否一切都好時,又立刻很假面的堆上笑容說:「Oh everything is amazing! That’s brilliant! Thank you for the help!」
不八股──激發學生主動學習興趣的學校教育 作文一點都不講求努力上進、孝順父母與將來做個有用的人,而是要能寫出引人入勝、生動有趣的「故事」。故事最後若能帶出一個有趣的寓意當然更好,但絕對禁忌繞著它叨念。一些充滿奮發勵志和道德勸說的用語,在英國學校的作文裡看起來會很不可思議、荒誕且莫名其妙。 小學沒有月考或期中考、期末考。還是有測驗,但不會通知哪時候要測驗,因此沒有考前努力K書臨時抱佛腳的情況。甚至測驗完後小朋友也不知道剛剛被「考試」了。這樣測驗出來的結果可以完全呈現小朋友當下學習的程度,而不是抱完佛腳的成果。測驗結果不會公布,也沒有排名次。 怕孩子太辛苦,假日多如牛毛。平均算下
來,大約每上五到六個禮拜,孩子們就會有一次長假可放。 百年老屋算什麼,幾百年的童話般小屋四處都有! 這裡的街景處處是經典的磚造斜屋頂房子,三不五時就看到百年以上的老房,越老越值錢,甚至茅草屋頂、馬廄、古監獄都能好好留存大體結構,內裝改建成超可愛又現代的房子。這樣的建築構成了英國特色。 天蒼蒼,野茫茫,風吹草低見牛羊! 英國到處都是綠地,出門轉個彎就能看到壯闊的大自然景色。 人口密集的倫敦都能規劃出面積超大的海德公園和其他四散的公園,出了市區更是到處都能與大自然接觸。 一般小鎮周圍都有好幾個天然無加工的森林,走進去立刻被樹林包圍,松鼠不用說,牛羊馬狐狸野鹿青蛙蛋什麼都
有,是孩子隨時可去的大自然教室。