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女中醫寫給女人的保健書 這樣做，老得慢：莊雅惠為妳客製化的漢方藥膳(二版)

為了解決月經mc的問題，作者莊雅惠 這樣論述：

　　針對各年齡層女人一生必會遇到的15種問題 　　量身打造的天然、溫和、無副作用【漢方養生法】 　　照著凍齡女醫師保健祕訣做，不生病、不易老、不發胖 　　 　　成為女人的第一個象徵－－月經，每個月一次，痛起來要人命，怎麼辦？ 　　→女中醫用最天然、無副作用的傳統療法，達到神奇的療效，讓妳月月順暢。 　　 　　愛美女生最怕的皮膚乾燥、長痘痘、貧血，教你如何從由內而美擁有好膚質？ 　　→女中醫幫妳調整體質，消火、補氣血，讓妳擁有內在的健康，散發出外在的亮麗。 　　 　　令人煩惱的頭痛、慢性痠痛、泌尿道感染，如何消除，疼痛、痠痛不再來？ 　　→女中醫為妳找到病因、緩解疼痛，內服外治相輔相成，減輕

復發率，達到療效！ 　　 　　讓女人聞之色變的子宮肌瘤、卵巢腫瘤、乳房腫瘤，如何消腫瘤、和平共處？ 　　→女中醫讓腫瘤變小、停止生長，讓中醫、西醫治療效果更好。 　　 　　更年期造成的更年期症候群、骨質疏鬆症，如何擁有高品質生活？ 　　→女中醫幫妳改善症狀、強健骨質、維持骨本，延緩更年期不適症狀。 　　 本書特色 　　 　　‧作者為多本暢銷書的知名專業中醫師莊雅惠博士最新大作。 　　‧莊醫師以身為女人的角度，針對各年齡層女人一生必會遇到的15種問題，提出溫和、無副作用的藥膳及養生方法，達到身體好、變美、變年輕的效果。 　　‧書中設計的茶飲及藥膳都很好喝、順口，打破藥膳＝不好吃、都難以入口的刻板

印象。

月經mc進入發燒排行的影片

維生素D在減緩原發性經痛之成效：系統性文獻回顧與統合分析

為了解決月經mc的問題，作者林映均 這樣論述：

本研究是以系統性文獻回顧與統合分析法彙整維生素D在減緩原發性經痛之相關性，文獻蒐集2012年1月至 2021年7月止，使用PubMed、Medline、Embase、Cochrane library、Web of Science、Scopus、Cinahl等七個英文資料庫進行文獻搜尋，依納入與排除條件篩選文章。以The Cochrane Collaboration’s Tool for Assessing Risk of Bias進行文獻品質評讀，並使用Review Manager 5.3軟體進行統合分析，採隨機效應模式 (random effect model) 以平均差 (Mean Di

fference, MD) 估計合併效果量。文獻搜尋後共有333篇文章，經過刪除重複文獻、檢視文章標題、摘要及全文後，符合納入條件的文章共有10篇，其中7篇進行統合分析，另3篇不進行統合分析，以文字描述其結果的呈現。結果顯示維生素D能有效減緩原發性經痛疼痛的嚴重程度，總效果量為-2.11 (95% CI= -3.52～-0.70, P=0.003)。在次群體分析中，血清25(OH)D水平與疼痛強度之間呈現負相關，維生素D介入後血清25(OH)D顯著增加，其總效果量為24.17 (95% CI=5.98～42.36 , P＝0.009)；單次口服維生素D 300,000IU，總效果量為-2.9

1 (95% CI=-4.94～-0.88, P＝0.005)；受試時間為60天，總效果量為-1.79 (95% CI=-2.75～-0.84, P＝0.0002)，皆比控制組有顯著成效，顯示服用維生素D對於增加血清25(OH)D與單次口服高劑量維生素D在減緩原發性經痛皆有顯著性效果。本研究結果發現維生素D能減緩原發性經痛疼痛的嚴重程度，止痛藥的使用量減少，同時提升血清25(OH)D。

子宮好，人不老!：一生受惠的子宮照護常備書

為了解決月經mc的問題，作者莊雅琳 這樣論述：

　　女人，妳搞得懂自己的身體嗎？ 　　私密的疑惑，讓妳羞於啟齒發問嗎？ 　　便祕、搔癢、怪味道、偏頭痛、月事不順……？　　 　　小心這些都是「子宮娘娘欠佳」的警訊！ 　　從微至著，最貼心的女性調養提點， 　　全方位教妳最正確的「婦科自我護理」攻略！ 　　妳知道嗎？親愛的子宮也是「有脾氣」的： 　　1.月事來潮痛到崩潰，都怪寒冷體質惹的禍！ 　　2.瘋狂經期大紊亂，代表卵巢衰弱不健康！ 　　3.嚴重的經前症候群，為內分泌失調的暗示！ 　　4.白帶腥味太濃，是埋下日後不孕症的隱形殺手！ 　　5.陰道異常出血，恐怕是子宮頸癌的徵兆！ 本書特色 　　特點1。子宮、月經、白帶、

婦女病……從頭頂到腳底，從構造到護理，從現象到病症……不分年齡與階段，一次告訴妳所有女人該懂的私身體祕密！ 　　妳的婦科知識都是從哪兒來的呢？小學的健康教育課本？媽媽在耳邊叨唸不停的注意事項？還是道聽塗說的坊間傳言？錯誤的養身概念，小心傷害子宮、誤妳這輩子！婦科專業醫師出馬，有問必答！還妳婦科真相，重返健康美麗人生！ 　　特點2。收錄【白帶自我檢測！女身好壞的晴雨表】、【月經自我檢測！妳的健康小紅最懂】、【三分鐘看懂化驗單】，自我check不求人！ 　　自以為婦科很健康，肚痛難耐才發覺子宮發炎？身體沒有任何狀況，卻被醫師告知卵巢長腫瘤？總覺得自己的白帶味道特別臭，卻不知道應該找誰求證？所

有的婦科疾病，徵兆都藏在細節裡！定期自我檢測，早發現、早治療，掌握健康狀況沒煩惱！ 　　特點3。飲食方針＋調經運動，全方位的日常簡易保養法，與錯誤生活習慣說 bye–bye！強化子宮與卵巢，機能提升超有效！ 　　 　　避免萬惡的冷底體質，有哪些食物是妳千萬不能吃的？什麼樣子的運動，適合虛弱無力的月經期？該如何依循生理黃金週期，輕鬆瘦下驚人的體重？關愛子宮，請從日常生活中奠基！子宮好、女人好！打造不發胖、不老化、不破病的優良體質！ 　　特點4。史上最實用「穴道按摩自療法」，助妳擺脫女人的小毛病！隨時隨地伸出手指頭，免鈔票、免道具，在家裡也能輕鬆實踐！     　　一根手指頭，調節賀爾蒙！每天

只要花幾分鐘按按「婦科穴道」，不僅能讓原本失調的生理期穩定、改善常見的婦科隱疾，對於焦慮、便祕、頭痛、失眠等「經前症候群」也大有助益，且完全不受時地限制！如此方便又簡單的神效療法，妳還在等什麼？

被遺忘的受害群—馬來西亞男性遭遇性騷擾知覺與態度之研究

為了解決月經mc的問題，作者吳螢螢 這樣論述：

本研究主要的目的包括了解馬來西亞男性的性騷擾知覺與態度現況、 探討馬來西亞男性性騷擾知覺與態度的關聯性以及探討哪些因素會影響馬來西亞男性的性騷擾知覺與態度。研究者應用了問卷調查進行資料收集，也使用「性騷擾知覺」及「性騷擾態度」量表作為工具，以網絡撒網方式調查了334位馬來西亞籍成年男性，所得結果如下：一、 馬來西亞男性的性騷擾知覺整體處於「中立」或「應該是」程度範圍，對性騷擾的界定指數不高；性騷擾態度則處於「不同意」程度範圍，稍微傾向於負面，對於性騷擾的行為接受度不高。二、 在性騷擾經歷方面：非華裔比華裔多；同性戀、雙性戀與其他性取向比異性戀多；伊斯蘭教比佛教/道教多。三、 不同性取向

、種族、宗教及性騷擾經歷次數對於馬來西亞男性的性騷擾知覺達統計上的顯著差異。四、 不同年齡、職業、職位及性騷擾經歷次數對於馬來西亞男性的性騷擾態度達統計上的顯著差異。