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新型冠狀病毒COVID-19防護知識200問

為了解決次氯酸消毒液的問題，作者湖南省疾病預防控制中心國家精神心理疾病臨床醫學研究中心湖南省精神醫學中心中南大學精神衛生研究所精神應激研究團隊 這樣論述：

　　本書以有效防治疫情擴散為中心，通過問答的形式，圖文結合的方式，專業而生動地解讀新型冠狀病毒感染的肺炎相關問題疑惑，從疾病基礎知識、個人預防知識、公共預防知識、場所控制知識、發現治療知識、消毒處理知識六個部分，引導公眾正確認識、科學防控、理性應對。特別是針對人流聚集的公共場所、企事業單位、學校等各類高風險場所如何開展疫情防控，提供了專業、細緻、可操作性強的指導。是一本適合大眾、企事業單位、防疫專業機構進行疫情防控不可多得的科學普及圖書。 本書特色 　　◎最專業：由湖南省疾病預防控制中心、國家精神心理疾病臨床醫學研究中心、湖南省精神醫學中心、中南大學精神衛生研究所、精神應激研究團隊聯合編著

。 　　◎最詳盡：從新冠病毒的基礎知識、個人預防、公共預防、場所控制、發現治療、消毒處理、心理防護等七大主題，引領讀者採取有效的防護措施。 　　◎最易懂：採用問答的形式，以簡潔的文字，專業的指導，逐一說明應對新冠疫情應有的正確觀念。   第一編　新型冠狀病毒感染的肺炎防控知識問答 第 1章　基礎知識篇 1.什麼是呼吸道病毒？ 2.什麼是冠狀病毒？ 3.感染人的冠狀病毒有哪些？ 4.已知感染人的冠狀病毒致病力如何？ 5.什麼是新型冠狀病毒？ 6.新型冠狀病毒抵抗力如何？ 7.新型冠狀病毒會人傳人嗎？ 8.新型冠狀病毒通過什麼方式傳播？ 9.新型冠狀病毒的潛伏期有多長？ 10.哪些人容易感

染新型冠狀病毒？ 11.新型冠狀病毒的傳播特點有哪些？ 12.潛伏期有傳染性嗎？ 13.病例和隱性感染者的傳播力如何？ 14.如何區分感冒、流行性感冒、支氣管炎、肺炎和新型冠狀病毒感染的肺炎？ 15.蒼蠅、蟑螂、老鼠會傳播新型冠狀病毒嗎？ 第2章　個人預防篇 1.個人日常如何預防？ 2.個人防護裝備有哪些？ 3.什麼時候需要佩戴口罩？ 4.如何選擇口罩？ 5.特殊人群應該如何選擇防護口罩？ 6.如何正確佩戴口罩？ 7.摘口罩時要注意什麼？ 8.使用後的口罩如何處理？ 9.N95 口罩適合大家佩戴嗎？ 10.何時需要更換口罩？ 11.一次性口罩可以用 75% 酒精或吹風機加熱消毒後再次使用嗎？

12.洗手有什麼作用？ 13.生活中哪些場景需要洗手？ 14.如何正確洗手？ 15.疾病流行區居住旅行歸來需要注意什麼？ 16.飲食有什麼要注意的？ 17.疫情流行期間能否去戶外散步或運動？ 18.如何防範隱性感染者造成的傳播？ 19.老年人、兒童等體弱人群如何防護？ 20.心理調適有什麼用處？ 21.如何做好個人心理調適？ 第3章　公共預防篇 1.公共場所還能去嗎？ 2.出門搭公車、地鐵、計程車要注意些什麼？ 3.私人汽車要注意什麼預防措施？ 4.去樓下散步，還能搭乘電梯嗎？ 5.農貿市場如何防控新型冠狀病毒？ 6.流行期間就醫需要注意些什麼？ 7.社區防疫怎麼做？ 8.社區內有病例，我

們該怎麼辦？ 9.社區衛生服務中心或一般診所可以對疑似病例進行確診嗎？ 10. 家中有人居家隔離，其他人要怎麼辦？ 11. 在超市工作如何預防新型冠狀病毒感染？ 12. 在辦公室工作需要注意些什麼？ 13. 人與人交談，保持多遠的距離比較合適？ 14. 醫務人員如何預防新型冠狀病毒感染？ 15.家庭成員出現可疑症狀時有什麼建議？ 16.如何做好居家消毒？ 17.聚餐能參加嗎？ 18.未來開學後，除了戴口罩，學校還應採取哪些防疫措施？ 19. 寵物會傳播新型冠狀病毒嗎？ 第4章 場所控制篇 一、人員密集場所體溫檢測 1.哪些地方有必要開展體溫檢測？ 2.什麼時間開展體溫檢測最合適？ 3.何時可

以終止體溫檢測？ 4.在哪裡開展體溫檢測？ 5.體溫檢測使用什麼工具？ 6.手持測溫儀是什麼？ 7.使用手持測溫儀要注意些什麼？ 8.哪些情況可能導致體溫測量偏差？ 9.如何養護手持測溫儀？ 10.如何減少漏檢？ 11.在體溫檢測的同時還要做些什麼？ 12.體溫檢測異常者如何處理？ 13.醫務人員如何處理發燒人員？ 二、室內公共場所 1.室內公共場所關閉後或未開放前該做什麼？ 2.室內公共場所開放後、營業中應該怎麼做？ 3.室內公共場所入口處應該注意什麼？ 4.室內公共場所衛生怎麼做？ 5公共場所工作人員如何預防新型冠狀病毒感染？ 6.電影院、KTV、網咖等人流密集、流動性大且通風不良的場所還

需要做什麼？ 三、畜禽養殖、運輸、屠宰場所 1.畜禽養殖、運輸、屠宰場所關閉或未營業前應該做什麼？ 2.畜禽養殖、運輸、屠宰場所常規防控措施有哪些？ 3.當場所內出現病、死畜禽時該怎麼做？ 四、農貿交易市場 1.市場關閉後或未營業前應該做什麼？ 2.農貿市場的「三個一」「一個零」是指什麼？ 3.農貿市場的「三清一消」是指什麼？ 4.進行清洗消毒時個人防護怎麼做？ 5.如何安裝病媒生物防制設施？ 6.如何降低市場內病媒生物密度？ 7.如何對農貿市場進行有效監管？ 五、公共交通工具 1.公共交通工具如何做好通風消毒？ 2. 乘務人員需要哪些個人防護？ 3.乘客如果出現發燒、咳嗽、乏力還可以搭乘公共

交通工具嗎？ 4.公共交通運輸公司應增加哪些防疫措施？ 5.乘務人員出現發燒、咳嗽等症狀怎麼辦？ 六、火車站、高鐡站、捷運站、汽車客運站、機場和港口碼頭 1.交通樞紐如何通過通風換氣來預防新型冠狀病毒感染的肺炎？ 2.交通樞紐在疫情期間應加強哪些設施設備配置？ 3.交通樞紐消毒的重點部位是哪些地方？ 4.如何保持交通樞紐的環境衛生？ 七、托幼機構、小學、初高級中學及職業技術學校 1.托幼機構、小學、初高級中學及職業技術學校開學前的工作清單有哪些？ 2.開學前需完善哪些傳染病防控制度？ 3.開學前如何落實後勤和衛生設施保障？ 4.開學前如何做好環境衛生的維護？ 5.開學前如何加強健康監測？ 6.

假期去過湖北的師生需要隔離嗎？ 7.學校開學後如何開展晨（午）檢？ 8.開學後學校如何加強通風消毒？ 9.出現發燒、乏力、乾咳等症狀的學生怎麼辦？ 10.如何加強復課管理？ 11.還能舉辦全校或全園性的室內集會等活動嗎？  八、大專院校 1.大專院校需要開展哪些傳染病防控工作？ 2.大專院校應如何加強監測？ 3.出現發燒、乏力、乾咳等疑似新型冠狀病毒感染的學生怎麼辦？ 九、企事業等集體單位 1.企事業等集體單位復工前的準備工作有哪些？ 2.集體單位復工前傳染病防控制度和應急預案的要求有哪些？ 3.集體單位復工前如何落實後勤和衛生設施保障？ 4.集體單位復工前如何做好環境衛生的維護？ 5.集體單

位復工前如何加強健康監測？ 6.集體單位復工後需要開展哪些防疫措施？ 7.有員工出現發燒、咳嗽等呼吸道症狀還能上班嗎？ 8.出現發燒、乏力、乾咳及胸悶等疑似新型冠狀病毒感染人員時如何處理？ 9.後勤人員如何做好個人防護？ 10.還能舉辦全單位的室內集會等活動嗎？ 十、養老院 1.養老機構如何開展日常預防控制工作？ 2.如何開展晨檢工作？ 3.外來人員探訪需要落實哪些防疫措施？ 4.如何設置後備隔離房間？ 5.養老機構出現發燒、乏力、乾咳及胸悶等疑似新型冠狀病毒感染病人時，除做好日常防疫措施外，還應採取哪些措施？ 十一、新型冠狀病毒感染的肺炎密切接觸者隔離所 1.隔離所應該如何選擇？ 2.隔離所

如何分區？ 3.隔離所工作人員包括哪些？有哪些職責？ 4.隔離所應配置哪些設備和器材？ 5.單間隔離的要求為何？ 6.隔離醫學觀察期限為多久？ 7.居家隔離期間應記錄哪些內容？ 8.密切接觸者居家隔離期間檢測陰性可以解除隔離嗎？ 9. 居家隔離期間，密切接觸者一旦出現前述症狀時如何處理？ 10.密切接觸者的嘔吐物、排泄物應如何處理？ 11.居家隔離期間，被隔離者還應注意哪些事項？ 12.如何保證隔離所的飲食飲水衛生？ 13.隔離所汙水如何處理？ 14.隔離所糞便如何處理？ 15.隔離所如何通風？ 16.隔離所產生的廢棄物如何處理？ 17.實施醫學觀察的工作人員如何進行個人防護？ 十二、社區發燒

病人集中留觀場所 1.社區發燒病人集中隔離所如何選擇？ 2.發燒病人集中隔離所管理人員如何配置？ 3. 隔離所需配備哪些設備和器材？ 4.社區發燒病人如何管理？ 5.發燒病人隔離觀察期限是多久？ 6.如何開展居家隔離？ 7.實施發燒病人醫學觀察的工作人員如何進行個人防護？ 第5章 發現治療篇 1.感染了新型冠狀病毒可能會出現哪些臨床表現？ 2.新型冠狀病毒感染的肺炎病例預後如何？ 3.如何判斷自己感染了新型冠狀病毒？ 4.懷疑自己被感染新型冠狀病毒該怎麼辦？需要馬上去醫院嗎？ 5.哪些情況需要停止居家隔離並馬上就醫？ 6.懷疑身邊的人被感染新型冠狀病毒該怎麼辦？ 7.什麼是密切接觸者？ 8.

被告知是密切接觸者後該怎麼辦？ 9.為什麼要對密切接觸者醫學觀察 14 天？ 10.有藥物或疫苗可以治療新型冠狀病毒感染的肺炎嗎？ 11.有中醫治療新型冠狀病毒感染的肺炎處方嗎？ 12.居家隔離、居家檢疫、自主健康管理三者如何區別？ 第6章 消毒處理篇 1.如何對室內空氣進行消毒？ 2.居民日常佩戴後的口罩如何消毒？ 3.日常手部衛生消毒如何做？ 4.如何做好日常生活中餐（飲）具的消毒？ 5.頻繁接觸的物體表面需要消毒嗎？ 6.地面需要消毒嗎？ 7.手機（電話機）需要消毒嗎？ 8.錢（文件、書）等需要消毒嗎？ 9.家庭的空調需要消毒嗎？ 10.嘔吐物、排泄物、分泌物如何消毒？ 11.日常的織

物需要消毒嗎？ 12.家用汽車需要消毒嗎？ 13.公共區域需要消毒嗎？ 14.消毒時如何防護？ 15.如何配製有效氯濃度 500 mg/L 的消毒液呢？ 16.75% 酒精消毒液如何使用？ 17.空氣清淨機能當消毒器用嗎？ 18.如何進行家庭「預防性消毒」？ 19.學校如何對空氣進行消毒？ 第二編 新型冠狀病毒感染的肺炎心理防護知識問答 前言 第1章 疾病常識篇 正確認知新型冠狀病毒肺炎，是消除恐慌的第一步 1.新型冠狀病毒肺炎有哪些主要臨床表現？ 2.如何識別新型冠狀病毒肺炎病例？ 3.何時就醫？ 第2章 心理調適篇 一、疫情的心理壓力反應及應對方式 1.疫情與精神壓力有何關聯？ 2.

疫情的心理壓力反應有什麼表現？ 3.疫情的心理壓力應對方式有哪些？ 4.心理應對的「六要素」是什麼？ 二、普通大眾的心理調適建議 1.如何保持生活作息規律？ 2.如何處理負面情緒？ 3.出現什麼樣的心理感受或狀況，要趕緊就醫或求助？ 三、居家隔離的人心理調適建議 四、住院隔離的人心理調適建議 五、身邊的人隔離時的心理調適建議 六、自己或家人出現疑似症狀的心理調適建議 七、鄰居出現疑似症狀的心理調適建議 八、因被隔離而遭受排斥的心理調適建議 九、一線醫務人員的心理調適建議 1.心理調適的一般原則有哪些？ 2.心理調適的具體策略有哪些？ 第3章 實戰技術篇 一、焦慮抑鬱情緒的自我評估 1.健 康

問 卷 抑 鬱 症 狀 群 量 表（Patient Health Questionnaire-9 Items，PHQ-9） 2.焦慮情緒自我評估量表（Generalized Anxiety Disorder-7，GAD-7） 二、常用的減壓放鬆技術 1.呼吸訓練（腹式呼吸和想像） 2.漸進放鬆訓練 3.蝴蝶拍技術 4.應對卡技術 5.讓心變大：挑戰壓力練習 6.替代呼吸法 7.釋放緊張感和提高覺察的呼吸 三、三種基本冥想法 1.瑜伽語音冥想 2.打坐冥想 3.呼吸計數冥想 四、通過運動來減壓 1.有氧 / 心血管類運動 2.伸展和健美運動 第4章 案例展示篇 1.有同事情緒崩潰時應該如何應

對？ 2.普通人在目前階段應該防範何種心理問題？ 3.參與一線危機干預的人本身會遇到心理上的問嗎？ 4.對於所謂的「逃跑者」應該如何進行危機干預？ 5.媒體記者、心理諮詢師使用專業技能，是不是個人情緒的自救？ 6.如何理解當前疫情下，心理援助志願者多求助者少的現象？ 參考文獻 後記   第1章 基礎知識篇 1.什麼是呼吸道病毒？ 呼吸道病毒是指以呼吸道為侵入門戶，在呼吸道黏膜上皮細胞中增殖，引起呼吸道局部感染或呼吸道以外組織器官病變的病毒。常見的呼吸道病毒有流行性感冒病毒、麻疹病毒、鼻病毒、冠狀病毒等。 2.什麼是冠狀病毒？ 冠狀病毒是自然界廣泛存在的一類病毒，因該病毒形態在電子顯微鏡下

觀察類似王冠而得名。截至2020 年 1 月底，發現冠狀病毒僅感染脊椎動物，可引起人和動物呼吸道、消化道、神經系統疾病。 3.感染人的冠狀病毒有哪些？ 已知感染人的冠狀病毒有 6 種，包括 HCoV-229E、HCoV-OC43、MERS-CoV、SARS-CoV、HCoV-HKU1 和 HCoV-NL63，其中致病力比較高的是我們熟知的嚴重急性呼吸綜合症（SARS）和中東呼吸綜合症（MERS） 4.已知感染人的冠狀病毒致病力如何？ 既往常見的可感染人類的冠狀病毒（如 229E、NL63、OC43 和 HKU1 型）通常會引起輕度或者中度的上呼吸道疾病，如感冒，症狀較輕，主要包括流鼻涕、頭痛、

咳嗽、咽喉痛、發燒等。 MERS-CoV 和 SARS-CoV 常引起嚴重症狀。MERS 症狀通常包括發燒、咳嗽和呼吸急促，嚴重者發展為肺炎，病死率約為 34.4%。SARS 症狀通常為發燒、畏寒和身體疼痛，嚴重者發展為肺炎，病死率約為 9.6%。 5. 什麼是新型冠狀病毒？ 新型冠狀病毒是武漢病毒性肺炎疫情中發現的新病毒，經過專家組檢測病原，病原體判定為新型冠狀病毒，2020 年 1月 12 日被世界衛生組織命名為「2019-nCoV」。新型冠狀病毒屬於β 屬的新型冠狀病毒，有包膜，顆粒呈圓形或橢圓形，常為多形性，直徑 60～140 nm。其基因特徵與 SARSr-CoV 和MERSr-Co

V 有明顯區別。截至 2020 年 1 月底，研究顯示與蝙蝠 SARS 樣冠狀病毒（bat-SL-CoVZC45）同源性達 85% 以上。體外分離培養時，2019-nCoV 96 小時左右即可在人類呼吸道上皮細胞內發現，而在 Vero E6 和 Huh-7 細胞系中分離培養約需六天。 6. 新型冠狀病毒抵抗力如何？ 新型冠狀病毒對紫外線和熱敏感，56℃ 30 分鐘、乙醚、75% 酒精、含氯消毒劑、過氧乙酸和氯仿等脂溶劑均可有效滅活病毒，氯己定不能有效滅活病毒。 7. 新型冠狀病毒會人傳人嗎？ 截至 2020 年 1 月底，大部分新型冠狀病毒感染的肺炎病例都跟武漢有關係，從一些聚集性病例的發病關

聯序列和醫務人員感染的情況判斷，新型冠狀病毒具有有效的人傳人。 （未完待續……） 

次氯酸消毒液進入發燒排行的影片

都市污水處理廠操作單元對於污水下水道管網中易傳播公共疾病之影響及因應規範之研究

為了解決次氯酸消毒液的問題，作者陳長佑 這樣論述：

都市污水處理廠為污水下水道系統之終端處理單位，負責收集區域內衛生下水道之污水，同時須面對可藉由衛生下水道系統傳播疾病的傳染風險，本論文以都市污水處理廠N廠為標的，進行相關的實驗及研究。由文獻及資料分析後發現都市污水處理廠在面對疫情有人員感染及污水污染等問題。藉由生物氣溶膠採樣實驗，及污水處理製程之水樣殺菌實驗，由空氣總菌變化狀況及消毒劑殺菌實驗結果，來分析疫情對都市污水處理廠可能的影響。由生物氣膠變化發現，水體與開口的距離，是造成工作區氣膠濃度上升的主要因素；氣膠濃度在距離水體開口3米左右有較明顯沉降現象；另外發現通抽風設計不良或不足，可能使生物氣膠濃度提高或改變蓄積位置，提高疾病傳播風險。

殺菌實驗結果發現次氯酸鈉在總濃度10ppm以下的條件，對總菌落數影響有限，厭氧菌處理流程有細菌增生現象，可能造成菌落生態改變的情況；二氧化氯在總濃度1ppm以上就具有較高除菌效果，並可能造成好氧菌及厭氧菌的大量死亡，導致生物處理流程產生影響。都市污水處理廠面對疾病傳播的因應，對疾病控制及人員安全需要針對工作特殊性，進行自主的防治計畫及方式；在降低人員感染風險上，除個人防護的提升外，可提升管制及監控方式、自動化採樣、零組件整合及規格化等因應手段；對於水體受到致病菌或清潔劑污染的可能，進行對應性措施進流水消毒及放流水迴流等方式應用，或進一步研究即時監控方式等預防性措施，來確保污水處理廠的正常運作。

生命之鎂：認識21世紀最耀眼的礦物質

為了解決次氯酸消毒液的問題，作者馬克‧史克斯 這樣論述：

全球三分之二以上的人都缺鎂，每個已知疾病都跟「鎂」有關！ 鎂的重量級參考書，滿足你對「鎂」的所有疑惑與解答 　　本書作者馬克‧史克斯博士嫻熟東西方醫學知識，同時也是針灸師。他主張，沒有哪種療癒系統能夠比源自大自然最原始的物質更為強而有力。 　　●收錄600多筆專業「鎂」參考資料，及大量原創醫學研究 　　以急診室中的用藥來舉例，必須安全、且能夠立即爆發拯救生命的療效，就這方面而言，鎂就是重量級的冠軍，但許多人都忽略了這點，作者認為這與鎂的利潤有限有關。但於此同時，也有許多科學家已經在鎂的研究領域中窺看到鎂的秘密，諾曼．席利（Norman Shealy）醫師甚至曾說：「每個已知的疾病都與缺鎂

有關。」 　　透過本書，你將能明白，醫療領域對於「鎂」的認知與運用是如何有限？人體鎂值檢測的數據為何不可信？另一方面，鎂對於人體又有何等重要的影響力──鎂的重要性高過鈣、鉀、鈉，並且能夠調節以上三者。嚴重威脅現代人健康的癌症、糖尿病、心臟病、中風……等，以及疼痛問題，往往都與「鎂」有關！ 　　●完整收錄「鎂」補充品的使用建議、疾病處理及相關知識 　　本書2007年上市後持續熱銷，2011年發行增訂版，補充了更多近期發表的重要研究。數百萬人每天都缺鎂，卻渾然不自知。鎂營養補充品琳瑯滿目，該如何挑選？心臟科醫師為何不使用鎂？本書收錄鎂的使用建議，包括方便的口服法與高吸收率的經皮療法，並詳述「

鎂」和民眾最迫切、普遍需要知道的疾病之間的關係，是您重拾健康的必備指南！ 名人推薦 　　在研究了1,033位住院的病人之後，發現超過54%的病人缺鎂。更糟糕的是，90%的醫師根本沒想過要病人接受鎂的檢驗。──美國醫學會期刊 　　我們的研究產生了直接的證據，證實飲食中攝取較多鎂的人，能夠產生長期的保護作用，降低罹病的風險。──波士頓哈佛醫學院與公衛學院的劉思閩博士 　　體內的每個細胞中都含有鎂，包括腦細胞也不例外，也是在您考慮服用營養補充品時最重要的礦物質，因為鎂在數百個酵素系統以及細胞新陳代謝反應中都扮演了重要的角色，對蛋白質的合成，以及脂肪與碳水化合物的利用也攸關重大。不僅在產生特定

的解毒酶時需要鎂，與細胞解毒有關的能量生成也需要鎂。缺鎂實際上會影響到人體的每個系統。──悉尼．貝克（Sidney Baker）醫師 　　癌症與感染的問題都不斷增加，其中一個基本的原因，就是身體因為缺鎂而無法獲得足夠的脫氫表雄酮。──詹姆士．麥可．浩爾德（James Michael Howard）醫師 　　我說鎂救了我一命，一點也不誇張。但這句話由我來說相當諷刺，因為我在普通醫學的執業生涯中，最主要的專業是開藥，而不是天然的營養補充品。──傑．S．柯漢醫師，《用鎂解決高血壓問題》作者 　　血清中的鎂值必須要嚴格維持在一定範圍內，否則就會讓心臟停止跳動。因此，細胞就必須釋放出鎂，讓血清鎂值

總是維持恆定。──莎拉．邁希爾（Sarah Myhill）醫師   作者簡介 馬克‧史克斯醫學博士（Mark Sircus, Ac., OMD, DM） 　　史克斯博士是醫學博士、東方醫學博士，也是針灸師。 　　曾在美國加州聖塔非（Santa Fe）的傳統醫學研究中心以及波士頓的新英格蘭傳統醫學院研習針灸與東方醫學。並曾服務於墨西哥波秋特拉（Pochutla）中央公立醫院，是「達文西學院整合醫學部門」底下「科學諮詢與研究發展團隊」的成員之一。 　　史克斯博士所撰寫的文章普見於世界各地的報章雜誌中，另著有多本暢銷書，中譯版有《小蘇打大療效》。 譯者簡介 游懿萱 　　臺灣師範大學

翻譯研究所博士班，曾任輔仁大學兼任講師，現任實踐大學兼任講師。著有《英中筆譯》系列、《翻譯講堂》，譯有《鎂的奇蹟》、《無黏液飲食療癒法》、《人頭朝上》等書。   關於‧塞柯斯史克斯醫師與其療法 關於本書 第一章　簡介 1-1  鎂的力量 1-2  缺鎂的症狀與診斷 1-3  鎂是生命的明燈 1-4  含鎂藥品簡介 1-5  藥物讓鎂值變低 1-6  檢驗與估計鎂值 第二章  缺鎂與我們的身體 2-1  鈣中毒 2-2  鎂與DNA 2-3  鎂與解毒 2-4  缺鎂直接造成細胞的壓力 2-5  血紅素的攜氧能力 2-6  發炎與系統性壓力 第三章  鎂與癌症 3-1 

鎂與癌症的簡介 3-2  鎂、DHEA與癌症 3-3  鎂、硒、鋅的防癌作用 3-4  癌症患者的鎂按摩 3-5  服用鎂以遠離癌症 第四章  鎂與糖尿病 4-1  糖尿病與癌症 4-2  鎂與糖尿病 4-3  胰島素與鎂的故事 4-4  糖尿病的流行劇增 4-5  白飯與糖尿病 第五章  鎂與心臟健康 5-1  鎂在心臟健康中扮演的角色 5-2  缺鎂與心跳停止造成的猝死 5-3  拯救數百萬人的性命 5-4  心臟科醫師為何不使用鎂？ 5-5  鎂與血管疾病 5-6  用鎂提升手術的安全度 5-7  鎂與中風 第六章  用鎂治療神經與情緒問題 6-1. 鎂與壓力、憂鬱、暴力問題 6

-2. 鎂、睡眠、干擾 6-3. 多發性硬化症：鎂、硒、碘、汞間的關聯 6-4. 血腦屏障與鎂在阿茲海默症中的角色 6-5. 憂鬱與鎂的現身說法 6-6. 用肉毒桿菌素或鎂治療偏頭痛 第七章  老化、荷爾蒙、鎂 7-1. 鎂與內分泌的作用 7-2. 鎂、性、壽命、老化 7-3. 鎂讓懷孕與生產更安全 7-4. 鎂、瘦素、肥胖 第八章  完美的水 8-1. 完美的鎂水 8-2. 終極粒線體雞尾酒碳酸氫鎂 8-3. 為何粒線體混合用藥相當重要 8-4. 來自海洋的醫學奇蹟 第九章  劑量、形式、使用方式 9-1. 給鎂的方式 9-2. 經皮吸收藥物的原理與應用 9-3. 結合口服與經皮吸收療

法 9-4. 蒸氣吸入鎂 9-5. 鎂產品分析 9-6. 氯化鎂與硫酸鎂的形式 9-7. 鎂按摩：安寧療護與緩和醫療 9-8. 警告與牴觸的情形 9-9. 更多有關經皮鎂療法的事   序 　　關於‧史克斯醫師與其療法 　　馬克．史克斯（Mark Sircus）醫師身為針灸師、東方與田園醫學醫師，是位多產的作家，也是許多令人耳目一新的醫療健康類書籍作者。史克斯醫師的療法以醫學科學及長年執業的經驗為基礎，不僅納入了自身的經驗，也融入了世界各地傑出醫師的經驗。 　　引用與參考其著作者不計其數，但一般人也能輕易了解他提到的醫學主題。多年來，史克斯醫師的研究深入人類各種問題及致病的原因；他將各

種不同的醫療體系融會貫通之後，創造了新的「自然對抗醫學」。 　　「自然對抗醫學」是一套新的治療法則，完全顛覆了對抗療法與自然療法，從本質上改變了醫學觀念與行醫方式。史克斯醫師的方法在於解決基本的生理問題，著重在人體酸鹼值管理、細胞電量、鎂與碘的醫學、大麻素醫學、二氧化碳醫學、重新為人體添加礦物質、增加組織運輸氧氣與氧化、打開血管、透過超級食物讓細胞充滿濃縮的營養素並且達到療癒的效果、調息、情緒轉變程序、排毒與移除體內重金屬與放射粒子。 　　史克斯醫師療法當中最令人感到振奮的部分，在於易學易懂，任何人在接受其他治療的狀況下，也可以開始進行這種療法。此外，隨著近期醫學的突破，世界各地現在都能買

到「合法」的藥用大麻產品，因此史克斯醫師的療法完全合法。 　　史克斯醫師出版了《治療要點》（Treatment Essentials）之後，實際上教導大家如何應用這種方式，任何人現在都能夠取得這方面的資訊，重新主宰自己的健康。 　　史克斯醫師採用人道關懷的方式，關注那些無法負擔昂貴醫藥費或藥品的人。在採用天然對抗醫學的方式之後，手頭資金有限的人也能夠藉由上述提到的三種藥品：氯化鎂、碳酸氫鈉（烘焙用小蘇打）、碘，使用實惠的方式治療大部分的健康問題。在採用調息，攝取大麻二酚、超級食物、維生素C、大量可稱為藥物的好水、足夠的陽光，每日用鎂油按摩之後，無論罹患什麼疾病，大多數的患者都能夠有所改善，

甚至是痊癒。 　　關於本書 　　你手中的這本書可能救你一命。本書當中包含的知識，能夠讓你延年益壽，讓你與摯愛免於承受大量的苦痛及沉重的壓力。鎂是「生命的明燈」，也是對人類整體健康而言最重要的關鍵之一。以正確的方式使用鎂，就能夠讓你恢復健康活力，在醫療的用途上也超出你的想像。 　　本書讓我在醫療版圖上擁有一席之地。這相當不可思議，但在十年當中，我改變了世界各地行醫的方式。從莫斯科到菲律賓，以及全美各地，大家開始在解我在醫療上的發現不但千真萬確，而且有效又安全。 　　我相信自己過去10年來的努力，已經讓鎂成為在美國使用量成長最快的礦物質。根據2010年營養知識與消費調查，10位美國成年人當

中，就有1位（10%）努力想要攝取更多鎂。但至少有70%的人缺鎂，甚至還不只如此。事實上，這個數字應該高得多，因為慢性病患者的細胞當中近乎100%都缺鎂。 　　鎂補充品在大型通路的銷售量於2010年時增加了25%。美國可信任營養協會（Council for Responsible Nutrition）在2011年進行的消費者營養補充品調查指出，服用營養補充品的人當中，服用鎂者佔8%，名列第七，僅次於維生素E，鐵則緊追在後。在50歲以上服用營養補充品的族群當中，有12%攝取鎂補充品。 　　每位了解鎂的醫師，都在掙扎是否要讓患者服用更多鎂。試想看看，當細胞中的鎂值越高，罹患癌症、糖尿病、心臟病

、中風、各種神經元疾病等的機率都會降低，鎂應該是大家應該補充的礦物質首選。 　　人體需要鎂才能吸收與利用營養素。沒有鎂的話，人體就無法妥善利用我們每日攝取的脂肪、蛋白質、碳水化合物。事實上，人體沒有足夠的鎂，就無法妥善運作。鎂是疼痛管理的重要藥物，也能夠刺激酶與粒線體系統，在和碳酸氫鈉並用時，更能發揮最佳的效果。 　　無疑地，大家都相信只要我們能夠確實滿足人體對鎂的需求，那麼我們就能過得更健康快樂，也能活得更長久。 　　令人難過的是，我們活在醫學的世界裡，卻忽略鎂對人體中每項功能都很重要的硬科學。從我們成為受精卵到死亡的那一刻，鎂都處於生命的核心。 　　大部分的醫師與患者都認為氯化鎂是

在心臟病發時注射的藥物，如果能在中風與心臟病發後即時給予氯化鎂，就能夠救患者一命。在本書當中，我們將會介紹「鎂油」給您，這是天然濃縮形式的氯化鎂，能夠直接用在皮膚上，達到強而有力的效果。 　　雖然口服鎂補充品與靜脈注射鎂，都是20世紀最常見的給鎂方式，開啟了讓鎂通往萬用藥物之門，但口服鎂無法達到夠高的劑量；靜脈注射鎂相當昂貴，雖然是緊急狀況時的最佳選擇，有時候卻會令人感到不舒服。我最喜歡的方式，是結合口服與經皮吸收鎂的方式，盡快讓細胞當中的鎂值達到最高。 　　●口服與靜脈注射鎂 　　「口服方式的鎂吸收度不佳，那就是為何我開始改用注射的方式。透過注射鎂，我保證細胞中的鎂值100%會上升。我

無法保證透過口服鎂能夠達到同樣的效果，」莎拉．邁希爾（Sarah Mayhill）醫師表示。口服鎂的問題在於，所有的鎂化合物都可能造成腹瀉。「注射一次2毫升濃度50%的硫酸鎂，通常能夠在2星期內讓體內的鎂值都維持在高點（不過有些人需要注射的頻率較高）。到了第三週時，通常鎂值又會再度下降。對某些人而言，這是唯一有用的方式，但不斷接受注射相當麻煩，而且注射的過程相當痛苦，因為注射的是濃縮溶液。」 　　透過靜脈注射鎂是最快讓血液與組織中含鎂量恢復正常的方式，但注射的過程太痛苦，不適用於兒童或是長期需要補充的成年人。這種方式也相當昂貴，因為必須接受醫師或護士的注射才行。經皮吸收的氯化鎂療法價格實惠、

安全、在家就能自行使用，除了緊急狀況之外，多半可以代替令人感到不適的注射，或是延長注射的區間。 　　●經皮吸收鎂療法 　　經皮吸收鎂療法能夠加速營養的補充，在強度與發揮作用的速度上也可媲美靜脈注射鎂。外用塗抹經皮吸收的鎂也優於口服鎂補充品，事實上，這是除了直接注射之外，最佳也最可行的藥用方式。 　　皮膚其實是個複雜且驚人的器官，就重量而言，可說是人體最大的器官。平均而言，皮膚覆蓋了22平方英尺的面積，重量約為9磅（約佔體重的7%）。皮膚透過呼吸、吸收、排泄作用進行人體內外環境的動態交換。雖然皮膚具有阻絕細菌的重要功能，卻具有高度的滲透性。 　　經皮吸收使用鎂能夠讓鎂不經過肝臟的處理。無

論是經皮吸收使用或是透過靜脈注射的療法，都能夠達到「細胞的飽和」，也就是讓營養素直接在循環系統當中送到需要之處，讓高劑量的鎂直接進入組織當中而不會流失。經皮吸收使用「鎂油」能夠將大量的鎂直接透過皮膚送到細胞當中，而避開肝臟的處理程序。 　　局部使用或經皮吸收使用氯化鎂的最大好處，就是腸道不會受到不良影響，因為口服大量的鎂會造成腹瀉，嚴重限縮了一次能夠消化與吸收的鎂量。使用經皮吸收的方式則能夠讓人體吸收較多的鎂。 　　這並非表示鎂油無法或不該口服。服用液態的礦物質是最佳的口服攝取形式，我推薦古代礦物質（Ancient Minerals）鎂油。我總是告訴大家可以同時飲用與塗抹我推薦品牌的鎂油，

如此能夠增加腸道對鎂的耐受度。口服鎂油是治療便秘的最佳良藥。 　　在這個醫療院所藥品缺乏的時代當中，醫師應該明白鎂油能夠用於靜脈注射，且比工業生產的氯化鎂更為純淨，因為工業生產的氯化鎂往往含有較多重金屬污染物。 　　●最近有關鎂的新聞 　　赫特福德大學的研究人員最近發現，鎂補充品在臨床上能夠達到顯著降低血壓的效果。發表在《歐洲臨床營養期刊》（European Journal of Clinical Nutrition）的一篇研究報告指出，研究人員也發現鎂的劑量增加，產生效果的範圍也會擴大。 　　在另一篇研究報告當中，研究人員總結研究結果指出，體重過重者使用鎂補充品4週之後，「基因表現有

明顯的變化，蛋白質群像變得有利於數個新陳代謝通道。」 　　在服用鎂補充品4週之後，也讓C-胜鍊胰島素值降低。C-胜鍊胰島素值等於人體製造的胰島素量，用來判定人體生產的胰島素量。在第二型糖尿病患者的體內，生產了過多的胰島素，但由於出現胰島素阻抗，因此無法獲得人體的妥善利用。第二型糖尿病患者體內C-胜鍊胰島素值下降是個好徵兆，表示胰島素阻抗的問題正在降低當中，胰臟的負擔也因此變輕。美國南加大流行病學暨醫學教授劉思閩帶領的研究人員，也發現了空腹血糖值下降的情形。 　　最近的研究報告也顯示，對出現瀰漫性軸索腦傷（DAI）的嚴重腦部創傷患者，給予硫酸鎂能夠帶來保護神經的作用，減少受到影響的腦部區域，

提高格拉斯哥昏迷指數（GCS），並且增加受傷2個月後的存活率與運動功能。瀰漫性軸索腦傷是造成腦傷患者失去意識及永久植物人狀態的主因。嚴重腦傷患者當中，有半數都出現這種情形，嚴重瀰漫性軸索腦傷的患者當中，有超過90%無法恢復意識，而那些清醒的患者往往都有嚴重的失能問題。 　　越來越多的這類研究證實，鎂在我們生活與幸福當中扮演重要的角色。《耶路撒冷郵報》（The Jerusalem Post）在2012年5月8日的報導指出，以色列將開始進行一項先導計畫，讓淡化的海水再次含有鎂質，因為鎂有維持心跳規律，預防心臟病突發的功能。 　　●鎂與健康 　　在新陳代謝當中再次加入鎂，使其恢復正常，能讓失眠

的人恢復睡眠，提升運動員的體力與表現，並解決長期困擾人類的重大問題：糖尿病、癌症、心臟病、神經元疾病（多發性硬化症/阿茲海默症……等等），以及中風。如果我們沒有罹患以上任何一種疾病，那麼壽命就會較長。補充鎂能讓手術更安全，也有助於預防嬰兒出生時產生併發症。 　　有了鎂，就能夠減輕許多常見的問題，像是肌肉疼痛、失眠、偏頭痛、經痛、憂鬱等，也能夠啟動重要的酶反應，促進三磷酸腺苷的生成，增加體力，因為鎂就像小麥、米、肉類一樣，是人體的食糧。在以適當的方式經皮吸收使用與口服氯化鎂之後，就能夠預防癌症，治療與治癒糖尿病，並讓兒童從自閉症當中復原。 　　本書是醫學上的重大發現，一切始於2005年時我打

了通重要的電話給在澳洲的《日常生活實用排毒法》（The Tao of Detox，中文版2007年由相映文化發行）作者李丹（Daniel Reid）。我打電話詢問他有關鎂油（氯化鎂）的事，這種產品能夠直接塗抹在皮膚上，或是用來泡澡。他的回答很簡單：「這是我知道的最佳排毒物質。」在我撰寫本書第一版時，只有諾曼．席立（Norman Shealy）博士提到這種用法。 　　氯化鎂是強效的礦物質藥物，十分安全，發揮效果的速度快到令人難以置信。本書呼籲所有的醫師、牙醫師、自然療法醫師、整脊師、護理師、針灸師、其他醫療從業人員敞開心胸，了解有效使用氯化鎂的方式。我經常引用卡洛琳．迪恩（Carolyn De

an）醫師寫的《鎂的奇蹟》（中文版2015年由柿子文化發行），尤其是經皮吸收塗抹鎂，正是我們期待已久的醫學奇蹟。這是藥品櫃當中最應該存放的藥物，也是可以推薦給患者最安全有效的藥物。 　　氯化鎂是生命與健康不可或缺的成分，但我們卻發現大部分攝取現代飲食的人都大量缺乏這種物質。臨床的狀況惡化到幾乎大部分的慢性病患者都缺鎂，不用經過檢驗就能夠肯定這點。這表示只要用少量的鎂，他們對鎂療法的反應就會出奇地好。 　　在我們所處充滿毒物的時代裡，我們呼吸的空氣、所喝的水、所攝取的食物、所接觸的物品、所服用的藥物都遭到化學物質的毒害，因此我們需要更多，而非較少營養素才能幫助人體解毒、維持健康。 　　●鎂

藥就是營養的藥品 　　使用氯化鎂就是使用濃縮的營養藥品。這種方式能夠讓身體獲得飲食當中無法達到的重要營養素劑量。希波克拉底在西元前400年曾說：「讓食物作為藥品」時，萬萬沒想到有一天維生素、礦物質、酶能夠以單獨出現的濃縮形式供人服用。2500年後，我們發現每天急診室與加護病房中的醫師，都使用濃縮的營養藥品來拯救患者的性命。   1-1. 鎂的力量沒有其他的療癒系統比利用大自然最原始的物質更強而有力。那些物質相當純淨，非常接近大自然，在幫助人體的同時，不會產生一般藥物會有的副作用。安全有效用藥的秘密，在於使用不具副作用卻擁有藥性的物質，並且給予適當的劑量。這就是安全的唯一意義，也就是不會傷

害你的東西。我在2007年時，收到執業同事喬治．艾比（George Eby）寫給我的一封信，說他的女兒被一種特別的氟化奎林酮類抗生素環丙沙星折磨得很慘。他說：「我女兒被折磨得痛苦不堪。環丙沙星過敏，造成長期（數年到終生）的慢性疼痛，肌肉無力，肌腱無力造成肌腱斷裂，還有其他許多可怕的影響，身心皆有。這是大家都必須知道的事實。我們的身體都遭到環丙星沙的破壞。我想大家能幫她的地方不多，最多只能給她鎂，有點像是解藥。我非常擔心，但卻沒有放棄希望，只是比較實際而已。有些肌腱傷害是壞死且永久的傷害。然而，我們曾經做過實驗，用響尾蛇的毒液造成動物細胞壞死，但只要局部給予（氯化）鎂及（葡萄糖酸）鋅之後，壞死的

現象就消失了。」10天之後，我收到喬治的電子郵件，他在信中寫道：「局部給予氯化鎂10天 = 健康的女兒！」氯化鎂的力量在藥物界無與倫比。人體生理學中，鎂是無可替代的成分；就細胞生理學的整體療效而言，沒有任何物質與鎂近似。在治療慢性或急性問題時，忽略氯化鎂實在是相當無知。●鎂的強大威力急診室中的用藥必須安全且能夠立即迸發拯救生命的療效。就這方面而言，鎂就是重量級的冠軍，儘管許多人都忽略了這點。這就好像藥物的催眠一樣；醫師看不見他們眼前的事物。他們擁有一種沒有人能夠用來賺大錢的超級醫療武器，醫療文獻或醫學院也不支持這種武器。在鎂的研究領域中，有許多科學家窺透了鎂的祕密。本書當中，有600筆參考資料

，大多數都與原創的醫學研究有關。鎂能夠救命，那是執業醫師與病人都想擁有的力量。鎂能夠減少許多人類臨床上的問題。顯然如果有種藥物既安全又強效，能夠用在緊急狀況中，必定能夠改善我們的慢性疾病。然而現代醫學卻無視這種看法。就安全性、價格低廉、經證實的效果而言，氯化鎂可說相當驚人。

運用ATP生物冷光反應技術比較四種消毒溶液於內視鏡室環境清潔之成效

為了解決次氯酸消毒液的問題，作者莊雅媛 這樣論述：

由於內視鏡檢查具有一定侵入性，即使已配戴基礎防護措施，仍可能碰觸到病患唾液或糞水，使致病原可藉此污染醫療設備表面或醫療人員手部接觸，造成交叉散播及抗藥性微生物流行等危險產生。良好的清潔措施是減少傳染病傳播的關鍵，因此本研究以南部某醫學中心之內視鏡室，選定「電子式內視鏡轉接頭」為試驗區域，採五組比較設計，以便利取樣方式，於2018年5月至7月間，透過ATP生物冷光反應技術進行清潔前後採樣，比較漂白水、Klorsept消毒錠、75%酒精、Cavicide複方消毒液與清水擦拭環境的成效差異，期望最終研究結果能夠有效提供輔助調整院內環境清潔方式，落實院內零感染及保護病人受檢安全。本研究結果顯示不論是

使用清水或四種消毒溶液效果彼此之間並無差異，然僅就比較四種消毒液結果，則顯示漂白水與Klorsept消毒錠效果均較75%酒精與Cavicide複方消毒液效果更佳（χ2=33.78, p=0.00）；本研究結果使用清水進行環境擦拭效果不劣於使用消毒溶液，確立先以清水進行初次擦拭環境的有效性與重要性，應去除大部分髒汙與微生物後再行二次消毒，方可確保達到有效清潔及殺菌的效果。