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超簡單低卡減肥餐特集

為了解決水果茶 卡路里的問題，作者JJ企劃編輯小組 這樣論述：

1.方法篇：　　將時下最流行的各種減重方法分為四大類介紹，一是食療減重，二是纖體生活，三是專業瘦身，四是運動減肥。分門別類的詳細解說，各式各樣的減重方法有何優缺點與效果，讀者看過之後，即可按書中介紹的方法實行減重計劃，包管一試見效！2.飲食篇：　　另外還提供近50道『創意纖體輕食料理』，包括有各式濃湯與水果慕斯，配合喜歡嚐鮮卻又不喜歡動的美眉們做為減重時的營養替代品，一方面仍可達成減肥目標，當然對於老餮們口腹之欲的滿足也要顧及，保證是要讓所有人皆大歡喜。3.工具篇：　　介紹多種最有效且時髦的減重輔助小工具，可以提供讀者按圖索驥、前往選購使用。不論是健美球、消脂按摩器、健步計時器還是彈力棒…等，

蒐羅齊全的健身減重器材，絕對是讓讀者嘆為觀止、大嘆科技進步日新月異！另外還有各式減肥代餐與纖體保養品的介紹，喜歡塗塗抹抹或是想快速減重的美眉們，以下介紹的幾樣產品，可都是妳不能錯過的選擇喔。作者簡介　　JJ流行速報企劃小組，特別針對時下年輕人最關心的話題與內容，編制出最符合年輕口味的流行MOOK，內容取材上涵括有美容資訊、娛樂話題以及生活DIY…等，保證包羅萬象，企劃小組的機動性與活潑度，絕對是年輕人蒐集流行話題的最佳代言人。 　窕生活術 健康減重四部曲 06　STEP 1.了解妳的肥胖程度

10　STEP 2.依基礎代謝率，設定卡路里攝取標準 12　STEP 3.正確飲食，燃燒體脂肪 14　STEP 4.檢測生活中的肥胖危險因子 16　四大血型減重法大公開 18　越吃越窈窕的纖體餐 22　窈窕減肥餐【開胃菜篇】　番茄起司球

24　果香茄片冷盤 25　鮭魚柳橙盅 26　糖醋藕片 27　開胃牛蒡絲 28　果香蜜山藥

29　蒜泥白肉佐黃瓜片 30　苦瓜沙拉 31　鮮筍沙啦 32　橙汁拌蘿蔔沙拉 33　廣東泡菜

34　金萱蛋 35【主食篇】　薏米當歸粥 36　素纖生菜盒 37　竹筍炒飯 38　牛 飯

39　酢醬麵 40　番茄涼麵 41　枸杞生蔬涼麵 42　纖翠蔬菜卷 43　茶春卷

44　油豆腐釀肉 45　茶香雞腿 46　烤南瓜 47　番茄沙拉海鮮盅 48　辣味黃瓜卷

49　蛋炒秋葵 50　芥末秋葵 51　枸杞蘆筍蝦球 52　芹菜炒雞丁 53　鳳梨酸奶醬雞丁

54　味噌烤魚 55【湯品篇】　鳳梨雞湯 56　排骨燉蓮藕 57　藥燉素什錦 58　蘆薈蛤琍蘆筍湯

59　南瓜蔬菜清湯 60　胡蘿蔔濃湯、番茄薑湯 61　蘋果地瓜濃湯、大頭菜濃湯 62　起司芥菜濃湯、小黃瓜優酪乳濃湯 63　洋芋蔥花濃湯、香菇玉米濃湯 64 【茶飲&甜品】　咖啡紅茶奶凍

65　香橙綠茶凍 66　奶油芒果比司吉 67　玫瑰天竺葵餅乾、水果茶 68　香蜂草茶點、香蜂草蜜茶 69　全麥茴香餅乾、茴香消腫茶

70　奧勒岡洋蔥麵包、奧勒岡消化飲 71　迷迭香蒜味麵包、助循環茶 72　馬鞭草提神茶、馬鞭草橙花飲 73　矢車菊飲、花飲檸檬百里香茶 74　甜菊洋甘菊飲、甜菊迷迭香茶 75【纖體工具嚴選】　口服纖體食品

76　5大纖體保養品大觀園 78　塑身小物件評比 81