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這兩本書分別來自野人 和崧燁文化所出版 。
最後網站時時刻刻微養生: 陳月卿30年養生全精華，打造身心全方位自癒地圖則補充：我深信,人無法靠藥物或保健食品得到健康,藥物只能控制疾病;唯有食物,特別是天然、新鮮、 ... 把蔬果的每個部位都放進調理機攪打成泥,讓它們容易入口,並釋出更多營養, ...
過度飲食心理學：當人生只剩下吃是唯一慰藉
為了解決水果 打 成汁,營養食品變成垃圾食物 的問題，作者KimaCargill 這樣論述：
壓力大？去吃到飽！ 覺得煩？來喝酒！ 想減肥？晚餐改吃零脂優格！ 睡不著？吞個助眠劑！ 為什麼我們的人生， 似乎都用「吃」來解決所有問題？ 作者基瑪‧卡吉兒跨學術研究與臨床分析，透過親自診斷的無數個案，解開我們為什麼會陷入「狂吃」的病態消費之中。 想減肥？一「吃」就搞定！ 我們都知道，最簡單、最有科學根據的減重方法就是「少吃一點」，但為什麼就是做不到呢？其實我們的目光，早已被一則一則光鮮亮麗的廣告所吸引： ●阿金飲食、生酮飲食 ●食物調理機、現榨果汁機 ●能量棒、代餐、運動飲料……
時下最流行、噱頭性十足的商品，再加上網紅推薦文、開箱影片將我們給淹沒，於是我們藉由更多的「過度消費」來解決過重、肥胖的問題，彷彿只有砸大錢，才能得到健康和苗條。 花錢吃吃喝喝，成為我們不快樂時的唯一解藥 各大廠商業者更以此作為賺錢的武器──食品廠製造高度可口食品，讓我們變胖；標籤上的「天然」「低脂」等標語，促使我們吃更多；各種時尚飲食、減重食譜狂銷……業者的火藥庫裡，永遠都有最新的花招、力量強大的成分，我們還抵擋得住嗎？ 問題是，當吃下肚的東西，代表了身分地位；當不購買時下的東西，就會被邊緣化；當你沮喪、焦慮、孤單的時候，沉溺於食物
裡，是人生中唯一的慰藉……你還能不去消費嗎？ 過度飲食，不僅是我們唯一負擔得起的平價奢侈，也是我們在這個變態的消費文化下，表達痛苦的極端方式。 消費文化、廣告媒體、成癮物質、食品廠與藥廠爭奪戰…… 一堆「看不見的手」，在背後操縱著我們的生活！ 同感推薦 （依姓名筆畫順序） ★周慕姿│心曦心理諮商所所長 ★洪雪珍│職場專家 ★鄭凱云│TVBS主播、健康2.0主持人 ★蘇益賢│臨床心理師、作家
健康不要花大錢：牛初乳提供最多營養、黑芝麻長烏髮、易胖體質需補充瘦菌?還在迷信補品保庇嗎?跟著醫學專家破解各種偏方
為了解決水果 打 成汁,營養食品變成垃圾食物 的問題，作者京虎子 這樣論述：
．喉嚨腫痛全是因為上火？京虎子：不存在的事情！ ．容易變胖全是因為有易胖體質？京虎子：是跟腸道菌群有關 ．早餐很重要，千萬不能不吃？京虎子：有人因此攝取過高熱量 聽說，喝青汁可以排毒！ 京虎子吐槽：你只是想小號 聽說，吃芝麻長黑頭髮！ 京虎子吐槽：那你怎麼沒變成黑人 有人說，要想身體健康，就得投對胎； 但已經投錯了胎（不），後天應該怎麼改善？ 讓京虎子用幽默又不失專業的態度，帶領大家破解各種健康迷思吧！ ▍迷思：洗手乳比肥皂更乾淨？ COVID-19席捲全球，各類抗菌洗手乳不斷推陳出新， 抗菌殺菌傻傻分不清，究竟是抵禦外敵還是兩敗
俱傷？ 洗手洗手，洗掉的是病毒還是手上的保護膜？ ▍迷思：我有易胖體質，呼吸都會胖！ 有的人三餐速食還是皮包骨，我只喝了一口水就胖了一公斤？ 因為我們家有肥胖基因？錯！一切都是「腸道菌群」惹的禍 某減肥藥：體內「瘦菌」太少，靠藥物能扭轉體質 真相是，腸道菌群從出生後便逐漸定型，要改變菌群請從嬰兒抓起！ ▍迷思：吃粥喝麥片明明很健康，體重卻直線上升 只是幾餐飯養生，並沒有長期維持良好習慣 在吃了主食的情況下，又額外補充健康食品 一份健康主食吃不飽，所以多吃了幾份或其他零食 未做到均衡飲食，只把希望寄託在一碗粥和麥片上 ▍迷思：茶、咖啡、果汁、
運動飲料是健康食品嗎？ 綠茶健康並不是茶葉本身，而是拿來泡茶的「水」 黑咖啡好處多多，但不包括拿來調味的糖包和奶精 直接吃蔬果可以補充的元素，打成汁反而在無形中攝取過多糖分 運動後喝含糖飲料，當心越喝越肥！ ▍迷思：全素VS蛋奶素VS葷食，吃菜一定比吃肉健康？ 京虎子，天生的素食者，聞到肉味都覺得反胃， 讓他健康成長的祕密武器，竟然是平凡到隨處可見的雞蛋？ 豆類無法提供人體所有必需胺基酸，當心蛋白質缺乏！ 從蛋奶素做起，再到魚蛋素、少葷多素，飲食均衡才是王道！