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別讓疾病找上你：專業醫師寫給男人的健康書

為了解決水洗枕頭的問題，作者莎曼 這樣論述：

本書特色   　　成功需要有健康的身體，男人的健康維繫著全家的幸福！本書給那些正在固守成功和追逐成功的人們一個重要的警示：健康不容忽視。   　　社會的巨大壓力壓得男人喘不過氣來，使男性的健康容易被忽視，男人應該得到更多的關愛。每一個男性都應該提高保健的意識，只有保養好自己，才會讓自己的男人魅力於千萬人之中發出耀眼的光芒。   　　這裡要告訴男性的是，最科學的保養方法只有一種，本書就是一本有關男性保健的秘笈。本書以關愛男性身體健康問題為出發點，專業醫師的忠告為主線，深層次涉及男性健康和生活中的各方面，從生活習慣、飲食營養、健康誤區、運動健身等各個方面精選精華內容，讓男性輕鬆點擊到健康的每一

個角落，從而擁有健康，成功一生！

水洗枕頭進入發燒排行的影片

可調型生物力學枕頭之人體測量學與生物力學研究

為了解決水洗枕頭的問題，作者劉宇埕 這樣論述：

市面上的枕頭五花八門，但能獨立調整頭頸高度的枕頭少之又少，而每個人所適合的枕頭並不一樣，因此本研究欲開發一顆符合人體身形且頭頸高度皆可獨立調整的生物力學枕頭。研究方法先以問卷法調查普遍大眾使用枕頭的情形與醒來後的痠痛狀況，再以台灣地區人體計測資料庫手冊 (王茂駿，王明陽，林煜呈, 2000) 為基礎，使用繪圖軟體Solid Works 2018，以頭部較低頸部較高的生物力學幾何設計作為枕頭的外形，能貼合人體頭頸部並達到支撐效果，枕頭內部安裝頭頸部氣囊以達到高度調整功能，藉由人體測量學實驗，受測者輸入性別、年齡、身高及體重後初步預測出仰躺及側躺所需之枕頭高度值，再憑藉受測者實際試躺並微調後修正

預測高度值，使其更加接近受測者主觀舒適的高度值。但研究結果發現枕頭舒適度與受測者主觀感受關係較大，較難以身體相關參數精準預測出普遍大眾之主觀舒適高度值，但修正後的預測高度值已接近受測者主觀舒適的高度值，僅需微調即可。在頸部氣囊下方安裝一監測氣囊，用以辨識受測者是否翻身，本研究發現仰躺翻身至側躺時，因頸部及頭部懸空，監測氣囊壓力有明顯下降，反之則明顯上升，此可當作辨識睡姿之依據。本研究成果為普羅大眾開發出一顆在頭頸高度皆可獨立調整的生物力學枕頭，以符合每個人的需求，且實驗數據可作為未來導入自動化之參考依據，並導入機器學習 (Machine Learning) 、鼾聲分析及美容等相關元素，繼續將枕

頭進一步地發展，造福更多人。

免疫力是最好的醫生

為了解決水洗枕頭的問題，作者柴小姝 這樣論述：

為什麼常年慢性病等基礎性疾病人群容易感染疫病等各種疾病，因為免疫力差。好好調理呼吸道疾病、腸胃疾病、三高等基礎性疾病，提高免疫力，就能“百毒不侵”。 　　 本書從教大家調理各種基礎性疾病、從而提高人體正氣（免疫力）、避免病毒感染入手，對多種常見慢性疾病從症狀、發病原理進行分析，同時給出具體的調理方法。 　　 這些調理方法是作者根據多年行醫經驗，集粹千年驗證的經方、驗方、老偏方總結而成的，真正的簡便效廉。唯願大家在日常生活未雨綢繆，以健康為大，好好享受老祖宗傳下來的養生之寶。   柴小姝   醫學博士，副主任醫師。先後在安徽中醫學院、廣州中醫藥大學接受系統的中西醫教育，從事內

科中西醫結合治療十餘年，在基礎性疾病診治、中醫養生、亞健康的防治、疑難雜病治療及日常保健方面有深入研究，擅長多種腫瘤疾病的中西醫結合治療。在多家醫學刊物發表專業論文二十多篇，現就職於廣東省中醫院。   第一章 提高免疫力，不外感、不惹毒 蒼術、艾葉煮起來，家居消毒保平安_ 2 服防風蔥白粥，不得外感不染毒_ 4 常敲膻中穴，增強心肺功能，增強免疫力_ 7 常吃三樣東西，抗呼吸系統病毒能力強 _ 10 身體弱，常喝山藥乳酪粥_ 12 常歎氣、愛出虛汗，補中益氣湯幫你補元氣_ 15 身體乏力，試試黃芪人參蒸雞_ 19 每天搓手揉腳心，增強抵抗力不感冒_ 23 用生薑水刮痧，速治

風寒外感_ 26 外感後咳嗽，喝款冬花紫菀冰糖水_ 29 摩鼻、洗鼻，防治反復外感_ 33 外感咳嗽，自有老偏方來調理_ 36 常喝西洋菜豬骨湯，肺功能強_ 38 久咳不止，喝鴨肫山藥粥_ 41 有老慢支病史，用款冬花潤肺止咳_ 44 流感時期咽炎發作，吃昆布（海帶）就能治_ 48 經常氣喘，服蛤蚧粥或蜂蜜蛤蚧粉_ 51 神穴貼藥末，遠離呼吸道疾病_ 54 久咳不止，喝三子養親湯效果好_ 58 吹泡泡，老慢支標本兼調_ 61 哮喘外治法：鹽水洗鼻_ 64 老人五更瀉，內服四神丸，外敷神闕、命門穴_ 67   第二章 讓上班族強身、安心、不焦慮 體質差，吃不香、睡不好，服生地山藥枸杞粥_ 72

愛犯困、反應遲鈍，一刮督脈就有效_ 77 加班過勞了，趕緊喝西洋參五味茶“充電”_ 82 加班引發心臟不適，喝蓮子茶就能清心舒心_ 86 過度疲勞常盜汗，用米湯送服桑葉末 _ 90 上班總疲勞，喝枸杞子茶能解乏_ 93 常服人參茶，天天心情好_ 95 喝甘麥大棗湯，不焦慮、不悲傷_ 98 心情焦慮，試試《紅樓夢》裡的龍眼冰糖茶_ 102 會喝茶，失眠不用怕_ 105 久坐後學貓伸懶腰，腰不酸背不痛_ 108 書本墊腳站一站，不讓腰椎間盤突出_ 113 失眠後頭痛脖子痛，換個油柑葉枕頭_ 117 失眠多夢，喝大棗蔥白湯解憂_ 120   第三章 調理基礎性疾病老偏方 血壓高，喝杜仲、枸杞子茶／

128 血壓偏低犯頭暈，中藥泡茶來調理／ 130 每天含一片西洋參，不用擔心血壓低／ 133 年紀大了頭昏沉，“咬牙切齒”治一治／ 136 糖尿病導致腸胃差，服古方四磨湯／ 139 血糖高了？請用這三個好偏方／ 142 善吃燕麥粥，減肥降血糖／ 146 有冠心病，常吃醋豆／ 149 老是胸悶，每天自己做耳療／ 152 心悸、心慌，用黃芪泡水喝／ 155 害怕心腦疾病，每天上午吃一片嫩薑／ 158 堅持揉肚子，胸悶、胸痛少發作／ 161 貧血，喝蒲公英茶或三紅湯／ 164 甘草泡水喝，護肝還養肝／ 167 天天按恥骨，頭不痛、腦不暈／ 169 精神緊張或天氣驟變時偏頭痛，用白蘿蔔汁滴鼻／ 172

  第四章 腸胃好，免疫力才強 腹脹、噯氣、胃口差，每天按足三裡穴／ 178 腸胃不好消化差，喝補中益氣湯見效快／ 180 慢性非感染性腹瀉，按揉肚臍兩邊的天樞穴就好／ 183 消化不良、時瀉時止，要吃八珍糕／ 186 慢性腸炎，補脾是關鍵，常喝栗子山藥粥／ 189 老愛打嗝、幹嘔，用《金匱要略》裡的經方治／ 192 胃熱型反胃、幹嘔不止，喝甘蔗薑汁／ 195 有淺表性胃炎，用砂仁橘皮佛手柑煎水喝／ 197 消化性潰瘍，用食療方薑術豬肚湯／ 200 濕熱型胃潰瘍，喝捲心菜汁清胃熱／ 203 多補維生素 C，防治幽門螺桿菌感染／ 206 春天胃口差、腹瀉，常吃韭菜粥／ 209 夏天胃口差、腹瀉

，常喝荷葉茶／ 212 秋燥胃口差、大便乾燥、乾咳，喝秋梨陳皮湯／ 215 冬天食欲不振，試試兩款經典滋補湯／ 218