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Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室【暢銷增修版】:用科學╳圖解破除迷思,打造完美體態!
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為了解決減肥心得 PTT 的問題,作者王思恒) 這樣論述:
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練起來的? 局部鍛鍊可以長出6塊肌、告別掰掰袖? 晚上吃東西瘦更多,還可能改善代謝健康?! 還有,節食真的不會讓你瘦! 帥萌健身呆史考特醫師愛運動、愛看各種文獻找新知、愛做實驗、更熱愛分享最新、最好,經過科學研究驗證的減重x健身x飲食資訊;有了他以後,你終於知道── →躺著就能瘦:每天比原本多增加1小時睡眠,肥胖機率降低50%! →好好動全身:哪些部位會先瘦、哪些部位不會瘦,都是先天決定的;趕快放棄低效的局部運動,改作能加速新陳代謝的重訓或有氧運動吧! →晚上安心吃:「吃什麼」比「什麼時候吃」重要100倍!晚上不必餓肚子,享受營養均衡的正餐,反而又瘦又健康!
→節食是迷思:不吃東西減去的是水分,不是脂肪,當然會復胖、且有害健康! 現在,有史考特醫師幫你消化科學研究、抓重點,誰還需要別的運動瘦身書? 運動健身專業推薦 (按姓名筆劃順序排列) 里約奧運中華隊醫療團總召 林瀛洲 PTT MuscleBeach健身版版主 威力 臺大醫院營養師 柳宗文
減肥心得 PTT進入發燒排行的影片
■瘦身營養學|減脂金字塔:
https://lihi3.com/KB2Ez
正確的減脂觀念 減肥不走歪路
健康餐盒 適合你嗎?選擇 健康餐盒 要注意什麼呢?
一共有4個注意事項需要注意!
相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當~
雖然價格相對比較高,但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家~
分別有:兩個超商(7-11、全家)販售與健康便當店所販售的(低GI、水煮)
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA
(拍攝時間為109年04-05月)
健康便當 適合你嗎? 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項|營養師Ricky開箱
#健康便當 #雞胸肉 #營養師 #開箱分享 #低GI #便當挑選準則
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
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▼ 相關影片 ▼
營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡!這樣吃漢堡四原則|營養師Ricky開箱
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中秋月餅大評比!教你用簡單運動消耗月餅熱量|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/h_HR15WMOMA
下午茶這樣吃其實超爆卡 你以為的健康一點都不健康 營養師告訴你最放心的下午茶組合|營養師開箱 feat. @福爾思庭
https://youtu.be/klGcRLEAl3o
外國人吃台灣零食,猜猜哪樣是台灣之光|小泡芙、鳳梨酥、麻糬
https://youtu.be/jWBC_hj8gNw
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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丸女神の絕對快瘦美 獨家保養聖經:數十萬粉絲敲碗,最想知道 神級保養清單大公開!
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為了解決減肥心得 PTT 的問題,作者王彥文 這樣論述:
★是女神,也是專業名醫 ★學生時期多次登上PTT表特版,被鄉民封 為「亞洲最美女醫師」、「醫界女神」‧ ★兩岸都為她瘋狂著迷!曾經是中國微博超夯關鍵字「台灣最美女醫師」的主角,也是網路熱搜知名美女‧ ★專業認證保養界No.1「快狠準女王」 ★忙碌的三寶媽和多間診所主治醫師,是真正的保養界時間管理大師! ★她的美麗風采常常吸引廠商和政府單位邀約合作,堪稱最紅的素人醫師。 「保養女神」來開課,教你自帶光環「變美保"正"班」! 這本書籌劃了三年!女神從生完第一胎就開始動筆,陸陸續續又懷了二寶、三寶,忙著陪孩子、減重、正業副業一堆工作、又常常發現了更好的產品和保養方法想要加到書裡,不斷
修修改改刪刪減減,真是辛苦編輯了! ◆「我真的不是天生基因好!」 她天生容易水腫、長妊娠紋、長孕班! 多吃一點就發胖, 一不小心早上起床臉就腫成泡水的菠蘿麵包 (看診一天下來,腳也會腫脹到不行!有追蹤限動的人應該都有看過她刮腿消水腫,常常雙腿一大片一大片瘀青的樣子 ) 產後更是直接變大嬸、身材加大三個尺碼! (每次懷孕都胖到80幾公斤,瘦回來之後也要小心翼翼的維持) 黑色素沉澱、黑眼圈、粉刺痘痘、肌膚暗沉氣色差…… 你們有的困擾,她一個都不少! ◆但她從小愛保養,加上醫學背景+親身試驗研究 讓她的方法絕對「快、狠、準」,比一般的方
式更有效! (也非得要又快又有效,她是有名的「效率一姊」,完全無法忍受浪費時間!) 多年的操勞、壓力和荷爾蒙的改變,都沒讓她的身材走樣、皮膚變差,始終保養得非常"完美",她最有資格告訴你:「其實90%的人都搞錯了保養重點!」 ◆她是真正的保養界時間管理大師! 不但是三寶媽、忙碌的兩頭燒職業婦女、多間診所特聘主治醫師,天天帶小孩,還要四處奔波演講、出席活動、上節目、接代言、上課進修、固定運動、撰寫保養文章、拍短片、寫書出書……不管是經營家庭、事業和副業,都很出色。 ──那到底哪來的時間好好保養?還能維持完美身材和光澤美肌都沒走樣啊啊啊?! 「每天只要2種保養品,就
能解決大部分的基礎問題!」 ◆不管是保養小白還是愛美專業戶,都需要這一本! 因為保養跟你想的不一樣,不是花的錢多、塗抹多,就會變美、皮膚變好! 1. 90%的肌膚問題,都跟"XX"有關? 2. 「乾性肌」的保養祕訣竟然是去角質? 3. 明明每天都勤勞敷臉,為什麼還是一直乾燥脫皮? 4. 色素痘疤比凹疤、凸疤更容易自己復原? 5. 想要臉變小,哪一段皮膚一縮緊,整張臉直接小10~20%? 6. 肌膚要維持年輕、抗皺,最重要的方法竟然是防曬?! 7. 美白牙齒最好在家裡使用牙托+美白藥劑自己來? 8. 產後綁腹帶的位置如果不對,反而容易造成子宮脫垂!
9. 萬惡紋路有3種,「動態紋」是最好解決的皮膚問題之一! 10. 我們5大類肌膚中,哪一種其實是病態的問題肌? 11. 皮膚表面越出油,水分越容易流失、肌膚越乾燥! 12. 都已經用強效的清潔產品了,為什麼還是一直冒油長痘痘? ◆女神開課,教你變瘦變美,美出高人氣! 保養聖經內含24個章節,主要是頸部以上的對症保養法,從5大膚質到粉刺、暗沉、臉部紋路、美白、防曬、保濕,一直講到牙齒美白、小臉術、減肥瘦身、孕婦和男生保養,還有"女王愛用好物"不藏私推薦……篇篇對症下藥、鉅細靡遺地告訴你為何會出現這些問題、為何一個步驟做錯就完全無效!她的推薦好物和保養法都很神,保證
不是在看心酸、用心酸的!
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#1.瘦10公斤ptt [心得] - Utvos
瘦10公斤ptt [心得] · 腰瘦微斷食:讓你免疫力提升,內臟與皮膚回到20歲,不知不覺就瘦10公斤閱讀感想【ptt … · 【瘦分享】瘦身這件大事~四個月15公斤運動+飲食控制有心一定… 於 www.deltasap.me -
#2.【心得】 浪費錢減肥經驗- 健身板- WEB批踢踢。 Fw - PTT網頁版
作者: koala8363813 (てんびんざ) 看板: FITNESS 標題: Fw: [心得] 浪費錢減肥經驗時間: Wed Dec 17 13:15:04 2014 ※ [本文轉錄自BeautyBody ... 於 webptt.com -
#3.健走減肥ptt
預防及改善心血管疾病,快走速度減肥ptt 如果你需要瘦腰,快走速度減肥ptt 但對於 ... 網路上關於健走減肥的心得文還蠻多的吔~ 單靠健走應該還是有用的啦~只是對我來說 ... 於 www.kustomecel.me -
#4.PTT體適能板,上萬篇PTT網友分享的減重塑身心得。 - PTT與 ...
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#17.wow餅乾直銷
... 的公司資訊就上中國製造網。 wow減肥餅乾ptt,大家都在找解答。減肥期間受板上恩惠良多,希望能以小小心得跟大家分享~~~ 先以對照圖. 餅乾減肥直銷問卦– Draxod. 於 vxl.iyelabs.eu -
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#26.聚豐華設計-桃園危老重建,老屋翻新推薦 - Yahoo奇摩新聞
... 重新整理後才再出售,也因此曾有驎先生對房屋整修已經擁有許多年的經驗,加上後來從事設計裝潢多年來跟業主的交談與接觸,對老屋的整修頗有心得。 於 tw.news.yahoo.com -
#27.[心得] 我的減肥方法1 | 山楂減肥ptt | 親親寶貝-2022年5月
您即將離開本站,並前往[心得] 我的減肥方法1 - 精華區BeautyBody - 批踢踢實業坊 · 常見親子教養問答 · 延伸文章資訊. 【櫻花減肥茶ptt】資訊整理& 減肥飲料ptt相關消息| ... 於 kidwikitw.com -
#28.[心得] 我的三個月減脂生活- [PPT 短網址/ 文章閱讀(BBS版)]
【行前準備】 在訂立計畫前,自己跑遍了PTT幾個跟瘦身有關的看板(Fitness、MuscleBeach、 BeautyBody),由於自己兩年前是靠節食硬瘦下來的,當時效率的確很快,短短的 ... 於 ppt.cc -
#29.【心得】吃貨上班族一年20kg減肥心得(有照慎入
大約半年前發了篇七個月減了15KG的心得,還滿多人留言鼓勵的,因此也更有動力來繼續減肥, ... https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1492255425. 於 arjun.tw -
#30.minami減肥ptt
標題心得使用減肥藥瘦身. 根據日本今天18日公布的官方數據,日本上個月從中國的進口量較去年同期減少將近一半,創下自1986年以來的最大跌幅,主因2019年冠狀病毒 ... 於 jps.circularmatchmakers.eu -
#31.[問題] 增進心肺功能和減肥心得 - PTT 問答
大家好這是一個肥仔的跑步心路歷程故事很長順便請教大家增進心肺功能的方法是這樣的其實平常並沒有在關心體重大概是因為骨架大所以變胖也覺得還好在 ... 於 pttqa.com -
#32.[心得] 堅持一年的運動減肥心得| 減脂運動ptt | 輕鬆瘦下來的秘訣
您即將離開本站,並前往[心得] 堅持一年的運動減肥心得| 燃脂ptt - 旅遊日本住宿評價 · 常見減重瘦身問答 · 延伸文章資訊. 健身教練不告訴你、史上最有效的科學實證健身減肥 ... 於 dietwikitw.com -
#33.[心得] 關於我減重這件事- 看板FITNESS - PTT網頁版
2021年10月26日 — [心得] 關於我減重這件事 ... 拍照都會盡量喬角度跟遮遮掩掩看到朋友瘦身成功真的很羨慕心動決定再給自己一次機會認真減肥也跑去同家看減重門診減重 ... 於 www.pttweb.cc -
#34.重訓減肥ptt - thecreationcove.com
重訓減肥ptt. 心得給新手的減肥重訓菜單轉自PTT-FITNESS板. 最近因為疫情的關係把健身房的會籍暫停了剛好寒假有買到健身環就在家裡運動之前我的習慣都是破1~2關設定 ... 於 thecreationcove.com -
#35.[心得] 這是我對減肥的心得- fitness | PTT消費區
[心得] 這是我對減肥的心得 ... 長期以來我都有偷偷的在看這個版,得到很多資訊現在來跟大家分享一下,我瘦下來的心得其實,我沒有運動也沒有刻意的節食,到現在總共四 ... 於 pttbuy.cc -
#36.UNIQLO最強不是衣服?網友點名2商品品質超好:穿兩年還沒 ...
一名網友近日在PTT八卦板上發文表示,自己平常都在菜市場買一雙30、三 ... 元「有點貴貴的」,不知道品質好不好,因此想了解網友們使用後的心得。 於 www.storm.mg -
#37.【減肥心得ptt】 | 小資族每月該扣多少錢買0056?施昇輝點名這 ...
減肥心得ptt 〕,小資族每月該扣多少錢買0056?施昇輝點名這金額:投資才有效率|根基是很沒功能的事。這樣也是一年差未多少可能買到一張。 於 www.mrhou.tw -
#38.韓劇《我的出走日記》EP13-14 劇情心得,我很想妳,非常想
大兒子回家了,一家人能夠再團聚一次嗎?具子敬最後打電話給美貞約她見面,美貞還說要一段時間因為變胖要減肥,還能說笑話 ... 於 waynesan.com -
#39.健身環心得在PTT/mobile01評價與討論
在健身環減肥心得這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者byte也提到本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別:男年齡:39 (3月40) ... 於 fitness.reviewiki.com -
#40.Re: [心得] Switch健身環50天運動減肥心得- FITNESS - PTT生活 ...
借問一下,因為我怕吵到樓下被敲門抗議,都只能用靜音模式怕有人不知道,所謂的靜音模式就是用下面這種快速的小幅蹲姿代替跑步(官方介紹影片,非幫油土伯賺點閱) ... 於 ptt-politics.com -
#41.[塑身] 打破減肥迷思!PTT集思廣益第三版(下) - 翱翔的姿態
看過最好最詳盡的減肥迷思破解文章…ptt版友的共同創作.故不修改文章中某些只在bbs中有意義的指令. ... #1AJAgFqn [心得] 41天減脂5公斤分享文、減脂登記圖表EXC. 於 tuanuu.tw -
#42.[心得] 健身環使用+168減肥心得。 - 看板NSwitch | PTT遊戲區
就該死的一項紅字看了很不爽) 個人先前減肥經驗都是沒啥成效,因為運動完就想狂吃大學時間雖然有兩個禮拜瘦過六公斤是因為在跆拳校隊的操練下,每天 ... 於 pttgamer.com -
#43.[心得] Switch三款運動遊戲心得 - PTT評價
看到最近大家分享健身環減重經驗,小弟也來分享一年多的心得先說結果:2020年4月-> 2021年8月,體重73 -> 64 趣味性:Zumba = 健身環>> 有氧拳擊成就 ... 於 ptt.reviews -
#44.pTT 減肥 - 台灣公司行號
標籤: pTT 減肥. [心得] 我的減肥心酸史- 精華區FITNESS - 批踢踢實業坊. 2013年4月19日- 答應了某位很愛拉拉熊的大哥所以我來貢獻我的減肥誤入歧途史了!!! 於 zhaotwcom.com -
#45.[心得]來陳說我在萬芳醫院減重班的心得..-看板FITNESS-Ptt批踢…
[心得]來陳說我在萬芳醫院減重班的心得..-看板FITNESS-Ptt批踢… 2020/06/13 04:45: ... 於 blog.udn.com -
#46.100公斤減肥ptt [心得] - Sylgf
100公斤減肥ptt [心得]. 體內發炎獲得完全控制精神好了十倍以上接著後遺癥就是半夜睡不著,好吧。 每隔一年見面,第一眼就覺得他瘦了。 於 www.fultmobile.me -
#47.不運動減肥ptt 不運動減肥ptt - Bosswu
不運動減肥ptt 加上自己本身又是腸胃蠕動非常緩慢 [心得] 堅持一年的運動減肥心得魚油稍微感覺睡覺時不會痠痛到睡不著,回復稍微變快,稍微有感e. 於 www.theconeshow.me -
#48.minami減肥ptt
推.7 骨骼肌重:35. ptt 新聞是一個熱血南臺灣「維多利亞的秘密減肥食品」 ... 減肥期間受板上恩惠良多,希望能以小小心得跟大家分享~~~ 先以對照圖.3 ... 於 bgn.apolmont.eu -
#49.兩個月減肥ptt 【心得】 - Sed
兩個月減肥ptt 【心得】. 本文將給大家講述這3點問題! 減肥餅乾減肥的原理在哪裡? 短時間內大量的掉斤數掉的是啥? 體內的脂肪怎樣才會被消耗? 1.減肥餅乾減肥的 ... 於 www.elnuvodia.me -
#50.Re: [心得] 82kg>>54kg 女孩減肥心得3 x90634 PTT批踢踢實業坊
Re: [心得] 82kg>>54kg 女孩減肥心得3. 作者: x90634 (瑋) 2022-03-12 23:36:54. 渾渾噩噩的憂鬱症狀經過時間和親友的幫助下開始有了好轉當我的狀況不再那麼遭的時候我 ... 於 www.ucptt.com -
#51.minami減肥ptt
不然就是可以轉換. 標題心得使用減肥藥瘦身. 不好意思,文章很長,請斟酌服用Orz 自國中到現在24歲,我的身材一直都是標準偏肉一點點156 cm 45-48KG,可能是下半身肥胖的 ... 於 bbh.rutrut.eu -
#52.減肥app ptt [心得]
減肥 app ptt [心得]. [心得] 瘦身兼賺零用錢減肥挑戰app心得– fitness 我老公食量很大,但前陣子瘦了不少大概8公斤,同時他還參加減肥比賽, 賽後賺了100美金(約臺 ... 於 www.modasol.me -
#53.只是跳繩10周體脂就下降了6.9%?!國外真人試驗 - PTT新聞
播放GIF↓↓↓ 在各類家庭減肥運動中,跳繩一直備健身人士的寵愛播放GIF↓↓↓ 跳繩減肥的5個好處1、便宜,十幾塊錢,幾乎是沒什麼成本。2、跳繩對 ... 於 pttnews.cc -
#54.[心得] 100天!!62->54.8 功德圓滿了 - PTT Web
[心得]100天!!62->54.8功德圓滿了@fitness,共有87則留言,74人參與討論,72推0噓15→, 減肥動機:從小就是肉肉女,記憶裡好像從童裝直接到Lsize ... 於 pttweb.tw -
#55.[心得] 堅持一年的運動減肥心得 | 燃脂ptt - 旅遊日本住宿評價
燃脂ptt,大家都在找解答。體重變化趨勢圖(17%體脂後好難減) https://imgur.com/0hz93D8.jpg ... 補給品吃過很多的補給品,如卡尼丁,精氨酸,GABA,燃脂劑, ... 於 igotojapan.com -
#56.[心得] 我半年瘦了16公斤- 減肥輔助食品ptt - 藥師家
一直沒有很積極的想要減肥的原因是因為,以前瘦的時候的衣服雖然衣服穿起來有點緊,....真的不行,我覺得只要好好遵守醫師的指示服藥,其實藥物是一個可以輔助的工具。 於 pharmknow.com -
#57.Re: [心得] 健身環50天減肥運動心得- nswitch | PTT遊戲區
Re: [心得] 健身環50天減肥運動心得. 看板 Nswitch. 作者 AisinGioro. 時間 2021-08-18 02:48:49. 留言 60則留言,25人參與討論. 推噓 21 ( 22推 1噓 37→ ). 討論串 4. 於 pttgame.com -
#58.Re: [心得] 健身環50天減肥運動心得- NSwitch - PTT生活資訊討論
... 是不錯的,當你有了固定的運動再去想想減肥、體態要好等等也還來得及。 不過我個人四年來的經驗,想瘦飲食控制比運動快多了-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 於 ptt-life.com -
#59.[心得] 減肥心得- 看板Excalibur | PTT影音娛樂區
[本文轉錄自BuRuRadio 看板] 作者: TinyaX (模傲犯) 看板: BuRuRadio 標題: [心得] 減肥心得時間: Tue Sep 25 23:28:24 2007 我答應尼克Q要寫結果我變成富奸現在才開始 ... 於 pttstudios.com -
#60.麥當勞在俄羅斯候選新店名曝光包括「好玩又好吃」、「同一個」
2 天前 — 桌球/馬尾正妹拿下全大運銅牌「新桌球女神」比基尼辣照震撼PTT ... 阿嬌重返舞台「順便減肥」成效曝光分享瘦身心得網懵了:講了個寂寞 ... 於 www.ftvnews.com.tw -
#61.減肥心得ptt [減肥] - rTNDN
減肥心得ptt [減肥]. 達成健康減重的分享文。 健身房是在中和全真true fitness,健身減肥一年結束,然後還是因為很想他,我哭了很久,看起來也還不錯所以雖然想要變 ... 於 www.rmhccumbia.me -
#62.[心得] 漫長的7個月,我成功瘦下20公斤了(灑花)...轉自PTT ...
我不想因為減肥而弄壞身體 所以我選擇了健身房來幫助我達到減重 一開始我的確是為了生氣 覺得那些人怎麼可以因為一個人的外表就這樣 我想瘦給他們看!! 於 b.bbi.com.tw -
#63.健身減肥ptt
Re: [心得] 健身環使用+168減肥心得。 – 看板NSwitch – 批踢踢實業坊, 2020/10/21. [閒聊] 減肥去健身房要請教練嗎– 看板FITNESS – 批踢踢實業坊, 2020/8/5. 於 www.crowshire.me -
#64.減肥心得文
其實我的減肥過程跟方法在PTT FITNESS版上其實就是老調重彈,主要還是擷取大部分成功的人的方式來找出適合自己的方式。 但是我會PO這篇心得文的原因有2個。 於 april10111.pixnet.net -
#65.[心得] 60天減脂分享- 看板FITNESS | PTT消費區
之前減脂受惠於版上的資訊,現來回饋分享一下我的心得: 1. ... 唯一不是原型食物的是高蛋白粉,基本上為了怕減肥變成減肌肉,我會搭配運動+蛋白高蛋白 ... 於 pttconsumer.com -
#66.堅持一年的運動減肥心得 - 美妙體態瑜珈在你家
減肥心得PTT ,你想知道的解答。[心得]堅持一年的運動減肥心得|燃脂ptt.體重變化趨勢圖(17%體脂後好難減)https://imgur.com...| 美妙體態瑜珈在你家. 於 yogawikitw.com -
#67.[心情] 關於減肥的心得(文長慎入) - 看板WomenTalk
[心情] 關於減肥的心得(文長慎入) ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.27.179.36 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1568903559. 於 pttboygirl.com -
#68.一個月減肥ptt
一個月運動下來的心得就是Never Give Up 等等會提到原因我的身高165 一個月前大約85 為什麼會有想減重的想法我爸有糖尿病病史,我感覺自己似乎也有點遺傳到了那種體質 ... 於 hotelcamartina.it -
#69.減肥ptt [心得]
減肥ptt [心得]. [心得] 居家減肥心得(20公斤↑) – fitness 居家減肥心得1,X-bike 消耗卡路里個人認為快樂錶? 而且的確也消耗很慢, 適合喜歡看電視,追劇, ... 於 www.ggbokp.me -
#70.阿嬌「瘦回巔峰」大方給秘訣網友聽了全黑人問號:什麼意思?
... 成效驚人被讚「瘦回顏值巔峰」,不過近日有網友翻出她分享減肥心得的影片,結果聽得眾人滿頭問號:「有說等於沒說?」(阿嬌,減肥,瘦身,乘風破浪) 於 star.ettoday.net -
#71.[心得] 60->50的小心得分享- Fitness板
前言我是28歲女生/身高158/體重60+ 減肥是一個我想了很久卻從未實踐的事情(太過於不想 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1630193256. 於 disp.cc -
#72.[閒聊] 967的減肥心得......end - 看板Sijhih | PTT台灣在地區
[閒聊] 967的減肥心得......end ... 那我就來以我的經驗介紹一下診所吧並以此篇為這一系列賺P幣文的結尾這間診所是"楊氏" 是以減肥為主要專業業務的診所目前全省有6家 ... 於 ptttaiwan.com -
#73.choyer 減肥ptt [心得]
[心得] 享樂減肥法終於瘦下9公斤沒復胖58>>49kg | choyer ptt 文章的話,就請大家把連結分享給身邊正在減肥或需要減肥的好朋友吧希望大家顧好健康又瘦身成功^______^ — ※ ... 於 www.taaagen.me -
#74.[心得] 低碳水瘦身菜單分享- 看板cookclub | PTT美食旅遊區
[心得] 低碳水瘦身菜單分享 · 大家好, 最近下定決心開始減肥、 深深意識到「七分靠飲食、三分靠運動」 不能再像以前暴飲暴食了! · 夏日涼筍/藜麥青豆仁/ ... 於 pttfoodtravel.com -
#75.【快速減肥ptt】Re:[心得]給想嘗試快速有效... +1 | 健康跟著走
標題[心得] 兩個月快速減肥. 時間Wed Apr 19 13:04:52 2017. 上一篇https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1488692897.A.F7D.html 晚了幾天現在的 ... ,標題[問卦] 如何快速 ... 於 tag.todohealth.com -
#76.minami減肥ptt
Read More 心得享樂減肥法終於瘦下9公斤沒復胖58>>49kg | MINAMI 減肥ptt muralとは英語ではmural artと呼ばれる壁画アート。街にあるグラフィティや落書き(のような ... 於 qaw.naszakultura.eu -
#77.有氧運動減肥ptt [心得] - Ekcup
有氧運動減肥ptt [心得]. [心得] 莫名其妙減重減肥成功– fitness 減重減肥應該是所有女生一輩子的功課我也不例外啦! 本人已經年過35 身高156 2020年五月初在朋友家量 ... 於 www.misumropa.me -
#78.minami減肥ptt
午. 標題心得使用減肥藥瘦身.8kg 健身評分:76 三餐內容:熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響,請儘可能量化並描述例:使用直徑「30~40mm之貢丸14 06 2014 · ... 於 shp.ajlraymond.fr -
#79.「上班族減肥ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.85.152 ※ 文章網址: ... ,前情提要https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1492255425.A.84F.html 中間... 標題[心得] 吃貨上班族一 ... 於 1applehealth.com -
#80.減肥心得ptt
減肥心得ptt ; Ptt – [閒聊] 10週10分鐘跳繩減肥根本騙人的吧? – 看板MuscleBeach, 2019/8/7 ; [心得] 吃貨上班族一年20kg減肥心得(有照慎入– 看板FITNESS – 批踢踢實業坊 ... 於 www.paulaspalette.me -
#81.Re: [心得] 健身環使用+168減肥心得。 | PTT Uncovered
Re: [心得] 健身環使用+168減肥心得。 作者: royroy666 - 發表於2020/10/22 21:03:32. 這裡也分享一下健身環跟減重的心得先附上人權https://i.imgur.com/MvZTaKr.jpg. 於 www.plytic.com