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蒜味【干貝蓋飯】簡單料理帶出鮮中帶甜,醬汁充滿濃郁香味!讓你的味蕾被征服!
「干貝好貴啊!怎麼簡單料理才不會浪費干貝呢?」
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⚡️簡單煎出最原味的干貝,單吃不配飯也很棒!
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(今日份量: 1-2人份)
🥣需要準備的材料🥣
👉干貝 8-10顆
👉蒜頭 35克
👉無鹽奶油 35克
👉鹽巴 適量
👉黑胡椒粒 適量
👉味醂 2大匙
👉醬油 2大匙
👉米酒 1大匙
👉水 4大匙
🥣裝飾調味的食材🥣
👉七味粉 適量
👉柴魚 適量
👉蔥花 適量
👉海苔 適量
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
🥘開始簡單製作🥘
①用餐巾紙擦乾干貝上的水份
②加入鹽巴、黑胡椒粒抓均勻
③開火下油,大火把干貝煎至兩面金黃
④熱鍋狀態下奶油,稍微融化後開火下蒜頭
⑤稍微變色後加入米酒、醬油、味醂、水煮滾
⑥煮滾後下干貝,讓醬汁黏在干貝上即美味完成
簡單哥感謝大家的觀看❤️
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#26.【韓國必買】2023最夯韓國首爾必買泡麵零食 - 波比看世界
X-5花生巧克力棒是無意間發現的(廣藏市場滿街都在賣),外層滿滿堅果,搭配酥脆餅乾,鹹鹹甜甜牽絲麥芽糖,怎麼會好吃成這樣! 8. 韓國必買飲料、飲品推薦. 於 bobby.tw -
#27.野菽家營養棒開箱|3種好吃又低熱量的燕麥棒口味推薦 - 粉迷
來看一下我真心的燕麥棒推薦~ 燕麥棒是你的好朋友!小小一個、攜帶方便又能迅速補充營養,隨身攜帶方便外,天然健康的食材不僅吃起來頗有飽足感, ... 於 feminet.com.tw -
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#30.油推薦ptt 2023
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#31.蛋白棒ptt - 生理期可以吃麻油嗎
高蛋白營養棒2022-在Mobile01/PTT/Yahoo上的體育賽事討論內容,找蛋白棒推薦PTT,Quest 蛋白棒PTT,Myprotein 蛋白棒在YouTube影片與社群(Facebook/IG) ... 於 nf.ukgaynews.org.uk -
#32.大豆營養棒ptt2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ...
大豆營養棒ptt2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門話題資訊,找大豆營養棒ptt在2022年該注意什麼?大豆營養棒ptt在2023的熱門內容就在年度社群熱搜話題焦點 ... 於 year.gotokeyword.com -
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#34.[心得] 幾款蛋白棒心得 - 健康跟著走
參考資訊; 營養棒推薦ptt · pure protein ptt. 文章 參考資訊 ...跟...... 跟我一樣很在意乳清怪味的有吃到喜歡的牌子也分享一下吧-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 於 info.todohealth.com -
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台灣最大的本土社群網站但因為我不太懂營養成份好不好,所以把照片資訊給各位貓友 ... 之前在PTT常被人推薦的香草奈若、鳥羽樂奈、熊頭在前幾個月因為發生炸箱事件全黑 ... 於 wellingtonnews.nl -
#36.好市多益生菌減肥- 2023
詳細可以參考下文: 為什麼便秘益生菌只推薦這3款,其它真的都不推薦? ... 乾Asia Farm 冷凍薄鹽毛豆莢減醣時,蘿卡不推薦的3款零食燕麥棒、營養棒類的零食蔬菜薄餅類 ... 於 lamina.pw -
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高蛋白營養棒2022-在Mobile01/PTT/Yahoo上的體育賽事討論內容,找蛋白棒推薦PTT,Quest 蛋白棒PTT,Myprotein 蛋白棒在YouTube影片與社群(Facebook/IG) ... 於 jm.beciyi.co.uk -
#38.2023 玻尿酸保濕精華霜ptt - babaala.online
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#39.營養師公開「越吃越瘦」減肥菜單!熱量低卻超好吃
PTT 推到炸!營養師公開「萬人分享的減肥菜單」~15個越吃越瘦的減肥食物,實施一個月壯背變好薄呀~ ... PTT美妝版狂推11支用到凹的潤色護唇膏推薦清單 於 www.cosmopolitan.com -
#40.2023 膠原蛋白凍推薦 - ozcanden.online
整理2018最新的PTT網友日本膠原蛋白產品排行推薦。 ... 「乳清蛋白」是所有蛋白質之中營養價值最高、人體吸收率最好的一種,能促進肌肉生成,並讓塑身與減重都更有效率 ... 於 ozcanden.online -
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#42.堅果棒、燕麥棒、蛋白棒…營養師帶你選最適合你的零食棒
特接地氣的營養師Oria下午兩點那隻偷偷摸摸伸進零食小抽屜的手健身過後那個偷偷摸摸在洗漱室吃零食的人別負擔別罪惡也別緊張零食並不是罪大惡極的東西 ... 於 pttnews.cc -
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#47.2023 韓國魚巧克力 - sdde.online
1.1 韓國魚巧克力韓國魚巧克力追劇ptt營養棒3980₩ 約nt90 已售出222 14 臺中市沙鹿區ecpay ... 伴手禮首選韓國當地的特產,像是具有傳統風味或經典的零食都相當推薦。 於 sdde.online -
#48.蛋白棒推薦ptt «E2ES9M2»
作者首先对健身后是否需要额外补充蛋白质、应该怎样选择蛋白质以及蛋白粉与蛋白棒区别等问题进行回答,之后对21款网红蛋白棒进行对比评测,从营养、价格、 ... 於 bo.woobakes.co.uk -
#49.美廉社
美廉社為三商家購股份有限公司旗下之連鎖社區型民生消費零售通路,精心篩選民生消費核心商品,以「物美價廉」為經營主軸. 於 www.simplemart.com.tw -
#50.[閒聊] 30餘種蛋白棒試吃(文長圖多慎入) - 看板MuscleBeach
出國一趟,發現美國人對於營養補充品,例如乳清蛋白、營養棒、蛋白質零食 ... 基本上,我個人還是推薦從原形食物中攝取蛋白質,雖然自己有在喝乳清, ... 於 www.ptt.cc -
#51.蛋白棒ptt
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#52.鼻毛刀推薦ptt 2023 - camelka.online
(臺灣): 鼻毛刀推薦ptt 鼻毛刀推薦ptt 作者bear1440 (熊熊) 看板Mancare. 標題[問題] 鼻毛刀 ... 大頭菜營養大阪海デート久久津月餅As far as my feet will carry me. 於 camelka.online -
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#56.營養棒推薦/Z23NYR2/
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#58.好市多燕麥棒2023
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#59.[閒聊] 超商熱量200卡左右食物分享- 看板FITNESS
SOYJOY大豆營養棒,杏仁巧克力147大卡;葡萄134大卡,之前都買大豆營養 ... 以上跟大家交流分享-如有其他不難吃又落在200大卡上下的食物也請推薦XD- ... 於 moptt.tw -
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#61.[討論] 有人吃能量棒/膠止餓的嗎- fitness - PTT消費區
[討論] 有人吃能量棒/膠止餓的嗎 ... 有推薦哪款比較好吃? -- ... 8 F →v2266514: 營養要均衡才不容易餓,不如考慮便利商店健康一點的便當 12/29 13:48. 於 pttbuy.cc -
#62.2023 所長茶葉蛋7 11 門市
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#63.推薦ptt【SOYJOY】大豆水果營養棒蘋果口味(1盒12入 ... - 隨意窩
201707150358推薦ptt【SOYJOY】大豆水果營養棒蘋果口味(1盒12入)耐用 · 健康大豆+天然水果乾 · 含膳食纖維,提供飽足感 · 天然異黃酮,輕鬆給您好氣色. 於 blog.xuite.net -
#64.所長茶葉蛋7 11 門市2023
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#70.【世界必買排行】不是只有健身能吃!8大營養棒推薦介紹2020
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#73.[問題] 蛋白棒可以每天吃嗎
嗯嗯,我除了乳清跟蛋白棒的蛋白質,剩餘的都是原型食物補. 5 F →clock0220: 可以吃越多越好06/06 ... 42 F 推signm: 你吃正餐營養價值遠大於這種合成食物 06/08 08:02. 於 ptthito.com -
#74.九族門票ptt - 2023
高鐵台中站或台中干城站到九族文化村來回票1張(原價400元) 3.72.162.86 01/26 11:38 LemonCheng : 搭纜車42.72.86 01/26 11:38 haroldliu : 日月潭+九族櫻花很棒,沒去過 ... 於 missive.pw -
#75.12個「減肥菜單」推薦!小禎瘦40kg超強 ... - Women's Health
再加碼推薦減肥菜單的早餐、中餐、晚餐這樣吃營養又有飽足感,絕對棒你無痛瘦下來! ⚡️全台最大型女子運動會#FNO運動派對5/6在松菸!雙人套票限量開賣, ... 於 www.womenshealthmag.com -
#76.草本肌曜ptt. 好市多燕麥棒特價 - lirot-frederic-leblosne.fr
蘿卡最推薦的3款減醣零食. Bare 100% 蘋果脆片. Jack Link's 煙燻原味牛肉. 全聯營養棒及好市多燕麥棒不只適合健身族補充能量,高纖低卡的穀物點心棒 ... 於 lirot-frederic-leblosne.fr