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筋膜修復重塑徒手按摩全書：圖解9大部位×6大手法，40年資深治療師的疼痛緩解&身體復原指南

為了解決營養標示模板的問題，作者NancyJJohns 這樣論述：

──40年資深治療師的筋膜按摩指南── 不僅傳授按摩「手法」，更提點常被忽略的「心法」 治療師、運動傷害防護員、整脊師等， 解決臨床疼痛問題、精進專業的工具書 　　多數治療師以解剖學、肌動學為基礎，找出患者身體功能失調的原因， 　　卻也往往容易陷入機械式的慣性治療， 　　缺乏傾聽患者對患部的認知與反應，忽略情緒與感受也會對筋膜產生深遠影響…… 　　本書作者為擁有四十年經驗的資深治療師，深知治療時會陷入的盲區與困境， 　　不僅傳授累積多年的筋膜按摩手法，更將很重要但卻常被忽略的「觀察」環節連結起來， 　　按摩手法並非是一招走天下，而是必需隨著患者的陳述不同，隨時調整， 　　才能完全鬆解筋

膜，緩解疼痛與運動傷害，恢復身體功能。 　　◎ 使用「短暫累加式」手法，鬆解筋膜、釋放疼痛 　　筋膜知識普及，其重要性已與肌肉、骨骼並列，研究與應用迅速發展。 　　坊間也有許多筋膜徒手按摩治療，有些技術強調持續按壓，有些強調動態釋放；有些利用滾筒施加壓力，有些則需像對海綿般輕柔。本書使用的「短暫累加式的鬆解手法」，以推開、伸長、軟化、捏起等方式，為筋膜建立新的整體形狀。 　　【軟化伸長】就像是在揉捏一塊硬掉的黏土，有耐性、重複性的施壓筋膜。 　　【撫平拉伸】用雙手隔著皮膚確認位置，像是正在撫平毯子下的塊狀物，慢慢拖曳拉伸。 　　【按壓感受】將雙手壓入皮膚，感受鬆解的發生方向，並耐性等待皮膚底

下發生變化。 　　◎ 圖解六大按壓法，修復筋膜、緩解疼痛 　　透過徒手按摩手法，和受傷的筋膜結構產生連結、進而鬆解，進而達到緩解疼痛的效果。依照手部接觸點，分成六種徒手按摩手法。 　　【全手】用於需要鬆解的身體表面面積較大時。 　　【指腹】以局部按壓的方式鬆解筋膜。 　　【指節】用於較狹窄的局部按摩。 　　【雙手】一手固定某處筋膜，一手將筋膜拉離。 　　【手掌邊緣】利用手掌邊緣移動，讓該部位獲得大幅度鬆解。 　　【手指下壓】運用雙手貼合肌膚，將手指壓入軟組織 　　◎ 三大步驟、解析九大部位，全面釋放疼痛 　　三步驟：利用徒手按摩緩解疼痛時，歸納出三大步驟：傾聽、觀察、感受。傾聽，了解患者的

主訴症狀；觀察，仔細檢視患者身體外觀；感受，與患者對話，加以評估。 　　九部位：肩膀、頸部、上肢、軀幹、骨盆與腰部、髖部、下肢等九大部位，分別從肌動學出發進行觀察，再以不同手法進行筋膜徒手按摩，從鬆解過程察覺疼痛的原因，進而從根本改善。 本書特色 　　1.完整全面，獨門筋膜徒手按摩 　　由淺入深說明鬆解的方式、接觸點、受限筋膜的感覺，並用大量具體譬喻，幫助了解鬆解筋膜時的重點。 　　2.圖解說明，9大部位筋膜鬆解 　　收錄各部位手法的鬆解照片，清楚標示鬆解方向，讓筋膜鬆解變得更具體好懂。 　　3.根本解決，治療與溝通並重 　　除鬆解手法外，也說明如何進行與患者之間的有效溝通、消除患者

不安的說明法等，幫助治療師能更順利了解患者訴求。 　　4.應用廣泛，多領域通用的修復全書 　　除職能治療、物理治療領域外，其他領域按摩治療與復健皆適用。另附治療師的自我鬆解方式，協助新手治療師減輕職業傷害。 專業推薦 　　聯新國際醫院運動醫學科副主任／王凱平 　　揪健康矯正訓練空間創辦人、物理治療師／阿舟 　　TrulyMan品牌創辦人、2012年倫敦奧運馬拉松國手／張嘉哲 　　暢銷作家、乾針名醫／謝明儒 　　物理治療瑜伽工作室創辦人、慈惠醫專物理治療科主任／賴家欣博士 　　「本書不只教你釋放筋膜的細膩手法，更教你傾聽身體的心法！」──台灣增生療法醫學會／王偉全醫師 　　「這本書最特

別的地方，就像看到一個老師在我面前，可以省下自己摸索的時間。特別是第二章節『傾聽、觀察、感受』，把細節詳細的描述，讓你知道該了解個案身心靈狀況，觀察身體結構相對的位置，從對話中了解個案的需求。如果你想要省去自己摸索的路程，這是一本好的工具書，值得買回家好好研讀。」──物理治療師／佳緯 　　「越多越多人了解疼痛就是筋膜緊繃造成的，也積極想要自我調整、放鬆筋膜，閱讀本書是自我學習處理的好開始！」──原力復健科診所／侯鐘堡醫師 　　「這本書教導的是一種富有人性溫度，善用傾聽與細緻感受的筋膜療法。」──臺灣瑜珈療癒協會秘書長／蔡士傑 　　「筋膜科學近年來發展迅速，除了瞭解筋膜系統學理之外，身為徒

手治療師更需要實際用雙手與筋膜「溝通」，探查出個案最需要被鬆解調整的地方，並適當的治療它。本書作者Nancy J Johns大方分享自身四十年臨床經驗，讓徒手治療師們得以站在人體醫學基石上，看到更多筋膜治療的可能！」──手護物理治療健康中心、手護健康運動中心院長／蔡孟婷 　　「本書深入簡出的介紹了筋膜的基礎概念與鬆解原理，配合作者豐富的執業經驗，示範各式筋膜放鬆技術的基礎手法與適應情況，對於想踏入這塊領域卻不知從何開始的治療師十分實用。」──台灣動作專家協會秘書長、物理治療臨床博士／劉奕辰

不吃假食物的第一本書：擺脫恐怖食品添加物(附VCD)

為了解決營養標示模板的問題，作者素人天然食研究會 這樣論述：

　　你今天吃了多少毒？　　飯糰→乳化劑　　香腸火腿→防腐劑　　麵包油條→膨脹劑　　塑化劑、石油色素、漂白劑、阿摩尼亞…不敢相信，這就是我們吃的食物嗎？ 　　向食品添加物說不，讓全家人吃得安心，《不吃假食物的第一本書──擺脫恐怖食品添加物》　　統整國內市場食品添加物濫用情形，告訴您蜜餞、香腸、熱狗、豆乾製作過程的秘辛，並提出解決之道，教您自己動手作安心食物的作法，附上清晰的照片，一步一步，只要照著買、照著做，就可以遠離各種化學合成物質的危害，「健康要從改變冰箱、廚房生態做起」！ 　　擺脫塑化劑、防腐劑等食品添加物，找回飲食與健康的平衡。 　　附贈免費VCD： 新手也能立即上手的 9 道無添加

食譜！ 作者簡介 素人天然食研究會 　　為一群關心家人健康飲食、愛好慢活健康的主婦們所組成。由於市售食品一再出現問題，在讀過《恐怖的食品添加物》、《超市食品的恐怖真相》、《速食的恐怖真相》（世潮出版），《與食品添加物和平共處》、《該給孩子吃什麼──健康決定於幼時飲食》（世茂出版）等書之後，終於徹底覺悟，「健康要從改變冰箱、廚房生態做起！」不再依賴市售食物成品，徹底貫徹買食品前先閱讀「成份表」、「製造日期」、「保存期限」，並選用天然食材，取代市售品，製作健康又美味的食物！ 推薦者簡介 王康裕 　　台北醫學大學藥學系第一屆畢業之資深藥師、胃藥第一品牌「吉胃福適」創辦人、「無毒的家」國際連鎖創辦人

。 　　58歲那年，長期工作應酬的生活型態使他健康亮起紅燈，後來更歷經脊椎、神經纖維瘤、切除膽囊等多次手術。但第一眼見到他的人，都會驚訝於他的精神健旺，而且活力十足地四處演講授課，完全看不出曾經疾病纏身，這完全歸功於他採行的低溫烹調，以及有機健康的生活。 　　從藥桶變成藥王，從藥活改成樂活，再到慢活。當眾人都想當永遠的CEO，2009年5月1日，王康裕卻毅然從兩大知名企業的CEO退下，成為自在優遊人生的OEC。他並將一生的養生心血結晶，寫成《非常識  低溫烹調──35 ~ 85℃的未病養生》一書，交由世潮出版社在2011年10月出版國際中文版和英文版。 王明勇 　　原本是中原大學建築土木系畢業

的建築工程師，對工作更是滿腔熱血，曾參與一個大型眷村改建案，在吊車上模板掉落的意外中受傷，之後奇蹟般好轉，於是毅然決定轉換跑道、從頭學起，開始進修相關學分，並遠赴德國、瑞士、日本、澳洲、美國、加拿大體驗養生研習，終於成為新世代的飲食專家。目前致力於推廣健康飲食「三好（我好你好環境好）運動」。TVBS「健康兩點靈」、「女人我最大」、「MONEY我最大」、東森電視「五七健康同學會」、緯來電視「冰火五重天」、湖南衛視「百科全說」專家來賓。出版有多部著作。

毛西番蓮的花器發育和小孢子形成

為了解決營養標示模板的問題，作者陳香君 這樣論述：

摘 要 本論文主要以探討毛西蕃蓮(Passiflora foetida var. hispida)花器形態形成時的外部構造，以及花藥發育過程中組織細胞內的微細構造變化為主。毛西蕃蓮植株的花芽形成之前，先由營養枝條頂端分生組織轉型為生殖枝條分生組織，而後產生複合芽，複合芽中同時具有卷鬚芽、花芽和腋芽。卷鬚芽先行發育，花芽分生組織發育較晚，由最外圍的細胞產生苞片源，再依序由外向內產生花萼、花瓣、雄花器和雌花器的構造，發育的同時在花芽基部會形成一個腋芽。苞片源和萼片源的出現是連續性的，呈螺旋狀排列；其餘花器構造始源產生為同時性，呈輪狀排列。 由

雄蕊始源突起於花芽分生組織，一直到花粉成熟，花藥開裂將花粉散出，在花藥壁層細胞內微細構造的變化和藥室中小孢子發育過程息息相關，尤其是營養層細胞在小孢子發育過程中扮演著供應養份、製造並提供胼胝質水解酵素，產生花粉外壁物質即孢粉素和花粉鞘等保護物質。文中將毛西蕃蓮小孢子發育過程，由造孢細胞產生至花藥開裂花粉成熟共分為十八個時期：即(1)造孢細胞早期；(2)造孢細胞中期；(3)造孢細胞晚期；(4)花粉母細胞早期；(5)花粉母細胞晚期；(6)減數分裂時期；(7)四分體小孢子早期；(8) 四分體小孢子中期；(9)四分體小孢子晚期；(10)游離小孢子早期；(11)游離小孢子中期；(12) 游離小孢子晚期；

(13)液胞期小孢子早期；(14)液胞期小孢子晚期；(15) 雙細胞花粉早期；(16) 雙細胞花粉晚期；(17)澱粉體時期；(18)花藥開裂花粉成熟時期。 花粉外壁的發育始於胼胝質內四分體小孢子中期，由小孢子細胞膜表面形成模板，在胼胝質壁內堆積原外壁層，原外壁層物質為纖維狀結構；四分體小孢子晚期外壁模式完成，開始由似孢粉素物質取代原外壁層；胼胝質壁瓦解釋出自由小孢子，外壁繼續堆積增厚，萌芽孔區域形成；進入液胞期的小孢子為細胞核有絲分裂做準備，外壁網紋發育成熟； 隨後成為具有生殖細胞和營養細胞的雙細胞花粉粒；花粉粒在花藥開裂前先進行養份的堆積，在細胞中出現許多澱粉粒和油滴；當

花藥開裂時，花粉粒即年輕的雄配子體仍以雙細胞狀態傳遞至雌花器柱頭上。 毛西蕃蓮由中南美洲原產地引進台灣，馴化後生長力十分旺盛，在中南部野外常見其蹤影。花期由春天四月至秋天十月長達半年，花朵鮮豔美麗，相當引人注意。植株常利用捲鬚作為攀緣工具，依附在其它植物或支持物向上生長，為陽性植物。在台灣的西蕃蓮屬植物中它的花朵和花粉形態與百香果相似，望能藉由花器形態形成和花藥發育過程的研究提供給其他學者進行西蕃蓮屬植物相關研究時更多的基本資料。