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人生很難，你可以不必假裝強大：解憂診療室，芸芸眾生苦，42個你會遇到的心理諮詢案例：孤獨、創傷、背叛、渴望愛與厭世。

為了解決牙 醫師 掛牌的問題，作者王璽 這樣論述：

　　解憂診療室，芸芸眾生相，42個你很可能也會遇到的、真實的心理諮詢故事。 　　‧「女兒20多歲了，不想結婚也不想戀愛。這算有病嗎？」 　　媽媽焦急的問。 　　‧「我想早一點去死，因為沒有人需要我。」 　　正值青春年華的男孩，如此厭世。他的念頭絕非罕見案例。 　　‧「想像你現在手上有一把槍，你想殺死誰？」 　　男人脫口而出：「我爸爸。」 　　「紅塵太苦了，我要出家。」 　　「我覺得我的媽媽還沒有長大。」 　　「我那麼愛他，為什麼他不愛我？」 　　「老師，你告訴我，我們之間，到底誰有問題……。」 　　歡迎來解憂診療室，撫慰你不被理解的 　　孤獨、創傷、背叛、失愛、焦躁、委屈與厭世。

　　作者王璽是資深心理諮詢師， 　　這本書蒐集了42個她與病患對話的真實故事， 　　看看那些別人的艱難時刻，你一定覺得似曾相似， 　　因為，一個人的症狀，往往是一個家庭的症狀，其中也有你的影子。 　　很多時候，我們會假裝自己很強大，逼著自己負重前行， 　　你的不快樂，其實是因為你不允許自己失敗、不允許脆弱、不允許跌倒。 　　所以，允許自己跌到谷底，只有掉到最絕望之處重新站立，最有力量。 　　．正能量，竟是讓你崩潰的第一步 　　一個女孩上門求助，老說自己房間有鬼？ 　　男鬼還是女鬼？原來那個鬼是她自己，被怨氣憤怒壓抑的自己。 　　．所有關係都是越控制，越失序 　　一個遇事總沉默的男孩

，有天突然跟父親大吵一架，還把爸爸推到牆角， 　　但事件過後竟變得成熟且開朗，連父母都嚇了一跳。 　　一個男孩，怎樣才能成為一個男人？答案是，踩著父親的「屍體」（畏懼）長大。 　 　　‧停下來的人生力量 　　孩子厭學、懼學，不想上學，一個母親脫口而出：「寧可你死，也要上學！」 　　怎麼辦？其實，回家，是一個人想退回的安全地方、自我保護的方法。 　　靜悄悄的蟄伏，其實在蓄積力氣與能量。爸媽請寬心等待。 　　‧千不怕萬不怕，就怕成為普通人 　　一位執意要休學的北大學生說：「進了北大才知道，我自己什麼都不是……。」 　　難怪有人說，比死更可怕的是，發現自己很平凡， 　　接受自己努力過後還是很平

凡，是我們與自己的最大和解。 　　42個人生故事，狠狠戳穿你的情緒，卸下你心中的委屈， 　　因為人生真的很難，你可以不必假裝強大。 各界推薦 　　知名暢銷女作家／Sandy吳姍儒 　　知名YouTuber／SKimmy你的網路閨蜜 　　作家／P’s 　　哇賽！心理學創辦人兼總編輯／蔡宇哲 　　臨床心理師／方格正 　　媒體公司創辦人／黃山料   作者簡介 王璽  Wang Xi 　　資深心理師，從業10年。 　　曾當過公務員、雜誌副總編輯，發表新聞作品百萬字，曾獲北京市好新聞一等獎，著有人物傳記《路在腳下延伸》。曾任天津電視臺《我是當事人》單元嘉賓專家。  

推薦序一 如果你已經很努力，剩下的時間就用來擁抱自己／P’s 推薦序二 唯有理解人的懦弱，才是變得強大的開始／蔡宇哲 第一章     人生很難，你管不了世上的每一張嘴 正能量，竟是讓你崩潰的第一步 沒有人是一座孤島 你的委曲求全，終究不值得 所有關係都是越控制，越失序 只要是發自你內心的選擇，逃避就有意義 「抱歉，我實在控制不住我自己啊……。」 拚命討好來的幸福，怎麼讓你笑得好苦 「對不起，我的媽媽還沒有長大。」 正常人與瘋子之間，只有一線之隔 你不肯原諒的，是自己有過「那些」念頭 「沒戲演」的小三，自己先下檔 不能對外發洩，那我就攻擊自己 逃離，比堅持到底更需要勇氣 番外篇一 心理諮詢師

是幫人算命的嗎？ 第二章     狠狠戳穿自己，卸下你心中的委屈 我那麼愛他，為什麼他卻不愛我？ 太關注的後遺症，看什麼都不順眼 如果失眠可以說話，它到底在表達什麼？ 「我不是替身。」 在你摔倒時，誰是那個托住你的人 無論大人怎麼掩飾，都逃不過孩子的眼睛 「一個人」的症狀，往往是「一個家庭」的症狀 初戀最美？是「蔡格尼克」效應搞的鬼 沒有辦法的選擇，就叫「生活」 所謂長大，就是真實的自我逐漸模糊 只能在想像中愛你 人生第一個三角關係，就是家庭 停下來的人生力量 番外篇二 沒什麼，就是想來看看你 第三章     哪怕什麼都做不了，也別對自己說「加油」 那些說不出口的願望，身體會幫我們表達

你的存在，就是最大的價值 我們對家人的愛，有時只是閉嘴而已 你覺得很完美，別人卻覺得心很累 人生最重要的一堂課：越禁忌，越危險的「性」 你給的不是愛，是綁架 對自己不好的人，不可能對別人好 我一直以為，這世界是圍著我運轉的…… 我們是怎樣一步一步把話聊死的 就一句話而已，你為什麼這麼生氣？ 我遇到的主管都很糟糕 那些受虐兒後來怎麼了？ 千不怕萬不怕，就怕成為普通人 番外篇三 你要堅信，茫茫人海終有懂你的人   序 心理諮詢師是幫人算命的嗎？ 　　2004年深秋，時任某刊副總編輯的我去北京師範大學採訪心理專家沃建中教授，採訪結束後，他送我一個額外的福利：「如果妳個人有其他的問題也可以

問我。」 　　適逢父親去世半年，那半年我一直頭暈、神思恍惚，難以從悲傷愧疚中走出來，便將此事告知沃教授，他深切的看著我：「想像現在妳就是妳的父親，看到女兒因為他的離去十分悲傷愧疚，他會對這個悲傷愧疚的女兒說些什麼？」我馬上進入角色，含淚說了很多很多，大意是：「妳能好好活下去就是對爸爸最好的愛和懷念。」 　　電光石火間，整個人突然輕鬆了，釋然了。此後再也沒頭暈過。 　　臨別時，沃教授對我說：「去考心理諮詢師證照吧，妳很適合當諮詢師。」 　　我很吃驚：「為什麼？」 　　他笑道：「就憑妳能說服我免費接受採訪。」 　　我說：「我不是科班出身。」 　　他說：「據我觀察，好多心理學教授也未必打得過民間

高手。」 　　命運真的很神奇，冥冥中像有神的力量把我帶到這條道路，一路摸爬滾打、跌跌撞撞，其間酸甜苦辣自不必說。多年前終於正式進入心理機構掛牌執業，但半路出家的惶恐、深怕幫不到別人的心虛一直伴隨著我，使我不斷質疑當初的抉擇是否正確，直到某天一個深受強迫症困擾的男來訪者在諮詢中突然含淚對我說：「十年前我就曾徘徊在醫院心理科前，始終沒有勇氣走進去……。現在我很後悔，如果十年前我能面對自己的問題，就不會被折磨這麼多年了！」 　　療程結束後他再三誠摯向我表達謝意。隨著這樣的感謝越來越多，堅定了我的自信和這條路可以走下去的決心。 　　心理諮詢在亞洲是起步較晚的新興學科，在很多人心目中很神祕，曾有人

問我：「你這工作是幫人算命嗎？」也有朋友好奇的問：「妳會不會知道我在想什麼，妳會研究我嗎？」令人哭笑不得。 　　首都醫科大學心理學教授楊鳳池曾分享親身經歷。某次他接受北京電視臺採訪，頗有名氣的女主持人問了一個令他震驚的問題：「你們搞心理學的，如果看到身邊有人心理有問題，應該主動去幫他們解決吧？不然怎麼體現助人自助呢？」 　　楊教授反應奇快：「就好比我是一個牙醫，滿大街都是牙不好的人，我都主動走過去要求給人家拔牙補牙的話，人家肯定以為我瘋了。」 　　作為有血有肉的心理諮詢師，當看到身邊一些令人吃驚的事情時，內心並非不起波瀾。比如某天我在地鐵看到一個父親大聲責罵他的女兒，那女孩還是一臉稚氣背

著書包的小學生。我在父親的罵聲中聽了個大概：剛參加完家長會，他被老師留下來談話了，說女兒表現不好，上課說話遞紙條，影響到別的同學。女孩試圖辯解，她的父親竟然開始搧她耳光，這一搧還沒完，女孩每說一句，當爹的就給一耳光。 　　彼時我能感覺到憤怒在心底升起，忍了又忍終於沒有去勸阻那位父親的行為，但我知道，這女孩將來有一天會坐在某個諮詢師面前，哭訴童年被父親當眾打罵的羞恥和被傷害的感覺。 　　唯一一次例外，是碰到一對情侶在大街上吵架，女的怒吼咆哮，男的木然呆立，束手無策。圍觀的人越來越多。 　　本來已經從他們身邊走過，不知哪來的一股力量促使我轉過身去，走到那男子面前，對他說：「你去抱住她，什麼都不

要說。」 　　一開始他有些半信半疑，我以目光鼓勵他，於是他真的走上前去，一把緊緊抱住那位憤怒的女子，奇怪的事情發生了，那個先前母獅般狂吼的女子倒在他懷裡嚎啕大哭……。 　　心理諮詢有用嗎？當然有。一個小小的技巧，有時就有四兩撥千斤之效。 　　我本人就是心理諮詢的受益者，在不斷成長與整合中找到更好、更從容的自己，內心越來越堅定自信。從事這份工作多年，我周圍的人，包括家人和朋友也在潛移默化中受益，當然諮詢師絕不能給親朋好友做諮詢（除非你想破壞彼此的關係），但當他們遇到問題或困擾向我傾訴時，哪怕是幾句點撥也會管用。若遇到諮詢動機強烈的，我會建議他找我的同行建立諮訪關係。 　　有人說：「心理諮

詢師本身就有很多問題。」 　　這話我贊同，同時會加以補充：世間所有人都有心理問題，區別只在於你是否有勇氣去面對。一個心理健康的人，不是沒有心理問題的人，而是具有自覺發現自己的心理問題並積極想辦法解決的人，是有能力發展自我心理健康的人。 　　而心理諮詢師，是學會了解決心理問題並擁有積極轉化能力的專業助人者。我認為，鑑別一個合格心理師的標準至少應該是：他有沒有經歷過最深的絕望並從絕望中走出來，有沒有在經歷了許多對人性的失望後真正了解人性，以開闊的胸懷去包容、接納人性的光明與黑暗。 　　由於太多人對心理諮詢的不了解，對於自身發生的困境無法正確認知，一聽到心理兩個字就哆嗦，以為是世界末日。 　

　我曾在醫院神內科見過被診斷為精神官能症的婦女滿地打滾哭得呼天搶地，大有逼著醫師把診斷推翻的架勢：「我不是精神病，我不是精神病啊！」怎麼跟她解釋精神病和精神官能症是兩個概念都聽不進去。 　　也有父母寧願讓孩子長年累月的吃藥，也不肯帶孩子做心理治療，他們的觀念裡，看心理醫生就說明精神有問題了，傳出去太沒面子，對面子的維護使他們選擇了忽略孩子的痛苦，其實孩子的問題越早面對效果越好。 　　隨著心理知識的普及，有越來越多的人選擇透過心理諮詢來幫助自己和家人。我敬佩那些為了挽回瀕臨破碎的婚姻前來尋求心理幫助的夫妻，也敬佩為了厭學或網癮嚴重的孩子先來改變、調整自己的父母，還有為了探索、調整自我來做諮詢

的來訪者，他們都是勇敢有力量的人。當人生遭遇種種危機的時候，能夠把危機化為轉機，給自己一個全新的出路。 　　一位來訪者對我說：「我從不避諱我在做心理諮詢，我還建議我身邊的朋友也透過諮詢幫助自己，解決困擾自己的問題。我覺得做諮詢就跟做美容一樣，定期清理一下，內心就不會囤積太多垃圾。」 　　前幾天，另一位來訪者對我說的話更是令人為之一振，她說：「在國外，一個人如果不做心理治療，反而會被視為異類。」 　　對心理諮詢師而言，沒有比這更令人感動的話了。 　　我們已經歷的生命無法改變，但我們可以改變現在和未來。 　　願我們每個人都生活得豐盛而自由！ 推薦序 如果你已經很努力，剩下的時間就用來擁抱自

己 作家／P's 　　有時候你是不是會想，為什麼別人的人生能平步青雲，而你的卻滿地荊棘？我也是，這念頭就像海上的浮標，在我遇上迷茫時載浮載沉。 　 　　從年少到成年，每個階段都有細數不完的煩惱，課業到職場、人際關係與愛情，盤根錯節，最後都變成心頭上的結。煩惱之所以為煩惱，並不是完全束手無策，更多時候只是找不到辦法，或者羞於求救，只能一個人在裡頭繞圈，最後繞成惡性循環的輪迴。 　　曾經我也覺得自己心理生病了，在一場失戀之後。 　　我付出所有我能付出的，從真心到物質，我並不覺得自己有辜負對方什麼，可是我終究沒能留住那段關係。那時候的我，只想一個人躲在房間裡，負面的想法幾乎占滿我的思緒，我變得

敏感，一點風吹草動就能刺激我的淚腺；我變得害怕人群，任何的言語都使我焦躁不安。而我身邊的人，也因為知曉我的情況而變得小心翼翼。即使我了解他們出於善意，可我卻只是不斷給自己莫名的壓力，責備自己的不爭氣，打亂了生活，也打擾了他人的平靜。 　　這樣的情況維持了好幾個禮拜，直到某天，一個完全不知道我正在經歷著什麼的朋友，若無其事的與我談笑風生。我和他說，這陣子因為失戀，我的狀況不太好，他只是爽朗的告訴我，他也剛失戀，難過了好幾天，但他對於這段關係已經問心無愧，所以只要一想到這樣，他便不覺得還要浪費時間悲傷。 　　他開朗的自白就像撥雲後照進的光，亮了整間房。 　　後來我才明白，人生的大小事，不過就

是那四個字「盡力就好」。我們能力有限，無法盡善盡美，但如果已經很對得起自己，那又何必感到慚愧。 　　也許有時我們太在意結果，所以當不如預期中的答案公布時，內心的脆弱一不小心就會弄傷自己，而我們仍執意看著傷口，忽略了那一路過來的足跡，都是真切而踏實的存在。 　　人是很辛苦的，因為有思考，因為有情緒，那煩惱肯定堆積如山。人生很難，沒有誰可以過得簡單，而我們能做的，除了盡力，剩下的就是運氣。既然如此，與其花時間責怪自己，或者怨天尤人，不如給已經這麼努力的自己，一個溫柔的肯定。 　　有些傷痛我們習慣放在背後，久了就成為我們的影子，以為看著前方就能淡去，卻一生如影隨形。作者以諮詢師的專業與角度，寫

下我們每個人生命中都可能存在著的種種艱難與困擾，也許是解答，又或者是路口的指標，但願你我都能在這本書裡，學會擁抱自己，從文字中得到療癒。 唯有理解人的懦弱，才是變得強大的開始 哇賽！心理學創辦人兼總編輯／蔡宇哲 　　以前剛開始念心理學的時候，我的第一志願是當個心理師，當時心想可以用專業幫助人肯定是件有意義的事。等到實際接觸到臨床心理學後，我才知道，自己完全不適合當心理師，因為我總是聽到某些情境後就想要直接給建議，告訴別人該怎麼做會比較好。 　　曾經聽某位心理師朋友提到：「即使是同樣的困擾，一百位個案會有超過一百種模樣。不只每個人都不一樣，隨著時間與空間變化也會有不同的模樣。」    心理

治療並不是單純在對症下藥，不是使用了某種治療法就能藥到病除，而是必須陪著個案從生命經驗中萃取出能量來，讓他有足夠的力量靠自己站起來。 　　一開始我不懂，為什麼重新檢視自己的生命經驗可以獲得能量，不就是一些挫折、悲傷與難受的故事嗎？ 　　隨著人生經驗的增加，我好像懂了一些，那就是當你可以從不同的角度來看待並思考同一件事時，對生命的體悟是可以讓人生出能量的，尤其是那些跟自己生活有關的故事。 　　在閱讀《人生很難，你可以不必假裝強大》這本書時，就有這種感覺。 　　作者寫了許多前來求助的個案故事，以文字將他們的感受與經歷化為生動的影像。然而，書中並沒有要談這些困境該怎麼處理、治療，只是透過助人

者的思緒去理解這些人的困境，並看見當中的癥結。 　　至於解決方法，那並不是重點，身為讀者我並不用解決這些人的問題，只需要從生命片段中獲得成長的養分。 　　我特別喜歡其中一篇講述孤獨的故事，那讓我聯想到幾位朋友與學生，他們總表現得獨來獨往，認為自己不需要與其他人連結，日子也可以過得很好。但相處久了之後就感覺得到，他們並不是不需要朋友，而是害怕自己不被需要，為了不讓這種恐懼浮現，乾脆就讓自己不要有機會面對。 　　曾有一位學生告訴我，他開始工作後覺得公司同事都很難相處，但又不得不一起合作。直到有一天突然想到：究竟是每個人都難相處，還是其實是自己的問題？他領悟到其實是自己在逃避改變，希望可以一直

在安全的玻璃瓶裡。 　　在他們的成長經驗中，我看到這些人改變的契機，都是來自於看見自己內心的脆弱。 　　我常常提醒自己，也會跟一些學生聊，不要只注意自己很棒的那一面，更需要去正視內心黑暗、脆弱與不願面對的部分。 　　因為唯有理解人的懦弱後，才是變得強大的開始。 　　（本文作者為台灣應用心理學會理事長、「哇賽！心理學」創辦者兼總編輯。在泛科學、幼獅少年、國語日報科學版等擔任專欄作者，同時也經營Podcast「哇賽心理學」。著有《神奇的心理學》、《哇賽！心理學》、《用心理學發現微幸福》。）   你不肯原諒的，是自己有過「那些」念頭 「雖然你不願意談更多，但是你傳遞給我一種感覺。」他眼睛一閃

：「什麼感覺？」 我看著他的眼睛：「你，不想活了。 」 第一次見到他，只能用消瘦、精神萎靡來形容。這個中年男人看上去虛弱到連獨自站立都成問題，是被他的妻子攙扶著進來的。人到中年的妻子體力明顯有些吃不消，說現在到哪他都得依靠她，再這樣下去恐怕得買輪椅給他坐了。 「是得了什麼病嗎？」我問。 「沒有，他什麼病都沒有。」 什麼病都沒有，身體卻迅速的衰敗下去，這讓他和家人很緊張，覺得肯定是患上疑難雜症了。家人帶著他，去各大醫院看了又看、查了又查，折騰了大半年，也沒有一個結果，最後醫院醫生建議他，去試試心理諮詢吧。 他很不情願的來做心理諮詢，對醫生的建議頗有怨氣，認為自己明明是身體出現了問題，醫生沒有能力

檢查出病因，讓他看心理完全是推諉的表現。 他帶著這種不情不願的情緒來，自然不太配合，最初的諮詢是問一句答一句，不問就不說話，大多數時間坐在我對面，他都沉著一張臉，久久的沉默。我能做的只有耐心等待。 第三次諮詢，他突然質問：「妳說我到底怎麼了？」 我：「你覺得自己到底怎麼了？」 他：「我要是知道的話，還到這裡來幹嘛？」 我：「你不開口，我不能猜。我希望更了解你，我想知道你怎麼看待自己的症狀。」 他：「這麼說吧，我這樣的人，是最不可能有心理問題的，我事業成功，家庭幸福，兒女優秀，不知有多少人羡慕我的生活。竟然說我有心理問題，真是太可笑了。」 我：「所以你對諮詢很排斥。」 他：「是的，但我也來幾次了

，就想知道我到底是哪裡出了問題。」 我：「在了解你更多情況之前，我不能輕易做判斷。」 他很失望，不斷的搖頭、歎氣。 我：「雖然你不願意談更多，但是你傳遞給我一種感覺。」 他眼睛一閃：「什麼感覺？」 我看著他的眼睛：「你，不想活了。」 他就像被針紮了似的，差點跳起來：「妳說什麼？我不想活了？」 再一次來的時候，他的話明顯多起來。 他說：「上次妳說我不想活了，當時我很吃驚、很生氣，我要是不想活了，幹嘛還要四處求醫呢？我有什麼不想活下去的理由呢？回到家裡，我一個人的時候，突然發現，妳說得很對，我確實常常有不想活下去的念頭。」

牙 醫師 掛牌進入發燒排行的影片

同性家庭親子關係之研究-以我國人工生殖法為探討中心

為了解決牙 醫師 掛牌的問題，作者陳思吟 這樣論述：

世界各國對於家庭之組成，逐漸朝向多元成家方向發展，近年紛紛修改相關法律規定以保障同性伴侶之婚姻與家庭權利。我國亦不例外，同性婚姻合法化之議題於國內逐漸受到討論及重視，社團法人台灣伴侶權益推動聯盟於2013年10月公布民法修正草案，其中婚姻平權(含同性婚姻)草案肯認同性伴侶之婚姻權；隨後，2017年5月我國司法院大法官釋字第748號解釋更指出「同性二人婚姻自由」；2019年5月17日立法院通過「司法院釋字第七四八號解釋施行法」。 同性伴侶有建構家庭之想望，越來越多子女成長於同性家庭中乃無法忽視之事實。同性伴侶組成家庭不外乎透過收養、人工生殖及代孕人工生殖。其中，同性伴侶因其生理結

構，僅得透過人工生殖技術誕育子女。我國人工生殖法卻限制以合法締結婚姻關係之夫妻為施術主體，代孕人工生殖法至今亦尚未通過，同性伴侶無法透過合法人工生殖技術繁衍後代並成為該子女之父母。然而，由於擁有自身血緣子女之渴望，同性伴侶私下逕自透過其他管道為人工生殖者，屢見不鮮。是以，同性伴侶與人工生殖子女間親子關係如何為認定，乃重要議題。 司法院釋字第七四八號解釋施行法肯認同性婚姻，然對於同性家庭親子關係之規範條文仍有許多疑慮。不僅於收養方面，對共同收養、接續收養欠缺規範，其就同性配偶組成家庭之重要管道，即人工生殖部分，排除人工生殖法之準用。而人工生殖法亦未隨之同步變更或修正，此些關於同性家庭親子關

係之條文內容不完備部分，均屬本文探討之議題。 同性伴侶得否實施人工生殖手術，及其與人工生殖子女間親子關係之認定，英國之法制或美國之實務判決中均有加以規範或提出見解，值得我國借鏡。 本文擬先探討各國就同性婚姻觀念演進與法制化發展，及同性家庭組成之權利。再將外國對於同性配偶利用人工生殖技術所生之親子關係規範與我國現行法制加以比較，了解我國現行人工生殖相關規定不足之處，進而檢討修正方向，以期我國法制得以參考邁向完善立法，給予人民保障。

臨終進行曲：沈宜璇與癌共舞的人生樂章

為了解決牙 醫師 掛牌的問題，作者沈宜璇 這樣論述：

一位被醫生宣判「只有三個月的生命」的人， 如何在全身都是癌細胞，多次進出安寧病房， 並還被車禍撞到幾乎全癱的情況下， 拿到國際精油證照，投身公益活動、創業、諮詢講師等角色， 活過精彩的10年，並還持續「活」下去……     本書詳實記錄沈宜璇的抗癌過程 ◆抗癌產品真的有效嗎？抗癌產品跟保健食品怎麼區分？ ◆安寧病房的觀察筆記——小心黃牛在身邊！ ◆主張「能吃就是福」的抗癌療法 ◆如何透過醫囑、精油及民俗法抗癌 ◆大方公開排輻射、腎臟排毒精油的配方 ◆透過「病痛記錄」分享治療癌症的歷程及功效 ◆分享自己的創業idea、歷程及實際成效 ◆上百句《生命金句》為自己及正遇人生低潮的人打氣    

「與其坐在家裡哀聲抱怨，不如為自己找價值！」   我是一位舞蹈老師，從2009年發現罹患乳癌，經歷生下女兒的喜悅， 到癌症已經擴散至淋巴、甲狀腺、肝、胃、肺、骨頭、皮膚病變……。 2017年的一場大車禍，導致全身癱瘓， 更是深深體會人情冷暖——離婚、親人的不理會等等， 但另一方面，卻又一直收到來自社會人士的鼓勵與小額捐款， 令我不知不覺又多活了一年。 並透過精油芳療及食物調配，身體也漸漸走出谷底，雖然仍時好時壞。 雖然我是不幸的，但這個世界上需要人們關懷的人多了，不是只有我。 我想讓自己在能夠自力更生的同時，能影響或鼓勵更多需要被鼓勵的人， 所以寫下這本書，將我如何與癌共處的經歷、怎麼調整自己

的身心靈 以及在醫院看到種種實際問題一一詳細記錄起來， 提供正在面對人生折挫的你／妳， 與我一起完成並延續每一個生命故事的傳遞。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　————沈宜璇     ───｜沈宜璇老師的192句生命金句｜─── 在人生的喜怒哀樂中，選讀以下任何一句話，都可以得到生命的力量。   1.有些事再不做，你就永遠不能做了。 2.就算是生命之火可能將要熄滅的人，也還是要創造價值。 3.處在「等死」階段，但卻有足夠的樂觀寫下紀錄。 4.就算全身痛苦到極點，我硬撐也要撐出我的生活來。 5.趁還活著，有什麼該做的就去做吧！ 6.至少還活著，活著，就要想「活」路。 7.只

要今天的我，比昨天的我成長了，也就足夠了。 8.學習時間管理，第一步就是要做「時間紀錄」。 9.學習理財，也是要做「支出紀錄」。 10.學習健康管理，依然要做「飲食紀錄」。 11.我自首，我一輩子都學不會順從這二個字。 12.面對逆境，最多也只能做到表面上應付或說服自己不和你計較而已。 13.強大，是要自己去完成。 14.癌症是因為人或多或少有死亡意願，復發也是源於此。 15.只有做自己喜歡的事，才會不覺得累，才會做得開心。 16.順天應命是不必屈就於天地，人應與天地同光。 17.賺錢不難，還是「心」的問題。 18.不要只想小確幸，而沒有想要賺錢的動力。 19.好的產品，你的鼻子會告訴你答案。

20.沒有「準備好才上路」這件事，「邊做邊學」才能讓自己進步。 21.活太久，所以看得透徹。 22.罹癌後，盡情活出自我，是快樂。 23.什麼是快樂？內心的富足是快樂。 24.當我得知只有三個月生命時，憂鬱症就好了。 25.重生後的再次創業，不再需要「虛榮」。 26.放下沒必要的面子，才能專注在自己有興趣的事上。 27.小時候，幸福很簡單；長大後，簡單很幸福。 28.就像這些色彩，在各自繽紛後都要回歸純粹。 29.財富、名利隨著人的離開一切回到空。 30.人生在世，精神、態度、信念，才是真正有價值的東西。 31.永遠不要放棄，多試幾次，沒有解決不了的困難。 32.每天活得太充實，可以把癌細胞

累死也說不定。 33.當身體或心靈生病了，更要出去曬太陽，散散心。 34.人各有命，不需要去想「如果人生再來一次」這種無聊的事。 35.人生的選擇，就像賭博，下好離手。 36.我們可以重生無數次，但今生只有一次。 37.全然放下本我，為他人著想，才有機會活下去。 38.沒有任何事比健康和好心情更重要。 39.因為只有做自己熱愛的事情，我才能全身心去投入。　　 40.有德性之人卻言：「病是眾生的良藥。」 41.其實，癌症讓我們學到的真得比失去的多很多。 42.真正的敵人從來不會是別人，而是自己。 43.將別人的「好」學起來，然後改進不足之處。 44.要做事，只能往「大」去做，資源才會多。 45.

罹癌，不要覺得自己無奈，這樣做不好事。　　　　　 46.在說實話和賺錢之間，我當然選擇說實話，才能治療我自己。 47.我想我應該要把「癌」這件事淡忘，不要被醫生誤導。 48.都快死了，還是把投資自己放在第一位，有種。 49.要和自己說，我很幸運，上帝選擇我注定成為不平凡的人。 50.活一年和活十年、八百年一樣都是不可能的任務。 51.乾脆立志活久一點，或許到時癌症的秘密也解開了。 52.想要身體好，忌口是最基本要做的。 53.只有經歷過，才會知道珍惜，才會知道得來不易。 54.每個人的命運不同，沒什麼好比較的。 55.當家人生病時，發點脾氣，你就稍微讓一下，代表家人間的愛還在。 56.只要能活

著，並且活得開心，就什麼都是對的。 57.車禍，撞掉了我一樣東西：對愛情的需求，對安全感的需求。 58.現在的我，喜歡看到別人的愛情故事、滿心的祝福，也深受感動。 59.生命不在於長短，在乎精不精彩，正是我此時此刻在追求的事。 60.不幸，帶給我的歷練是豐厚的資產。 61.身體似乎有一個密碼，只要解開這個密碼，就可以蛻變成功。 62.身體密碼是什麼？每個人不同，只有自己知道。 63.看問題要看事情的本質，而不是人為去賦予他權利。 64.幸福，也只能自己給自己。 65.得，不一定是得；失，也未必是失，端看你怎麼去掌握！ 66.「心為君主之官」，「心」的意志占了生命的50%。 67.生命是自己的，

每個人都必須為自己的行為負責，不管你交給誰。 68.車禍後，有一個容易生存的空間，是快樂。 69.再好的食物，也不需要一直吃，停一停再吃，吸收會更好。 70.創業和行銷一樣，重點在於解決「問題」，我發現抗癌也是。 71.成功的人找方法，失敗的人找藉口，要對自己充滿信心。 72.記得明天太陽升起又會是New day，這也算是一項絕技吧！ 73.用演講分享我的生命故事，也是一種人脈的良性互動。 74.英雄不論出生，有本事肯腳踏實地做事才可能成功。 75.我的決策法就是列出利與弊，只要利多於弊就來做。 76.雖然能選擇的工作真的不多，但選定了就盡力去完成。 77.路上是會有各種聲音和阻礙，但根本無需

理會。 78.我感覺我有點明白了，用生命換來的叫做使命。 79.去幫助那些沒有像我們一樣幸運的人，就是我的使命。 80.愈是艱難的處境，我們愈要勇敢面對。 81.只要自己肯努力，身邊的人都會幫助你。 82.能打動人心的，永遠是自己最真誠的感受。 83.雖然我的身體狀況，快不了，但沒關係，有志者事竟成。 84.人的格局有多大，成就就有多大。 85.曬身邊人的幸福感會比曬自己的幸福感來的有成就的多。 86.在安寧病房談生意，Good idea！ 87.心沒什麼雜念，沒有過多負面情緒，累了，馬上倒頭就睡。 88.感恩，我活著；感恩，疾病讓我成長。 89.當醫生宣布「你罹癌了」，我才發現，人應該活在「

現在」。 90.累了，不如就好好休息一下。 91.別人生命的故事是一面鏡子，會帶給我們很多的啟發。 92.生本來就不平等，死才是平等的。 93.明白的人會活在當下，著眼未來。 94.有限的時間會讓你做事幹練條理，因為沒有時間去浪費計較。 95.上帝是公平的，關上一扇窗，會開啟另一扇窗。 96.別總是陷在莫名的情緒中，看不見為你開啟的那扇窗。 97.只要靜心，放鬆身體，就能讓思緒與精神平靜。 98.我是女巫，我善用自然的力量，創造與實現生命、夢境與願望。 99.關於癌症或任何疾病，痊癒不代表勝利，治不好也不代表失敗。 100.如果癌症患者說「罹癌真是太好了」，那表示病不再是痛苦。 101.盡人事

，聽天命；不放棄，也不強求，一切隨緣。 102.疾病教會我，成就、財富、美貌等，到頭來一切是空。 103.我選擇可以讓我學習成長的工作。 104.賺錢這件事只是熱情下產生的副作用。 105.珍惜緣份就會有好事發生，尋求他人幫助也很重要。 106.因為熱愛，所以能心想事成。 107.生活中做好我們自己很重要，別人願意怎麼說就怎麼說吧！ 108.任誰的一輩子也不會一帆風順，但我們可以自己選擇自己的生活。 109.喜歡你的人，你怎麼做都是對的！ 110.相信自己，努力過好自己，不在意別人的眼光。 111.朋友看到我這樣還這麼努力，她就覺得她自己沒什麼好抱怨的。 112.學會歸零，終身學習，再出發！

113.偶爾也要發發脾氣，顯示一下自己軟弱的情緒。 114.人，該示弱時，就該示弱，別人才知道你需要被幫助。 115.人各有命，沒有什麼為什麼？不為什麼？ 116.癌症是個很公平的疾病：不會因有錢或沒錢決定死去的速度。 117.心靈最好的療癒就是分享美好的經驗。 118.想要享受人生，「得過且過」的想法很重要。 119.人生在迷惘時，就依循自己的直覺吧！ 120.與其哀嘆自己罹癌，不如轉念思索罹癌的意義。 121.愈生病就應該把注意力放在自己以外的地方。 122.真正的自己：就是找回自己，度過充實人生。 123.生病，只要安心地靜養，讓自己不痛，做點自己力所能及的事就好。 124.每個人的際遇

不同，得到的答案，就不一樣。 125.簡單，就是幸福。 126.請在自己和營養師討論飲食問題前，先把一日三餐拍下來吧。 127.請不要對生命絕望，否則當奇蹟來了，也不可能佇留。 128.面對癌末，要換個角度去慢慢接受現實，就沒有那麼可怕。 129.我不再渴求對方，而是成為自己人生幸福的負責人。 130.光是拔牙能減緩身體其他疼痛這一件小小的事，就能讓我很開心。 131.當女漢子的下場就是，活該默默扛下一切。 132.我有一個目標來做自己喜歡的事，不光是呆坐在醫院等死。 133.每天和醫生學一點知識，久病也會成良醫。 134.學會包容、不批評、不論斷、接納個別差異和不同信仰理念。 135.加油和

癌症做抗爭，不忌諱談論死亡，說不定死神還會放過你。 136.不喜歡你的人，你做得愈好愈看不上你，所以別討好。 137.面對癌末，千萬不要想著完了、我沒希望了。 138.每個人都要對自己的身體負責。 139.罹癌後才學到「放下」。 140.科學之於人類也不過九牛一毛，有太多是屬於科學未知範圍。 141.精油真得對失眠很有效，是可幫助細胞修復的天然產品。 142.我知道我們彼此都早已準備好了會「分離」的這件事。 143.關於分離，要學會「緣起緣滅，雲淡風清」。 144.上帝就是來不斷考驗我，我也只能正面回應，我可以的。 145.養生之道無他，吃好、睡好、排便好是最基本的基本功。 146.心靈的傷，

身體會記住。 147.把眼前、當下該做的事做好最重要。 148.什麼是企業的責任？為了創造美好生活。 149.創造因為精油把人與人的距離拉近，能讓愛傳遞。 150.誠信賺錢，照顧團隊以及員工也擁有美好生活。 151.企業所賺之錢，應取之於社會而用之於社會。 152.人呀！生於憂患，死於安樂。 153.人生不能重來！所以我們永遠不知道，選擇另一條路是否更好。 154.不管在什麼情況下，都一定要適當活動一下。 155.人生最大的恐懼不是死亡，而是未知。 156.人生，一切都是機率問題，「癌症的復發與機率有關」。 157.先把人做好了，自然就能做好死後的事。 158.人生到最後，沒有多的需求，吃飽、

睡足而已。 159.放下主觀，我們就能收獲美好。 160.生命，不在於長短，在於精彩。 161.靠自己就好，把病床留給更需要的人吧！ 162.引導病人接受安寧治療對醫生來說，一定是項很艱鉅挑戰。 163.人愈是處在惡劣環境，愈要讓自己過著很優雅的生活。 164.人都難免一死，活著時能為別人做一些事，也就很知足了。 165.人不需要追求長生不死，也無需對癌細胞零容忍。 166.萬一有奇蹟那就欣然接受；沒有，也已經有所準備。 167.懷著感恩活下去，力所能及的讓自己每天活得舒服有價值。 168.千萬別用打駡的方式讓孩子的心靈受傷而自卑。 169.小孩有用，留錢給他也沒用；小孩沒用，留錢給他更是害了

他。 170.對女兒，我沒有太多期望，只希望她健康快樂。 171.人都死了，到時候自然就知道了，現在想這些有什麼用？ 172.別把別人的付出視做理所當然。 173.人生，在不同的階段，應有不同的心境。 174.幫助人是一種崇高，理解人是一種豁達。 175.手是很好的療癒道具，讓我的背感到很舒服，心很平靜。 176.男女之間感情的事情，真的要說騙，那只有自己騙自己。 177.安寧照護，基本上並不會做任何治療，大多都是在做「止療」。 178.在不愉快時，想想在醫院等待死亡的人，知福、惜福吧！ 179.放下自我中心後，看看四周，會發現自己是多麼幸福。 180.疼痛或幸福，都是取決於大腦的判斷，所以放

下最重要。 181.人生不設限，想做什麼就去做。 182.如果化療讓自己吃不下、睡不著，就要拒絕。 183.癌症都有復發、轉移的可能！能做的就當下活好。 184.生命，是無常的。 185.想做什麼就去做，不要只寄希望於未來。 186.人，畢竟是活在當下，也就是現在。 187.從「能吃就是福」的模式進入「選擇好食材」模式。 188.離世後，就一張床推出去，什麼都不會帶走。 189.讀這麼多書有什麼用，印證人生呀！ 190.生命既堅強又脆弱，隨時可能因為意外就改變了人生軌跡。 191.當不知自己還能做些什麼？不如就從專注力開始吧！ 192.整理的最高境界，就是丟。

整合照護計畫政策執行與評估:以中區某個案醫院為例

為了解決牙 醫師 掛牌的問題，作者羅瓊雲 這樣論述：

人口老化、疾病型態轉變、民眾醫療需求增加，使健保醫療費用居高不下，造成健保財政收支失衡，為改善健保財務危機，健保署於1993年開始推行整合性照護相關計畫，提供病人需求為中心的連續性、完整性的醫療照護服務。而醫療機構為求永續經營發展，在醫療環境改變的壓力下，內部組織結構及管理型態面臨轉型的迫切。整合性照護扭轉傳統醫療專科分化的組織型態，強調團隊合作的重要性，醫療人員不再單打獨鬥。因此，本研究採用質性研究中的深度訪談法訪談醫療機構執行整合性照護相關執行者，探討政策執行過程的影響因素。經由訪談結果分析發現政策目的、執行者角色認定、執行者意向、政策工具、標的團體特質對政策執行產生影響。政策內容於規劃

、設計時必須兼顧理論與實務上都能支持政策執行的可行性，整合性照護的推行必須與參與的醫療機構願景相符以提升政策執行。政策工具的選擇必須配合現有的制度，若政策的執行會造成醫院經營虧損或影響執行者利益則執行者配合意願將下降。在政策執行過程中，強而有力的紀律，可明確認知主管對政策具有高度的支持，且賦予執行者足夠的政策執行權力。藉由教育培養、提升成員對政策的共識、認同感，建立組織文化，有利政策執行。整合性照護強調各專業間的協調合作，府際間的積極互動合作，能提升政策執行力。針對本研究結果建議：強化政策規劃品質提升政策未來發展性、政策工具選擇與目標具有效連結、強化政策執行紀律、提升執行人力品質與共識、完善與

基層合作的執行網絡。