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甘草粉梅子粉差別的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦池上文雄,加藤光敏,河野博,三浦理代,山本謙治,池上文雄,樫村亞希子,加藤智弘,川俣貴一,松田早苗寫的 日本NHK年度暢銷雙套書【二冊套書】(來自日本NHK 打造健康身體的食材大全+來自日本NHK 從日常飲食調理體質的身體大全全彩圖解) 和陳彥甫的 健康食品保健事典(更新版)都 可以從中找到所需的評價。

另外網站正式更名(可力)/特調甘草粉/甘梅粉/備註選種類 - 蝦皮購物也說明:公告老顧客因商標註冊法我們未註冊到老中醫但是有註冊可力所以即日起正式更名可力請大家注意認名全新包裝不撒粉密封瓶優惠活動買10送一開跑了甘草粉含瓶重400g+-10% 可 ...

這兩本書分別來自方舟文化 和康鑑文化所出版 。

最後網站台灣小農-甘草梅粉-70g-祖傳三代-嚴選南投信義鄕的梅子研磨成粉則補充:台灣小農甘草梅粉祖傳三代 又來囉 台灣製造小農自產自銷的產品好吃到我婆婆和小孩都稱讚 的記得小時候最愛這種甘甘甜甜的梅粉沾著各種水果鳳梨、 ...

接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧:

除了甘草粉梅子粉差別,大家也想知道這些:

日本NHK年度暢銷雙套書【二冊套書】(來自日本NHK 打造健康身體的食材大全+來自日本NHK 從日常飲食調理體質的身體大全全彩圖解)

為了解決甘草粉梅子粉差別的問題,作者池上文雄,加藤光敏,河野博,三浦理代,山本謙治,池上文雄,樫村亞希子,加藤智弘,川俣貴一,松田早苗 這樣論述:

◤ BOOK 1來自日本NHK 打造健康身體的食材大全◢ 最具公信力的日本放送協會,《NHK今日料理》月刊60週年紀念大作, 完整收錄超過1000種食材&營養素情報!知識滿載,健康滿點!     ★ 日本知名營養師、藥劑師、醫學、農學博士、飲食記者聯手出擊。   ★ 全彩印刷、條目清晰、快速易查,現代家庭必備的食材百科!   ★ 從蔬菜、水果、穀物.豆類、肉.蛋.乳製品、海鮮……無所不包。   ★ 完整介紹食材選購、保存法、營養素等,讀完不禁驚呼:「原來如此!」   ★ 超值附錄食材產季、烹調搭配法、對症功效、保健專欄,一冊就讀懂!     一日三餐是日常所需,但在繁忙的現代生活中,  

 每次外食前,你是否留意過,店家究竟使用了何種食材?   偶爾自己煮,除了比量、比價、比新鮮之外,你還能如何選購?     購買生鮮蔬果,你可曾好奇高麗菜、番茄等,究竟對身體有什麼好處?   上館子吃牛排,沙朗、菲力、肋眼是指哪些部位?何以價差會這麼大?   晚餐想吃魚,但你分得出青背魚、紅肉魚、白肉魚的差別嗎?   想降低精緻澱粉攝取,主食中的大麥與白米比例怎樣搭配最健康?     本書由全日本最具公信力的NHK出版策畫,   更是《NHK今日料理》月刊創刊60週年紀念大作;   聯合知名營養師、藥劑師、醫學、農學博士、飲食記者等權威,   以深入淺出的筆法,告訴你每天吃下肚的食物,究竟藏有

什麼祕密?   以及各類食材該怎麼選購、烹煮、保存,才能吃得美味又健康?     自古有云:「醫食同源」,意即食物本身就擁有改變身體的能力,   人吃下了什麼,就會逐步決定身體的樣貌。   想要延命養壽,除了培養良好的生活型態,日常飲食更是重要關鍵,   只要掌握基礎知識,任何人都能攝取均衡的營養、打造健康的身體。     下列這些關於生活中常見食材的大哉問,你能清楚回答嗎?     ▍番茄也能當藥材?而且風味越酸,藥效越好?為什麼?   ▍被公認為美容聖品的小黃瓜,熟食的功效竟比生吃還強?   ▍毛豆竟有類似女性賀爾蒙的激素,可回春、抗氧化、預防骨質疏鬆?   ▍奇異果有助肉類消化,但怎麼吃

最營養?答案令人大呼意外!   ▍西瓜籽竟然有助降低膽固醇?東南亞地區還會特地煎來吃?    ▍牡丹、楓葉、櫻花……竟是日料點餐時的肉類暗語?   ▍雞肉好吃與否竟有方程式可循?最大關鍵在於飼養期?   ▍為何「熟成牛肉」比一般牛肉還好吃?兩者原來差在這裡!   ▍鮪魚罐頭裡竟然沒有鮪魚?那……裡頭裝的是什麼?   ▍常用於火鍋湯頭的昆布,為何會被日本人當成訂婚賀禮?   ▍埃及豔后的養顏絕招竟是芝麻?除了內服還能外用?   ▍風行日本的萬用鹽麴,在家就能輕鬆做,原料200g,夠你用兩週!     ◤ BOOK 2來自日本NHK 從日常飲食調理體質的身體大全全彩圖解◢     日本最具公信力的

NHK精心策畫   「零赤字」最高人體健康目標達成計畫   召集日本知名醫師、藥學博士、營養師聯手編纂   以「營養醫學」為根基,結合全方位的「居家護理自療法」   精準對策易懂易學,適合各種體質,忙人懶人都能輕鬆上手     ●日本知名醫師、藥學博士、營養師聯手打造,最具公信力的健康大百科。   ●身體機能、常見症狀完全圖解,迅速找出身體不適的可能原因和因應方法。   ●最符合現代人需求的整合醫學,西醫健檢、中醫診斷、漢方藥草同時參照。   ●130道美味食譜,步驟簡便不麻煩,懶人和新手都能輕鬆上菜。     ■ 身體結構與小零件,能養護、訓練到多強大?   沒看過這本書,別說你了解自己的身

體!     本書堪稱史上資訊最完整、解說最詳實、療法最全方位的身體自我護理指南,大量圖片清楚講述人體的每一個結構、臟器、神經和血管網絡,以及肉眼看不見的各種體內運作機轉、人體與外在環境的感應與交遞,讓我們對自己的身體能夠知其然更知其所以然。      專業醫師、藥學博士和營養學家等權威專家,對每一處人體部位都提出相應的食療補養建議、常見疾病徵兆的觀測、健康檢查的數值提醒;對於輕微不適感、未病階段的小病痛鼓勵大家積極自療,多種配套方法如中醫漢方、微汗運動、穴位按摩、適當藥品與保養品的輔助等,讓各種體質的人都能找到自己的最佳保護與建設方案,養出復元快速、不易生病的好體質。     人體醫學尚未落

實於科普通識,多數人對自己的身體其實認識很少,除了顯見的肌骨結構和臟腑器官,其實還有許多精巧的零件和運轉機制牽動著健康,身體處處充滿奧妙,隱藏著健康密碼,一起來看看你了解多少:     ☉「晨型人」或「夜貓子」由基因決定?   生理時鐘位於腦部的下視丘,而控制這個生理時鐘的基因數量,會決定你是「晨型人」或「夜貓子」。然而生理時鐘也是可以被馴化的,經由生活習慣的改變,你可以把目前不太健康的作息調整過來,早睡早起、睡好睡飽是比較健康的作法。     ☉女性為什麼比男性容易便祕?   女性普遍來說腹肌力較差,大腸推擠糞便的力道較弱。尤其女性在生理前或懷孕初期特別容易便祕,因為黃體荷爾蒙發出指令,讓水

分或鹽分留在體內,腸壁吸收水分後,糞便就會變硬。可藉由攝取足量纖維質、多喝水和加強腹部運動來改善。     ☉睡到一半為何會「鬼壓床」?   壓力大、不規律的生活或時差等,都是「鬼壓床」的主因。鬼壓床是人體睡覺時動眼期出現「睡眠麻痺」的現象,因脊髓神經受到壓迫,肌肉動不了,身體才無法移動,睡覺前要先讓自己好好放鬆再上床。     書中還有許多有趣的知識點,例如:你知道什麼是「幽靈血管」?肚子咕咕就是餓了嗎?唾液能夠治療蛀牙?大腦裡藏著麻醉劑?人體還有「另一個胃」?「耳石」脫落是掉到哪裡了?喉嚨也有味蕾?「肝累了」你有感覺到嗎?……豐富精彩的重要人體冷知識,絕對讓你大開眼界,讀完本書,保證你從吸

進一口氣到放出一個屁,不管是這裡痠還是那裡痛,都會感到安心有靠,豁然開朗:「哇,原來身體是這樣運作的 !」「我知道可以用○○方法來舒緩身體。」     [健康御守]身體再小的環節,都可能是健康的破口。     ■ 做自己的健康管理師   超前養護:體力、自癒力、免疫力一次備齊     本書提出四大類實用有效的健康知識應援,並由專家一一詳解,破除各種流傳的迷思懸念,讓你從此能聽得懂、看得出、感覺得到自己的身體正在發出的吶喊和求救訊號:     1. 好吃有效的專業營養療法   抗病、抗老、抗憂鬱,打造不生病體質!完美打底   九成疾病是吃出來的,吃對食物比吃飽更重要。本書由日本知名營養師對人體各

部結構提出專屬的營養建議,也對現代人常見通病如:肥胖、三高、過敏、貧血、失智、憂鬱症、手腳冰冷、骨質疏鬆、肌肉量缺乏等現象,精心設計了 130 道步驟簡單、新手也能輕鬆上菜的營養食譜。     ☉節食要以「減少體脂肪」為目標,而非「減少體重」   每餐應攝取足夠的優質蛋白質與膳食纖維,盡量將醣類食物換成不易讓血糖上升的食物,例如把白飯換成糙米或雜糧飯,巧克力等甜食換成地瓜。     ☉預防3C惡視力,舒緩眼睛疲勞的食材救星   除了適當控制使用電子產品和凝視螢幕的時間,可多攝取富含花青素的藍莓、黑莓果、桑葚、黑豆,富含類胡蘿蔔素或維生素A的胡蘿蔔、青花椰菜、油菜、鰻魚、豬肝,富含葉黃素的甜玉米

、金盞花,這些都是保護眼睛的好食材。     ☉強化肝功能、避免便祕,牛蒡和蒲公英茶可幫忙   牛蒡以「膳食纖維寶庫」聞名,除了可清炒、煮湯,也有做成乾燥牛蒡茶的產品,方便隨時飲用,也可攝取到菊糖和黏液成分。蒲公英根製作的茶包也含菊糖或黏液成分,跟牛蒡一樣可以緩瀉,還能改善肝功能。     [健康御守]以健康為基礎的美味,才是最好的食物。     2. 「微汗運動」與「內臟按摩」   瘦身、健身其實不用那麼累!活血排廢   善用呼吸、按摩、穴道按壓的正確技巧,顧健康很簡單!想要擁有好氣色、好體力、甩掉皮下肥油和內臟脂肪,可以利用零碎時間做一些和緩運動,產生漸進式的燃脂效果,微微流汗、一點點喘,

就能達到促進血循、訓練肌力和瘦身的效果,書中推薦走路、健行、登梯、拉筋、伸展操、瑜珈、折返跑、慢跑、游泳、騎腳踏車等很容易實踐的運動,另外還可以幫內臟做按摩,透過腹式呼吸、靜坐調息、身體按摩、穴位按壓,就有很好的排毒、順氣、舒緩神經、活絡血循的效果。樂於去做,能堅持得下去,就是對你效果最好的運動。     ☉按摩臉部,刺激唾液分泌   唾液不但可保護口腔黏膜、沖刷食物殘渣,還能抑制口腔細菌增殖,是預防牙周病、口內炎、口腔潰爛最初的防護武器。但隨著年齡增長,人的唾液腺分泌唾液的能力會變差,可藉由兩頰輕柔的按摩來刺激唾液分泌。另外表情肌的訓練法也可以多多練習,能讓你更容光煥發,顏值加分。     

☉刺激穴位,增強免疫力   若身體出現違和感,相關的穴位也會加以反映,像是出現皮膚失去彈性、皮膚觸感變硬或一壓就痛等症狀,刺激相對應的穴位可促進氣的流通,改善不適感。本書推薦37個身體重要穴位點,如治療頭痛的百會穴、改善胃痛的率谷穴、放鬆肩頸僵硬的眼點穴、改善眼睛各種症狀和舒緩緊張不安的攢竹穴、心悸胸悶時可以按壓舒緩的內關穴、雙腳浮腫可多多按壓的三陰交穴位等。     ☉活化腸道,要常做腹式呼吸   腹部是人體免疫力重鎮,也稱為人體的第二大腦區。腸道的活動,要靠腹肌運動或橫膈膜上下移動才會活絡。要改善腸道環境,最簡單的方法就是多做腹式呼吸,不要急著算次數,深而緩速的吐納才有健康效果。     

[健康御守]柔和乃長壽之道,不用過度重訓並避免運動傷害。     3. 「中醫漢方」與「自療調理」   不適感癥兆與對應緩解方法 消除病灶   人體生病會有過程,在初露癥兆時最好就能積極緩解,斬草除根,避免日後累積成嚴重疾病,造成治療更為困難,除了要養成健康的生活作息和飲食習慣,本書還介紹多種中西醫公認有效的養護方法,如漢方藥草、天然油保養、香氛療法等可放鬆身心,這些方法多屬溫和,可多做嘗試。     ☉中醫漢方的散、丸、湯、膏、藥草   漢方皆以天然植物(少量動物性)為材料,製劑樣式多元化,像是改善牙痛可用立效散、牙齦神經痛用葛根湯、腹部滿脹用當歸湯、手腳冰冷適用桂枝茯苓丸、痔瘡名藥為乙字湯

、慢性胃腸炎用人參湯;藥草類如腹脹時用茴香子、百里香可殺菌、甘草有消炎作用、腹瀉時適用覆盆子葉、緩瀉可用蘆薈;外用紫雲膏可治療肛裂、手腳龜裂、凍傷、燙傷等,各種症狀各有對症解方。      ☉天然保養油按摩可適用全身   天然保養油加上輕柔的按摩,可以改善荷爾蒙分泌失調、老化或清潔過度造成的皮膚乾燥粗大,基本上天然保養油都可以塗抹全身,常見種類如橄欖油、荷荷芭油、甜杏仁油、茶花油、馬油、乳木果油等。使用時避開眼周等敏感部位即可,若本身為敏感膚質,可先諮詢皮膚科醫生再做選擇。     ☉香氛療法可舒緩更年期與月經失調   嗅覺神經可直接傳遞到控制情緒的大腦邊緣系統,人聞到植物的香氣會覺得很放鬆,

是因為處於緊繃狀態的腦部放鬆了,荷爾蒙和自律神經獲得平衡的緣故。容易緊張、焦慮的人可嘗試芳香療法,芳香療法也有助改善更年期的不適,有報告特別指出玫瑰或天竺葵精油,有助緩解更年期特有的自律神經失調;伊蘭油可增加雌激素分泌量;鼠尾草油可改善月經失調、經前症候群。     [健康御守]預防勝於治療,及早消除病灶,無病時積極強身。     4. 西醫健康檢查定期做   健檢重點項目與數值追蹤 積極預防   多關心自己的身體,常與身體進行注目對話。在家自我健檢時可觀察身體外形、顏色、腫脹、疼痛、疹子、氣味等,症狀輕微的「未病」階段,可運用本書各種調理方式緩解改善,若症狀變重則需要就醫。     另外,養

成定期到醫院做健檢的習慣,如唾液檢測、牙周病檢查、肺功能檢測、消化道內視鏡、肝功能、呼吸功能、血壓測量、血液檢查、心電圖、骨量檢測、胃鏡、大腸鏡、糞便潛血、胰澱粉酶、尿酸值、甲狀腺、頭部電腦斷層掃描、癌症篩檢等,要注意各部位檢驗報告的數值,超標時要積極尋找對策改善。     [健康御守]借助精密設備與科學量表,可避免重大疾病發生。     ■ 聽醫師的話,不輕信網路流言   破解冷知識、偽醫訊與商業噱頭     你聽過以下這些說法嗎:什麼是「腹冷」?什麼是「肌肉疙瘩」?智齒沒用最好拔掉?盲腸和脾臟沒什麼用處都可以割掉?「宿便」排毒只是生技藥商的噱頭?男人好像沒有更年期?「氧氣膠囊」可以消除疲勞

和抗老?禿頭的基因是天生的?多吃藍莓和葉黃素能抵擋 3C 藍光? 各種似是而非的混淆說法,請參照本書專家的正解,別讓健康輸在偽醫訊。     ☉清宿便排毒只是商人噱頭   有些廣告裡號稱只要清除宿便,人就會變美變健康。事實上,所謂的「宿便」並不存在,因為腸道每天都會新陳代謝,老化的腸道不斷剝落排出,糞便不可能一直積在腸道,預防便秘才是務實的做法。     ☉「高濃度氧氣」無法消除疲勞   「氧氣膠囊」號稱在高壓的空間裡吸取高濃度氧氣,可達到消除疲勞或抗老的效果,這並沒有科學實證。疲勞跟血中氧氣濃度幾乎無關,若過度提升血氧濃度,會增加「活性氧」,反而會提高疾病或老化的風險。     ☉膠原蛋白不

是吃下肚就吸收   身體所攝取的膠原蛋白被分解為胺基酸後,需借助維生素於體內合成,並非一吃下去就能吸收。均衡攝取含胺基酸或維生素的食物,從體內改善體質,才能有效預防鬆弛或皺紋。     [健康御守]錯誤的醫療資訊,反而會造成疾病與傷害。      ■ 藥學博士幫你把關   家庭醫護箱常備藥品都OK嗎?   居家常備、藥局常見、自療常用的藥品和保養品,到底安不安全,有沒有效?     像是胃藥、退燒藥、止痛劑、整腸劑、便祕藥、止瀉劑、痔瘡藥膏、喉痛糖錠、雌激素保養品、化妝水、防曬乳 SPF 和 PA等,你買對了嗎?用對了嗎?     ☉胃藥常見有五大類   胃藥是很多現代人居家甚至隨身的藥品,常

見的制酸劑可中和過多胃酸,消化劑為促進消化功能,健胃劑可用來增加胃液分泌,組織胺阻斷劑是為了抑制胃酸分泌,保護劑則用來修護胃部受損的黏膜,可諮詢藥師確定你買對了,但不可誤當成保養品而經常、過度的使用。     ☉整腸劑的功效   整腸劑是利用乳酸菌或酪酸等活菌製造而成,主要為了調整腸道環境,也能改善腹瀉或便秘,像比菲德氏菌、糞腸球菌、納豆菌、酪酸菌等菌種,還會加入消脹氣的藥物緩解胃脹感,甚至搭配當藥或牻牛兒苗等生藥。     ☉低劑量避孕藥   一般常作為避孕藥的低劑量口服避孕藥(OC,oral contraceptives),據說也有改善停經前期或更年期症狀的效果,主要成分為雌激素和黃體素,

一經服用,荷爾蒙分泌速度會變慢,也可改善焦慮、肌膚粗乾或水腫等問題。但它有增加血栓的風險,服用者必須戒菸。      [健康御守]養成諮詢醫師、藥師安全用藥的好習慣。      ■ 書中還有更多超值情報:   > 慢走也能越走越瘦的姿勢   > 讓血管變年輕的伸展操   > 舒緩不適症狀的穴位按摩法   > 40 歲後的肌膚保養祕訣   > 避免更年期障礙的 5 個養護法   > 芳香療法怎麼玩才紓壓   > 改善失眠憂鬱的深層睡眠   > 營養素與漢方生藥的超級食力   > 病毒細菌、過敏源檢疫站       中文版審定   臺北醫學大學食品安全學系副教授/楊惠婷   藥學博士、台北醫學大學

藥學系名譽教授/楊玲玲   專業推薦     台灣營養學會榮譽理事長/王進崑   台大營養學博士/吳映蓉   人氣營養師/高敏敏   型男主廚/詹姆士   《健康2.0》主持人/鄭凱云   朝暉中醫診所院長/陳仲豪   義守大學學士後中醫學系講座教授/陳旺全   郭世芳中醫診所院長/郭世芳   前彰化基督教醫院國際癌症e院院長/蔡松彥

健康食品保健事典(更新版)

為了解決甘草粉梅子粉差別的問題,作者陳彥甫 這樣論述:

●225種保健食品全收錄 ●200種保健營養成分解析 ●100種病症補充保健食品   ◎魚油和魚肝油有什麼不同?   ◎月見草油為什麼適合女性吃?   ◎聽說鯊魚軟骨能抗癌?   ◎越貴的保健食品越好嗎?   ◎同時吃多種保健食品對身體有害嗎?   保健食品是健康養生新趨勢   完整收錄您想知道的最新資訊   為您解答所有疑惑、看清真相   教您怎麼買、如何吃,   分辨真假虛實,獲得最大效果!   吃得放心、吃出元氣,   身心都能散發健康活力! 本書特色   ◎ 225種保健食品指南   詳細介紹市面販售的熱門保健食品,情報完整詳實,精心設計的人形圖解式說明,是所有想購買保健食品者

的入門書。   ◎選購食用祕訣大公開   列出每種保健食品的食用須知、選購技巧、保健成分功效、適合對象以及注意事項,建立正確觀念,吃對最適合自己的保健食品。   ◎ 8大族群量身訂做   男性、婦女、兒童、上班族、孕婦、素食族、瘦身族、銀髮族,本書為您量身訂做不同的飲食保健方式,補充適合的保健食品。   ◎100種疾病對症吃   針對高血壓、糖尿病、感冒、胃痛等100種常見疾病,提供對症補充營養新概念,藉由保健食品的輔助,有效增強身體機能,輕鬆治病、防病。 作者簡介 陳彥甫 營養師   現職:   聯合營養諮詢中心營養師   老人長期照顧中心營養師   威瑞生物科技股份有限公司營養

講師   立功補習班營養師證照班公共衛生營養學講師   經歷:   基督教醫院營養師   美商蓋曼群島商然健環球股份有限公司產品顧問   學歷:   輔仁大學食品科學所碩士   證照:   專技高考營養師   保健食品初級工程師能力鑑定及格   素食廚師丙級執照   美容師丙級執照   代表著作:    《預防癌症這樣吃效果佳》   《蔬菜營養圖典》   《水果營養圖典》   《神奇對症蔬果汁》   《超級健康食物排行榜》   《超級防癌食物排行榜》*本書榮獲國民健康署「優良健康讀物」推介獎   《超級排毒食物排行榜》   《腸道排毒這樣吃效果佳》   《清腸排毒食物功效速查圖典》

醫師審訂推薦序 營養師審訂推薦序 中醫師審訂推薦序 專家審訂推薦序 出版序 保健食品筆畫速查表 本書導讀 常見病症 VS.宜吃保健食品對照表 Part 1 保健食品最新情報 什麼是健康食品?           如何看懂健康食品標示   你需要吃保健食品嗎? 用吃的輕鬆保養 保健食品聰明吃 日常必備的基礎保健食品 保健食品選購祕訣 保存服用有訣竅 Part 2 保健食品大公開 植物類-花卉 洛神花 蒲公英 紫錐花 金盞花 洋甘菊 長生桔梗 啤酒花    植物類-果實類 越橘 藍莓 蔓越莓 木瓜 西瓜 鳳梨 蘋果 番石榴 石榴 番茄   檸檬 金橘 枸櫞類水果 梅子 山楂 柿

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木 松樹皮 莎拉西卡 瑪卡 聖約翰草 博士茶 葫蘆巴 黃香草木樨 甜茶 貓爪草 樹木茶 鋸棕櫚 乳香脂 胚芽、種子、豆類   黑豆 大豆異黃酮 卵磷脂 葡萄籽 五味子 杏仁 芝麻 薏仁 蕎麥 糙米 南瓜子 洋車前子 小麥胚芽 菇菌類 冬蟲夏草 巴西蘑菇 樟芝 靈芝 椎茸 舞茸 松茸 豬苓 雲芝 猴頭菇 女島瘤菇 白樺茸    植物性油脂類 橄欖油 月見草油 大豆油 芝麻油 葵花油 糙米胚芽油   小麥胚芽油 酪梨油 紅花油 苦茶油 亞麻籽油 紫蘇油   天然醋類 玄米醋 蘋果醋 柿子醋 薏仁醋 黑醋 松芽醋 麥芽醋 紅酒醋 動物粹取物類 鯊魚軟骨 甲殼素 免疫奶粉 胎盤素 動物骨髓萃取液 鈣片

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充的保健食品 孕婦適合補充的保健食品 兒童適合補充的保健食品 銀髮族適合補充的保健食品 上班族適合補充的保健食品 素食族適合補充的保健食品 瘦身族適合補充的保健食品 8大族群推薦保健食品一覽表 各族群專屬健康食物一覽表 Part 4 營養補給對症吃 呼吸系統疾病 感冒  氣喘(哮喘) 肺炎  支氣管炎  肺結核   消化系統疾病 胃炎(胃痛 胃灼熱) 腸胃潰瘍  腹瀉  便秘  脹氣  消化不良 皮膚科 痤瘡(青春痘)  過敏  花粉症  皮膚炎  蕁麻疹  靜脈曲張 浮腫  皺紋  皮膚乾燥  瘀傷  曬傷 肝功能疾病 B型肝炎  脂肪肝  肝硬化 腎膽功能&泌尿系統疾病 腎臟炎  腎絲球

腎炎  腎盂腎炎  腎結石  腎功能衰竭 尿毒症  頻尿  膽結石 腦心血管疾病 高血脂症  低血壓  高血壓  心臟病  腦梗塞  冠心病   動脈硬化  腦部老化 骨關節疾病 骨質疏鬆症  骨刺  肌腱炎  關節痠痛  肩膀痠痛  腰痛 神經系統疾病 偏頭痛  中風  神經痛  神經衰弱  阿茲海默症  帕金森氏症 造血系統疾病    貧血  白血病(血癌) 血友病   代謝與內分泌系統疾病 糖尿病  痛風   癌症 肺癌  肝癌  子宮頸癌  乳癌  大腸直腸癌 胃癌  腦癌  口腔癌  骨癌  攝護腺癌 男性疾病 尿路感染  性功能障礙  攝護腺炎 婦科疾病 生理痛(痛經)  生理期不

順   更年期症候群  白帶  不孕症              眼部疾病 眼睛疲勞  近視  乾眼症  白內障   牙科 口腔炎(口腔潰瘍)  口臭   牙齦出血   嘴唇破裂 精神科 失眠  憂鬱症  焦躁   沒有食慾  疲倦         其他健康問題 減肥(肥胖) 壓力  抽煙  喝酒(酒精中毒) 虛寒症(四肢冰冷) 掉髮(髮質乾澀)  免疫力下降 Part 5 揭開營養密碼 保健食品保健成分百科 【附錄】 常見病V.S.宜吃保健食品索引 美容保健功效VS.保健食品對照表 衛生署核發健康食品許可證一覽表 各年齡族群每日飲食建議表 作者序 吃對保健食品 健康加分   您過去是

否曾有這樣的經驗:覺得疲勞、不舒服,晚上睡不好,早上起不來,但是到醫院檢查,卻找不出原因?或者是聽朋友說,某某保健食品對健康很好,花大錢買來吃,幾個星期過去,錢花了,但是卻覺得沒有改善?如果是,那麼你就應該考慮用食療取代看醫生來改善健康狀況。但是決定補充保健食品是一回事,您有沒有想過,到底怎麼吃才算吃得好,吃得健康?   超過7成的民眾購買保健食品補充營養   根據書田診所最新發表的問卷調查顯示,有超過7成的民眾購買保健食品來補充營養;超過一半的受訪者,自行購買保健食品來使用,卻只有不到7%的人經由醫師處方,來選擇保健食品。甚至有很多人認為,將營養品與保健食品、藥物錯開食用,就可以達到最大

的保健功效,卻忽略了營養過剩的可能性。您有想過自己也是其中之一嗎?   想要吃得好、吃得健康,是每一個人的夢想,可是根據個人需求設計菜單實在有其困難性。特別是現代人生活步調緊張,在家裡自行煮食的機會越來越少,日常三餐飲食多半來自餐廳、速食店甚至是便利商店。這些店家有他們的成本考量,不可能根據健康飲食的均衡標準來設計菜單。就算某一家餐廳標榜均衡營養菜單,我們也不大可能天天在這家特定餐館用餐。因此,「營養缺乏」與「營養過剩」就成了現代人飲食的兩大難題。   正如前面的調查顯示,有高達70%的民眾瞭解到目前飲食問題的嚴重性,所以決定使用保健食品來補充營養。但是,上面的調查也點出一個盲點,那就是5

成的民眾並不真正知道,自己所需要的保健食品是哪些?而是自己決定想要購買以及使用的保健食品。   或許您也有這些疑問:到底魚油跟魚肝油有什麼不同?月見草油為什麼適合女性吃?聽說鯊魚軟骨能抗癌?越貴的保健食品越好嗎?同時吃多種保健食品對身體有害嗎?   保健食品是健康養生新趨勢   保健食品是時下保健養生新趨勢,書中收集225種常見保健食品,完整收錄你想知道的最新資訊,針對8大族群量身補充營養需求,100種疾病對症調養建議,保健營養成分製表完整收錄。為您解答所有疑惑、看清真相,教您怎麼買、如何吃,分辨真假虛實,獲得最大效果!吃得放心、吃出元氣,身心都能散發健康活力!   本書的編輯目的就是

協助讀者,瞭解市面上保健食品的真正用途,以及適合的使用對象。閱讀本書,您不用再像其他民眾,盲目地追隨流行,花大筆的金錢買進所謂「天然的最好」或是「電視購物最熱門的」保健食品,反而忽略自己真正的健康需求。有了本書,你不再受到各種廣告與宣傳的迷惑,依照自己的需要,瞭解自己的身體,食用適當的保健食品,就能真正達成「吃好,吃對,吃得健康」的幸福目標。 聯合營養諮詢中心營養師 陳彥甫 健康食品選購祕訣Point仔細閱讀健康食品的包裝說明民眾在購買健康食品時,應掌握以下4大原則:〤 千萬別這樣!發現自己生病,病急亂投醫,誤信而購買廠商宣稱有療效的健康食品。○ 應該怎麼做?生病應該要就醫,而不是自行

購買健康食品來服用。如果您覺得食用某樣健康食品,可能對你的病情有益處,必須先經由醫療人員診斷,作出專業判斷之後,再開始服用,這樣才能依據病情,使健康食品發揮最大功效。〤 千萬別這樣!正在服用藥物,又擅自購買其他的健康食品搭配服用。○ 應該怎麼做?告知藥師您目前正在服用的藥物,確認健康食品與所服藥物沒有交互作用,不會互相影響,再服用其他的健康食品。相同的,如果您食用某樣健康食品已有一段時間,向藥師拿藥時,也記得先詢問,以提早預防可能的藥物交互作用。〤 千萬別這樣!聽了親友推薦某某健康食品對身體好,立刻買來試試。○ 應該怎麼做?因為推薦人是身邊親友,又是經過親身體驗的,一般民眾常常不疑有他,立刻就

跟著買了。但是自己吃了卻不覺得有什麼差別,為什麼會這樣呢?因為每個人腸胃的吸收能力不同,而且每種健康食品必須用在適合的人身上,才能發揮最好的效果。服用的劑量也是需要注意的。如果服用劑量超過自身的需求,健康食品也可能成為身體的負擔,服用前要看清楚使用說明,例如:使用劑量多少以及適合對象,若是還有疑問,可向營養師、醫師等醫療人員諮詢。〤 千萬別這樣!服用來路不明或標示不清的健康食品。○ 應該怎麼做?來路不明或標示不清的健康食品,很可能沒有通過衛生署的檢驗,它們使用的成分是不是安全、對人體有沒有副作用?它們宣稱的保健功效真的符合事實嗎?少了衛生署這層最重要的把關,這些來路不明、標示不清的健康食品,它

們的品質究竟如何,我們無法判斷。如果擅作主張服用,不但可能白花了錢又得不到健康,還引來危害身體的副作用。