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血糖(糖尿病)完全控制的最新療法(增訂版)

為了解決羅東運動公園美食的問題，作者井藤英喜 這樣論述：

【最新增訂糖尿病常見QA】 ●糖尿病友可以吃水果嗎？應該在何時、吃何種水果較合適？ ●糖尿病友身上出現小傷口應如何處理？ ●為了消除肥胖，糖尿病患適合生酮嗎？ ●天氣好冷，糖尿病友可泡溫泉、泡腳嗎？ ●糖尿病友可進行長途旅行嗎？行前該準備什麼？旅行中除了飲食還有哪些需要注意呢？ ●想透過運動控制糖尿病，應該飯前還是飯後運動？ 　　完全圖解，一看就懂！名醫臨床問診：深度分析＋解決方法 　　「有糖尿病，一定會吃多、喝多、尿多。」、「小便裡有糖就是有糖尿病」、「降低血糖值很簡單，甜食不要吃就好」、「少吃飯，多吃肉和菜，就不怕得糖尿病。」「糖尿病是老人病，年輕人不會得」，這是多數人對糖尿病的認

識，你也是嗎？ 　　世界衛生組織在2009年的《全球健康風險》中指出，高血糖是全球五大死因之一，而台灣國人十大死因中，與高血糖有直接或間接相關的糖尿病、心臟疾病、腦血管疾病、高血壓性疾病、腎病症候群及腎病變等多達五項。可見，若血糖偏高卻長期放任不管或控制不好，最終可能導致許多不可逆的後果和重大疾病。 　　根據統計，台灣糖尿病人口數目前約140萬人，每10個成年人就有1人飽受糖尿病威脅，且患病人口數以1年2萬5千名的速度飛快成長，也就是說5年後，糖尿病患的人口數將突破200萬人！更可怕的是，多數人雖對它不陌生，但卻認識不夠、觀念錯誤，且糖尿病初期症狀不明顯，使得許多人不知道自己得病！究竟怎樣

才能知道自己有沒有糖尿病？如何預防血糖值升高？血糖值高該如何治療？想要一探究竟，好好控制血糖，本書一次給你所有解答。 　　1.高血糖對健康的傷害是全面性：糖尿病的可怕除了症狀大多慢慢發生、不易察覺外，高血糖會造成全身血管病變，進而使得各器官受傷，導致失明、截肢等不可逆的嚴重後果，甚至引起腦中風、心肌梗塞等致命性的疾病。 　　2.3種測驗確定是否罹患糖尿病：透過空腹血糖值、葡萄糖耐受試驗、糖化血色素檢查，就能確定自己屬於標準範疇、糖尿病前期或已罹患糖尿病。 　　3.聰明飲食就能控制血糖值：促使血糖值上升，引發糖尿病前期和糖尿病的最大因素是飲食習慣。三餐固定、均衡攝取、避免高油脂飲食、餐餐有

蔬菜，提供「飲食最佳範例」讓你滿足口腹之慾的同時兼顧健康。 　　4.健康瘦身能使血糖值下降：肥胖，是導致糖尿病前期以及造成糖尿病的各種危險因素當中，最值得注意的一個。標準體重計算法、BMI值計算公式、理想腰圍值和5個遠離肥胖的飲食習慣，讓您遠離肥胖、遠離高血糖。 　　5.適度運動降血糖同時健身：運動使血液中的葡萄糖（血糖）不用借助胰島素就能進入肌肉細胞內，成為能量供細胞利用。把握生活中可運動的機會，搭節運時邊拉吊環邊墊起腳尖站立、有空時到公園走一走、掃地……給你9個輕鬆做運動範例，讓你透過運動降低血糖值。 　　6.學會放鬆也能避免血糖升高：壓力會傷害內分泌系統，內分泌失調，生理功能紊亂，

血糖就更難控制。大聲唱歌、找朋友聊天、種花、養寵物、泡澡……都有助於減輕壓力，進而穩定血糖值。 　　7.培養好習慣不怕高血糖困擾：睡眠足夠的重要性，以及過量飲酒和抽菸對健康所造成的傷害無須多說，5個飲酒原則、15個一覺到天亮的生活原則，使血糖值逐漸下降，一天比一天更好。 　　8.醫師的專業是療效的保證：糖尿病該怎麼治療？選用哪一種藥物？劑量如何調整？飲食和運動方面怎麼配合？都是糖尿病專科醫師視病人的所有狀況和反應後才能做出判斷的，切勿擅自主張、聽信謠言、相信偏方，遵照醫師的指示比什麼都重要。 本書特色 　　1.破除血糖迷思，給你新觀念 　　糖尿病不一定會出現吃多、喝多、尿多典型的「三多

」現象，唯有透過檢查，才能判斷是否罹患糖尿病和糖尿病發展的程度。 　　尿液裡有糖，表示血糖值已經高到某種程度，但卻不表示一定有糖尿病。 　　甩掉肥胖有助於降低血糖，但採用激烈方法，容易打破內分泌的平衡，對血糖控制無益且有害，一步一腳印減重才是王道。 　　魚肉熱量不一定比肉類低，如黑鮪魚肚、秋刀魚、鰻魚，毫無節制地攝取，很快就會熱量過剩。 　　不要小看果汁、蔬菜汁的殺傷力，有些聽起來健康的蔬菜汁添加大量糖分和鹽分，飲用前要看清楚成分。 　　兩餐中間吃點心沒有不好，只要把握「一天攝取總熱量不增加」的原則，少量多餐反而更好。 　　2.大量圖解和表格，讓艱深的醫學變簡單 　　本書以簡單易懂的文字，搭

配插圖說明方式，帶領讀者快速、清楚且正確地了解血糖，不管什麼年紀，都能一看就懂。 　　本書統整內容後，以表格呈現，重點整理、一目了然，方便讀者快速複習，查詢資訊。例如第1型和第2型糖尿病的比較表、理想點心食材一覽表、低血糖發生時應因應對策一覽表、緊急狀況處理原則表等等。 　　3.8個自我檢測表，找出血糖偏高的原因 　　每篇章前的自我檢測表，檢測你對血糖的基本認識度、肥胖危險度、飲食健康度、飲酒危險度、運動充足度、壓力危險度、生活調整需求度以及治療接受度正確。 　　解答和正確方案就在之後的內文裡，跟著調整，血糖值就有機會一步一步下降。 　　4.提供多種族群、不同狀況飲食建議方案和因應之道 　

　經常訂購便當者，可留下1/3～1/4的飯不吃、去除油炸物的麵衣再吃、額外附加的調味料不用。 　　經常應酬、參加宴會者，建議從低熱量菜色開始吃，並邊吃飯邊聊天，放慢吃飯速度。 　　糖尿病合併高血壓者，必須限制鹽分的攝取。 　　糖尿病合併血脂異常、動脈硬化者，要減少熱量的攝取。 　　糖尿病合併腎病變者，須限制水分和蛋白質的攝取。 　　5.本書特別邀請新光醫院內分泌糖尿病科主治醫師賴史明審定、導讀，大量補充台灣糖尿病臨床現況、血糖控制指標及血糖治療目標值等第一手資料，並附上台灣各地醫療院所資料，方便讀者查詢使用。

羅東運動公園美食進入發燒排行的影片

國民旅遊規劃與社會教育功能探討：以新竹市某樂齡中心為例

為了解決羅東運動公園美食的問題，作者周維萍 這樣論述：

國內正式啟動觀光發展計畫是在 1956年，當時不穩定的局勢及民生經濟的困頓，推展過程困難；近年外國觀光客來臺足跡增多，及我國經濟、民生改善、頒布開放政策，打開國人規劃旅遊風氣。本研究以新竹市北區樂齡學習中心為研究場域，分析樂齡相關研究文獻與案例和運用參與觀察及抽樣訪談，以社會教育理論、文化觀光理論、國民旅遊理論做為研究方向之依據，探索國民旅遊規劃對社會教育功能的影響。探討其會員參加不同內容活動規劃的影響和需求，究證國民旅遊具有社會教育的功能嗎？研究發現為，妥適的遊程能夠彌補學校教育不足，改變生活態度及拓展個人人際交流，緩和家庭及社區里民關係。研究結論為，遊程規劃能影響個人教育認知、生活態度及

人際關係，成功的遊程有助於在地文化的認同感及政策推展。研究建議為，架構於社團法人體系下的樂齡學習中心政府促轉型為自給自足的社會企業，但以非營利的理念從事營利事業，社會未完全改觀，且礙於經費不足，轉型受到侷限。建議政府除增援經費及人力外，另運用公眾傳媒週知民眾、以利推廣政策；由於支援人力多屬志工性質，深受個人因素影響，常顯不足、影響服務品質，建議邀募中高齡的會員，提早銜接樂齡預老、規劃以短時服務的方式協力事務。

帶毛小孩吃喝玩樂：全臺寵物友善空間70選

為了解決羅東運動公園美食的問題，作者黃瑋婷（Claire） 這樣論述：

全臺實地採訪寵物友善餐廳、民宿、公園全紀錄， 讓你帶毛小孩吃喝玩樂，不再吃閉門羹！ 　　★精選全臺灣44間寵物友善餐廳X 7間寵物友善住宿X 19處寵物玩樂景點 　　全書嚴選七十個寵物友善空間，讓你的行程規劃串連好EASY！ 　　★作者花了兩年多時間，傾盡所有休假日，實地採訪全臺寵物友善空間 　　圖文記錄有如親臨現場，參考書中美照，跟著C妞與臘腸寶貝Tila擺Pose就對了！ 　　★推薦序「只想和你在一起」 　　以愛犬Tila的視角，說出寵物期盼與主人一同出遊的期待與滿足。 　　★寵物旅遊小撇步：行程規劃、事前準備工作 　　出門需要準備什麼？本書條列式告訴你，只要照著做，從容出

遊不再掃興。 　　★寵物友善公約，教你怎麼當個有公德心的毛孩主人。 　　讓全臺更多的店家，更樂意提供寵物友善空間。 本書特色 　　★臉書粉絲專頁「Claire's Diary。C妞日記 x 臘腸寶貝 Tila」、人氣部落格「Claire's Diary。C妞日記」的版主 　　→內容主要介紹寵物相關資訊與生活點滴，目前已擁有2.3萬粉絲。 　　★清楚的邏輯架構 找到重點資訊不費力 　　→本書以地區性作為區隔，主要分成四個區塊：北臺灣、中臺灣、南臺灣、東臺灣，方便讀者行程安排。 　　★第一本同時介紹餐廳、運動公園、住宿……等寵物友善空間的主題旅遊書 　　→特選「毛孩專屬玩樂景點」、「寵物

友善住宿」也一併納入，吃喝、玩樂一網打盡，根本是毛孩吃喝玩樂界的超級懶人包啊！ 　　★全方位的寵物旅遊書，一次滿足毛孩主人與毛小孩出遊的需求與期盼 　　毛孩主人想知道的： 　　→動線距離，有!        →內部裝潢，有! 　　→環境陳設，有!        →餐食特色，有! 　　→平均消費，有! 　　毛小孩想知道的： 　　有什麼好吃的？汪! →店內特製寵物餐介紹。 　　有什麼好玩的？汪! →運動公園跑跑好愜意，泳池玩水好清涼。 　　我可以睡哪裡？汪! →舒適貼心就像在自己家裡一樣。 　　★不僅僅是遊記 更是實惠好用的工具書 　　毛孩主人們從此不再害怕踩地雷，只要跟上C妞與Tila的腳

步，帶上毛小孩，一起吃喝玩樂！

認知價值、從眾行為、口碑與非營利組織參與意願間之關係研究-以彰化縣新住民發展協會為例

為了解決羅東運動公園美食的問題，作者李明輝 這樣論述：

面對在全臺各地近56萬人的新住民，熱心民眾在臺灣各地陸續成立了新住民相關的社團，對在地的新住民提供必要的服務，期待能讓新住民更快速地融入台灣社會。如何鼓勵新住民參與當地的民間團體，自是一個值得研究的議題。本研究主要在探討新住民的認知價值、從眾行為、口碑及參與新住民相關社團意願之間的關係。研究係以彰化縣新住民發展協會之新住民為施測對象進行取樣，並以電子Google表單蒐集資料，採用便利抽樣；研究者更在相關社群網站中邀請新住民填寫問卷；共計回收257份樣本，透過IBM SPSS 22驗證，剔除一份填答不完整的問卷後，共計有效問卷256份，有效回收率為99.6%。研究結果顯示，認知價值與參與意願有

負向關系、從眾行為和口碑與參與意願，皆有正向顯著關係；就三者對參與意願的相對影響力而言，從眾行為是最具影響力的，其次則為口碑。因此，相關新住民於制定會員招募策略時，宜特別考慮從眾行為此一因素重要性。