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療癒木擺盤 木盤、砧板這樣用!：早午餐、午餐、晚餐、小酌、下午茶、派對的20個餐桌提案×73道暖心料理

為了解決胡麻 醬 沙拉食譜的問題，作者常常生活文創編輯部 這樣論述：

一張餐桌，即是一個味蕾小宇宙！ 料理人×生活風格家的手感餐桌 73道好吃食譜×20個餐桌佈置×60個擺盤訣竅×58個木盤、砧板選用 用木盤、砧板擺盤，好好吃一頓飯，讓每天有所不同！ 　　早午餐和咖啡館已成為一種飲食風潮，除了空間設計、美味餐點之外，用餐的氛氛和擺盤也是吸引人的關鍵之一。在擺盤上常可見木盤、砧板和麵包板直接上桌，讓用餐變成一種視覺享受。本書就要教你用各式各樣造型的木盤將早午餐、派對餐或是在露營時的料理做不同的組合排列，讓食物光看就好吃，增添用餐的愉快氛圍。 　　為什麼他們都愛用木盤、砧板擺盤？ 　　每個人廚房裡，都有砧板，但砧板的功用不是只能處理食材，更能拿來當作食器擺

盤使用。本書特別邀請16位料理人＆生活風格家，有人因為著迷於木材質而自己DIY做出個人品牌的砧板；有人則是到木材行挑選喜愛的木頭，裁切成不規則造型，或是成為特定品牌的粉絲；他們的廚房裡，各式木砧板的數量之多，成就了一片美麗的風景。 　　凡是來自大地的東西都是值得被喜愛與珍藏的，而木材就是其中之一，隨著時間推演，這些收藏的木食器也乘載了不少關於料理的情感與記憶。——mountain mountain山山 　　砧板是廚房裡一個自然存在的品項，就像其他的杯碗瓢盆一樣，不但使用得頻繁也搜集了不少，早就已經是生活中不可切割的一部份了。——妙家庭廚房 　　木質調的器具有一種暖男的溫柔，沒有銳利的稜角

反光，與其他器物相碰時，也不會發出尖銳的擾人聲響，反而像個男低音似的提醒你：「我就在這裡，請好好使用我吧！」。——Look Luke 　　喜愛木盤溫暖、質樸、耐用且耐看的特點，自己烹調簡單自然的食物，使用自然材質的容器來盛裝是最恰當的。——黑貓工作室café chat noir 　　16位料理人＆生活風格家的手感餐桌 　　——hiii birdie知鳥咖啡、Nom Nom、日常生活 a day、黑貓工作室café chat noir、真食‧手作、PS Tapas西班牙餐酒館、妙家庭廚房、Table 63.、哈利食堂、鵝黃色甜點廚房、小食樂宅料理工作室、NC5 Studio 美好, 理所當然

、mountain mountain山山、LOOK LUKE、阿爾卑斯花園、美麗村工作室等料理人＆生活風格家的暖心示範，分享他們如何為食物做造型？食器之間的搭配？如何運用木盤、砧板擺盤？ 　　餐桌上的美麗小事！ 　　從食物造型、食器搭配，到好好吃一頓飯。 　　73道好吃食譜 　　——提供烘蛋麵包船、四季豆鴨胸溫沙拉、印度鮮蝦咖哩、百里香檸檬烤雞、茴香雞肉丸子與口袋麵包、檸檬薄荷椰糖Mojito等肉類、麵包、甜點、飲品和沙拉的好吃食譜。 　　20個餐桌提案 　　——最適合用來砧板擺盤的料理食譜，分為早午餐、午餐、晚餐、派對、小酌和下午茶等場合，不論是一個人或是多人派對，都能找到對應的場合，

做出能夠享用食物能量的療癒餐桌。 　　58個木盤、砧板選物 　　——除了介紹每位達人愛用的木盤與砧板，另外特別嚴選20款木盤、砧板圖鑑：W2 wood×work日本櫸木砧板、Andrea Brugi 橄欖木砧板、惜福股長 brie on baguette柚木墊子、小澤賢一 手工木製砧板、Designers Field 北歐風格皮環手把拼色專業長砧板、Bonbonmisha 義大利火腿爸爸橄欖木等。 　　60個擺盤與佈置訣竅 　　——利用食材顏色對比性，是最容易的擺盤方法，每道菜都組合在一起時就自然而然產生變化豐富的層次；整桌的木作食器，易使餐桌畫面過於沈靜呆板，可選擇幾樣不同材質的容器，如

玻璃、陶皿、竹製品等相互襯托，帶出餐桌上的活潑；木製食器比較需要注意潮濕或沾上油份，用來當作餐盤時，利用烘焙紙或花色好看的餐巾紙墊底，再放上食物。 本書特色 　　1.第一本教你現在正流行且具話題性的木盤、砧板擺盤的實用書。 　　2.提供料理人＆生活風格家的木擺盤技巧和細節提醒。 　　3.不論是一個人、兩個人或是派對餐，都能因為不同的組合擺盤，開心享受用餐的樂趣。 　　4.73道麵包、甜點、肉類或沙拉食譜，讓你在家就能做出美味早午餐。 　　5.60款木盤、砧板選物，教你如何選購、使用與保養方法。

胡麻 醬 沙拉食譜進入發燒排行的影片

女性懷孕及坐月子飲食需求調查研究暨特色創意食譜開發實務

為了解決胡麻 醬 沙拉食譜的問題，作者呂俊男 這樣論述：

本研究探討女性懷孕及坐月子餐食喜好進行調查分析來進行相關特色餐食設計，並結合台灣在地食材開發出21道針對產婦懷孕與坐月子過程中喜愛及具營養保健的特色菜餚設計。 本研究問卷調查結果發現，婦女懷孕與坐月子期間之烹調口味偏「酸」、「甜」，烹調型式以「中式」烹調為最多，偏好「炒」、「煮」及「煎」等烹調方式，食物種類偏好「蔬菜類」、「水果類」及「家畜類」。懷孕前口味偏「清淡」，產後口味偏「中等」。 透過問券調查分析結果，懷孕期以補充給胎兒的營養素以「蛋白質」、「維生素」及「葉酸」等為較多；產後希望透過飲食改善的生理機能狀態為「排除惡露及促進新陳代謝」、「增加乳汁」、「幫助傷口癒合」及「促

進子宮收縮」為較多。 本研究根據問卷調查結果設計出21種融入台灣特色食材菜餚（永和豆漿火鍋、岡山蜜汁羊肉條、沙巴翁焗水果、紅鳳菜焗烤飯、永安牛奶石斑湯、櫻桃鴨胸佐紅龍果醬、林園小魚乾炒食蔬、南煎快樂豬肝、台東炊煮五穀紅藜飯、海鮮南瓜濃湯、棗泥紅鳳鍋餅、七股虱目魚湯、公館紅棗鮮果凍、雲林花生豬蹄湯、寶島涼拌海鮮、杜仲炒鹿野雞球、北港麻油炒腰花、燕巢銀耳芭樂盅、茶油金門麵線捲、油醋堅果雞肉沙拉、酥炸霧峰香菇佐塔塔醬）將製程標準化流程建置。以本研究成果將成為相關業者及一般消費民眾料理應用之參考。