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這兩本書分別來自一葦文思 和麥田所出版 。
國立成功大學 藥理學研究所 鄭瑞棠所指導 蘇慧真的 中藥葛根素降血糖作用之研究 (2000),提出腦內啡 過多關鍵因素是什麼,來自於糖尿病、葛根素、腦內啡。
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光與健康:以實證設計為根基,引領全球光與照明的研究與應用
為了解決腦內啡 過多 的問題,作者郝洛西,曹亦瀟 這樣論述:
照明影響健康的時代鉅作 以實證醫學為根基 引領全球光之照明、色彩與健康的權威研究 從住宅、學校、辦公場所、醫療與安養院所乃至都市規畫 創建改變人類光與照明應用技術的全新里程碑 遠古以來,人類遵循「日出而作,日落而息」,直到19世紀末電燈發明;從此以後,人類正式邁入夜生活時代,也開始經歷日夜顛倒、時差、3C藍光導致失眠等健康困擾。 本書奠基於醫學與研究實證,闡明光對於人體健康的影響。既是建築與照明、醫療專業人士的教材,也是學術價值極高的科學研究用書,更提供許多光與照明實際應用設計的專業規畫方案,為建築與照明行業從業人員提供學習參考和創新思考的引導,是為21世紀照明與健康的嶄新里程
碑,提供富有前瞻性與永續性的發展視野。 本書作者郝洛西,現為同濟大學建築與城市規畫學院教授,亦是全球知名、專門從事與顏色、視覺與照明領域的數位、科學研究和設計工作的專家。她自2014年起便帶領本書共同作者曹亦瀟,一起進行關於全年齡的光與健康研究、設計與應用工作,本書即為兩位作者12年研究之集大成,為人類提出劃時代的珍貴成果——掌握光照,便能掌握健康。 ★ ★ ★ 壹、醫學實證光與健康的關係 本書引用近700項國際研究文獻+繪製400張圖表,針對視覺發育、視力健康、生物節律、情緒認知、新陳代謝、免疫調節等方面,提供詳細的醫學理論並設計實驗研究進行分析,是為照明設計改善及促進
人體健康的堅實依據,而如何利用照明技術來積極改善健康,將是未來的重要發展趨勢。 ■ 控制光照,就能改善健康——以褪黑激素為例 褪黑激素不僅影響睡眠週期,若分泌不足,除了會提高乳癌、攝護腺癌等的罹患風險,也跟發胖和近視有關。實驗顯示,350lx(注:lx為照度單位,表示被照物體表面單位面積之光通量)左右室內照明的光強度,已能使夜間褪黑激素分泌濃度顯著下降,由此可知,不當的室內照明會影響使用者的睡眠節律;反之,由老化、輪班和快速時區變化引起的節律紊亂及睡眠障礙,也能藉由室內節律光照來改善。 ■ 不同光譜的光療效用 處於亞健康狀態的人群,若接受積極的光照便可回復健康,最廣為人知的便屬
紅外線光療,除了治療或輔助治療急性與慢性軟組織損傷,還可促進新陳代謝和細胞增生;而偏頭痛採用窄波段綠光,亦具有干預療效。 貳、全面剖析光照對各年齡發展與特定對象之健康影響 了解光對健康的影響之後,了解如何以正確的方式來運用自然光與人工照明,不僅可避免對健康造成傷害,對於希望採用光療來改善疾病症狀的醫學界人士,更是極具參考價值的先驅研究。本書除了逐一分析不適當的自然採光或照明,對不同年齡族群與特定對象所造成的正面與負面健康影響,更提出不同發展階段應注重的照明要點,以及健康方面的改善與治療建議。 ■ 嬰幼兒 因為其眼球藍光透過率較成年人高出4倍,因此藍光可直達嬰幼兒的視網膜,對黃
斑部發育造成影響,必須盡量避免接觸富含藍光的電子設備。但藍光並非百害而無一利,波長390~470 nm的高強度藍光可用於減輕新生兒黃疸狀況,治療效果極佳。 ■ 青少年 光照與經常用眼過度的青少年視力健康及其學習績效有關。除了使用未經認證的健康照明燈具、桌面照度的設置不合理、與檯燈下光亮度對比過大、重點照明燈具布置錯誤、長時間使用平板或手機等,都是普遍導致眩光和視力惡化的問題。而課業壓力亦嚴重壓縮青少年的睡眠時間,也使他們具有晚睡晚起的現象,應關注日間自然採光效果,包括減少入睡後的光線干擾,在光汙染嚴重地區應用窗簾阻檔室外人工光源等方法來防範。 ■ 老齡人口 此階段眼睛功能明顯退
化,包括視敏度及色彩辨別能力、對比敏感度、明暗適應能力都下降,對眩光特別敏感、視野範圍縮小等問題,都會嚴重影響老年人的生活品質。因此居家環境需提高照度水準、避免眩光、確保相鄰空間亮度的平穩過渡與照度均勻度、良好的光源顯色性、增加對比度,以及採用寬板設計的開關面板與延時開關等,都能避免老人最常發生的跌倒問題,改善整體的生活品質。 ■ 孕產婦 以產婦產程的光照陪伴為例,從產前、待產、分娩、產後各階段,產婦的身心都會面臨極大的變化。因此作者研究團隊提出光照分娩陪伴方案,在宮縮逐漸強烈的第一產期維持暗光,使褪黑激素含量增加,為分娩提供動力,並且在分娩室設計模擬花開時節花朵繽紛的光照意象,以幫助
產婦放鬆、鎮靜。此一方案在廈門的醫院分娩中心實施應用,並獲得了極佳的回響。 ■ 年長病患 隨著社會高齡化與失智症患者的增多,在治療上除了用藥控制,也可以利用高色溫、高強度的光源,在不同時段提供不同照度和方向的方式(早晨7:30採6,500K、8:00前從200lx逐漸達到至少1,000lx垂直照度並維持、傍晚18:00逐漸降低至200lx),來改善患病老年人的畫夜節律,並可能減少躁動行為,使照護上更加輕鬆。 參、不同場域的健康照明規畫 醫療界盡其所能尋求一切辦法幫助患者減輕病痛,提高生命品質,然而除了內外科的用藥與治療,在作者團隊歷時多年的研究下,也開啟了以光照輔助醫療,甚至
達到治療效果的可能性。本書針對各種不同環境的居住健康,包括:住家、教室、辦公室、工廠生產線、醫院手術室與病房、安養機構、地下空間,甚至極地科學考察站等,從波長、色溫、照度、光源位置進行周全的評估分析,包括從牆面、地板到天花板的光線反射、漫射、散射等條件,到照明控制時段與開關設計等細節都考慮在內,提供了建築設計與照明業者最詳盡週全的專業建議。 ■ 教室 小學課堂有較多動手操作,因此需要足夠的直射光照。中學生的學習以讀寫作業為主,教室光環境應強調視覺舒適和緩解用眼疲勞,課桌面在符合標準規定的300lx照度的情況下,應斟酌再提高。而美術教室、電腦教室等視覺作業要求更高的教室,照度值則需達到5
00lx,甚至更高。而為了觀看多媒體投影設備,燈光和窗簾經常是關閉的,學生在黑暗中寫字會嚴重影響視力,因此多媒體投影區和座位區應設立獨立的照明。 ■ 安養中心 以安養中心或長者居室為例,提高照度並增加對比度;減少相鄰空間的亮度差以避免產生視疲勞;浴室、廁所燈則宜採用延時開關等,都能降低老年人的跌倒風險。 ■ 地下空間 地下空間普遍多有封閉、潮濕、通風不良等問題,可以透過諸如將自然光引入地下空間、地下照明模擬自然環境意象、在出入口採用重點照明設計,以避免明暗快速變化時所會引發瞬間盲視或眩光等方法,對地下空間的先天條件不良加以改善。 ■ 手術室 手術與病患性命攸關,因此手術
室中需要最高標準的、最專業化的照明條件。國際照明委員會、北美照明工程協會建議,手術室環境照度均在1,000lx以上;而為了保證手術醫生對病灶組織、血液等色澤變化的辨識和判斷能力,光源顯色指數Ra應大於90,特殊顯色指數R9應大於0,而且這些標準還應盡可能提高。室內環境照明的光源色溫需與手術無影燈色溫相同或接近。手術操作時,為確保避免眩光和陰影以及視野內照度均勻,因此燈具需在手術枱四周以環狀設置。此外,熱能會引起外科醫生的不適,也會使暴露在外的病人組織脫水,盡可能控制800~1000nm範圍內的光譜能量分布。 肆、城市夜景照明的發展與隱憂 世界衛生組織預測,到了2050年,全世界70%
的人口將生活在城市之中,也因此,城市的照明規畫與光害防治,亦將隨著人口愈來愈多而更顯重要。 ■ 城市健康照明的進展 近幾十年,城市照明建設發展有著飛躍式的進步。除了照明燈具的品質提升、燈具配光更加合理,使得路面照度更加均勻、大幅減少交通事故。而近50%的傳統光源被LED取代,照明節能也引領了城市的低碳轉型與永續發展。此外,作者也針對建築立面的LED媒體廣告,提出亮度、解晰度、刷新頻率、色彩、內容複雜度,之於觀者視覺與情緒舒適度的影響分析,對於現今為數愈來愈多的LED廣告媒體與城市空間的整合,有著極為關鍵且建設性的參考價值。 ■ 繁榮背後的隱憂與警示 城市中不適當照明將造成光污染
,若不加以重視,將對動、植物產生嚴重的負面影響,尤其對於野生動物更甚。諸如昆蟲趨光而被燈具的高溫燒死、夜間建築照明使得鳥類迷失方向甚至撞上玻璃帷幕而亡、建築物和路燈照明也會使兩棲動物無法入睡……等等,都將造成致命且無法彌補的生態浩劫。因此作者亦針對上述提出了分析與警示,希望人類在追求以科技促進健康福祉之餘,也必須關注各界對於其他物種與生態環境的重視。 名人推薦 ★台灣永續建築與健康建築研究先驅 成功大學建築系前系主任 能源科技與策略研究中心 江哲銘 特聘教授/博士——專業推薦
中藥葛根素降血糖作用之研究
為了解決腦內啡 過多 的問題,作者蘇慧真 這樣論述:
糖尿病是當今常見的一種代謝性疾病,而且,隨著人類壽命之延長,生活品質的提昇及物質充裕,糖尿病的病例也日益增多。因此,研發糖尿病的治療藥物乃刻不容緩之課題。於是,針對葛根根部純化物「葛根素」(puerarin)進行降血糖機轉的探討,希望有助於降血糖新藥之研發。 Puerarin乃純化自葛根Pueraria lobata Willd. (豆科)的一種成份。在活體實驗 (in vivo) 方面,靜脈注射puerarin到用streptozotocin誘發,類似人類第一型糖尿病或胰島素依賴型 (insulin-dependent DM,IDDM),的大白鼠可產生劑量相關性的降血糖
作用。同時,對於外來的葡萄糖刺激試驗 (glucose challenge test),puerarin也可增加大白鼠對葡萄糖的利用率。另外,puerarin亦能促進IDDM大白鼠骨骼肌對葡萄糖的吸回作用(glucose uptake)及增強肝臟合成肝醣(glycogen synthesis)的能力。 另一方面,以C2C12小鼠肌母細胞(mouse myoblast cell line)進行體外實驗來瞭解puerarin的作用方式。結果,puerarin能以劑量相關的方式增強C2C12小鼠肌母細胞對葡萄糖的吸回;這項作用可被a1-adrenoceptor(a1-AR)阻斷劑
的prazosin所解消。同時,puerarin隨著濃度的增加亦可逐漸取代a1-AR的[3H] parzosin在C2C12肌母細胞的結合。而且,以phospholipase C (PLC) 阻斷劑的U73122,或protein kinase C (PKC) 阻斷劑的chelerythrine將a1-AR活化的相關訊息阻斷後,亦可解消puerarin原先可增強C2C12肌母細胞對葡萄糖吸回的作用。另外,a1-AR的阻斷劑會依劑量相關的型式阻斷puerarin原先在IDDM大白鼠所產生的降血糖效果。因此,在沒有胰島素存在的情況下,puerarin的降血糖作用與a1-AR的活化有關。可是,這項作
用的有效濃度仍不會引致血壓變化。 使用enzyme-linked immunosorbent assay (ELISA)技術,檢測血中的腦內啡(b-endorphin)時,在IDDM大白鼠發現,puerarin會以濃度相關性的方式增加血中的β-endorphin含量;這項作用可被a1-AR阻斷劑的prazosin所拮抗。同時,嗎啡μ型受體阻斷劑的naloxone亦會依劑量相關的型式阻斷puerarin在IDDM大白鼠的降血糖效果。另外,在嗎啡μ型受體剔除( knockout )的糖尿病小鼠,靜脈注射給予能產生降血糖濃度的puerarin,卻看不到原先的降血糖作用了。在離
體的腎上腺髓質(adrenal medulla),puerarin也會隨著劑量的增加來增強β-endorphin的釋放;此項作用亦被a1-AR阻斷劑的prazosin抑制。而且,靜脈注射給予puerarin至兩側腎上腺摘除(bilateral adrenalectomy)的糖尿病大白鼠,發現其降血糖作用也因而消失了。由此可知,puerarin會活化腎上腺的a1-AR,進而促使β-endorphin釋放來產生降血糖效果。 為了瞭解puerarin降低血糖的作用機轉,就以尾靜脈注射的方式,注射有效量的puerarin到IDDM大白鼠,每日三次,連續三天。除了明顯地降低了血糖
之外,亦可增強大白鼠骨骼肌之葡萄糖轉移蛋白 (GLUT4) mRNA及蛋白質的表現。同時,puerarin也會降低IDDM大白鼠肝臟之解糖酵素 (PEPCK) mRNA及蛋白質的表現;以上兩種作用皆可被naloxone或naloxonazine所解消。 綜合所得的結果可知,在IDDM大白鼠,puerarin的降血糖效果乃是藉由活化位於腎上腺髓質的a1-AR,啟動PLC-PKC這條訊息傳遞路徑,促使腎上腺髓質釋放β-endorphin。釋出的β-endorphin會作用於周邊組織的嗎啡μ型受體,來增強糖尿病大白鼠骨骼肌和肝臟對葡萄糖的吸回作用,使過多的葡萄糖能有效地自細胞
外吸入到細胞內儲存,因而降低了糖尿病大白鼠的高血糖現象。
激辣中國(新版):從廉價到流行,辣椒的四百年中國身世漂流記,探查地域傳播、南北差異到飲食階級
為了解決腦內啡 過多 的問題,作者曹雨 這樣論述:
原來,中國古代上流社會並不時興吃辣, 吃辣是窮人的事?起源自西南民族缺鹽的替代品 你知道吃辣的習慣,形式上還分南醬北粉嗎? 即南方以辣椒醬為主,輔以乾辣椒;北方則以辣椒粉居多。 飲食人類學X田野調查X文獻考據X系統分析 曹雨博士歷時五年研究, 辣椒在中國的遷徙傳播史與食辣文化演變 ▍▍辣椒傳入中國後,經過何種演變才變成調味料? 辣椒並不是一次完成傳入中國的過程,而是在十五、十六世紀持續性的傳播,並從各國傳入不同品種,傳入後的第一個一百年內是被當成觀賞植物,起因於明代江南文人好「造園」,相互爭競誰家的奇花異草較出眾,明代高濂《遵生八箋》便載明了這點。 隨著人們愈來愈理解植物特性,辣椒
開始嘗試入藥譜,用以鎮痛。直到康熙年間才出現食辣的文獻記載,土民與苗民因缺鹽而用辣椒替代調味,這也是最早的食辣記錄。 ▍▍辣是痛覺不是味覺?吃辣的習慣是怎麼建立起來? 辣是痛覺,比賽吃辣是忍耐疼痛的較勁,而良性自虐機制(benign masochism)能夠解釋人為什麼熱衷吃辣,辣產生痛覺欺騙大腦釋放腦內啡,又不會處於真正的危險之中。 清嘉慶年間,人口大量增加,主食耕地需求增高;副食產量下降,辣椒用地少產量高,故而廣受南方山區農民青睞,然吃辣並不符合長久以來的食療概念,辣能蓋掉劣等食材的氣味,與上層社會的飲食追求相悖,也讓辣椒有了「窮人的副食」的強烈印象。 ▍▍辣椒的中國文化符碼 關於「辣
」的文化隱喻有兩種方向,一種是食用產生的肉體感受;一種則是文化轉借演進而來,例如《紅樓夢》中王熙鳳綽號「鳳辣子」,比喻她爽朗、果斷、狠毒的性格;又如結合食療與民俗文化,賦予了上火、驅寒和祛濕等文化想像。 另外,辣椒也和性隱喻有關,例如火辣、辣妹,或是湯顯祖《牡丹亭》中也有相關段落,值得注意的是,雖然中國古代早有將飲食與性欲連結,然而以「辣」比喻性,卻是受到外來文化影響,目前最多文獻來自於地中海沿岸諸文明。 本書以飲食人類學的角度,展現辣椒在中國四百年作為食物的演變,內容通俗易懂,深入淺出,既是學術研究之成果,也是面向一般大眾的科普讀物。 ▍▍精彩摘錄 ▍▍ 辣椒在台灣的傳播 乾隆十二年(
一七四七)《重修台灣府志》載「番薑,木本,種自荷蘭,開花白瓣,綠實尖長,熟時朱紅奪目,中有子,辛辣,番人帶殼啖之,內地名番椒」。 這一段話裡有幾個重要資訊,其一是「種自荷蘭」,台灣的辣椒係由荷蘭人殖民時期傳入,即在一六四二年荷蘭始在台灣建設殖民地至一六六一年鄭成功驅逐荷蘭殖民者離開台灣之間, 台灣已有辣椒;其二是「番人帶殼啖之」,這裡的「番人」應該是指台灣的原住民,即當時台灣土著已經從荷蘭人手上獲得了辣椒,因在當時文獻中,一般稱荷蘭人為「紅毛」,稱台灣土著則用「番人」,也就是說當時台灣原住民已經拿辣椒作為一種食物,而當時在中國, 辣椒食用的範圍還很小,尤其是在閩南一帶的漢人還沒有開始以辣椒作為
食物;其三是「內地名番椒」,意味著當時閩、台一帶居民已經知道「番薑」和「番椒」其實是同一種植物,只是由於傳入路徑的不同而產生了不同的名字。由於台灣鄭氏東甯王朝與清朝之間的對立,閩、台之間存在長期的貿易阻礙,直到康熙二十三年(一六八四) 清朝收復台灣,台灣才與中國之間往來稍多,台灣「番薑」入閩大致始於這一時期,但閩南民系中將辣椒作為飲食材料使用的情況很少,也沒有進一步向其他地區傳播。 ……番薑之名僅在台灣通用,依閩南語音應記為「番仔薑」(或番薑仔),這是辣椒名稱中唯一挪用「薑」字的例子,應與台灣不出產花椒而盛產薑有關係。 辣椒會不會讓人「上火」? 中醫一般認為民間概念的上火泛指人體陰陽失衡後出
現的內熱症。其特點是:長痘、牙齦腫痛、咽喉不適,甚至口角潰爛、嘴唇長泡,還可表現為大便乾燥、肛門熾熱等。筆者在田野調查的過程中,發現陝西、山東、安徽、上海、湖北、廣東、福建都有受訪者認可吃辣椒上火的說法,但是對上火的認知則並不統一,大部分地區的說法都認為上火是對身體不利的,不過也有反例,比如福建沿海地區就認為吃辣能夠發散「魚毒」,所謂「魚毒」是由於吃海產品過多而導致的症候,但定義很寬泛。 對於辣椒的文化想像是造成本地不吃辣的重要原因。廣東人常說的「熱氣」問題,簡單而言即廣東地方的「地氣」偏熱偏濕,因 此食用熱性的食物容易「熱氣」。對地方的歸性可見於《黃帝內經》「南方生熱,熱生火,火生苦,苦生心
,心生血,血生脾,心主舌。其在天為熱,在地為火……」,以上所述的「地氣」、「性味歸經」問 題,都很難以實證的方法驗證,但對於相信其意義的人來說,其心 理暗示的意味則是不可忽視的。因此有關的論述是文化層面的,而非醫學層面的。 在調查中,僅有三名受調查者不認可吃辣「上火」的說法,也就是說其餘一百零三人皆認可這樣的表述。而這三人的職業皆與醫護相關,因此對於「上火」的認同與地域、年齡等變數無關,而僅與醫學知識的水準有關。很多本地人認為吃辣是「不健康」的,理由是「會熱氣」,數名受調查者特別說明「廣東的水土太熱,所以不能吃辣,如果是在北方,那就沒有問題」這樣的觀點。
腦內啡 過多的網路口碑排行榜
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#6.腦內啡的化學物質ENDORPHIN是什麼?陳華坎,妃雅子 ...
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#7.《時報周刊》健康書摘-吃對了不變笨別被食物控制大腦
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#11.杏語心靈診所-憂鬱症不是因為大腦缺乏血清素引起的
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人的身體有維持所謂homeostasis的統一協調狀態的調整系統, 如果荷爾蒙分泌過多,則遭抑制的「負性回饋」便開作用,但是春山主張,人類的高級腦部分受刺激分泌腦內 ... 於 compu191.pixnet.net -
#27.[問題] 多巴胺跟腦內啡的差別 | 健康跟著走
為何會引起多巴銨分泌過多?, 一、多巴胺與快感1、多巴胺是什麼?不是什麼?多巴胺是一種神經傳導物。 ... 內啡肽(endorphin)亦稱安多芬或腦內啡,是一種內成性(腦 ... 於 info.todohealth.com -
#28.腦部釋放快樂荷爾蒙
另外,運動能促進新陳代謝,令身體更快排走過多的壓力荷爾蒙,刺激腦內褪黑激素的. ... 腦內啡被稱為腦內麻藥,這是屬於體內的報酬性質激素,能夠為人體帶來快樂的 ... 於 rorococo007.pixnet.net -
#29.從快感到成就感:多巴胺vs內啡肽 - 每日頭條
在獎勵機制中,內啡肽,腦啡肽,內源性大麻素等屬於「胡蘿蔔」型,而 ... 修行、持戒的部分意義是減少大腦中過多的多巴胺受體,以減少被大腦獎賞機制 ... 於 kknews.cc -
#30.運動分泌多巴胺和內啡肽讓我們擺脫負情緒 - 人人焦點
但是這和運動的強度也是有一定關係的,長時間、連續性的、中量至重量級的運動、深呼吸是分泌腦內啡的條件。這種「快樂激素」能夠排解人們的壓力和壞 ... 於 ppfocus.com -
#31.腦內啡的化學物質ENDORPHIN是什麼? - 網路知識收集 ...
春山是提出「腦內嗎啡萬能說」,而且將內分泌物的noradenal in及endorphin善惡 ... 人體內物質分泌過多或不足,是即使完全不懂繁複的腦內化學物質名稱的門外漢也都有的 ... 於 sldk77.pixnet.net -
#32.如何藉由運動改善專注力提升學習能力作者
運動時所產生的主要化學物質有血清素、多巴胺、腦內啡和正腎上腺素,而 ... 在運動過後身體內會產生過多的乳酸,導致有乳酸堆積的現象而造成肌肉的. 於 www.shs.edu.tw -
#33.失眠分3 種,該怎麼補充營養素、吃出健康?十大「快樂食物 ...
... 以上的黑巧克力,抗氧化作用高,可以幫助大腦釋放腦內啡,提高血清素。 ... 不過要注意的是,維生素不能一次性攝入過多,過猶不及,可經由諮詢 ... 於 www.managertoday.com.tw -
#34.腦內啡過多腦內啡結構 - WJKLV
腦內啡 結構@ 知識收藏處:: 痞客邦. 腦內啡過低則與月經前期綜合癥所引起的情緒改變有關。 心理學家史密斯表示:「當你在運動的時候,身體會分泌出腦內啡,那是一種類似 ... 於 www.discousblog.co -
#35.別再錯用你的腦,七招用腦法終結分心與瞎忙(二版)
只要懂得分泌具有強大消除壓力功能的腦內啡,就能讓你極致專注,時時進入心流 ... 網路的精神科醫師」,接受過多次雜誌及新聞等採訪,著有《原來Gmail可以這樣用:讓你 ... 於 24h.pchome.com.tw -
#36.「腦內啡運動」+1
「腦內啡運動」+1。【運動小知識】-『運動可以增加腦內啡,讓身體感到幸福的神奇腦內物質』.2012年5月25日上午6:26.身處於現代社會,想要完全避免壓力是一件困難的事情 ... 於 pharmacistplus.com -
#37.促进内啡肽分泌的方法 - 豆瓣
内啡肽(endorphin)亦称安多芬或脑内啡,是一种内成性(脑下垂体分泌)的类吗啡生物化学合成物激素。它是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物(肽)。 於 www.douban.com -
#38.營養師推薦:天然提升多巴胺的10種絕佳方式 - 健康時代
通常在神經系統內,會良好調節多巴胺分泌的多寡,但我們也可以採取一些行動, ... 我們經常被建議「多做運動」以促進腦內啡分泌及改善情緒。 於 nutriera.co -
#39.脑内啡 - 工商筆記本
内啡肽(endorphin)亦称安多芬或脑内啡,是一种内成性(脑下垂体分泌)的类吗啡生物化学合成物激素。它是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物( . 於 notebz.com -
#40.「腦內啡不足」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口
腦內啡 不足資訊懶人包(1),腦內啡是會使人產生幸福及愉悅感的「快樂嗎啡」,而血清素是腦部主要 ... 柏納德表示,有些食物會讓腦中分泌過多的多巴胺,而讓大腦變笨。 於 1applehealth.com -
#41.感覺可以一直跑下去⋯⋯關於「跑者嗨」的有趣知識 - 關鍵評論網
標籤: 跑者嗨, 慢跑, 跑步, 長馬, 開心, 腦內啡, 馬拉松, 多巴胺. ... 失去行動能力甚至無法正常吞嚥,亨丁頓舞蹈症就是個典型的多巴胺過多的例子。 於 www.thenewslens.com -
#42.有意思的多巴胺和內腓肽!(菇聊) - 壹讀
科學家們研究推測就跟腦內的多巴胺有關,多巴胺在一定範圍內多,那麼神經 ... 過多會使體重增加,這是因為美味使大腦分泌出大量內腓肽,而內腓肽又使 ... 於 read01.com -
#43.別再錯用你的腦, 七招用腦法終結分心與瞎忙(第2版) | 誠品線上
一劑腦內麻藥讓你排除萬難──腦內啡工作術☆只要懂得分泌具有強大消除壓力功能 ... 路的精神科醫師」,接受過多次雜誌及新聞等採訪,著有《原來Gmail可以這樣用:讓你 ... 於 www.eslite.com -
#44.生命大數據- 多巴胺、腦內啡、催產素、血清素... | Facebook
一般來講,過多的情緒反應都和特定的經歷有關。這就好比是我們有某種"心理按鈕"——由於當時沒有及時化解,導致情緒積累下來形成心結,以至於 ... 於 www.facebook.com -
#45.憂鬱、不開心?改善飲食與習慣,增加「快樂激素」多巴胺
多巴胺(dopamine),是一種腦內的分泌物,屬於一種可以影響情緒的神經 ... 運動同時也能促進腦內啡的合成,例如:開心大笑、拉伸運動都能產生腦內 ... 於 blog.icook.tw -
#46.影片心得
腦靠著神經傳導物質來興奮或抑制神經細胞;過多或不足,都可能對人體有不可預期之傷害。 ... 壓力與情緒腦內啡類似嗎啡,可以使人產生愉悅的心情。當腦內啡分泌不夠 ... 於 www.psy.kmu.edu.tw -
#47.腦內啡能讓人快樂,一不小心成癮恐帶來反效果! - 奶熊親子資訊 ...
如何產生腦內啡? · 1.透過食物. 常聽人家說,吃甜食心情會變好,是因為糖會激發腦內啡與多巴胺等物質,讓人感到鎮定。 · 2.追求刺激. 從事刺激的活動,像是 ... 於 www.grandmasbear.com.tw -
#48.動」是慢老關鍵!該做哪些事,才會增加多巴胺、延緩生理老化?
此外,腎上腺素、β腦內啡等荷爾蒙,也能使人愉悅、幸福。 ... 多巴胺雖然可以為我們帶來快樂,但是如果多巴胺分泌過多,反而會造成情緒低落。 於 www.fiftyplus.com.tw -
#49.認識與情緒最有關的腦內激素(腦內賀爾蒙)~ 正腎上腺素
多事情來促進腦內啡的分泌,例如:微笑、聽音樂,只要是正面的事情都可提升 ... 多巴胺(dopamine)是一種會使人類引起幹勁、熱情的荷爾蒙,若分泌過多也. 於 www.twardc.net -
#50.内啡肽- 维基百科,自由的百科全书
内啡肽,亦稱腦內啡、腦內嗎啡或音譯安多酚(來自英文endorphin),是可於動物體內自行生成的類嗎啡生物化學合成物,是由脊椎動物的腦下垂體和丘腦下部所分泌的氨基 ... 於 zh.wikipedia.org -
#51.這樣做會分泌『腦內啡(Endorphine)』 @ 釣魚看人生! - 隨意窩
我們的大腦會分泌許多用來傳遞訊息的神經傳導物質,其中有一種和情緒密切相關、又名「天然嗎啡」的「腦內啡」(endorphin)。腦內啡(endorphin)是一種人體自然生成的類 ... 於 blog.xuite.net -
#52.腦內啡成癮會發生什麼事?除了能讓你快樂
腦內啡 是組由腦垂體和中樞神經系統產生的,透過神經傳導物質傳至其他部位,可以透過運動、食物、冥想來激發分泌。 透過食物常聽人家說,吃甜食心情會變好 ... 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#53.不管怎麼睡,還是好疲倦...這些病,都是荷爾蒙惹的禍?
... 產生很大的差異;分泌過少或是過多,都會造成荷爾蒙失調,導致長痘痘、膚質變差、粗糙暗沉且乾燥。 ... 關鍵字: 腦內啡, 荷爾蒙, 疲勞, 變胖, 青春痘, 更年期,. 於 www.healthnews.com.tw -
#54.身體有4種「快樂物質」 抗壓力解憂鬱還能止痛| 憂鬱症| 血清素
憂鬱症病人的常用藥物「百憂解」,就是用來增強腦中的血清素活性。 ... 就是當長途奔跑之後、身體極度疲憊時,體內會分泌出安多酚,又稱內啡肽。 於 www.epochtimes.com -
#55.缺鐵不只缺血,腦內啡、抗氧化劑都會全面失效 - 每日健康
... 並提升酶的催化作用,因此不能將所有的自由基視為毒蛇猛獸,然而數量過多仍會帶給身體不良影響)。 保護身體不受過多自由基破壞的抗氧化物質,又稱「抗氧化劑」。 於 healthylives.tw -
#56.【多巴胺/腦內啡/催產素/血清素檢測】Dopamine.β-Endorphin.
多巴胺/腦內啡/催產素/血清素檢測-Dopamine.β-Endorphin. Serotonin. Oxytocin Detection kit. biovisionå•†å“ æ '圖. Dopamine多巴胺是catecholamine兒茶酚胺 ... 於 biopioneer.com.tw -
#57.物質宇宙很實在
快樂的力量腦啡endorphin 是體內自身產生的麻醉劑. 脊椎動物受到極大的痛苦後,腦下 ... 『五個胺基酸組成的腦內天然麻醉物』 ... 皮質酮分泌過多會壓抑免疫系統,. 於 juang.bst.ntu.edu.tw -
#58.腦內啡過多在PTT/Dcard完整相關資訊| 輕鬆健身去-2022年2月
「腦內啡」緩解焦慮,是天然的止痛藥!運動好處多,但你適合哪種...2020年5月4日· 但好消息是,「解藥」就在我們每個人的身邊——人體在運動時會分泌一種叫腦內啡(endorphin ... 於 fitnesssource1.com -
#59.你的愛情賞味期到了嗎? 感情升溫的5個小技巧 - 台灣芳療協會
接著,就要進入「親密」的階段嘍! 保持戀愛感覺的情緒激素:皮質醇和血清素、多巴胺、催產素、腦內啡《台灣 ... 於 www.tw-aa.org -
#60.[問題] 多巴胺跟腦內啡的差別- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊
多巴胺算是一種腦內分泌,可以影響情緒!運動的時候也會產生多巴胺。而腦內啡是在做自己認為快樂的事情而產生的快樂感!在運動的過程中也會產生。 於 www.ptt.cc -
#61.每日保養方| 樓中亮中醫預防保健網
現在有許多小孩子都因吃過多速食或糖果而變成小胖子,臨床上還曾看到9歲的小孩因為肥胖而有肝硬化… 吃糖會上癮? ... 運動促進多巴胺、腦內啡分泌. 於 lous.ee-health.com.tw -
#62.4大荷爾蒙:多巴胺、血清素、睪固酮、催產素( 解憂) - Choco Cat
多巴胺被稱作「腦中的快樂物質」,能讓人思慮清晰、精神充沛、活力十足。 ... 色胺酸、生物鹼;不過鉀攝取過多會引發心悸,有心臟疾病者應小心食用。 於 roelin1986.pixnet.net -
#63.腦內多巴胺低易有成癮行為 - 元氣網
聯合報╱記者修瑞瑩/台南報導】 你知道自己的腦內啡有多少嗎?成大精神科透過新的影像技術,可以清楚看到人腦內多巴胺與血清素的含量,還發現多巴胺 ... 於 mag.udn.com -
#64.再跑三天三夜!腦內啡讓你越跑越「嗨」 - 運動星球
另外,王教授又舉了一個例子;當我們家中長輩因為年紀大經常走路會跌倒的時候,一般的人都會直覺認為是老人家的腿部肌力不好,所以,為了預防他之後會時常 ... 於 www.sportsplanetmag.com -
#65.吃甜食好開心-糖如何影響頭腦?
那是因為我們壓力大,焦慮的時候,腦內的血清素會降低,血清素可以掌握情緒的平衡, ... 的方式就是吃甜食,「所以有憂鬱症的患者,醫師都會開立增加腦內啡的處方」, 於 science.nchc.org.tw -
#66.多巴胺
此條目包含過多行話或專業術語,可能需要簡化或提出進一步解釋。 (2015年10月8日)請在討論頁 ... 多巴胺是腦內極其重要的神經遞質,因為其作用特點又被稱作快樂物質。 於 www.wikiwand.com -
#67.人性的生物機制--第六部
問題是過多的慾望,過多的慾望就會使群居的生物在有限的資源之中互相爭奪,資源 ... 的,人的生物機制就是如此的,沒有慢,你的大腦就不會分泌多巴胺、血清素、腦內啡. 於 yannan.byethost5.com -
#68.腦內啡過多– Jex
快樂因子腦內嗎啡又名多巴胺@ Miao Miao Life :: 痞客邦 ... 9/1/2007 · 腦內啡有類似嗎啡特性的腦部自然化學物質。據說可以控制情緒,無論生理或心理都會因腦啡過度分泌… 由 ... 於 www.shauyess.co -
#69.目錄- 第1章活著的腦
鬱症的問題發生在基因與腦內物質兩層面. 08. 高血壓與肺結核患者的心情 ... 17.3 腦內啡. 18. 人體的危險警報器 ... 過多的乙醯膽鹼會使基底核亢奮,造成近似帕金森氏症. 於 cirn.moe.edu.tw -
#70.腦內啡-釋放頭腦的快樂
最後則是腦內啡(Endorphin),又稱為內啡肽,通常是在你遭遇痛苦不適時分泌出來,幫你隱藏痛楚並支持你持續往目標邁進,類似體內止痛藥的角色。這群大腦 ... 於 www.learnwmf.org -
#71.從快感到成就感:多巴胺vs內啡肽 - 互動頭條
在獎勵機制中,內啡肽,腦啡肽,內源性大麻素等屬於“胡蘿蔔”型,而多巴胺 ... 修行、持戒的部分意義是減少大腦中過多的多巴胺受體,以減少被大腦獎賞 ... 於 thats.cc -
#72.腦內啡(endorphin)對於技擊運動者的影響? - 拳擊Boxing
有在從事運動者應該都聽說過所謂跑步者的愉悅感(runnerand#39;s high) 文獻證明這是長時間運動,腦內產生b-endorphin的影響就維基百科上的解釋, 必須身體持續運動致 ... 於 sport.faqs.tw -
#73.食欲失控!5招增加幸福腦內啡打擊壓力性肥胖
壓力性肥胖的良方:增加幸福的腦內啡! · 巧克力和辣椒/巧克力和辣椒,是目前公認兩種可以增加腦內啡的食物。 · 談戀愛/香港人有句諺語「有情飲水飽」,是說兩人只要有愛情 ... 於 www.uho.com.tw -
#74.快樂因子腦內嗎啡又名多巴胺
腦內啡 (Endorphins ) 有類似嗎啡特性的腦部自然化學物質。可以控制情緒、心情、機動性、受痛感以及其他作用。其程度於更年期後便明顯地下降,並可能 ... 於 hsingmiao.pixnet.net -
#75.多巴胺與腦內啡(來自網路資訊)
為何會引起多巴銨分泌過多? 多巴胺(Dopamine) (C6H3(OH)2-CH2-CH2-NH2) 是一種腦內分泌, ... 於 judithyang.pixnet.net -
#76.大笑啟動免疫力 - 我讀WEDO
此時,藉由笑,氧會大量進入腦內,而新鮮的血也會不斷地送達大腦,如此,可活化 ... 之際,交感神經會受到刺激,導致腎上腺素分泌過多,血壓會升高。 於 books.cw.com.tw -
#77.腦內啡 - 康健雜誌
《康健》,最值得信賴的健康生活平台,提供高品質內容、產品、活動與服務。實踐及探索健康生活新型態,希望人人都能活得自在、活得愉快、活得健康。 於 www.commonhealth.com.tw -
#78.運動產生多巴胺還是內啡肽?兩者會同時產生(帶來愉悦)
當運動完之後,很多人會覺得心情愉悦,是因為體內產生了內啡肽和多巴胺 ... 雖然這兩種物質對人體有益,但一定要適當使用,如果使用過多的話,身體也 ... 於 www.meixingnan.com -
#79.三种快乐物质——多巴胺、血清素、内啡肽 - 知乎专栏
步行时大脑呈现活化状态,被称为“美丽荷尔蒙”的三种脑内化学物质几乎同时发挥作用。步行开始15分钟后分泌的内啡肽类似于一支强心剂,使大脑处于兴奋状态, ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#80.長期感到憂鬱、焦慮嗎?你得補充「快樂賀爾蒙」! - ĒSEN
安多酚(Endorphins) 又叫作腦內啡,是身體內自然的止痛劑,通常在有壓力 ... 血清素也可以保護大腦神經元,防止大腦在老化的過程中承受過多損害;並能 ... 於 esenmedical.com -
#81.各式成癮的戒斷與防治
1.多巴胺(Dopamine). 想要泉源、驅動力. 2.血清素(Serotonin). 情緒、食欲、性慾… 3.r-胺基丁酸(GABA). 緩解自律神經不穩定,降低焦慮… 4.腦內啡(Endorphin). 於 www.kmvs.ntpc.edu.tw -
#82.驚險的活動嗎?請注意,你可能已經對腦內啡上癮! - 風傳媒
同樣的情況也發生在內啡肽影響我們快樂感的特殊能力上。 如果人們沉迷於冒險的運動,僅僅是為了刺激,他們也會沉迷於那些讓人感到興奮 ... 於 www.storm.mg -
#83.他的皮膚,比她還要好?!~腦內啡,搞的鬼!
運動後、笑口常開,或戀愛中的女人之所以會那~麼~美,就是因為腦內啡幹的 ... 過多的保養品,只會搗亂小公主的代謝與修復機制,聚積不必要的化學成分 ... 於 sweet30ing.pixnet.net -
#84.你所不知道的跑者高潮:跑者,你嗨了嗎? - 跑步 - 運動視界
廣為流傳的內啡肽(或叫腦內啡, Endorphines)在長時間運動的刺激下從腦下垂 ... 能力甚至無法正常吞嚥,亨丁頓舞蹈症就是個典型的多巴胺過多的例子。 於 www.sportsv.net -
#85.多巴胺血清素和內啡肽是什麼意思 - 神奇養生
他們承擔調處心態和腦化工品。內啡肽和血清素能抑止疼痛到愉快層麵的覺得。在高質量時,他們能避免疼痛和憂傷。但在這種化工品水準低時,會出現抑止反麵 ... 於 m.u1213.com -
#86.可以解釋一下嗎? - 過量的多巴胺
什麼化學物質,在腦內過多,亦會令人思想變得有問題吧。 ... 腦內啡除了能令我們心情較為愉快外,亦能減低小朋友初期沒遊戲機玩時,內心的「心癮」, ... 於 eparent.schoolnet.hk -
#87.別再憂鬱!增加人體快樂激素全攻略!-台灣養生網
此外,運動也會促進腦內啡的合成,例如開心大笑和拉伸運動都會產生腦內啡, ... 當腎上腺素過度分泌時,會造成情緒過於緊張,當多巴胺分泌過多,則會造成精神持續處於 ... 於 yummytw.com -
#88.多巴胺神經元每十年少10%!哈佛醫師 - 早安健康
養生保健☀腦內啡☀愉快的感覺,是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。哈佛大學動物研究已經證實,當大腦停止分泌多巴胺,動物會停止進行熱衷的活動。 於 www.edh.tw -
#89.腦部釋放快樂荷爾蒙 - 甩出健康
... 排走過多的壓力荷爾蒙,刺激腦內褪黑激素的分泌,有助提升睡眠質素。 ... 【運動小知識】-『運動可以增加腦內啡,讓身體感到幸福的神奇腦內物質』 於 swinghandsexercise.blogspot.com -
#90.理工學院 - 輔仁大學生命科學系
講授基礎內分泌學,並開始對於腦下腺前葉激素分泌機制的研究。 ... (8) 內啡呔與腦啡呔:其化學構造皆為多呔類,彼此合稱為內源鴉片 ... 幼年時生長素過多→巨人症 於 www.bio.fju.edu.tw -
#91.淺談焦慮症與自律神經失調
腦內的『三位快樂的使者』. 身體內負責調節情緒的主要神經 ... 當多巴胺分泌過多,則會造成精神持續處於過度亢奮 ... 中的『壓力賀爾蒙』、增加『愉悅賀爾蒙(腦內啡)』. 於 osa.lit.edu.tw -
#92.家庭保健
10.避免以利尿劑來紓解腹脹,以免使礦物質流失過多。 11.適度運動有助促進血液循環、放鬆肌肉並排出水份,也能促進大腦製造腦內啡,有助全身舒暢。 於 www.csh.org.tw -
#93.快樂是大腦分泌多巴胺的結果,那大腦為什麼不可以一直分泌 ...
(1)內啡肽:也稱腦內啡,是一種機體內部合成的的類似嗎啡的生物化學合成 ... (1) 多巴胺過多:很多人認為讓人快樂的多巴胺如果分泌過多,或者外源 ... 於 bearask.com -
#94.腦內啡與酒精交織的樂章,飲酒五階段「情緒歌單」帶你零酒精 ...
腦內啡 與酒精交織的樂章,飲酒五階段「情緒歌單」帶你零酒精喝醉! ... 已經無法代謝過多的酒精了,整個人呈現爛醉狀態,這時身體像不是自己的一樣, ... 於 dappei.com -
#95.腦內啡和多巴胺 - Aimilai
多巴胺與腦內啡(來自網路資訊), 1 請問什麼是多巴銨?為何會引起多巴銨分泌過多?多巴胺Dopamine C6H3OH2-CH2-CH2-NH2 是一種腦內分泌,可影響一個人的情緒。 於 www.aimilai.co -
#96.活化大腦從「頭」開始
現在就讓我們一起來看看,這些隱藏在腦內的神奇密碼! ... 由於它能夠下令分泌出一種稱為「腦內啡」的物質,讓人感覺輕鬆愉悅,有效對抗壓力,因此也可稱它為壓力的 ... 於 www.ntcu.edu.tw -
#97.VOGUE/生理期4大階段健康秘訣,聽聽醫生怎麼說
(Vogue,生理期,經期,雌激素,睪固酮,血清素,腦內啡,睡眠品質,荷爾蒙,避孕,子宮頸抹片檢查, ... 多吃高鉀食物:如香蕉或花椰菜也能排除過多水份。 於 health.ettoday.net -
#98.變「快樂」,從搞定自律神經開始 - 田原香健康網
當腎上腺素過度分泌時,會造成我們的情緒過於緊張,當多巴胺分泌過多,則會造成 ... 增加讓人放鬆、愉悅的腦內啡和血清素,讓氧氣和養分送給身體細胞,是一種好壓力。 於 www.qchicken.com.tw