蔬食營養的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦武建設寫的 四季節氣好料理,142道自然養生菜:順著二十四節氣、當令食材、對症改變體質,清腸排毒、改善過敏、降三高,調養健康抵抗力。 和T.ColinCampbell的 救命飲食經典雙書:《救命飲食:越營養,越危險!?》(10年經典全新增訂)+《救命飲食3.0.越營養,越生病?!》都 可以從中找到所需的評價。
另外網站醫療志業談健康養生 - 慈濟也說明:人如其食,要吃得好,吃得健康,但如何吃?如何煮?坊間有很多書可參考,他推薦一本全素食書刊《全植物蔬食料理》,教大家如何料理素食,既好吃、營養 ...
這兩本書分別來自風和文創 和柿子文化所出版 。
佛光大學 樂活產業學院碩士班 詹雅文所指導 夏瀅瀅的 消費者的蔬食認知與消費動機及消費意願關聯性之研究 (2021),提出蔬食營養關鍵因素是什麼,來自於蔬食認知、消費動機、消費意願。
而第二篇論文遠東科技大學 餐飲管理系餐飲經營與安全管理碩士班 蕭慧德所指導 張純純的 偏遠小學學童低碳飲食認知與蔬食日行為影響之研究- 以臺南市南化區為例 (2021),提出因為有 偏遠小學、低碳飲食認知、蔬食日、行為理論、永續行為的重點而找出了 蔬食營養的解答。
最後網站台灣素食營養學會-蔬食減重研討會則補充:主題:蔬食減重研討會*主辦單位:台灣素食營養學會、輔仁大學營養科學系*日期:110 年6 月6 日(星期日) 08:30-17:00*議程:1 蔬食與減重*鄭乃源醫師.
四季節氣好料理,142道自然養生菜:順著二十四節氣、當令食材、對症改變體質,清腸排毒、改善過敏、降三高,調養健康抵抗力。
為了解決蔬食營養 的問題,作者武建設 這樣論述:
立秋清熱降燥、立冬吃苦喝水、大暑補氣健脾、清明滋肝養肺 漢學中醫的千年養生之道 配合二十四節氣 ╳ 142道天然料理輕鬆上桌 清腸、排毒、降三高、調養抵抗力。 吃出健康,強健體質、 中醫師、蔬食名廚、營養師力推! ★★★唯一完整涵蓋5大優點的養生料理書—— #老中醫批註 #節氣食療 #步驟容易 #食材簡便 #對症調理 ★★★142道順應四季時令的家庭常備菜—— #完整掌握現代家庭的養生需求,從自然開始更健康。 #結合春、夏、秋、冬二十四節氣的日常料理。 #針對不同體質:安神、補氣、補血、除濕、清熱、清腸的膳食建議。 #針對男、女、老年人
和孩童等精選專屬的藥膳調理。 立春時,核桃炒韭菜可以降膽固醇又黑髮 清明時,核桃炒菠菜時又能防癌 對時吃、對症吃,吃得舒服又養生! 中醫養生原理1./「治未病」來自二十四節氣的運行原理 中醫認為節氣不只是季節交替,人體也無時不刻受自然變化、陰陽寒熱的影響,以「穀雨」來說,春天的最後一個節氣,是準備播種的時機,因為雨水要開始增多了,當生活環境濕氣加重也會影響人體,便是「去濕」的時機,這就是中醫事先預防的養生道理。 由此可知,想要生活的健康,只要依照自然周期變化,順著四季、二十四節氣進行合理藥膳調養,直接達到「陰平陽密」的平衡之道,保證臟腑功能正常,提高
身體的抵抗力。 最天然的養生方法2. /零基礎也能懂 二十四節氣小知識系統整理 不只是「春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎」,系統整理二十四節氣的飲食要點,零基礎的你也能掌握最天然的調養方式。 以春天節令為例﹕ ■立春 —— 多吃辛甘、發散類蔬菜,保健防病。 ■雨水 —— 要健脾胃,吃滋補類食物,養護脾臟。 ■驚蟄 —— 殺菌食材有助提升抵抗力。 ■春分 —— 肝氣旺、腎氣微,飲食要減酸增辛,助腎補肝,寒熱要均衡。 ■清明 —— 萬物生長,一切清明,要吃滋肝養肺的食物。 ■穀雨 —— 食用去濕的食物或補血益氣的食材,提高抵抗力,為度過夏天打基礎。
日日養生 一鍋完成3./日常養生常備菜 142道美味料理簡單做 以家常料理方式設計食譜,包括湯、粥、菜、茶飲等,就在日常三餐料理來改善症狀增強體質,舉凡氣血不足、睡眠障礙、三高纏身、腸胃不佳、咳嗽不停、眼睛衰退、經期種種人體的問題。 ■料理手法十分簡單、分量精準,以「小米枸杞子粥」為例﹕ (1) 將小米50克、枸杞子適量,一同洗淨。 (2) 鍋中放適量的水燒開後,加入小米。 (3) 同時攪拌避免黏住鍋底,直到米煮成粥狀。 (4) 加入枸杞子稍煮片刻即可。 當季、在地效果高4. / 平民食材 當令最經濟實惠 自然養生菜跟著二十四節氣採買,菜市場、
中藥行都能輕鬆買到當季食物,連人們隨意丟棄的食材,都是養生的寶物,書中列出最合適、價格便宜的食材,運用季節不同的食材的生長品質,改善氣血失調及陰陽失衡。 ■春天—— 春筍、玉米鬚、菠菜、韭菜、核桃、大棗、芝麻、魚腥草、荔枝… ■夏天—— 山藥、黃瓜、銀耳、枇杷、梅子、桂圓、大蒜、絲瓜、冬瓜、海藻… ■秋天—— 茄子、豬蹄、玉竹、老鴨、黑芝麻、紅薯、雪梨、芹菜…. ■冬天—— 玉米、當歸、瘦肉、烏骨雞、黨蔘、木耳、羊肉….. 老中醫專業經驗5./ 各菜功效 清楚批註 營養過剩和不均衡,造成大眾吃出三高等各種不良身體,尤其在後疫情時代,體質更要加強調理,
本書作者以中醫師慎重地研究,結合食物的「四性和五味」,根據各種體質清楚標示「功效」與「宜忌」,輕鬆實行不出錯。 例如,陰虛的人可以食用烏骨雞塊、花生仁豬骨湯;防止疾病惡化,可用梨枝粥或參玉竹粥,防止肺腎陰虛或肝腎陰虛之變,讓你能以全方位調養體質、舒緩病症威脅、擺脫糾纏的頑疾。 本書特色 二十四節氣知識╳平民食材╳老中醫研究 ╳簡單入手 作者師承五代老中醫學習,數十年的行醫經驗與多本著作,以「四季為宗、二十四節氣為方法」深入淺出,運用當季食物特異性的效果,達到人人都能自然養生。 吃出健康 各界專家熱心推薦 劉帥青 知名女中醫師 曾秀薇 蔬食‧品牌
行銷達人 高嘉凰 蔬食營養師 戴秀宇 孕婦按摩專家 (女士優先) 許智鈞 神安中藥行第三代傳人 黃建儐 養元堂第三代傳人 李孟唐 拓蔬人國際蔬食產業交流協會理事長 施建瑋 拓蔬人廚藝總監 陳彥志 拓蔬人廚藝總監 蔡長志 拓蔬人廚藝總監
蔬食營養進入發燒排行的影片
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01:28 蔬食新品
06:40 蔬食快訊
08:52 蔬食活動(MIA營養師課程)
09:26 蔬食新書
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漁業廢棄物來自混獲的商業捕魚!
永續標章可信嗎?
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關於上述海洋陰謀的討論,你覺得哪個部分最讓你印象深刻呢?
A. 海洋垃圾有一半竟然是漁網、漁具!
B. 友善標章和永續認證都只是藉口,官商勾結好可惡
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消費者的蔬食認知與消費動機及消費意願關聯性之研究
為了解決蔬食營養 的問題,作者夏瀅瀅 這樣論述:
現今飲食不斷發展,人們開始重視健康、環境生態、友愛動物等等議題,因此越來越多人開始食用蔬食。有些消費者本身並不茹素,但是卻為了健康養生、保護環境、動物平權等等因素而嘗試蔬食,且慢慢接受這種新的生活飲食習慣,而蔬食也逐漸變成新潮流飲食的一種。本研究主要探討消費者相關人口統計變項之蔬食認知,並進一步分析其對蔬食消費動機和消費意願之關聯性。透過對專家的深入訪談,了解消費者之蔬食認知、消費動機及消費意願相關的議題及其關聯。再將此訪談分析結果應用在問卷調查的題項設計上,搭配相關文獻,讓問卷調查的問卷量表更貼切且充實,始能讓研究結果更加具可信度及有效性。本研究問卷分為四個構面,人口統計變數、蔬食認知、消
費動機、消費意願,並以李克特五點量表為衡量準則,採用網路問卷形式進行發放,共回收338份有效問卷,並使用SPSS 26版統計軟體對回收數據進行獨立樣本T檢定、單因子異變數分析、相關分析及迴歸分析等統計方法進行數據分析及驗證研究假設。本研究分析之研究發現為1.消費者的蔬食認知與消費動機及消費意願成正相關,訪談之所有受訪者也一致認為蔬食認知會影響到消費者對蔬食的消費動機及消費意願。2.消費者的「蔬食認知」與「消費動機」是可以有效預測到「消費意願」,其中又以「消費動機」對「消費意願」的預測力最好。3.消費者的茹素原因以健康養生為主,其次為宗教,第三為保護動物,再者是保護環境。4.不同人口統計變項在消
費者的蔬食認知、消費動機及消費意願上,年齡、教育程度、職業、平均月收入為未達顯著水準,但在性別、宗教信仰、是否茹素、茹素原因和茹素時間為部分達顯著水準。
救命飲食經典雙書:《救命飲食:越營養,越危險!?》(10年經典全新增訂)+《救命飲食3.0.越營養,越生病?!》
為了解決蔬食營養 的問題,作者T.ColinCampbell 這樣論述:
最暢銷→10年經典,熱銷200萬冊 最經典→營養與醫學科學微妙交織的巨著 最權威→超過40年心血的研究成果 最重量→營養學界新世紀的預防醫學讀物 最深入→3.0全食物蔬食營養再度震撼各界 《救命飲食:越營養,越危險!?》(10年經典全新增訂) 疾病,100%是食物造成的! 經典中的經典,熱銷200萬冊,史上最重要的預防醫學聖經! ★ 坎貝爾博士父子,全新增訂逾4萬5000字。 ★ 全新封面設計,慶祝十週年熱銷200萬冊,經典珍藏。 4大健康學術機構跨國聯手的大調查,關心健康者必讀,每個家庭至少都該備有一本! ★蟬聯亞馬遜網路書店預防醫
學書籍NO.1長達250週,連續10年營養學暢銷書書籍Top20,累計逾3000名讀者5星好評 ★博客來網書連續5年100大健康暢銷書 ★美國前總統──柯林頓6個月內戰勝病魔、甩肉11公斤的救命祕笈 ★版權售出逾18個國家、超過500家電視廣播、報章雜誌等媒體爭相報導 ★全球最受敬重的健康權威柯林.坎貝爾博士經典鉅作,歷時40餘年代表作,參考逾750項書目,影響全世界75億人 收錄顛覆全球、影響每個人,甚至許多企業、醫療體制、學術界、媒體都不願讓你我知道的健康真相,並以一連串廣泛全面而精密的調查研究為科學基礎的營養學鉅作,告訴你很多人都不知道的事實──吃對食物,90%的
致命重症都是可以預防的! ★身體有致癌物不一定會發作,但若每日攝取15~16%的動物性蛋白質,就可能啟動癌症。 ★罹患肝癌的孩子,都來自吃得最好的家庭! ★8星期的高纖低脂蔬食療法,就讓21名糖尿病患不用再接受藥物治療…… ★300名平均22歲的軍人,竟然有77.3%都罹患了心臟病!? ★全國學校午餐計畫竟然將炸薯條列為蔬菜! ★我們會接觸到環境賀爾蒙,90%至95%是因為我們吃肉。 ★沒有任何手術和藥丸可以有效預防或治療任何慢性疾病! 坎貝爾博士不僅將許多專業的健康論述以每個人都能了解的方式讓我們知道,還揭露了相關企業如何與學術界及醫療體制呼應合作,隱瞞真
正健康資訊的黑幕,使整本書讀起來更為精彩而震撼人心! 《救命飲食3.0.越營養,越生病?!》 吃錯營養,每年多死百萬人! 《救命飲食》系列最新力作! 為什麼現代化的飲食營養是疾病根源? 為什麼整體營養論才是營養發展的未來? 真實認知全食物蔬食營養的強大療癒威力, 就算是癌症或世紀病毒COVID-19都有效! ★2020健康類美國獨立出版圖書獎 ★全球健康權威歷時40餘年的呼籲見證,影響全世界75億人 ★Amazon讀者5顆星評價超過八成 面對複雜且混亂的飲食營養觀念,有些問題必須想一想…… ➢食物如何讓人生病?如何恢復健康?
➢為什麼科學界幾乎每個人都同意:「把菜吃掉!」 ➢營養只能「預防」疾病,無法救命嗎? ➢抗癌之戰為什麼會失利? ➢吃得適量就沒有健康上的問題? ➢動物性蛋白質比較「優質」嗎? ➢超級食物真的存在嗎? ➢真的有哪種食物更健康嗎? ➢吃茄紅素就能改善中風? ➢食物攝取量和食物類型,哪個重要? ➢為什麼食物會引領我們走向疾病和死亡? 認識全食物蔬食營養的療癒力量 吃錯了,當然會生病!坎貝爾博士經多年的深入研究,提出以「全食物、植物性」的飲食原則,不僅顛覆了以往我們對飲食營養的認知觀念,也強化了整體營養的重要,更為我們釐清了飲食營養的未來…… ➢
所謂全食物,是指無論食物是切丁、切片、煮熟或用果汁機打過,所有的營養素都要一起攝取。 ➢攝取植物性食物與較高的抗體盛行率具有高度相關(P ➢抗氧化物、複合碳水化合物及維生素,都是植物所獨有,這顯示了攝取全食物能夠預防及治療心臟病、癌症、糖尿病、腎臟病、肥胖,和其他慢性退化性疾病。 ➢研究證實,全食物蔬食飲食比依賴科技來解決問題所製造的解藥和營養補充品,更有效。 ➢全食物蔬食彌補了錯誤的飲食策略(如動物性蛋白質飲食等)所造成的「營養不良」問題。 為什麼我們很多的營養認知都不對?! 好幾個世紀以來,關於營養的資訊總是難以被人們看見,而「營養學界愛因斯坦」坎貝爾博士打破
了我們對營養的既定印象,總結了關於癌症及營養各自歷史的調查結果,讓你看到許多科學界如何選擇性禁止討論某些「有爭議的」主題,以及誤導一些錯誤的觀念…… ➢產業界、學術界和政府之間存在著利益衝突。 ➢研究人員的關注點過於短視,往往忘記了幾十年前的有效發現。 ➢文化和傳統對營養信仰的影響,就像今天主導社會的「肉類崇拜」一樣。 ➢錯誤的簡化論價值觀思維,過度側重單一營養素而不是整體食物的複雜性。 ➢醫師在醫學院幾乎沒有接受過營養方面的教育。 為沉疴已久的健康問題找到出路 面對當今營養方面的失衡常態,坎貝爾博士以其嚴謹的研究探討,直面科學家、研究人員和政策制定者。所提出的
說明與方案,就算是對科學、政治等方面的外行人,都可能會感到興趣,對於任何剛剛對全食物蔬食飲食感興趣,並尋求實用營養建議的人來說,會更有用。 ➢許多疾病背後的主要元凶是「營養不良」 營養能做到的遠比降低風險更多,甚至能夠消除疾病,在許多情況下甚至勝過基因決定論。只要攝取正確的營養,因為不必要的疾病而喪生或早逝的生命,就都有救了。 ➢癌症是局部疾病還是體質疾病? 局部理論的勝利,讓人們長期來持續誤解和忽略「營養」對於造成疾病以及可能治療疾病的影響。而且無法解答此一問題:為什麼人群中最「健壯」且看似健康的群體,發生癌症的比率卻是最高? ➢動物性蛋白質真的「優質」嗎?
所有關於營養的意義的討論,都因為我們對動物性蛋白質的評價而有所扭曲。而且研究證實,動物性蛋白質的攝取,其實與多種疾病結果(如心血管疾病、糖尿病、癌症和其他所謂的老人病)有不良影響的許多機制有關。 ➢飲食觀念不出錯,須從營養整體論下手 身體整合所攝取的營養素過程,是一個高度動態的反應系統,在身體的許多層面持續運作,以達到最佳的功能。以整體觀點來看待飲食營養,不僅可以改善我們針對營養和食物提出建議的方法,在評估這些營養和食物在體內的運作機制時,也不會過度簡化,更可以做為飲食營養未來發展的基礎。 ➢健康飲食所面臨的挑戰 從全食物蔬食飲食的爭議中,讓我們對於相關的機構如何運
作有了更深的了解。我們了解這些機構如何及為何會倚重某些科學而忽略其他科學,以及這件事如何及為何影響到未來科學研究的經費、發表和接受,更重要的是,其結果將如何影響著人類的健康。
偏遠小學學童低碳飲食認知與蔬食日行為影響之研究- 以臺南市南化區為例
為了解決蔬食營養 的問題,作者張純純 這樣論述:
良好飲食習慣需從小建立,為了「健康促進」及「環保低碳」之目的,政府教育單位推動「每週一日蔬食日」政策,這項政策是希望學童藉由低碳飲食知識與蔬食日行為薰陶下,由建立的正確飲食觀念與行為,進而晉升成為「低碳飲食永續行為」。這將對自身健康與環境保護都帶來極大好處,然而這「低碳飲食永續行為」執行成效為何?對生活機能與交通條件皆不便、文化刺激不足、社會風氣封閉、數位環境不利及學生數少等因素之偏鄉學校學童是否有影響力?這是個值得探討的議題。 本研究之目的在探討臺南市偏遠小學學童低碳飲食認知與蔬食日行為影響分析,利用問卷資料蒐集方法,以110學年度臺南市南化區公立國小學童173人為研究對象進
行紙本問卷普查,回收有效問卷共計169份。除個人背景項目外,將「低碳飲食認知」、「蔬食日行為」及「低碳飲食永續行為」設計為三個量表。問卷回收資料,使用SPSS統計軟體進行描述性統計分析、T檢定分析、單因數變異數分析、及迴歸分析。研究結果如下: 1.不同背景變項的偏鄉小學學童對低碳飲食認知部分顯著差異。 2.不同背景變項的偏鄉小學學童對蔬食日行為部分顯著差異。 3.低碳飲食認知對蔬食日行為部分顯著正向影響。 4.低碳飲食認知對低碳飲食永續行為部分顯著正向影響。 5.蔬食日行為對低碳飲食永續行為顯著正向影響。 6.蔬食日行為在低碳飲食認知對低碳飲食永續行為間有中介效果。 本研究主
要為臺南市南化區國小學童低碳飲食認知、蔬食日行為及低碳飲食永續行為研究結果之相關建議,作為日後對偏鄉國小學童推動低碳飲食認知及蔬食日行為活動與後續研究之參考用,期許一起愛護我們所居住的地球, 讓「低碳飲食永續行為」之落實不只是口號。
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蔬食營養的網路口碑排行榜
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#2.想吃美味素食/蔬食?跟著他們煮就對了!Cookpad 上一定要 ...
今天Cookpad 要帶你來認識幾位非常活躍的「素食/蔬食料理」食譜作者, ... 我們攝取足夠營養的食物,身體也會變得更強壯,反之如果我們吃下的多是營養 ... 於 blog.cookpad.com -
#3.醫療志業談健康養生 - 慈濟
人如其食,要吃得好,吃得健康,但如何吃?如何煮?坊間有很多書可參考,他推薦一本全素食書刊《全植物蔬食料理》,教大家如何料理素食,既好吃、營養 ... 於 www.tzuchi.org.tw -
#4.台灣素食營養學會-蔬食減重研討會
主題:蔬食減重研討會*主辦單位:台灣素食營養學會、輔仁大學營養科學系*日期:110 年6 月6 日(星期日) 08:30-17:00*議程:1 蔬食與減重*鄭乃源醫師. 於 www.nutrition.org.tw -
#5.素食營養百分之百~(表列)各類蔬果所含各種維他命 - 春風
越來越多人樂於少吃肉多吃素,但是不少 心吃素不夠營養,影響健康。 事實上,大自然為人類(及其他的動物)準備了豐盛的食物,植物裡含有全部人類所需的營養:肉類所 ... 於 hcl8029.pixnet.net -
#6.素食者的三餐該怎麼吃,才能又飽又營養?聽營養師的說法!
【午餐】素食便當蛋白質不夠?營養師教你挑對的食物. 素食自助餐或便當大多提供加工素肉、油炸食材,以及許多「澱粉類蔬菜」,總是讓我們 ... 於 www.caremullyshop.com -
#7.60道豐盛蔬食,為你打造營養均衡的美味餐桌(電子書) - 博客來
電子書:補充特定營養素的全植物蔬食料理:60道豐盛蔬食,為你打造營養均衡的美味餐桌(電子書),語言:繁體中文,ISBN:9789864894024,出版社:漫遊者文化, ... 於 www.books.com.tw -
#8.輕鬆走進「蔬適圈」只要五大蔬食密技 - 上下游
事實上,人們即使不吃動物性來源的食物,仍能攝取身體需要的養分。蔬果含有豐富的植化素、膳食纖維和蛋白質等營養。相較於肉食,均衡的全植物性飲食更能 ... 於 www.newsmarket.com.tw -
#9.2019最全吃素指南:素食營養「全攻略」!科學搭配,身體健康
素食風潮在世界上越刮越盛,各國營養學家也聲明說,搭配合理的素食是健康的,可以提供充足的營養素,而且對一些疾病的預防和治療有益。 於 kknews.cc -
#10.素食者會營養不良?破除5個素食飲食的迷思!推薦5間優質素食 ...
但還是有不少人對“吃素”這件事有刻板印象,像是素食能選擇的食物很少、不吃肉會很餓、吃素會營養不均衡等等,現在就讓WH和專家們一起來破除大家對素食飲食 ... 於 www.womenshealthmag.com -
#11.健康網》吃對素食樂活又健康! 營養師曝8個飲食指標
且蔬食食物通常膳食纖維較高,加上不含膽固醇的特性,對於某些三高患者來說是一大福音,常遇過案例因肥胖導致膽固醇與血糖過高,改吃素食之後不只成功減肥 ... 於 health.ltn.com.tw -
#12.蔬食營養午餐塑造良好飲食習慣 - 信傳媒
學校的蔬食日,讓孩子們可以在日常生活中吃到更多蔬菜。(圖片來源/桃園誌授權轉載,下同). 午休的鐘聲甫響起,營養午餐的餐車便已出現在廊道的底 ... 於 www.cmmedia.com.tw -
#13.健康、環保就從蔬食飲食的「黃豆」開始!營養師帶你一探環境 ...
陳琳臻營養師則提到黃豆的膳食纖維、寡糖能夠提供飽足感,促進腸胃蠕動,保持腸道順暢,且能夠延緩血糖上升,加速血液中的脂肪代謝,保護心血管,適合素食 ... 於 iview.sina.com.tw -
#14.蔬食料理 - 灃食營養5餐資源|飲食教育,營養孩子的未來
灃食教育基金會《營養5餐》計畫,為下一代打造具知識、美味及美感的教育模組,將餐桌納入學校教育一環,於示範學校導入運行,開放資源及經驗供全台國小應用, ... 於 www.dietpedia.fullfoods.org -
#15.新生活健康飲食「蔬食」 向加工素食說不! - World Gym Blog
吃蔬食的注意事項 · 食物要選當季的最美味「丟錫(台語)」的食物最鮮美好吃,不需要太多調味。 · 食材要新鮮食材買回來趁新鮮趕快吃完,不能存放太久避免營養 ... 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#16.蔬食的逆襲——為何越來越多人選擇坐上「永續餐桌」? | 社企流
在許多城市,一家家主打蔬食的店家紛紛開張;不少營養學家、運動員開始主張蔬食飲食有益於身體健康;而以植物製作的肉品更成投資市場的新星,比爾蓋茲、李 ... 於 www.seinsights.asia -
#17.今年我想來點...不一樣的年菜!營養專家教你變出一桌絕配的蔬 ...
就讓蔬食年菜來幫你擺脫油膩,避免高油、高糖的年菜惡夢。不過,許多人會疑惑吃素食∕蔬食真的對身體比較好嗎?不會缺乏某些營養素嗎?其實吃素食∕蔬食 ... 於 heho.com.tw -
#18.vegetarian nutrition lab - 中文 - Google Sites
台灣輔仁大學營養科學系的素食營養研究室是由邱雪婷老師所帶領的。 ... 平常我們喜歡在實驗室研發健康的全植物食譜菜單,我們的夢想是讓健康的蔬食成為大家生活的 ... 於 sites.google.com -
#19.想要跑得好到底蔬食好還是雜食好 - Don1Don
該研究發表在國際運動營養學會雜誌上,研究人員招募了76位休閒運動員,其中24人為素食主義者,另外26人是奶蛋素者,26人為雜食者,他們都歷經相似的訓練。 於 www.don1don.com -
#20.台灣素食營養學會Taiwan Vegetarian Nutrition Society ...
台灣素食營養學會是由一群對素食有興趣或本身吃素的營養師,醫師等專業醫療人員,以及從事營養醫學研究者所組成的非營利組織,宗旨為促進健康素食飲食之學習,推廣, ... 於 www.twvns.org -
#21.【如何開始吃素?】10 個「素食新手」入門建議:找餐廳管道
大概三個月左右,身體習慣蔬食飲食後,可以感覺精神不少,代謝依舊維持正常。還會發現不少茹素的好處,想是因為攝取大量蔬菜比例與豐富營養,本身易長 ... 於 buzzorange.com -
#22.守美佳蔬食野菜營養餐7包/盒 - 202李醫師研究室
守美佳蔬食野菜營養餐7包/盒. NT$455. NT$980. - NT$455 (市價: NT$980). 加入購物車 立即購買 聯絡店家. 加入最愛 此商品可以折抵紅利0 點. 於 www.202drlab.com -
#23.純素時代來臨!國際蔬食營養權威,教你成為自己的營養師
領先世界!植物性飲食營養權威著作 本書將植物性飲食的科學實證文獻與素食營養學知識, 從五大營養素到各個人生發展階段, 結合營養學理論與應用, 進行 ... 於 readmoo.com -
#24.蔬食改变生活——访蔬食营养专家余力博士-- 就吃素 - 素食
蔬食改变生活——访蔬食营养专家余力博士余力,科学博士,25年健康蔬食经验,国家公共营养师,致力于推广蔬食营养学和低脂全谷天然蔬食。 於 www.jiuchisu.com -
#25.不僅減輕身體負擔,美國黃豆永續生產的方式更能保護大自然
近年來蔬食人口大增,在台灣也將近有10% 的常態吃素人口,研究也顯示以蔬食為主的飲食型態可以促進健康,那蔬食該怎麼吃?又有什麼好處呢?讓營養師 ... 於 today.line.me -
#26.【蔬食營養學】一天要吃多少蛋白質才夠? - 人間福報
3. 份量充足(一般成人每天約需5~8份,份量計算方式見下圖說明)。 圖/台灣素食營養學會 《台灣素食營養學會》表示,吃素吃得健康均衡也是 ... 於 www.merit-times.com -
#27.全植物飲食套書: 補充特定營養素的全植物蔬食料理+全植物飲食 ...
內容簡介本套書組合含:《補充特定營養素的全植物蔬食料理:60道豐盛蔬食,為你打造營養均衡的美味餐桌》、《全植物飲食.營養全書:國際蔬食營養界先驅,以最新科學 ... 於 www.eslite.com -
#28.BBC節目實測》吃素一個月會發生什麼事?劍橋教授親自實驗
近年來蔬食與素食風潮席捲全球,英國4年來的素食者已成長3倍。 ... 自行合成維生素D,就只能依賴豆奶、米漿、柳橙汁、麥片等營養食品獲得所需營養。 於 www.storm.mg -
#29.輔大素食研究剖析植物性飲食對健康影響 - 小世界
輔仁大學素食營養研究室與台北慈濟醫院於2021年3月起舉辦研究,希望可以藉由研究比較「健康純素飲食」、「低普林飲食」與「油柑」三者對於高尿酸及高 ... 於 shuj.shu.edu.tw -
#30.【圖解營養學】素食飲食總覽:Vegan跟Vegetarian差在哪裡 ...
最近好多人詢問Vivian營養師關於長期吃素的素食者營養相關問題,所以我彙整了美國營養飲食學會(Academy of Nutrition and Dietetics)、台灣素食飲食 ... 於 www.xn--kpry1v09opmbp64h.com -
#31.養生蔬食低熱量立冬聰明進補營養師有撇步 - NOWnews今日新聞
(中央社記者李先鳳花蓮縣7日電)今天是節氣立冬,傳統吃補過冬,但現代人可能因此攝取過多熱量,造成身體負擔;花蓮慈濟醫院營養科推出應景健康 ... 於 www.nownews.com -
#32.蔬食有助免疫系統維持正常運作疫情之下「素人」當道
不論是否罹患COVID-19,改善飲食不僅能有充足的營養因子當作防禦,研究也發現,長期食用蔬食的人在COVID-19的病情上也有差別。 研究發現長期食用蔬食 ... 於 e-info.org.tw -
#33.試讀推薦!《對症素食》,作者是蔬食營養師喔!資訊超豐富!
由台灣素食營養學會的理事謝馥如營養師所著的《日日蔬療!對症素食抗病全書:營養師特調!148道高效蔬食餐,吃對了,立即降三高、抗過敏,遠離失眠、 ... 於 chankue-bluesomeone.blogspot.com -
#34.素食飲食指南手冊 - 衛生福利部國民健康署
素食者可依照個人熱量需求,再依六大類食物之建議份數攝取進食,除了同一類食物內應儘量選擇多樣化外,亦建議以當季在地且未過度精製加工之新鮮食材為主要來源,並控制三大 ... 於 www.hpa.gov.tw -
#35.吃錯素食反而全身過敏、血脂超標! 營養師傳授3關鍵
吃錯素食反而全身過敏、血脂超標! 營養師傳授3關鍵:「必需胺基酸」更健康聯安診所專業健檢中心提供貼心、安心的健康檢查服務,更多相關資訊都在吃錯素食反而全身 ... 於 www.lianan.com.tw -
#36.長庚醫訊 長庚紀念醫院
飲食不均衡健康亮紅燈素食者若飲食的內容過於偏頗,長期下來容易造成營養失衡,尤其以吃全素(純素食)的人營養失衡問題最為嚴重,因為食材選擇少,在臨床上常見的營養問題 ... 於 www.cgmh.org.tw -
#37.打破素食偏見,PCRM徐嘉博士關於蔬食營養的15個問答(一)
這一點聽到的最多。其實素食是營養最豐富的飲食,而且很容易平衡– 只要做到蔬菜、水果、豆類和穀類都吃,以及熱量充足就沒問題了。相反,西方式多肉飲食 ... 於 www.gushiciku.cn -
#38.<建弘>2~6歲幼兒蔬食營養全書林育芳9789865752750 親子 ...
60道美味全素料理,讓孩子吃得均衡多元,補足營養,長得又高又壯 幼兒可以吃全素嗎?吃全素會不會影響成長發育呢? 國內第一本為成長中的幼兒量身打造的全素美味食典 ... 於 www.ruten.com.tw -
#39.蔬食对健康10好处 - Positive2U
一项发表在《美国营养学院杂志》的研究发现,蔬食节食者不仅比吃传统低热量饮食的节食者能更有效地减肥,并且也通过减少脂肪,改善了他们的新陈代谢。 於 positive2u.com -
#40.素食好健康,營養這樣吃!
素食風氣越來越興盛,每個人吃素的理由不同,為了環保愛地球及減少碳排放、為了愛護生命不殺生、為了宗教信仰,為了更健康而吃。 於 blog.dietitians.org.tw -
#42.守護你健康的蔬食7大好處
在過去印象或概念中,素食是簡單、單調甚至會認為是營養不良的。 但隨著營養科學的發展,有很多植物營養素被陸續的發現,蔬食的營養豐富且 ... 於 health-get.com.tw -
#43.【蔬食時代】臺安醫院營養課林子又課長:吃素為何能促進健康
當代一股新趨勢正衝擊著人類根深柢固的生活方式──以素食為主食,漸漸成為人類邁向新時代的飲食主流。醫學上發現,癌症、心血管疾病的成因,幾乎都是氧化 ... 於 www.lca.org.tw -
#44.吃素比較健康嗎?素食者容易缺乏「6大營養素」,「Omega-3 ...
吃素真的更健康嗎?要健康,我們都知道營養要均衡,但在食物來源選擇較有限的情況下,素食者可能更容易缺乏一些必要營養素。或許你正要開始每周兩次的 ... 於 www.bella.tw -
#45.以最新科學實證與營養學觀點,為你打造最專業的飲食指南
全植物飲食.營養全書:國際蔬食營養界先驅,以最新科學實證與營養學觀點,為你打造最專業的飲食指南價格比價與低價商品,找全植物飲食.營養全書:國際蔬食營養界先驅 ... 於 feebee.com.tw -
#46.素食孕媽咪的蔬食大計,用心吃還是能供給足夠營養給胎兒
(2021.07更新)隨著素食人口增加與食安問題發生,越來越多人在每天的飲食計畫中增添蔬食的選項,讓飲食的選擇更多元,本期透過營養師的介紹, ... 於 www.mombaby.com.tw -
#47.如何開始吃素?素食新手必知的10 個入門建議,快樂享受蔬食 ...
也能吃到食物本身的原味。 4、如何補充素食營養知識. △台北在地人、觀光客間累積高人氣的蔬食餐廳「 ... 於 blog.pinkoi.com -
#48.營養蔬食 - 尚唐坊
多數人帶著錯誤的迷思,以為「肉類的補充來源轉為多吃蔬菜與吃豆腐」就是執行素食的主要方針。但事實上,卻不是如此,相較葷食習慣者,素食者反倒要搭配 ... 於 www.suntown.com.tw -
#49.彩虹蔬食給餐桌一點顏色 - 慈濟月刊
黃金環營養師建議素食者的食物種類盡量多樣化,吃全穀搭配豆類,以堅果種子取代部分烹調油脂,多吃深色蔬菜、水果,選擇當季在地食材,簡單烹調,素食更 ... 於 web.tzuchiculture.org.tw -
#50.呷菜營養不良?專家解惑 - 台北慈濟醫院
全蔬食並不會造成營養不良, 若是不知道如何選擇食物、分配分量、過度烹調, 即使是葷食者,也可能吃出營養不良的症狀。 於 taipei.tzuchi.com.tw -
#51.淺談蔬食的重要性
蔬食 ≠素食:如何吃出自然健康? 營養師 黃詩琪. 現代人因物質生活的提升,飲食多出許多選擇,為滿足口慾的享受,人們大多選擇高熱量、高脂肪及高蛋白的精緻食物,正 ... 於 www.kmhp.mohw.gov.tw -
#52.BH營養保健室蔬食素食者的蛋白質來源- 飲食與健康
蔬食 素食者的蛋白質來源 · 綜合以上全素的食材選擇較少(較容易發生營養不均問題),反之植物五辛素食材選擇最多(俗稱的方便素或鍋邊素)。 · 不論吃什麼素,記得每一餐的飲食 ... 於 www.i-bh.com.tw -
#53.純素時代來臨!國際蔬食營養權威,教你成為自己的營養師
然而無論是你出於健康、擔心環境汙染,或者愛護動物的理由而想要吃素,都應該了解素食對於健康的實際好處與營養概念,以及如何選擇對健康真正有益的食物, ... 於 m.momoshop.com.tw -
#54.煮得美味?答案全在《灃食.客》蔬食專刊!
灃食公益飲食文化教育基金會2021年7月發行《灃食.客》季刊,以蔬食為主題,內容包括國際蔬食情勢、最新醫學研究,以及吃蔬食是否容易營養不均衡的 ... 於 www.foodnext.net -
#55.素食者要小心!4 種容易缺乏的營養素 - 天下雜誌
1.蛋白質 · 2.維生素B12 · 3.鐵質 · 4.鈣質 · 關於作者劉曼翎 註冊營養師. 於 www.cw.com.tw -
#56.蔬食讓您營養打折了嗎? ~ 親愛的, 這『素』技巧問題 - 台灣癌症 ...
1. 依據指南擇素食,食物種類多樣化。 · 2. 全穀至少三分一,豆類搭配食更佳。 · 3. 烹調用油常變化,堅果種子不可少。 · 4. 深色蔬菜營養高,菇藻紫菜應俱全。 · 5. 水果正餐 ... 於 www.canceraway.org.tw -
#57.營養師特調!148道高效蔬食餐,吃對了,立即降三高 - 大風 ...
只會汆燙或清炒,不知道怎麼變化?營養師教你善用食材特性及料理方式,打破「素食很難吃,也很麻煩」的觀念,讓你餐餐吃得美味又不會膩! 【主菜】:海苔素捲、櫛瓜燉豆腐 ... 於 www.windwind.com.tw -
#58.【蔬桑小指南】三餐吃素也能輕鬆做,營養素食料理菜單分享 ...
隨著生活水平提高、食安危機層出不窮,越來越多人開始注重健康、改變生活作息及飲食習慣,除了要吃得美味,健康營養更是不能缺少,有許多人陸續都會 ... 於 www.meetsuu.com -
#59.蔬食者要注意什麼?才能讓營養滿分?
不管執行蔬食的出發點或原因為何,財團法人癌症關懷基金會校園營養講師簡鈺樺表示最常被問到的莫過於「吃素比較健康嗎?」「吃素時也可以均衡?」,來看看簡鈺樺營養師 ... 於 www.uho.com.tw -
#60.素食者必讀!台灣素食飲食指南8大關鍵完整掌握 - 美的好朋友
素食料理該怎麼吃才能均衡,應該是許多吃素或是親友的人會在意的事情。畢竟很多文章都會提到,素食者會有營養不均衡的風險。根據國民營養調查的結果, ... 於 www.medpartner.club -
#61.跟著蔬食專家營養美味這樣吃 - 天天里仁
此外,蔬食不僅能保護環境,還有飽和脂肪低、高纖維、高植化素等好處,利於降低血脂肪,幫助血糖控制,預防各種慢性疾病。邱雪婷認為,只要願意學習怎麼吃 ... 於 www.leezen.com.tw -
#62.營養師曝超強飲食法能有效遠離心血管疾病、癌症 - 三立新聞
近年來蔬食風潮興起,不只是為了宗教戒律,更是為了友善環境、增進健康,而11月25日是「世界無肉日」,也被稱為「國際素食日」,究竟蔬食對我們有什麼 ... 於 www.setn.com -
#63.發現植物的力量!蔬食有益健康,解決世紀問題
新冠疫情以來,很多人都在探討「如何提高免疫力?」洪育忠醫師表示,營養、運動、紓壓、排毒是提升免疫力的四個主要方向,在此探討飲食的部分。 於 www.blisswisdom.org -
#64.純植物飲食的營養夠嗎?英國營養師為您解答10個問題
少肉多蔬不但健康,能達到顯著的減碳效果,純素食(vegan)更是近年新興的飲食方式。然而許多人會疑惑,光吃植物性飲食(plant-based diet),對人體 ... 於 www.greenpeace.org -
#65.勸素難」,慈濟營養師與志工如何推廣蔬食? - 關鍵評論
張亞琳營養師表示,從專業角度來說,只要吃得正確、夠營養,都能讓身體復原,因此葷食做得到的素食也能做到。但素食除了讓患者恢復之外,並不會同時帶 ... 於 www.thenewslens.com -
#66."素食"相關健康好文,共41篇|早安健康|P1
吃素易缺鐵、骨鬆? · 素食者該怎麼補充蛋白質? · 消化肉類所需能量是消化植物的9倍! · 素食者減醣飲食最佳對策:營養師:白飯換這4種,促代謝、更補足營養素! · 就是放棄 ... 於 www.edh.tw -
#67.9成國人蔬果吃不夠!吃蔬食助排便、顧心又防癌照4撇步吃營養 ...
近年蔬食風潮興起,國內外不乏的政治家、演藝人員、運動員等相繼加入蔬食行列,根據國民營養調查報告顯示, 於 health.tvbs.com.tw -
#68.蔬食營養助養好菌 - 奇摩新聞
蔬食營養 助養好菌 ... 蔬果或全榖類中的膳食纖維,是腸道原生微生物的重要食物,養好菌,就能養好腸道健康。執業醫師洪育忠近日表示,人體最大的免疫器官是 ... 於 tw.news.yahoo.com -
#69.正確吃素能減肥!遵守「7飲食秘訣」 飽足感+營養全補齊
素食的材料來自於蔬菜、水果、穀物等植物類食材,脂肪及卡路里含量低,且含有豐富的營養素,不但吃的種類多樣化,容易消化,而且食材色彩充滿了鮮活的 ... 於 health.ettoday.net -
#70.高血糖、代謝症候群吃彈性素食?!輕鬆做營養師的私房料理!
彈性素食(The flexitarian diet) 是由美國專業營養師Dawn Jackson Blatner 於2008年提出的飲食方法,希望能在從植物性食物獲得健康好處的同時,仍能 ... 於 www.healthydiet.com.tw -
#71.衞生防護中心- 均衡素食的要點
素食者應遵照「均衡飲食」的基本守則,以攝取全面的營養:. 穀物類:白米和白麵包等食品在精製加工的過程中流失了大量膳食纖維和礦物質,所以應盡量 ... 於 www.chp.gov.hk -
#72.純素時代來臨!國際蔬食營養權威,教你成為自己的營養師
成為自己的營養師,打造天然自癒力繼備受營養醫療專業人士推崇的蔬食營養學聖典《全植物飲食.營養全書》後, 國際蔬食營養權威——布蘭達.戴維斯與薇珊托. 於 pansci.asia -
#73.從青春期到更年期,你需要的營養多在蔬食裡 - 遍路文化
從青春期到更年期,你需要的營養多在蔬食裡. 營養師的日常飲食調理,專為女性打造的19堂健康管理課. 老師高韻均Mia. (台灣素食營養學會營養師). 推薦人數|1. 於 ontheroad.today -
#74.破解國人蔬食攝取量不足的「防疫」危機 - 康健雜誌
✦料理特色: 光是一道菜就蘊含多種食材,既達到營養均衡,還可避免不食用奶蛋的茹素者易有蛋白質和 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#75.蔬食‧素食這樣吃營養均衡又健康@ 彩魚談天說地的心園地
彩魚從小吃蛋奶素,小時候是因為宗教信仰,長大後曾經很認真的去想為什麼要吃素的原因,答案就是愛護動物。 無論是素食或蔬食都很好,除了愛護動物, ... 於 jenny17go.pixnet.net -
#76.11種蔬食的好處!拯救地球需要你,必吃蔬食的理由!
以魚類、海鮮取代紅白肉並以堅果、豆類、蔬果等取得營養. 也有人稱海鮮素或魚素(素食的其中一種). 不吃陸地上的四隻腳與兩隻腳動物. 於 sufu.tw -
#77.純素時代來臨!國際蔬食營養權威,教你成為自己的營養師
國際蔬食營養權威,教你成為自己的營養師,打造天然自癒力-食物療法/飲食知識, ... 繼備受營養醫療專業人士推崇的蔬食營養學聖典《全植物飲食‧營養全書》後, 於 24h.pchome.com.tw -
#78.純素時代來臨!國際蔬食營養權威,教你成為自己的營養師
國際蔬食營養權威,教你成為自己的營養師,打造天然自癒力- Ebook written by 布蘭達.戴維斯(Brenda Davis);薇珊托.梅麗娜(Vesanto Melina). 於 play.google.com -
#79.【素食營養學會】學齡前蔬食營養 - JSHeartland 靜思園地電子報
作者/美編/繪圖:陳婷鈺營養師 本文轉載「台灣素食營養學會」. 我是挑食的孩子. 一歲後,成長速度減緩,食量減少,對食物的接受度變得陰晴不定,有 ... 於 www.jsnews.org.tw -
#80.【健康專欄】健康蔬食意識當道!少吃肉後更需要注意的營養 ...
文:營養師鄭惠文近年來蔬食風潮崛起,無論是超商、賣場、餐廳都能看見愈來愈多的蔬食餐點及料理,就連衛福部國健署也在今年開始推動「植物性食物為主 ... 於 www.choosing.tw -
#81.台灣素食營養學會 - Facebook
國內少數由支持素食的醫療人員,所組成之非營利團體,透過講座、食譜、文章,傳遞素食的營養知識。 ... We are the only non-profit vegetarian/vegan group in Taiwan that ... 於 www.facebook.com -
#82.吃素一定營養不均衡?營養師教素食飲食指南8大關鍵 - 元氣網
素食料理該怎麼吃才能均衡,應該是許多吃素或是親友的人會在意的事情。畢竟很多文章都會提到,素食者會有營養不均衡的風險。根據國民營養調查的結果, ... 於 health.udn.com -
#83.喚醒土地意識的蔬食營養午餐
喚醒土地意識的蔬食營養午餐-台南新泰國小 ... 謹守安全衛生、食材新鮮、健康營養等規定,用心烹煮美味的營養午餐。每天還要觀察廚餘量,了解學生的 ... 於 toaf.org.tw -
#84.老中醫揭秘 蔬食的11個好處@ 心光綠影
9:安定神經系統一般而言,蔬食常用的五穀類、硬殼果、蔬菜、水果,包括足夠的蛋白質、碳水化合物、植物油、礦物質和維他命,都是各種身體必需的養分。蔬食可建造人體的 ... 於 aggie2277.pixnet.net -
#85.素食飲食:素食者如何補充營養 - 台灣營養
一般來說,素食者經常缺少蛋白質、維生素A、B和D、Omega-3脂肪酸、鐵質、鈣質等營養,不過這些營養都有非肉類的替代品可以補充,不需太過擔心,吃素也可以 ... 於 www.taiwannutrition.com -
#86.吃素的人容易營養不足?掌握5原則,素食也能很健康!
素食者缺乏的蛋白質,可透過菇類與豆類補充,但若有痛風或尿酸過高的問題,則不適合食用過多。此外豆類與麵類製品,許多都經過油炸,需注意避免攝取過量 ... 於 health.businessweekly.com.tw -
#87.吃出蔬食好學問| 植化素的營養價值 - 永越健康管理中心
蔬果是人體所需維生素、礦物質等營養素的主要來源,也是蔬食的主要特徵及目的。大量攝取蔬果能獲得身體無法自行合成的營養素,如葉酸、菸鹼酸等維生素B, ... 於 www.eonway.com -
#88.【好食課懶人包】蔬食風潮帶你一同保護地球
一、完全蛋白質:包含完整胺基酸,跟一般動物性蛋白質一樣營養唷! · 二、含有植物固醇與植化素:黃豆富含多種植化素與植物固醇,例如大豆異黃酮等,都是 ... 於 www.learneating.com -
#89.台灣素食營養學會 - 好食集散地
台灣素食營養學會. ... 我們是一群選擇「無肉生活」的醫師與營養師, 喜歡和大家分享蔬食的健康秘訣~ 環境快速變遷,糧食、氣候、水資源皆面臨危機, 於 iseeyou.com.tw -
#90.灃食基金會《營養蔬食5餐食譜》百道美味料理發表 - 中時新聞網
台日主廚攜手校廚,讓校園午餐吹起時尚蔬食風潮!灃食公益飲食文化教育基金會致力於飲食教育推廣,透過以校園午餐為基礎的「營養5餐」計畫, ... 於 www.chinatimes.com -
#91.美1000多位營養師研究結果顯示:純素食適合人生所有階段 ...
美1000多位營養師研究結果顯示:純素食適合人生所有階段 今日越來越多人了解到素食的好處,體會到蔬食有益健康和環境。依據美國飲食協會、加拿大營養學家協會, ... 於 blog.xuite.net -
#92.營養專家教你變出一桌絕配的蔬食年菜 - 幸福餐桌-輔仁大學民生 ...
而素食∕蔬食者較常缺乏的營養素是維生素B12、維生素D、Omega-3、鋅、鐵,但這些營養素其實也都可以從一些特定的純素食材中補足。 1.維生素B12 可以從B12 營養酵母中攝取。 於 www.he.fju.edu.tw -
#93.無肉飲食的「一日Vegan菜單」幫助改善腸胃消化 - ELLE
這次邀請知名Youtube《找蔬食Traveggo》分享全植生活帶來的改變. ... 必須努力將自己照顧好,吃得營養、過得健康,才能讓自己更有信心堅持這樣的飲食 ... 於 www.elle.com -
#94.純素食如何做到營養健康? – 食在好生活
關於吃純素,很多人擔心營養的問題。 《何以為食》 採訪徐嘉博士,關於純素食如何做到營養健康的問題,徐博士以多年健康蔬食經驗做了深度解答,解除了 ... 於 www.syhec.org -
#95.【全植物蔬食營養小講堂】 素食營養師&創意蔬食主廚教你用一 ...
補充鐵質該吃什麼?不喝乳製品要如何攝取鈣質?不吃奶蛋的純素食者,仍可攝取足夠的蛋白質!素食營養師高韻均(Mia)、創意蔬食主廚蕭煜達(阿Q主廚),教你用一日三 ... 於 www.accupass.com