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你累的不是身體，而是大腦!眼球超強訓練操：日本權威獨創，3C眼、頭痛、失眠、痠痛等症狀立即改善!

為了解決貓熊圖的問題，作者松本康 這樣論述：

萬人見證！「松本式腦內視力眼球訓練操」 1天3分鐘，全方面鍛鍊大腦和眼睛 3C眼、老花、頭痛、肩頸痠痛、自律神經失調立即改善 隨書附贈「紅綠眼鏡」，立即檢測你的腦內疲勞！ 　　★不可思議！疲勞、肩頸痠痛、全身無力竟然跟「腦內視力」有關？！ 　　腦內視力指的是「大腦所見的視力」。 　　進入眼睛的資訊，須經由大腦處理後才能被理解。 　　也就是說「看東西」這件事，根本可以說是「大腦在看東西」。 　　當腦內視力下降時，大腦為了平衡「左右眼的視差」，就會拼命地進行調整。 　　過度使用大腦的結果，將出現眼睛疲勞、頭痛、嚴重肩膀痠痛、失眠等症狀， 　　甚至工作、學業、運動及生活都大受影響： 　

　◎無法集中精神上課或做筆記，造成學習問題 　　閱讀或做筆記時，文字變得模糊，甚至出現疊影……導致無法把書讀好，學習能力變差。 　　◎開車時容易發生擦撞 　　開車時想插入車陣之中，實際上卻與其他車子的距離很近，因此被人猛按喇叭或發生車禍。 　　◎常感到緊張或不安 　　當眼睛所傳達過來的資訊錯誤時，拼命調整的大腦疲於奔命，心理也會連帶變得疲憊不堪。 　　◎不會打球 　　即使球朝自己的方向飛過來，也無法拿捏球在距離自己多遠的地方，結果就會一再地漏接球。 　　★1天3分鐘「松本式腦內視力眼球操」，大腦和眼睛一定越來越好！ 　　不用任何工具，人人都能隨時隨地進行！ 　　只要透過以下4大眼球訓

練，有效緩解眼睛與大腦疲勞，各種身體不適和疾病症狀都獲得改善！ 　　◎眼球伸展操──幫助眼球做運動 　　上下、左右、右上、右下、左上、左下……， 　　將眼睛往不同方向活動，加強眼球的動作，也能鍛練眼周的肌肉。 　　◎走迷宮──活絡眼球的圖像訓練 　　用眼睛慢慢地沿著彎彎曲曲的線條走，讓眼睛所吸收的資訊，順利地傳達至大腦。 　　往後需要進行近距離用眼的作業（如手工藝、打字）時，也會變得輕鬆許多。 　　◎尋找數字遊戲──加強眼睛移動的幅度 　　眼睛依照數字順序快速移動，可提升注意力與集中力。 　　找出數字後再用手指觸碰數字，使眼手協調能力變得更好。 　　◎拉弓射箭姿──訓練雙眼準確對焦 　

　鍛練雙眼看東西的能力，矯正遠近感、距離感、立體感。 　　再配合前面的訓練法，效果更佳。 本書特色 　　◎3分鐘見效！松本式腦內視力眼球操 　　眼睛伸展操、走迷宮、尋找數字等訓練，無時無刻想到都能做。 　　◎立即檢測！大腦是否過勞 　　搭配紅綠眼鏡，跟著書中圖示檢查一次，馬上掌握眼腦失衡指數。 　　◎萬人親身實證！健康神奇恢復 　　從頭痛、肩膀痠痛、慢性疲勞、失眠到自律神經失調，通通有效逆轉。 　　◎一生受用！5大護眼活腦習慣 　　經常望遠、活動眼球、不看手機，有助於提升眼睛和大腦的效能。 日本各地不斷傳來正面迴響！工作、生活、人際都變好了！ 　　◎原來學習有障礙的兒童就變得能輕

鬆閱讀教科書，注意力自然也能集中了！（作者親身經歷） 　　◎我現在不但頭痛、肩頸痠痛消失了，工作效率也提升了！（T先生／20～30歲） 　　◎原本只能看到2D的東西，看東西變得有立體感，可以真正看清楚美麗的風景了！（I小姐／40歲～50歲／女性） 　　◎以前沒睡滿8小時，頭腦都清醒不過來，不過現在就算只睡6小時，起床後神清氣爽。（S小姐／30歲～40歲）

貓熊圖進入發燒排行的影片

國民小學推動食農教育協力夥伴關係之研究：以南投縣埔里鎮藍天國小為例

為了解決貓熊圖的問題，作者劉姍佩 這樣論述：

本研究主要針對南投縣埔里鎮藍天國小作為研究個案，援引協力夥伴關係的理論，針對學校推動食農教育課程活動的協力夥伴過程進行研究。採用質性研究法進行個案研究，透過觀察記錄、文獻分析及焦點團體座談，來探究個案學校推動食農教育之協力夥伴關係之網絡圖像、形成脈絡、運作過程、結果及影響。經研究後發現：一、台灣食農教育從民間倡議，逐步轉型到政府全方位政策落實。二、食農教育作為校本課程，亟待更多行動研究。三、國小推動食農教育協力夥伴關係的初始要素。 1、學校行政端與的觀念與作為，開啟合作之窗。 2、活化閒置空間與創新教學的需求，促成協力合作。 3、以課程活動，開展協力夥伴關係。四、協力

過程 1、藉由實務推動，逐步找到學校的主體感。 2、透過協力實作，逐漸清楚協力夥伴的資源與角色。 3、盤點協力潛在困境，提出對應性的解決策略。五、協力結果：對於食農教育未來的展望。 1、確認食農教育作為校本課程的方向。 2、食農教育課程需分年級設計教學目標與方法。 3、以食農為本，衍生其他學習內容。並從結論當中，延伸出來以下主要的建議，包括：一、食農教育課程需呈螺旋性結構並與其他領域做橫向連結。二、校內應建立食農教育的教師專業社群扮演協力領導角色。三、盤點協力資源並建檔。四、清楚設定家長∕專業農友協力參與的時間與角色。五、建立食農教育學習共同體社

群，滾動式修正學習課程與方法。

我的咖啡：在自宅享受，一個人的咖啡時光

為了解決貓熊圖的問題，作者富田佐奈栄 這樣論述：

　　咖啡入門課－享受咖啡的酸、甜、苦、濃 　　～自己喜愛的、適合自己的，就是最美味的咖啡～ 　　 　　有別於市面上主打專業沖煮手法、或是專業調配的咖啡書籍， 　　本書的作者希望大家追尋的，是專屬於個人的獨特咖啡。 　　 　　＊初學者必讀！美味咖啡的要素大解惑 　　從最基本的咖啡豆選擇、如何沖煮、包裝上的名詞解說等等， 　　到哪種水適合沖煮咖啡？咖啡適合什麼鮮奶油跟砂糖？如何調配花式咖啡？ 　　關於咖啡的各種疑難雜症，作者都為你一一解答！ 　　 　　＊徹底解說！沖煮器具百百種，到底該選哪一個？ 　　最常見的濾紙、濾布到塞風壺、義式咖啡機等等， 　　詳細解說各種器具的特性、使用及保存方法，選購時不

再困難症！ 　　 　　＊精選介紹！世界各國的56種咖啡豆，一次介紹不藏私 　　無法試喝，卻又擔心買到的咖啡豆與自己的口味不合？ 　　作者在本書中精選介紹了世界各地56種咖啡豆， 　　不管是濃郁醇厚、清爽順口、細膩微苦，都可以在這裡找到適合你的味道！ 　　 　　沖煮出美味咖啡的五要素 　　 　　+選豆+ 　　咖啡豆包裝外的標示文字，究竟包含了怎樣的涵義呢？ 　　本書從咖啡的種植開始，什麼樣的產地會有甚麼樣的咖啡豆、 　　生豆如何處理會產生甚麼樣的風味等等， 　　對於影響咖啡豆味道的各種因素進行說明。 　　了解、並熟讀這些資料，能夠幫助讀者更進一步篩選出美味的咖啡豆。 　　 　　+烘焙+ 　　淺焙

豆的酸跟深焙豆的苦，哪一種是自己喜歡的味道呢？ 　　烘焙程度可以細分成8種之多，不但風味各有微妙的不同， 　　對於後續鮮奶油與砂糖該如何與咖啡搭配也有所影響。 　　多多嘗試，找出自己喜愛的烘焙程度，就能往自己喜愛的咖啡更進一步。 　　 　　+研磨+ 　　相當令人意外的是，研磨器具的選擇也會影響味道。 　　不同的研磨程度會讓咖啡的味道有所差異，且適合的沖煮方式也不盡相同。 　　但，我們該如何挑選出適合自己的研磨用具呢？ 　　本書中介紹了常見的三大類型研磨器，請依自己的飲用習慣進行挑選吧！ 　　 　　+保存+ 　　咖啡豆的美味期限只有一週，若研磨成粉就變成了更短的3天。 　　好不容易入手了高價的美

味咖啡豆， 　　若是保存不當使美味流失，就跟超市裡的咖啡豆沒什麼區別了。 　　如何好好保存，是保持咖啡美味的關鍵所在。 　　 　　+萃取+ 　　依研磨及烘焙程度不同，所適合的萃取器具也就不同。 　　用熱水沖煮濾布、濾紙時，在空氣中流竄的咖啡香氣； 　　用冷水滴濾時，漫長的等待使你心癢難耐； 　　用機器瞬間萃取時，一口氣沖煮有種說不出的爽快。 　　不同的萃取方式有不同的美味，也能享受到不同的沖煮樂趣。 　　 　　咖啡的世界， 　　是否比你想像的還要更寬闊呢？ 作者簡介 Cafe’s Kitchen  佐奈榮學園學園長 　　日本咖啡規劃協會會長 　　參與以電視節目為主的各媒體演出的同時，

也擔任食品公司等的商品企畫和菜單設計者、出版多本著作、接受演講邀請等，以咖啡專家的身分活躍於各領域，全力發展咖啡事業。 　　以跳脫框架充滿創意的構思，開發出不需要模具的某大型甜點公司焦點商品「起司蛋糕帕菲(Parfait)」等後，成立咖啡創業學院「Cafe’s Kitchen」。該學院的畢業生人才輩出，截至2012年10月為止，該學院畢業學員的開店數已超過250家。 　　設立日本咖啡規劃協會，致力規劃咖啡師資格的普及、育成，以及強化咖啡業的品質。由她所創設、已成立21年(1996~2017)的咖啡創業學院「Cafe’s Kitchen」，未來將繼續創造更亮眼的成績。   第1章  在家

享受美味咖啡的條件 在家享用「自己喜愛的咖啡」最美味……8 〈決定咖啡味的條件1〉選豆和烘焙法不同，味道差異大 〈決定味道的條件2〉萃取技巧對咖啡風味有很大的影響……12   第2章  選豆與研磨 〈如何選豆〉 認識豆子的品牌～以國名、地區名、莊園名等詳細標示資料了解豆子的來歷……16 了解豆子的附加價值～以飲用者為基準的「精品級」，依生產國的「等級」……18 認識、選擇烘焙程度～極淺烘焙、中度烘焙、義式烘焙等 烘焙程度和咖啡因、味道的關係……20 〈研磨與保存〉 掌握咖啡粉的「研磨程度」～極細研磨、中研磨到粗研磨……22 用適合自己的器具研磨～電動磨豆機和手搖式磨豆機的差別……24     

                                             保存狀態對味道影響很大～避免氧化冷藏、冷凍保存   第3章  萃取美味咖啡 〈認識萃取與味道的關係〉 利用萃取條件改變風味～萃取速度、熱水溫度、粉量和味道的關係……28 不同器具沖煮出的味道不同～什麼是適合自己想製作味道的器具？……30 〈沖煮熱咖啡〉 用濾紙滴漏法沖煮咖啡……32 卡利達三孔式……34 哈利歐螺旋單孔式……38 濾杯的應用技巧……40 用法蘭絨濾布沖煮咖啡……42 用塞風壺沖煮咖啡……48 〈沖煮濃縮咖啡〉 用義式咖啡機沖煮咖啡……54 用摩卡壺沖煮咖啡……58 〈沖煮冰咖啡〉 用冰滴咖

啡壺滴濾咖啡……64 冷卻熱咖啡的製作法……66 〈其他的萃取器具〉 壓濾壺、咖啡滲濾壺、土耳其咖啡壺、越南滴濾壺……68   第4章  如何更加突顯咖啡風味 如何選用砂糖……72 如何選用水……74 如何選用鮮奶油……75 如何選用杯子……76        第5章  花式咖啡和甜點 〈花式咖啡的裝飾〉 熱牛奶、奶泡、發泡鮮奶油、巧克力醬汁的作法、選用糖漿……80 〈花式咖啡〉 ★熱咖啡為底 咖啡歐蕾……82 維也納咖啡……83 咖啡芙蘭朵……84 越南風咖啡……85 艾斯班拿雪山咖啡……86 爪哇摩卡咖啡……87 米朗琪咖啡……88 英式咖啡……89 檸檬咖啡……90 荷蘭式焦糖咖啡……9

1 印度奶茶風咖啡……92 小豆蔻咖啡……93 薄荷咖啡……94 多彩蜂蜜咖啡……95 巴西風咖啡……96 棉花糖咖啡……97 蛋蜜咖啡……98 ★冰咖啡為底 歐蕾冰咖啡……99 維也納冰咖啡……100 迷你歐蕾冰咖啡……101 爪哇摩卡冰咖啡……102 漂浮薑汁冰咖啡……103 漂浮冰咖啡……104 漂浮摩卡冰咖啡……105 甜點冰咖啡……106 摩卡霜凍咖啡……107 杏仁牛奶冰咖啡……108 拿坡里風冰咖啡……109 ★濃縮咖啡為底 巧克力花生咖啡……110 愛爾蘭奶油拿鐵……111 卡布奇諾甜酒咖啡……112 跳舞冰咖啡……113 冰卡布奇諾……114 濃縮冰咖啡……115 糖霜冰咖啡

……116 漂浮雪克冰咖啡……117 火箭咖啡……118 摩卡拿鐵冰咖啡……119 〈挑戰咖啡拉花〉 心形圖案／向日葵圖案／ 笑臉圖案／貓熊圖案……120 〈甜點〉 義大利脆餅……122 黑糖磅蛋糕……124 美式餅乾……126 咖啡凍……128 蜜紅豆米粉蛋糕卷……130   第6章  購買美味的咖啡豆 購買美味咖啡豆的基本知識……134 南美的咖啡豆……136 巴西‧聖多斯No.2／巴西‧聖多斯‧莫嘉那／哥倫比亞‧上選級／哥倫比亞‧頂級‧那麗紐／哥倫比亞‧橘郡／翡翠山 中美、加勒比海的咖啡豆……140 哥斯大黎加‧唐巴布羅／哥斯大黎加‧唐吉訶德／薩爾瓦多‧安達魯西亞／尼加拉瓜‧傑米莫里納／

巴拿馬‧瑪瑪卡塔／巴拿馬‧莫尼亞／瓜地馬拉‧拉波爾莎／瓜地馬拉‧坦伯爾／藍山No.1／水晶山 亞洲、太平洋的咖啡豆……146 爪哇島‧羅布斯塔‧WIB-1／迦佑山有機栽培／峇里島  神山／曼特寧  林東 G1 超級／雲南省‧思茅／夏威夷‧可娜 非洲、中東的咖啡豆……150 肯亞‧泰堪古／肯亞 奇科洛／吉利馬札羅‧蒙杜爾莊園／摩卡 馬塔利／摩卡哈拉  粗圓形／耶加雪夫 製作獨創的綜合咖啡……154 清爽風味的綜合咖啡、酸味為主的綜合咖啡、苦味＋味道濃醇的綜合咖啡等6例實際範例……155 從調配觀念到萃取方法……156 製作綜合咖啡表……157 在網路商店購買咖啡豆……158