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一瞬、預見妳00:00(全)

為了解決附近有廁所的便利商店的問題，作者朱夏 這樣論述：

　　‧金石堂網書讀友★★★★★滿分評價，作家[朱夏] 愛情輕幻想佳作 　　‧每次失敗，他便再回到未來，用盡全力去改變注定……   　　我到了未來，但我的未來看不見妳。 　　於是，我成了一隻愛裡的蝴蝶，在生命的轉彎，不斷為妳振翅飛翔。 　　──親愛的，妳，就是一切的答案。   　　「能夠再像現在這樣被你緊緊抱住，好像在做夢。分開了這麼久，我才知道我是這麼想你。」她靠在他身上流淚。   　　打從一開始，新來的轉學生李姝穎的眼睛就只注視著魏孟廷。 　　他身上總有大大小小的傷，讓她情不自禁想一探究竟。 　　她覺得倘若把心裡最深處的祕密告訴他，他一定不會說出去──

　　因為，他也有不欲人知的祕密。   　　在魏孟廷再度被父親痛毆逃出家門的時候，李姝穎主動把自己的號碼輸入他的手機裡。她以為命運既已將他們緊緊繫在一起，便不會讓他們分開。   　　事實證明，她還是太傻太天真。 　　時光荏苒，李姝穎本以為不會再見的人，卻撥通了她一直沒有勇氣刪除的那個手機號碼，告訴她，她將活不過那一天…… 　　她以為命運既已再將他們緊緊繫在一起，便不會再讓他們分開──   　　然而，有些事情早已注定了，是不是？ 作者簡介   朱夏   　　容易陷入個人小劇場、喜歡幻想各式人生和情境的人。 　　對我來說，創作的每個角色都是某個

人的人生縮影， 　　因此比起擬大綱，更喜歡藉由角色的性格和互動，引導故事走向。 　　期許筆下的每個故事，都能成為讀者心中溫暖的力量。   　　FB：@shuka56 　　IG：@shukax54321   　　長鴻出版作品： 　　我，不喜歡你~與惡魔交易戀愛~(全) 　　牽手，不戀愛(全) 　　對稱缺角：總有一個人得寂寞(全) 　　一瞬、預見你00:00(全) 序幕   第一章、我好想知道在我死了之後，你會哭嗎？ 1-1　重返案發現場 1-2　轉學生 1-3　前女友   第二章、我發誓2025年元旦午夜零時，我會找到妳。

2-1　祕密 2-2　線索   第三章、我能不能成為妳願意活下來的目的？ 3-1　神探 3-2　真相 3-3　505──SOS   第四章、我們是沒有祕密就無法開始的關係。 4-1　重新開始 4-2　因與果   後記 序   　　十四年前的盛暑，那天開學日魏孟廷升上國中二年級，這日在他班上出現了一名轉學生，她一現身便吸引了所有人的目光，因為在這之前她曾是新聞鎂光燈追逐的焦點，媒體稱呼她為「良善的曙光」，因為她的出現讓一件懸置六年的連續殺人案得到關鍵性的突破。她冒著生命危險指認凶嫌，使凶手落網，所有人為她的勇氣高聲讚揚。  

　　「她的名字叫李姝穎。」導師站在臺上介紹她，「姝穎，妳到孟廷旁邊的空位坐下吧。孟廷，舉手。」   　　魏孟廷望著對方發愣，趕緊舉起手。李姝穎身上還穿著原先學校的制服，使她在眾人中顯得獨特。她走向他，怯生生地拉開椅子坐下。   　　魏孟廷好奇偷瞥她一眼，一張白淨的臉蛋和及肩長髮。其實和電視上給人的感覺沒差太多，但與螢幕上相比多了點真實感。   　　李姝穎注意到他的視線，轉頭望向他。   　　他慌張低頭翻課本裝忙，但他知道她正在注意他手臂上包裹的紗布。他拉起外套袖子遮掩，即使現在是夏天，根本沒人會穿外套。   　　下課時間，魏孟廷照例前往教師辦公室報到。

  　　「孟廷，傷口給老師看。」導師坐在座位上，面色凝重地看著他。導師是一位年近五十歲的男老師，從一年前成為魏孟廷的導師起便經常關注他的狀況。   　　魏孟廷早知道拗不過老師，因此這回也照例聽話將外套袖子拉高，露出一大截包裹手腕的紗布。   　　「你怎麼老和人打架？」 　　魏孟廷沉默不語。 　　「你和誰打架？哪間學校的學生？」 　　「沒什麼，不久就會好了。」 　　「不是傷口好不好的問題，你還小，不會保護自己，老師不希望看到你受傷。」   　　魏孟廷抿了抿嘴輕瞥導師一眼，見導師皺眉憂心忡忡，心裡過意不去，可是又不願回答。   　　「你爸呢？

看到你受傷難道都沒管你嗎？」 　　「他很忙。」魏孟廷低頭嘀咕。 　　「你媽……」導師話吐一半，想起魏孟廷是單親家庭，嘆氣改口：「這樣不行，我打電話給你爸，叫他過來。」 　　魏孟廷聽了倏地抬起頭：「和我打架的是我們學校的學生！」 　　「你知道對方幾年級嗎？」導師聽他招認才鬆了口氣。 　　他只是搖頭。沒發生的事，他也無從說起。   　　「怎麼會和我們學校的學生打架呢？你才不過國二，還是很單純的年齡，你受傷家人也會擔心。」從導師的口吻聽得出來他對學生的擔憂。   　　「我知道。」他低頭，用鞋底摩搓著地面。   　　「好吧。老師看你平常上課很乖，不像是愛打架

的人，只是這一年來你受傷的頻率實在太高，老師也有小孩，也是為人父母，看了很心疼啊。」導師站起來拍拍他的背。他忍住眼眶淚水，點頭道謝後離開，踏出辦公室的前一刻李姝穎和他擦身而過。他知道對方轉頭瞥了自己一眼。   　　他到廁所洗了把臉收起情緒，上課鐘聲響起才又拖著疲憊的步伐離開廁所，走回教室時李姝穎早已回到座位。   　　「大家趕快坐好。」歷史老師已經站在講臺前，準備開始上課。 　　魏孟廷拉開椅子坐下，抬頭望向黑板。 　　「新同學沒課本吧？孟廷，借她一起看。」 　　他低頭抬眼瞧老師一眼，不敢違抗，只好移動桌椅到李姝穎身旁。 　　「謝謝。」李姝穎小聲回答，目光不經意瞥

向魏孟廷左手上一大塊瘀青。魏孟廷見狀，將手藏進抽屜裡。   　　向來同班同學當他是打架慣犯，對他身上的傷見怪不怪，但李姝穎是新來的轉學生，她比起其他同學對他手上的傷多些留意。   　　放學時間，魏孟廷離開教室，抵達校門口見到一輛轎車停在路邊，大多數學生都是搭公車或騎腳踏車回家，很少看到轎車停在校門。   　　他駐足片刻，只見李姝穎從身旁擦身而過，向他轉頭說了句「再見」。待他回神，她已坐進轎車裡。他透過車窗，看見她的目光仍瞥向自己。後來他聽見同學閒聊，才知道李姝穎搭的車是警局的變裝車，原因是套頭連續殺人案才剛結束不久，為了保障她的安全，這段時間都會派警察接送。  

　　他目送她離去，突然好奇最後一起套頭連續殺人案發生時，她是怎麼逃過一劫，又怎麼鼓起勇氣舉發犯人？在相同情況下，若換成自己，他有辦法採取一樣的行動嗎？   　　他低頭望著手腕上的紗布，只希望今天爸爸回家時心情很好。   　　魏孟廷回到家時，兩名就讀小學的妹妹已經返家，坐在客廳寫作業。大妹魏思婷小學四年級，小妹魏紹婷二年級，相較之下，他和妹妹們年紀相差較多，家裡很多大小事必須由他負責處理。   　　「哥哥，我已經洗好米，放進電鍋裡了。」大妹魏思婷說著跑向他，幫他拿書包。   　　他摸摸妹妹的頭，走進廚房裡開始煮飯。他會煮的菜色不多，冰箱裡有的食材也少，最好吃的菜是

罐頭。父親每個月拿到薪水會抽出幾千塊交給他，這些零用錢包含三個孩子的午餐費。剩下的他會拿去買菜，並且將一部分藏在房間各個角落，因為他很怕哪一天父親不再供錢讓他們吃飯。   　　他轉開水龍頭將手洗乾淨，紗布不小心沾到水，刺激手腕上的傷，傷口陣陣發疼。疼痛讓他想起導師擔憂的眼神，還有李姝穎的目光。他蹙眉轉身從貧乏的冰箱裡取出食材。   　　他已經不是第一次受傷，因為他經常掛傷上學，小學時老師曾來家庭訪問，但當他們見到兩個妹妹毫髮無傷、父親總是笑臉迎人，看起來一切安好時，旋即抹除家暴的疑慮。在他人眼中，他們居住在一間坪數不大的小公寓，父親努力賺錢養大三個孩子，而他是那個頑皮惹事的長男

。這樣的美好形象，就連魏孟廷自己也想相信，但事實上父親毆打的對象一直都只有他，因為他是兒子、是老大。   　　他有時會埋怨兩個妹妹，覺得自己承受了三人份的責罰，但當妹妹們抱住父親哭喊不要打哥哥時，他又慶幸只有自己是兒子。   　　#   　　上學時間，魏孟廷走出捷運站步行至學校時，正巧看見李姝穎關上轎車門往校門口走去。開學過了一週，今天她已經換上同校制服，瘦而寬的肩將制服挺直撐起，以同時期的女孩來說，她身材算是修長好看的。從這個角度，他發現幾乎所有路過的學生都緊盯著李姝穎看。上過電視新聞、成為媒體寵兒，使她在眾人眼裡顯得十分特別。   　　他記得新聞曾連線報導，

法庭正式判決連續殺人案的凶手後，李姝穎踏出法院的瞬間。她臉上沒有太多表情，她不過十三歲，媒體將她形容成聖女貞德般純潔、勇敢，使她看起來和一般國中生不同，有股神聖的氣質。受害者家屬紛紛上前緊握她的手，雙頰滿是感激的淚水，沐浴在陽光下，她彷彿被神化。   　　魏孟廷跟在她身後走上樓抵達教室。他在她就坐後坐下，用眼角餘光瞥了她一眼。幾個女同學見李姝穎出現，隨即湊上前向她打交道。   　　「姝穎，妳習慣學校了嗎？」 　　「還可以。」她笑得靦腆。 　　「我看到送妳來學校的車子了，那是警車偽裝的吧？」 　　「嗯。」她簡短回應。 　　「妳好勇敢喔。要是我根本不敢說出凶手是誰，

凶手殺了好多小孩。」   　　「警察問我，我就把看到的事說出來。」從她的表情看來並不覺得這是件值得被讚許的事，或許是聯想到了當時毛骨悚然的景象，她反倒露出不安的神色。   　　「妳真的好厲害。沒想到殺人犯過了四年又出來殺人，能被抓到真是太好了。」   　　「嗯。」她點頭，笑容難為情地微顫。 　　看在魏孟廷眼裡，李姝穎就只不過是個普通女學生。 　　女同學注意到魏孟廷正看向這裡，低頭朝李姝穎說了幾句悄悄話，李姝穎微微頷首，目光又飄向魏孟廷的手腕。 　　魏孟廷見狀轉頭望向窗外，同時將手藏進抽屜。 　　她的目光，讓他的手感到刺痛。   　　下午體育課全班

在游泳池活動，這是魏孟廷最不喜歡的課程。他告訴老師自己手上有傷不能碰水，老師也不是第一次聽他這麼說，只是揮揮手叫他去教室自習。   　　他走進教室，卻見李姝穎也坐在座位上。他隱約知道李姝穎沒上課的原因，因為他第一次蹺掉游泳課時，幾名男同學嘲笑他大姨媽來了。   　　「你也沒上課？」李姝穎放下手中的書看向他。 　　「嗯。」他低頭回應。在班上大家當他是壞學生，沒人會開口和他說話，李姝穎向他搭話使他覺得不自在卻又有點新奇。   　　「本來婷芳和宇婕也在，不過她們溜出去了。」 　　魏孟廷搔搔頭在她身旁的座位坐下。 　　「你是因為手上的傷才沒上游泳課嗎？」 　　「對

。」他低聲回答。 　　「傷口痛嗎？」李姝穎轉身面向他。 　　魏孟廷聽到這句話只是愣神呆望著她。   　　李姝穎握住魏孟廷的手拉高外套袖子，露出自手腕包裹至手臂中段的繃帶。過了幾天，其實傷已經結痂，只是還留下一道長而深的疤不能見人。魏孟廷望著她修長的指尖，不知不覺竟無法抗拒她的碰觸。   　　「這個傷……應該不是打架來的吧？」李姝穎抬眼看他。 　　魏孟廷回神，趕緊抽手。 　　「要妳管，這是被高年級打傷的。」他心虛避開她的目光。   　　「如果你真的常打架，我想你也不怕在別人面前露出這些疤。而且，看看掛在你書包上的口哨，要是你真會打架，要這個口哨做什麼？」李

姝穎指向魏孟廷書包上的口哨，口哨尖端閃著銀光。   　　魏孟廷對上她的眼，不明白她對自己說這些話的意義為何？他的傷和她沒有關係。 　　「打架就打架，哪有這麼多問題。」魏孟廷別過頭不理會。 　　「我只是想，如果你需要幫……」李姝穎話尚未說完，剛才離開的兩名女同學折返教室，讓她無法繼續說完話。 　　兩名女孩湊上前和她說話，而魏孟廷只是背對她們，透過窗戶倒影望著李姝穎的臉龐。   　　他不曉得為什麼李姝穎不像其他同學會害怕自己，也不明白她為何會關注自己手上的疤，這讓他很擔心。他害怕父親家暴的事被發現的同時，李姝穎那黑白分明的雙眼便一直深印在他腦海中。   　　他心

想必須減少和李姝穎接觸，不能讓她知道家中的祕密，但當週六的一聲巨響卻又讓他和她之間的命運更加緊緊纏繞。   　　早晨七點，魏孟廷躺在床上熟睡，一旁睡著他兩個年幼的妹妹，突然玄關傳來玻璃敲碎的聲響，他吃驚地從床上跳起伸手搖醒妹妹。   　　「魏孟廷，他媽的，給我滾出來！」父親的咒罵聲傳進房間。   　　小妹魏紹婷嚇得發抖。魏孟廷慌張抓了書包，拉著妹妹打開房間的落地窗逃到陽臺，鄰居的一位老先生已經站在隔壁陽臺上等他。   　　「快、快！快點過來。」老先生接連從魏孟廷手中接過妹妹，並拉了他的手，協助他們逃到自家陽臺上。   　　這樣的景象對魏孟廷來說已經是常態

。隔壁鄰居是一位姓蔡的老爺爺，蔡爺爺獨自住在家中，妻子很早就過世，兒子長年旅居國外。在魏孟廷家搬來這裡之後，蔡爺爺時常聽到他們家傳來爭吵和摔碎物品的聲響，有一次他站在陽臺看見魏孟廷蹲在陽臺上哭，這才知道他們家的狀況。後來每次魏孟廷父親喝醉要打人出氣時，蔡爺爺都會讓他們逃到自家，直到碰撞聲結束為止。   　　「爺爺。」魏紹婷不懂事，緊握著蔡爺爺的手不放。 　　「紹婷，這樣不禮貌。」魏孟廷拉著妹妹的手，要她把手鬆開。 　　「沒關係，我也有個這麼大的孫子。」蔡爺爺和藹地笑，「吃過早餐了嗎？」 　　「吃過了。」魏孟廷說謊，眼神別過對方的目光。 　　「吃過了就好，有吃飽嗎？」蔡爺

爺輕拍妹妹的肩。 　　妹妹們不說話，因為很久以前就被哥哥囑咐過不能再麻煩鄰居。 　　「有。」魏孟廷回答，下意識將手覆蓋在手腕上的傷。   　　他因為著急逃難，來不及穿上外套遮掩傷痕。蔡爺爺注意到他手腕上的傷，不禁鎖眉。那道傷上次蔡爺爺還沒見過。   　　「啊，對了，我有個東西要給你。」蔡爺爺轉身拉開衣櫃抽屜，拿出一支造型老舊的手機放在魏孟廷手上。 　　「這支手機是我老伴的，她走了我也捨不得取消門號，你就拿著用，如果哪天有緊急狀況就打給我。」 　　「可是……」魏孟廷抬頭看向蔡爺爺，對他的好意感到過意不去。 　　「別客氣，這手機綁了五年約，每個月定期扣款，你有沒

有打也是扣一樣的錢。」   　　這時，房門敞開，另一位老先生駝著背走進房內，驚訝地看著三人。魏孟廷沒想到今天鄰居家有訪客，擔心家暴的事被說出去。   　　「老蔡，這你家孫子嗎？」蔡爺爺的友人問。 　　「蔡先生，我們先出門了，謝謝。」魏孟廷慌張將手機收下，拉著兩個妹妹走出蔡爺爺家。 　　「今天沒早餐吃了嗎？」魏紹婷可憐兮兮地望著哥哥。 　　「爸爸心情不好，所以沒東西吃。」大妹魏思婷代替他回答。看在他眼裡只有不捨。 　　「當然有早餐，爸爸給的錢還有剩。」魏孟廷伸手探入口袋，握住乾癟的零錢包。   　　他牽著妹妹們的手，走到附近的便利商店買了三顆茶葉蛋後，來到

對街公園坐著休息。兩個妹妹坐在鞦韆上吃茶葉蛋，而他坐在一旁的花壇邊發呆。他想起剛才蔡爺爺給他的手機，拿出來看，發現電話簿裡留有蔡爺爺的手機和住家電話，最後一組號碼寫著警察局。   　　他記得過去第一次蔡爺爺讓他們逃到自己家時，蔡爺爺態度強硬，說要幫他們打電話報警，但他死命搖頭拒絕。果然在別人眼中他們還是需要幫助。他不知道這樣的日子還要持續多久，只是盯著手機上的小黑字，眼淚就快落下。   　　眼前出現小漩渦，景象開始模糊，突來的耳鳴聲逐漸加強。他心想，要是回到了媽媽離家的那一天，要不要叫住她？   　　「孟廷。」一旁傳來呼喚聲。他眼前的漩渦旋即消失無影。 　　他抬起頭

，只見李姝穎竟站在自己眼前。她穿著一身白色運動外套和牛仔褲，雙手插在口袋裡。 　　「妳怎麼會在這裡？」他問，同時望向四周，沒見到什麼疑似便衣警察的人。   　　「我偷溜出來的。犯人已經被抓走了，我想應該不會有危險。」她微笑在他身旁坐下，注意到他手臂上的紗布和瘀青。而他只能用手遮蓋傷疤。   　　「為什麼不找人幫忙？你書包上不是正掛著口哨嗎？」李姝穎輕聲問。 　　「妳管這麼多幹嘛？」他握住口哨反問。即便處在應當使用口哨的時機，面對自己的父親，他不敢求救。 　　「他們說我做了一件好事，可是實際上並沒有。我沒有那麼偉大。」李姝穎望向鞦韆。魏孟廷對她的話毫無頭緒，不明白她為

什麼要告訴自己這些事。   　　「我聽班上同學說你很愛打架，身上的傷是打架來的，但我不相信。愛打架的人會一大早帶著兩個妹妹跑來公園嗎？」李姝穎朝鞦韆的方向揮手。妹妹們的目光早就停留在兩人身上，對他們甜甜地笑。   　　「干妳屁事。」魏孟廷找不到理由反駁，望向她的雙眼。那黑白分明的眼睛就像是一口井，一不小心就會墜入黑色瞳孔之中。   　　「那時候我也像她們一樣坐在鞦韆上，雖然我媽總是叫我放學不要在路上逗留，偏偏我就是不聽話。我有時候會想，如果案發當天我再多一點勇氣就好了。」李姝穎說完，轉過頭望向身後小跑步向前的男人，急忙奪走魏孟廷手中的手機，快速撥號。   　　「

姝穎，妳怎麼自己跑出來？」來的人是她的父親，喘著氣責問。 　　「沒事，遇到朋友聊了一下。」李姝穎將手機塞回魏孟廷手中，跑向父親。 　　李爸爸瞥了魏孟廷一眼，注意到他手上的傷愣了兩秒才向他點點頭，摟著女兒肩膀往回走。   　　魏孟廷目送兩人的身影消失在轉角，剛才李姝穎的話他聽得一頭霧水，低下頭望向手機，發現螢幕上出現一條新的通話紀錄，明白李姝穎用他的手機撥給自己。他忍不住注意她手機號碼末尾的三個數字「505」。 　　──505，SOS。   　　◎◎◎   　　「哥、哥！起來了。」 　　魏孟廷趴在書桌上肩膀被大妹用力搖晃，使他倏地從夢中驚醒。殘留的淚痕使臉

頰發涼。 　　「思婷，現在是什麼時候？」他驚愕地坐直身，抹了抹臉頰，眼前妹妹已經不是過去的小不點。 　　「什麼時候……早上七點半呀。」 　　「我是問妳幾年幾月幾號。」 　　「2024年6月5日。怎麼了嗎？」魏思婷對他的問題不明所以。   　　「沒事，妳去忙吧。」魏孟廷在妹妹離去後，抹去淚水。他在睡夢中夢見了十四歲的李姝穎，夢裡的她和2025年躺在停屍間的她身影交錯。懷念的心情使他情不自禁地流淚。   　　魏孟廷從妹妹的回答明白自己已經成功返回過去。他記起前一刻在2025年發生的事，他多麼希望那只是場噩夢。他嘆氣，回想自己是怎麼得知李姝穎即將遇害。   　

　當時事情發生得很倉促，就像過去他預知母親離家的情景，那日他夢到跨年當晚在家看新聞，多年不見的李姝穎突然打電話給他。他接起電話，對方恍惚半刻才回應。在人群歡呼倒數的背景聲中，他隱約聽見李姝穎用哭聲呢喃：「我好想再見你一面。」隨後通話中斷，他還沒來得及反應，新聞畫面不久出現人群躁動的影像，新聞插播報導有人在信義廣場遇害。 　　※更多精彩內容，就在朱夏新書《一瞬、預見妳00:00（全）》中！

附近有廁所的便利商店進入發燒排行的影片

觀光休閒產業之移動與鏈結研究以台東豐年機場為例

為了解決附近有廁所的便利商店的問題，作者莊玉華 這樣論述：

摘 要台東因交通不便，日漸形成如台灣本島的後山一般，此離島化現象，令台東土地未曾有效利用開發，也因此台東地區的天然景致得以原始保留，近年來也漸成為台灣地區觀光的發展重點之一。台東由於花東線鐵路及南迴鐵路尚未改善完成，往返台北、台東的交通陸運對觀光客而言過分耗時費工，故對規劃國內東部地區二日以上中長程旅遊旅客而言，未來勢必會考慮以空中運輸為主要交通工具。台東豐年機場位於花東地區觀光門戶，除了鏈結台灣本島外還鏈結綠島、蘭嶼兩外島區域。台東豐年機場近年來雖已做些許的擴建改善，但近來因受機票票價調漲影響下，客源紛紛轉向其他替代交通工具，造成旅客運量有逐年降低的現象。故現行的台東豐年機場需要更多的改善

空間計畫。台東豐年機場可當作東部地區旅遊路網門戶起始點，方便旅客免於東西部往返的舟車勞頓。在提供搭機旅客舒適的環境外，一併將機場外圍相關空間納入規劃，並鏈結台東當地觀光休閒產業，使台東豐年機場自服務搭乘空中交通運輸工具旅客的單一機場角色，轉型發展成為服務對象廣泛的多元性觀光休閒轉運站。並參考峇裏島 Ngurah Rai國際機場、日本那霸機場、東山休息站、南投休息站、清水休息站成功發展模式，分析探討並歸納適合「台東豐年機場」鏈結觀光休閒產業後發展的多元性觀光休閒轉運站。期盼轉運站發展含有陸空海運交通轉乘諮詢處、當地特色美食餐廳、在地特產商展、當地藝術工作者表演處、自行車租借及維修服務站、自行車旅

客住宿旅店、觀光休閒旅遊諮詢提供處、民宿代訂服務處、當地文化的行銷中心等。「觀光客倍增計畫」是行政院「挑戰2008—國家發展重點計畫」中投資計畫之一，台東豐沛的人文、自然、產業觀光資源，在積極尋求一級產業轉型為三級觀光休閒產業發展下，配合「東部地區自行車路網示範計畫」，藉由自行車移動與鏈結近郊相關旅遊景點與觀光休閒產業，創造新興的產業發展及人文旅遊型態，將台東發展成生態觀光區域，期盼打造台東成為以自行車慢遊城市。

好好走路不會老：走五百步就有三千步的效果，強筋健骨、遠離臥床不起最輕鬆的全身運動

為了解決附近有廁所的便利商店的問題，作者安保雅博,中山恭秀 這樣論述：

你不是老，是不會走路！ 正確走路是預防腦中風、失智症、骨折， 強健血管、肌肉、骨骼最有效的日常運動！ 　　日本復健醫療先鋒醫師安保雅博、中山恭秀， 　　近30年來診斷超過10萬人的結論── 　　每天好好走路，老後就不會臥床不起！ 　　現代社會少子、高齡化，高齡者越來越多，也就意味著生活有障礙的人越來越多。 　　高齡者最常問：「怎麼做才不會臥床不起？」、「怎麼樣才能常保健康？」、「吃什麼才能延年益壽？」、「想要無病無痛的離開？」答案都在本書裡。 　　日本復健醫療先鋒醫師安保雅博、中山恭秀於《好好走路不會老》一書提供多年的醫療經驗，教導讀者如何預防老後臥床不起，提醒大家：為了健康一定要

每天走路。也藉由物理治療師豐富的臨床案例、清晰易懂的彩色圖解，解析簡單的伸展、微肌力訓練運動，以激勵讀者正確走路、強筋健骨，永保健康活力。 　　走路當運動，一生好健康！ 　　◎重要的不是走了多少步，是走路的內容！ 　　只要把走路當運動，持之以恆，不用特別做其他運動，血管、骨骼、肌肉都能日漸強健。重點如下： 　　‧步幅加大1公分 　　‧腳跟先著地 　　‧腳離地時用腳尖將身體向前推 　　‧手肘向後拉 　　◎一旦「走路」成習慣後，可以開始做「肌肉訓練」，延緩「支撐身體的肌肉」的衰退。 　　請參考第4章〈打造能持續健康走路的身體〉進行「股四頭肌」、「腿後腱」、「小腿三頭肌」、「背肌」的17個微

肌力訓練，躺著、坐者、站著、趴著都行，只要適量鍛鍊這四個肌肉，就能每天健康走路。 本書特色 　　身心全方位的鍛鍊秘訣 　　走對路，一身輕！ 　　‧走路運動前，建議大家適量做肩膀、體幹、大腿、頸部的14個伸展性熱身操。 　　透過伸展進行有效的步行時，效果會加倍顯著。 　　‧一日三餐攝取富含蛋白質、可增加肌肉量的食物。 　　‧利用拐杖提高穩定度。 　　‧高齡者請多用銀髮推車積極外出。 　　‧強力推薦水中步行。 　　‧提高「應變壓力反應」的能力。 　　‧良好的睡眠品質。 　　走路運動習慣養成心法 　　‧其實，真的一點點就好！ 　　電視進廣告時，可以稍微伸展一下膝蓋， 　　在等待微波爐的空檔裡，

稍微踮一下腳跟……。 　　‧運動有個最重要、影響深遠的關鍵，那就是「增加次數」。 　　即便做一次的負擔不是很大也沒關係， 　　重要的是盡量提高做的次數。 名人推薦 　　侯鐘堡  原力復健科院長 　　范政弘  社團法人中華民國物理治療師公會全國聯合會理事長 　　陳相宏 復健專科醫師 　　蔡佳芬  臺北榮民總醫院精神部老年精神科主任 　　鄭雲龍  脊椎保健達人  

電影鏡頭運用於書籍設計-以忠信市場藝文空間為例

為了解決附近有廁所的便利商店的問題，作者蔡宜凌 這樣論述：

台中忠信市場隨著時代的變遷、超級市場的盛行及便利商店的興起，市場的機能也因此逐漸衰退，導致忠信市場人口的外移；自2009年開始，一些藝文工作者注意到忠信市場座落於國立台灣美術館附近的適宜地理位置，便擇其中閒置空間，開始進駐忠信市場。忠信市場發揮市場原有的包容性，接納不同屬性的藝文空間，使老舊市場與藝文空間並存，形成一種微妙的氛圍，也漸漸改觀其調性進而形成一個特殊的環境狀況。 本創作選取電影鏡頭中橫搖鏡頭(pan shot)、伸縮鏡頭(zoom shot)及手提攝影鏡頭(hand-held shot)為主要鏡頭運鏡方式，將其運用在書籍設計中，透過頁面、圖像編排設計，使讀者在閱讀觀賞的

同時，感受時間與空間的巧妙變化。透過書籍設計創作，介紹忠信市場各藝文空間的特色、經營形態及空間結構。