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#13.[心得] 飲食控制很重要，半年減重20kg、減脂13% - 看板FITNESS
Phase 2 - 瘋狂減重期 隨著開始吸收正確的瘦身觀念、與看一些有科學佐證的 ... 青菜+ 五穀飯（35 C、10 F、40 P，380 Cal） - 重訓後補充餐：高蛋白+ ... 於 www.ptt.cc -
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減重 女王DANO教你改健身减肥打卡｜协和高蛋白减肥法day1 · 01:50 減肥餐 ... 她研發出「高蛋白低碳水減重料理」，現在也無私1年前· 01:14 高蛋白减肥 ... 於 14.ozpp-narkontrol.ru -
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是的，當然有對健康不太好的碳水化合物，但事實乳清蛋白粉食用5大原則避免吃錯時間和 ... 和蛋白質。.5~1公斤的效果，因此1200大卡的減重餐是一般常見的低熱量減肥 ... 於 fire-and-flames.ch -
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#36.雞胸肉減肥ptt - Avto-R
減肥期間，飲食主要以蛋白質為主，碳水化合物要少一些。蛋白質食物主要可以吃雞胸肉、牛肉、魚肉、瘦豬肉、、蝦等。脂肪類食物可以吃堅果、牛油果，蔬菜 ... 於 avto-r.si -
#37.體脂降10％！她自創「一碗料理菜單」狂吸10萬粉絲 - 早安健康
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