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7-11燕麥奶拿鐵比例的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦呂昇達寫的 極簡甜點工作室!：手作餅乾、法式點心專門書 和MarkSisson的 21天增肌燃脂計畫!啟動生酮與改造體態攻略：打造9%體脂!從低醣開始，搭配間歇斷食，立刻重啟超狂燃脂代謝都 可以從中找到所需的評價。
另外網站【食記】7-11的CITY CAFE冰燕麥拿鐵「沒有奶」還是很濃郁 ...也說明：【食記】7-11的CITY CAFE冰燕麥拿鐵「沒有奶」還是很濃郁吃素、乳糖不耐症都能喝！ ... 咖啡搭上Oatly燕麥奶，喝下去意外的滑順。小7的咖啡往往冰塊不 ...
這兩本書分別來自優品文化事業有限公司 和幸福文化所出版 。
最後網站[問題] 7-11 冰燕麥拿鐵 - PTT Web則補充：第一次買燕麥拿鐵印象不錯，這次決定買大杯的， 看螢幕顯示咖啡冰沙的字，機器出了大概4分滿咖啡後店員開了一瓶燕麥奶倒進去， 問題點是我的燕麥拿鐵 ...
極簡甜點工作室!：手作餅乾、法式點心專門書
為了解決7-11燕麥奶拿鐵比例 的問題，作者呂昇達 這樣論述：
簡單的材料，鑄就純粹的美味 去蕪存菁，剔除一切不必要的， 留下的就是最純粹的美味。 ✔以最低的「基本操作量」設計而成 ✔16吋的擠花袋剛好一支，家庭製作超方便 ✔適合家庭／工作室的俐落手法 大略拌勻，讓材料大致分布均勻，還是拌勻到「材料完全融化」？ 巧克力加熱是很謹慎的到某個溫度，還是只要呈流動狀即可？ 為何使用二砂糖，不用糖粉？原因是什麼？ 二砂糖、細砂糖，哪一個比較適合搭配巧克力？ 使用即溶咖啡粉，細的跟粗的有什麼不同？ 同樣的配方，玉米粉與低筋麵粉的關係是什麼，加與不加的奧秘在哪？ DIY材料的限制是什麼，為什麼老師推薦買現成的？
在配方中添加什麼材料，才可以讓抹茶的風味更突出？ 「剔除一切不必要的，極簡再極簡」 是家庭製作與工作室製作的共同秘訣。 ★極簡五誡： ❶材料極簡：在追求風味的路上，我們只選用「必要的」， 一次只愛一個主題，你絕不會想把所有味道都混在一起。 ❷作法極簡：取家庭製作與工作室製作之共通秘訣「簡化作法」 該喇喇A（簡單拌勻）時，我們絕不認真拌； 該完成到精確狀態時，我們也絕不喇喇A。 事半功倍的訣竅是在適當的時間，用適當的力量。 ❸基調極簡：先做一件事——把基本框架說好。 先提供「基本架構」，理解了最基礎（原味）的作法，再開始談變化。
❹風味極簡：並非胡亂的改變，只追求有韻律的變化。 所有的創新都奠定於基礎，理解基本框架後，我們才開始尋求突破。 風味延伸可以在材料混勻階段添加，如抹茶粉、紅茶粉； 也可以在裝飾階段點綴，如玉米片、核桃、杏仁果。 ❺說明極簡：自上千張相片中精選，家庭製作與工作室製作的最佳工具書。 剔除重複性高的圖片，保留每個階段的模樣： 加入前是如何？拌勻到一半是如何？拌勻完的質地？追求的效果是什麼？ 搭配深入淺出的說明，簡單，卻不會看不懂， 避開密密麻麻食譜書的壓力，愉快的加入烘焙世界吧～ 部分單元加碼收錄「產品的比較表&搭配表！」 ●瓦片的酥脆度
、濃郁度與配方息息相關 ●很嫩、極嫩、較嫩、比較扎實…… 聽膩了虛無飄渺的形容詞嗎？布丁與奶酪系列特別推出「5款配方口感評比」 一次性告訴你整個單元的口感評比！ ●瑪德蓮不同麵糊之間的混搭技巧、餡料的「連連看搭配法」
21天增肌燃脂計畫!啟動生酮與改造體態攻略：打造9%體脂!從低醣開始，搭配間歇斷食，立刻重啟超狂燃脂代謝
為了解決7-11燕麥奶拿鐵比例 的問題，作者MarkSisson 這樣論述：
◆◇◆不只瘦得快又健康，更要有瘦一輩子的本事。◆◇◆ 把你的身體，成功打造成一部「燃脂機器」！ 教新手無壓力開始生酮飲食，讓酮友們維持好代謝， 幫健身和運動族輕鬆提升表現， 最強、最完整的增肌燃脂體態改造全書！ 【特別收錄】減脂期熱量計算＋空腹燃脂運動計畫 「生酮飲食很難維持」、「生酮就是喝油、吃一堆肉？」、「碳水循環飲食會破酮嗎？」、「不小心吃了高醣就復胖」、「168間歇斷食如何搭配生酮？」、「生酮期間一定要運動嗎/可以做什麼運動？」……關於生酮飲食的問題，一次解決！ ◎啟動生酮飲食＋改造體態計畫，兩大飲食計畫步驟，打造不復胖的燃脂基因，變身吃不胖的易瘦體質
。無論你是──減重族、健身人、運動員，都能輕鬆開始執行！ （1）改變期：無壓力轉換生酮體質，從「21天重置代謝飲食」開始！ ‧1-7天：改為低醣、高脂（好油脂！）、多元營養素的主食，加上原型食物。 ‧8-14天：有效改善睡眠並紓壓，幫助打造生酮體質！ ‧15-21天：完全斷醣、讓身體不再依賴碳水化合物。 （2）維持期：徹底改變代謝、隨時回歸正軌的「21天生酮營養飲食計畫」 ‧大原則：每日醣質攝取20~150克，蛋白質（體重）1公斤1~2克。 【絕不失敗！】提供完整的「改變期21天飲食菜單」、「維持期21天飲食菜單」。 ‧「改變期」還是很難，就從更簡單的「暖身期」
食譜開始 早餐：水煮蛋搭培根堅果，淋上橄欖油／簡單的防彈咖啡／綠拿鐵 午餐：大份量沙拉，任意佐雞胸肉、牛排或鮭魚 晚餐：腰果炒牛柳佐花椰菜米、鮮蝦拌蘆筍、培根捲干貝佐奶油菠菜 嘴饞救星：85%黑巧克力、水煮鮪魚罐頭、無調味堅果、水煮蛋佐大蒜香料 ◎無壓力開啟生酮人生，輕鬆維持燃酮代謝 生酮新手：「暖身期」食譜改變飲食比例和型態，再進入「改變期：21天重置代謝飲食」，無壓力啟動生酮開關。 〈特別收錄〉生酮飲食的「紅綠燈」食物食材，OK／NG／替換，馬上速查！ 老酮學：「維持期：21天生酮營養飲食計畫」，維持代謝，不怕偶爾高醣，隨時回歸燃酮正軌。 〈維持酮態〉
超過100道美味食譜，搭配斷食、綠拿鐵、防彈飲、高蛋白餐，馬上找到最適合你的減脂生酮飲食模式！ 健身和運動族：作者以專業三鐵運動員暨指導員的經驗，提供生酮期間的運動建議，加上全球生酮運動家的表現數據，讓你恢復更快、表現更好！ 〈健康一生〉作者執行生酮飲食，持續運動鍛鍊，今年67歲，體重76公斤，體脂9%！ ◎搭配斷食、綠拿鐵、防彈飲、高蛋白餐，馬上找到最適合你的減脂生酮飲食模式！ 改造體態的生酮飲食計畫，不是痛苦又嚴苛的限制飲食，而是透過改變營養素攝取比例、選擇天然原型的食物，讓身體用更有效率的方式運作；當身體習慣用酮體做為能量，不僅有諸多健康效益，也讓身體不被醣和糖綁架：你
可以一時、適量享受糕點飯麵，然後迅速又無痛的回歸理想的生酮飲食內容，同時完全不用擔心復胖！ ◎超過100道美味食譜，輕鬆進入「改變期」，「維持期」無壓力！ 早餐─無醣生酮燕麥粥、夏威夷堅果椰子鬆餅、火腿雞蛋瑪芬杯、可可豆佐希臘優格 飲料和果昔─生酮蛋白摩卡咖啡、高蛋白綠拿鐵 醬汁、淋醬和沾醬─無醣花生醬、煙燻鮭魚抹醬 午晚餐─慢燉墨式手撕豬肉、炙燒鮪魚佐香草萊姆淋醬、填餡蕃茄盅 甜點─巧克力酪梨慕斯、起司蛋糕、杏仁醬布丁塔、生酮馬卡龍 ◎很難維持健康生酮飲食？檢查生活習慣同時改變運動模式！ ─生活中的壓力，有好好紓解嗎？（壓力=大吃高醣食物） ─睡前30
分鐘，還在滑手機看平板嗎？（壓力=大吃高醣食物） ─很難入睡或是淺眠、睡不好嗎？（壓力=大吃高醣食物） ─家裡的食材，有含糖或含醣飲食嗎？ ─不要一直做相同的訓練：有氧和高強度運動課表交互做。 ─在轉換生酮飲食的初期，減少有氧和肌力訓練的熱量消耗，改為多走路。 ─空腹12小時後做基礎訓練，完畢後循序漸進空腹0~4小時再用餐。 名人推薦 Martyn 教練／《生酮哪有那麼難》作者、FB社團「了解生酮飲食」版主 王明勇 老師／生機食養專家 花花老師（曾心怡）／健康料理生活家 陳俊旭／台灣全民健康促進協會榮譽理事長 愛姐／FB「愛麗絲的生酮筆記」創辦人&a
mp;生酮美魔女 撒景賢／酮好創辦人 鄭匡寓／酮好社團管理員、生酮運動員 郭葉璘 醫師／聯新國際醫院影像醫學科主任 （以上依姓氏筆畫排列）