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這世界愈複雜，你愈要簡單思考：告別內心小劇場，讓思緒變清晰的45個方法

為了解決jason超市必買的問題，作者堀田秀吾 這樣論述：

主管剛剛的語氣好像有點不高興？ 同事已讀不回代表我被排擠了嗎？ 客戶的表情似乎不滿意我的報告？   擔心犯錯、顧慮太多，總是為難自己的你， 其實不是沒有能力，而是不小心「想太多」！   　　你有過這種經驗嗎？ 　　明明沒想太多，事情卻進行得很順利； 　　明明思考周慮，卻在最後關頭大失敗。 　　人和動物最大的差異在於擁有「思考能力」， 　　思考本身雖是件好事，但過度思考也可能是導致弊害產生的原因， 　　例如：想得太多失去方向，導致無法抉擇、無法邁開步伐向前， 　　讓自己陷入苦惱之中，甚至演化成身心疾病等等。 　 　　這幾年，針對人類思維與行動的研究正逐漸發展。 　　研究證實「不要想太多，反而能提

高自身的行動力與幸福感， 　　為工作和人生帶來好的影響」。 　　本書彙整了史丹佛、哈佛、牛津等全球一流 　　研究機構經科學驗證的45個思考練習， 　　教你如何在複雜世界簡化思維、迅速判斷， 　　找回思考主導權並打造專屬自己的絕對優勢！   　　戒掉「過度思考」的壞習慣，變成更好的自己 　　利用科學實證方法，提高思維能力與行動力！ 　　★你所擔心的事有9成不會發生（賓州大學） 　　→人所擔心的事有79％不會成真，而16％的突發事件只要做好準備就能應對 　　★坐下慢慢思考的「思維能力」，遠不如放空時的「思維能力」（華盛頓大學） 　　→當我們什麼也沒想的時候，大腦的運作會比有意識地用腦時來得活躍 　

　★「只要有夠多資訊就能做出好決定」並不完全正確（拉德堡德大學） 　　→一旦資訊太多就會逐漸在意起那些小細節，反而做不出最佳決定 　　★比起將一切事物熟記於心，「概略記憶」更能迅速下判斷（多倫多大學） 　　→當人忘記細節，只概略記憶時，決策速度會比把所有事物詳細記住來得快 　　★在周圍嘈雜的環境下，工作效率更高（伊利諾大學） 　　→有點吵雜的環境對大腦更好，研究指出這種環境對思考抽象事物很有幫助 作者簡介   堀田秀吾   　　明治大學教授。語言學博士。日本熊本縣出身。芝加哥大學博士課程修畢、約克大學奧斯古德大廳法學院（Osgoode Hall Law School, York Univer

sity）博士課程修畢。以語言及溝通交流為主題，融合語言學、法學、社會心理學、腦科學等各式各樣的領域展開研究。將「學習與娛樂的結合」當作畢生志業，活用自身在研究活動中獲得的知識，執筆撰寫多本大眾書籍和商業書。同時也在雜誌、網路媒體上負責許多連載專欄。曾擔任電視節目「WIDE! SCRAMBLE」的節目評論員，亦曾參與過「世界上最想上的課」等節目，正於各方面開展活動。主要著作為《用科學找回活力的方法》（暫譯，文響社），共同著作為《無法和特定人物往來是因為你的冷漠》（暫譯，CrossMedia Publishing）。 前言   CHAPTER 1　會過度思考的原因．不過度思考的辦法 01人類行

為原理 這世界本來就是 由不安組成的 ～「演化心理學」上的分析 02煩惱的源頭 你所擔心的事 有九成不會發生 ～賓州大學　博柯維奇等人 03遺忘的能力 現在你內心的不安， 到了明年此時多半已忘記 ～艾賓豪斯的遺忘曲線 04專注與幸福 若未意識到「現在這個瞬間」， 大腦就會喚來不安 ～哈佛大學　柯林沃斯與吉伯特 05大腦的力量 坐下慢慢思考的「思維能力」， 遠不如放空時的「思維能力」 ～華盛頓大學　賴可   CHAPTER 2　行動最佳化 06合乎情理的選擇 「只要有夠多資訊就能做出好決定」 並不完全正確 ～拉德堡德大學　狄克思特修斯等人 07決策與滿意度 「做」與「不做」的決議， 用擲硬幣決定

也沒差 ～芝加哥大學　李維特 08關於「比較」的研究 為什麼人會成為 「慣於比較的動物」？ ～費斯汀格與穆斯魏勒 09行為與焦慮的關係 當你一心想要「避免損失」， 便會在展開行動時誤判情勢 ～北海道大學　村田 10記憶和判斷力 比起將一切事物熟記於心， 「概略記憶」更能迅速下判斷 ～多倫多大學　理查茲 11本能與思考 若重視思考， 就不會採取「利他行為」 ～玉川大學　坂上等人   CHAPTER 3　從惴惴不安到「鎮定自若」 12消極偏見 為何新聞總是 報一些壞消息？ ～密西根大學安娜堡分校　索羅卡等人 13感情系統 花在思考煩人事的時間愈長， 煩躁感就會愈強烈 ～密西根大學　布許曼等人 14

冷靜的思考 內心煩亂時， 藉由從一數到十來重整心情 ～西北大學　芬克爾等人 15理性考量 被他人遷怒時， 不妨試著「重新審視」眼前的事實 ～史丹佛大學　布雷歇特等人 16邊緣系統與大腦新皮質 把自身的心情動筆書寫下來， 可稍微減輕不安感 ～南衛理公會大學　佩內貝克 17遏阻欲望 對付衝動來襲頗有成效的 三十秒「敲擊動作」 ～紐約市聖路加醫院　威爾等人 18我們與資訊的距離 戒掉Facebook 就能變幸福 ～哥本哈根大學　卓姆霍特 19人際關係和資訊處理 絕不可 「往壞處胡思亂想」 ～摘自麥拉賓法則   CHAPTER 4　讓專注力保持最佳狀態 20最佳工作空間 在周遭嘈雜的環境下， 工作效率

更高 ～伊利諾大學　梅塔等人 21有意識與無意識 要維持專注力， 可以做一些「與工作無關」的事 ～普利茅斯大學　安德雷德 22提升效率 提高思考效率的祕訣就是： 模仿「自己有好感的對象」 ～南丹麥大學　安納利提斯 23正念的科學 一天十秒， 專注在呼吸上 ～加州大學　齊格勒等人 24必須活在當下的理由 一旦沉溺於回憶， 大腦就會老化 ～理化學研究所　木村等人 25提高記憶效率 大腦放空時， 是在為我們複習既有的記憶 ～普朗克研究院　舒克與 普林斯頓大學　尼夫   CHAPTER 5　為什麼就算只有態度積極也好？ 26幸福的條件 以七十五年的追蹤研究證實 一個提升健康與幸福感的方法 ～哈佛成人發

展研究　華倫特 27正向思考的本質 刻意積極向前， 反而陷入困境 ～密西根州立大學　莫瑟等人 28表情的科學 笑容抑制壓力的成效 與轉換心情的能力 ～堪薩斯大學　卡夫特和普雷斯曼 29情感的傳達 從科學上解答 「為什麼不該懷抱消極的態度？」 ～美國國家衛生研究院　哈黎里等人 30語言的影響 正向語言可舒緩痛苦 ～華盛頓大學　達頓與布朗 31大笑的效果Ⅰ 大笑甚至能提升生命力 ～華威大學　奧斯瓦德等人 32大笑的效果Ⅱ 年長者可在笑聲中 創造新點子 ～摩德納大學　塔拉米等人 33信任的科學 觀察力好的人較易建立 人與人的信賴關係 ～牛津大學　卡爾與比拉里   CHAPTER 6腦、身、心之間的連

結 34運動與疲勞感的關係 愈是忍耐， 人就愈容易感到疲累 ～喬治亞大學　普特茲等人 35習慣與動機 「姑且先試著去健身房運動」 所導致的八個劇烈變化 ～麥考瑞大學　歐騰與肯．陳 36意識與肉體 「病由心生」的科學根據 ～北京大學　王逸璐等人 37心靈的承受量 總想著「該當如此」的人 很容易生病 ～巴塞隆納大學　菲薩斯等人 38追求幸福 「感情是嘗盡百味」 這種思維對精神狀態較好 ～龐貝法布拉大學　奎德巴赫等人   CHAPTER 7清空大腦，重新出發！ 39重振精神的有效方法 去爬樓梯比喝咖啡更有效 ～喬治亞大學　蘭道夫等人 40森林浴效益 總之先往森林走一趟 ～密西根大學　亨特等人 41休

息的效果 良好的睡眠可以清除壓力 ～波士頓大學　佛茲等人 42刷牙的效果 休息時刷個牙， 可提高休息後的表現 ～千葉大學　左達等人 43外觀與動機 用科學解釋為什麼 女生出門很花時間 ～長崎大學　土居 44萌寵效益 看小貓小狗的照片 能夠增加專注力 ～廣島大學　入戶野 45來唱歌吧 「唱KTV有助緩解壓力」的 科學根據 ～密西根大學　奇勒   結語 前言   　　我們人類比其他生物更優秀的能力是什麼？ 　　答案是「思維能力」。   　　多虧擁有可以超越本能的「思維能力」，人類才有辦法創造出語言文字與工具技術，建立高度文明，從而使自己立於生態金字塔的頂端。   　　「人是一根會思考的蘆葦」，正

如這句話所言，深入思考正是人類的特質。 　　只不過，思維能力亦有弱點。 　　那就是「不小心想太多」。   　　思考本身雖是好事，但過度思考也可能是導致弊害產生的原因，例如：想得太多失去方向，導致無法抉擇、無法邁開步伐向前，讓自己陷入苦惱之中等等。   　　過多的考量令人難以展開行動，有時也會因而演化成身心疾病。 　　換言之，思維能力可說是一把雙刃劍。 　　為了能做出合理的判斷，避免錯誤的選擇，我們不得不加以思考。然而過度斟酌將使行動遲鈍，思想也會變得消極起來……。 　　針對這個問題，我們該如何取捨呢？ 　　話說回來，既然這世上有「想太多而無法行動的人」，相對地，也會有「不會想太多，能迅速採取最

佳行動的人」存在。 　　舉個例子，各位身邊是否有過「做事迅速」、「判斷精準」或「很快就能想出好點子」的人呢？ 　　 　　如果想像成一名大企業老闆的話，理解起來應該會比較容易。這世上有一種人，他們每天的行程都以一分鐘為單位計算，但在這樣被時間追著跑的狀態下，他們依舊能夠選出最正確的行進道路。   　　他們看起來實在不像是有深思熟慮過的樣子，不過這不代表他們單純只靠直覺與碰運氣。他們所做的舉措快速而合理，絕對不是無謀魯莽、不計後果。   　　究竟他們是用什麼方式思考的呢？   　　這幾年，這類針對思維與行動的研究正逐漸發展。從心理學、腦科學、語言學、社會學、行為經濟學等各式各樣的領域來看，過度思考

的人與並非如此的人，兩者之間的差異似乎愈見明朗。   　　譬如以下的研究成果：   　　◆思考會讓不安與負面的情緒更強烈 　　――密西根州立大學　墨瑟（Jason S. Moser） 　　◆人所面對的資訊愈多、花費在處理訊息上的時間愈多，就愈不能做出合理的判斷 　　――拉德堡德大學　戴克斯特豪斯（Ap Dijksterhuis） 　　◆健忘的人、只概略記憶的人，其思維能力較為優異 　　――多倫多大學　理查茲（Blake A. Richards） 　　◆透過行動來解決，會比刻意讓自己不去思考來得好 　　――堪薩斯大學　卡夫（Tara L. Kraft） 　　◆就算用擲硬幣的方式決定要不要做，得到

的幸福感也不會有任何不同 　　――芝加哥大學　李維特（Steven D. Levitt） 　　◆發呆時大腦的效率優於動腦思考時 　　――華盛頓大學　賴可（Marcus E. Raichle） 　　◆愈是回憶過去，大腦會愈老化 　　――理化學研究所　木村（Tetsuya Kimura） 　　◆傑出的人會模仿其他傑出人士，使自己的思考或行動更有效率 　　――南丹麥大學　安納利提斯（Pantelis P. Analytis） 　　◆縮減進入眼簾的情報資訊後，幸福感也會倍增；例如「戒掉Facebook」 　　――哥本哈根大學　特隆侯特（Morten Tromholt） 　　 　　……諸如此類。 　　總

的來說，意思就是：   　　「不要想太多，便能提高自身的行動力與幸福感，為工作和人生帶來好的影響」。事實上，大部分的研究都導向了相同的結論。   　　本書會以全球研究機構與學者的研究報告為基礎，詳細講解「不過度思考者的思維模式」。   　　全書一共七個章節，第一章將從各種不同的學術領域出發，解釋人為什麼會想太多的原因，以及避免過度思慮的基本方法。 　　第二章則以「行動的最佳化」為主題，說明縮短迷茫困惑的時間，並且快速做出適當選擇或判斷的方法。 　　第三章講述擺脫不安，重新恢復「冷靜」的辦法。 　　第四章談到可最大限度集中注意力和提高「工作效率」的習慣。 　　在第五章，我們會討論「積極行動」所帶

來的成效和具體作為。 　　第六章講的是經由最新研究證實了腦、身、心的連結，以及它與我們的健康和幸福感之間的關係。 　　第七章則是提到一些適合進行「心靈重啟」的訣竅祕技。 　　所有章節都不只是解說研究成果或理論而已，還會將其落實在具體行動上，因此讀過以後馬上就能運用在生活中。 　 　　儘管人們總說現在這個時代是「沒有正確解答的時代」，但這個時代與從前那些時代的最大差異其實是「資訊量」。我們可以輕易取得大量的情報資訊，但另一方面，也會因為該考慮的事情與選擇太多，反而更難簡單地思考一切事物。 　 　　不知不覺間，我們開始貪心地「這也想要、那也想要」；但現在是時候一掃這種思維，一起好好整理出那些每天生

活所必備的事物與重要的事物。   　　「明明沒想太多，事情卻進行得很順利」――我會盡力將能讓這種狀態造訪於身的思維方式傳授給各位。那麼，我們就趕快開始吧！ THINK SIMPLY 01人類行為原理 這世界本來就是由不安組成的「演化心理學」上的分析 「智人（現代人）」在地球誕生後歷經了二十萬年。技術、科技大幅進化，甚至只要有網路，無論在哪裡都可以工作，更不乏足以打發時間的事情……如今已然成為這樣的時代。 不過儘管世界劇烈進步，也有些事物毫無改變。 那就是我們的行為原理。行為原理簡單來說，就是「促使生物展開行動的原因」。 有一種結合生物學與心理學，名為「演化心理學」的學科，其對人類行為原理的解

釋如下： 人類都是因「不安」而動。 為了保護自己的性命，為了守護家人的生命，我們一直在運用「不安」的機制求生存。因為不安，所以會對新事物有所警戒，同時期許自己立於更有優勢的地位。我們會探尋能讓自己舒適放心的方法，以求排除內心的不安。 也就是說，我們可以這麼認為：不管是對某些事物的恐懼、還是想做些什麼的欲望，一切全都是由不安而生。 這種心理機制從舊石器時代開始就完全沒變。不論是古代那些努力削尖箭鏃的人也好，還是那些擠沙丁魚電車前往公司的人也罷，其內心的運作方式與功能都是一樣的。 只是，最大的差異在於人們所身處的環境。 幾十萬年前沒有現代人習以為常的日常用品，也沒有電器產品或鋼筋混凝土建成的堅固住

宅，那是個會因為一些小事就喪命的環境。舉例來說，過去有很多人因為一點小傷而死於破傷風，但在現代，那些傷口只需消毒完再貼上OK繃就沒事了。 一不小心就會死。因此在日常生活中，哪怕是一些些的細微變化或不協調感都得留神關注，畢竟那是能否預見危險的必要手段。即使是微不足道的小事也要感到憂慮，這才是當時的最佳選擇。 然而現在又是怎樣呢？ 我們不必為了確保糧食而去狩獵，也有遮風避雨的家和暖氣設備。想要的東西在便利商店或超市就能買到，不然只需在網路上下單，隔天就能送到。 那麼，在這個失去性命的風險愈來愈少的時代，我們究竟在擔憂什麼呢？也許是因工作不順利而悶悶不樂，亦或在人際關係上出問題而情緒低落，也可能是想

到未來的金錢問題而灰心喪氣，或是聽到一些關於未來令人擔心的新聞而煩躁不安……諸如此類。

jason超市必買進入發燒排行的影片

以創新觀點探討新零售的商業模式：Amazon Go & 全家科技概念店個案研究

為了解決jason超市必買的問題，作者蔡易達 這樣論述：

創新是企業進步及維持競爭力的重要原動力，創新不只是要深入了解顧客的需求，更應該掌握社會趨勢，跟上時代避免被市場淘汰，現今創新已經成為每個企業改善營運的核心方針，成功的轉型項目往往建立於創新能力或創意思維的運用，創新者也必須洞悉未來瞭解未來的用戶需求，以便研發出適用於未來的產品或技術。在「C2B逆商業時代」一書中，明確指出新零售是為了實現顧客為中心的市場目標，運用大數據分析達到零庫存的現代物流，以線上線下與物流的虛實整合模式，重塑價值鏈及創造高效企業，引領消費升級，催生新型服務商並形成零售新生態。 Amazon Go是由電商龍頭Amazon公司於2018年初在西雅圖所創立，商業模式是以線

上電子商務轉往進攻實體零售，而全家科技概念店於2018年3月開幕，商業模式以實體店面串聯線上虛擬商店，兩家企業皆實施全通路的整合策略，並豎立創新的企業文化、打造獨特的管理風格以及創新的營運模式。因此本研究旨在探討面臨全通路(Offline to online/Online to offline)時代之下，Amazon Go及全家科技概念店如何透過創新來因應未來變化多端的市場，本研究期望將Amazon Go以及全家科技概念店經由創新管理理論分析，並深入了解其成功之道。 本研究之研究架構整合學者陳明惠所提出的六項創新，探討Amazon Go及全家科技概念店所達到的創新商業模式，深入解析顧客和

Amazon與全家共創價值與創新過程的互動及其所成就的新趨勢。首先，本研究依序探討體驗式創新理論、顛覆式創新，產品創新理論及新零售方法論，接著以個案研究法及次級資料分析法和深度訪談法，將蒐集到的資料運用創意管理(陳明惠，2009)中六項創新理論為架構，分析Amazon Go及全家科技概念店的延伸創新、降低創新、合併創新、逆向創新、轉移創新和改變創新。研究發現Amazon Go的宗旨是以滿足顧客，達到快速的購物流程為企業核心目標，全家科技概念店的核心目標則是以減輕員工的工作量，以及提供顧客全新的購物體驗，在Amazon Go以及全家科技概念店的發展過程當中須配合不同的創新模式，依據六項創新相輔相

成，達到最完善的營運模式及改革。希望藉由個案公司的分析與探討，期望能提供台灣零售業未來發展之參考，掌握新興平台，實體銷售與虛擬零售深度融合，打造鮮明的品牌形象，打破品類的侷限、主動創新帶來產業新契機。

搞笑的教養科學：透過最不科學的解釋，讓你輕鬆面對欲哭無淚的教養實境

為了解決jason超市必買的問題，作者諾琳‧朵金－麥克丹尼爾潔西卡‧齊格勒 這樣論述：

　　育兒生活是否讓你感到無力又鬱悶？ 　　「家長必讀部落客」諾琳．朵金和「2014年幽默之聲」潔西卡．齊格勒， 　　將真實育兒情境對應科學定理，用另類幽默的觀點帶你尋找教養真相， 　　保證讓你笑破肚皮，並保有在教養路上持續前進的勇氣。　　 　　 　　「生活如果缺少了趣味，就是一場悲劇。」－－史蒂芬．霍金，物理學家 　　 　　「人為什麼會來到世界上？」問這種高深問題的人是哲學家。 　　「宇宙是什麼？」問這種高深問題的人是科學家。 　　「怎麼有人放著美味佳餚不吃，反而猛吃自己鼻屎呢？」問這種高深問題的人則叫做父母。 　　 　　諾琳與潔西卡長時間觀察後發現：為人父母簡直就像在當科學家！為什麼呢？他們

把兩組天差地別的基因混在一起，生出的孩子卻充滿了不確定性；總是處在經費不足的嚴重超支狀態；在與其他父母的激烈競爭中，經常被迫解釋教養內容，但別人卻老是聽不懂；每次只要出現「我知道了」的狂喜時刻，緊接而來的卻是徹底的挫敗與困惑。 　　 　　諾琳和潔西卡就像伽利略與牛頓、愛因斯坦與霍金等科學先鋒搭檔，要替爸媽們找出教養實境背後的原因與真相。她們從簡單的「為什麼」開始問起，探究孩子為何會出現讓人瞠目結舌的行為。 　　 　　◆為什麼小孩會長得那麼快，而玩桌遊的速度卻又可以拖得那麼慢？ 　　◆為什麼孩子會選在周遭只有你一個人能善後的時候才嘔吐？ 　　◆為什麼你叫孩子收拾玩具，他們就好像耳聾了；卻可以聽到

大老遠叭噗冰淇淋車微弱的聲音？ 　　 　　【不科學但卻很真實的教養定理】 　　諾琳和潔西卡還追根究柢，發現在生物、化學、物理及數學等科學知識中，都可以找到簡單對應的教養定理，甚至挖掘出你從未想像到的教養精髓，她們時而嘲諷，時而幽默，為焦慮中的爸媽獻計，同時提供一笑置之的舒壓解方，例如： 　　 　　◎生物的「穩定狀態」：這是每位累壞的新手父母最渴望遇到的時刻──不管晚上你去孩子房間偷瞄幾次，寶寶就是一覺到天明。 　　◎化學的「燃燒作用」：你是否很想放任小傢伙們打架，讓他們徹徹底底地把帳算清楚？ 　　◎物理的「時間相對論」：孩子彷彿一眨眼就長大了，但當你早上在等三歲小娃便便時，時間卻又慢得像冰河期

。 　　◎數學的「幾何定理」：當你陪孩子睡覺，醒來後你們的角度永遠成垂直狀態。 　　 　　從懷孕到孩子長大成人，當父母的很難有一刻能夠放輕鬆。在忙碌的育兒生活中如果不能常常以幽默一笑帶過，很容易就會心力交瘁。不管是照料孩子或與其他家長互動，本書內容五花八門，隨意翻閱任何一頁，都能讓你抒發壓力與煩躁，在會心一笑後，用更輕鬆的角度再次重整教養孩子的心情。 本書特色 　　1.全書彩色印刷，圖片詼諧搞笑，以幽默口吻，描述教養現場的種種現象，讓你在哭笑不得中，更加了解教養的精髓。 　　2.文字感情豐富、資訊充足，具有療癒作用。讓爸媽藉由書中挖苦反諷的文字與圖表找到共鳴，抒發為人父母的壓力與煩悶。 　

　3.它可以協助新手父母做好迎接未來生活的心理準備，也提醒已經為人父母的人，不妨用輕鬆幽默的心情度過每一天。 名人推薦 　　尼奧媽／尼奧媽的新媽媽主義部落格格主 　　雙寶阿木（吳怡璇）／兒童職能治療師 & 育兒教養專業級部落客 　　育兒沒有答案，因為你不會知道……自己會生出什麼模樣的寶寶？只有當爸媽後，不屈不撓的科學實驗精神，才能搞定這個小傢伙！更重要的是，就像這本《搞笑的教養科學》，要幽默點，才能愉悅地度過這惱人的育兒生活。──雙寶阿木（吳怡璇）／兒童職能治療師 & 育兒教養專業級部落客 　　「富有教育和娛樂價值！諾琳．朵金－麥克丹尼爾和潔西卡．齊格勒就像教養界的比爾．奈（Bill

Nye）和尼爾．德葛利斯．泰森（Neil deGrease Tyson），只差沒戴花俏的領帶而已。」──大衛．菲耶納（David Vienna）／《父母要冷靜》（Calm The F*ck Down）作者 　　「不適應，就陣亡！一旦成了父母，基本上你只有這兩種現實的選擇，因為在人生中可以確定的是：事情會轉變，然後總有結束的時候。有樣東西是為人父母在適應上非常需要的，必須不斷將它融入生活中，也就是本書可以提供的「幽默」。因為如果你不一笑置之，就會陣亡。我是說，你不會只是想哭而已。人生的確有很多事情會讓你想哭，還有很多很多需要你把屎把尿的事。家庭生活會讓你心力交瘁，如果你不能一笑帶過，就無法生存

。所以，如果你不想成為砲灰，最好還是把這本書買回家吧！」──妮可．尼柏（Nicole Knepper）／《抓狂老媽》（Moms Who Drink and Swear）作者 　　「別看暢銷的《懷孕知識百科》了，這本書才會提到為人父母的喜悅、挑戰和完全意料之外的時刻。本書平易近人、實在、中肯，內容會讓你笑破肚皮，是每個生過小孩、懷孕中，甚至考慮生小孩的人必買的書籍。如果你考慮生小孩，祝你順利，你會需要這本書的。」──崔西．貝克曼（Tracy Beckerman）／全美連載專欄作家、《全職媽媽求生計》（Lost in Suburbia）作者 　　「對於這兩位作者，教養確實是一門科學。幸好，他們

加入了許多幽默的笑梗，像我這種喜歡在班上耍寶、會分心的人，也能聽懂她們說的話。」──珍．曼（Jen Mann）／《紐約時報》暢銷書榜《我想海K一頓的人》（People I Want to Punch in the Throat）作者 　　「本書感情豐富、資訊充足，具有療癒作用。」──傑森．古德（Jason Good）／《當石頭砸破了玻璃》（Rock, Meet Window）作者 　　「本書唯一讓我想抱怨的是，我以前養小孩時它還沒有出版。如果你很幸運，在小孩出生前就看到這本書，它應該列為你待產清單上的第一項物品，重要性高過於嬰兒搖籃、圍兜兜和古怪的吸鼻涕機。如果你已經有小孩了，看這本書可以

讓你開懷大笑、得到安慰，原來裡面說的都是真的，你所經歷過瘋狂的奇怪事件，真的完全是事實的寫照。」──傑瑞．馬洪尼（Jerry Mahoney）／《異男的媽媽經》（Mommy Man）作者   作者簡介 諾琳‧朵金—麥克丹尼爾（Norine Dworkin-McDaniel） 　　諾琳‧朵金—麥克丹尼爾是本書的主要撰稿者，教養網站Parenting.com稱她為「家長必讀的部落客」。她長期替雜誌撰稿，例如《家長》（Parents）、《美國寶寶》（American Baby）、《哈芬登郵報》（The Huffington Post），幾乎所有超市能買到的女性雜誌都看得到她寫的文章，另外其他

風格幽默的文集也有刊登她的文章。她的高中數學老師如果知道諾琳最後有弄懂幾何學（算是有啦），一定會感到很驚訝。 潔西卡‧齊格勒（Jessica Ziegler） 　　本書的插畫家、網站設計和協力作家。當她「不工作」時，她是社群網站Vestor Logic的設計總監，也是StoryTots.com客製化圖書的作家和插畫家。知名美國女性部落格聯播平臺BlogHer和女性議題網站SheKnows提選她為二○一四年的幽默之聲。她的文章和插畫被《哈芬登郵報》、女性議題網站InThePowderRoom.com、旅遊網站VEGAS.com、《賭城生活》（Las Vegas Life）和《賭城周刊》（La

s Vegas Weekly）刊登過。真不敢相信，她的作品具居然還沒被科學界重視。 譯者簡介 黃庭敏 　　臺灣大學外文系、臺灣師範大學翻譯研究所畢業，曾任職於外商銀行及從事藝術、歷史、論文、醫學、影視字幕等中英翻譯工作。認為翻譯是種享受，也是持續一生的學習。   前 言 為什麼為人父母就像在當科學家？ 作者序 歡迎加入臉上三條線父母大聯盟   第一篇 教養的生物學 第1章 從懷孕開始的生物課──美好的生命充滿驚奇，但也往往很殘酷 第2章 達爾文父母的教養心得──不適應，就陣亡！ 第3章 有毒廢物從哪裡來？──三件一定會發生的鳥事 第4章 是基因讓我看起來瘋瘋癲癲嗎？─

─為人父母，有時你就是會想去撞牆 第二篇 教養的化學 第5章 家長間的化學變化──天兵家長隨時都在你身邊 第6章 兒童食物的熱力工程學──讓小孩滿意的標準飲食配備 第7章 孩子活動的碰撞頻率──隨時要找到能幫你顧孩子的人 第三篇 教養的物理學 第8章 熱力學函數「熵」──在混亂中找不到東西的代名詞 第9章 親子的時間相對論──快速流逝又彷彿不會結束的光陰 第10章 父母都需要一個避難所──緩和可裂變物質的無窮能量 第四篇 教養的數學 第11章 父母的供給端經濟學──你的錢就是這樣一點一滴花完的！ 第12章 嬰幼兒的賽局理論──有一天，他終究會改變？ 第13章 親子的抓狂方程式──所有奇怪

行為，都可以用數學說明 第五篇 讚譽和獎項 搞笑的教養科學發現金像獎──只要尊崇教養，絕對夠格贏得殊榮 致謝   作者序　 歡迎加入臉上三條線父母大聯盟 　　你頭腦聰明、領悟力強，又懂很多東西，像能分辨西拉（Syrah）和杜瑞夫（Petit Syrah）兩種釀酒葡萄的品種，以及知道用原始成績區分等級是很棒的評分方式。你甚至知道傻瓜為什麼會墜入情網，還懂美國總統選舉團的運作方式（開玩笑的啦，鬼才知道那是什麼……）。 　　但如果你正在看這本書，或許你正深陷在人生最困難的問題中：「搞什麼鬼啊？我的小孩怎麼會○○╳╳呢？還有，神啊！有沒有辦法讓他立刻停下來呢？」 　　歡迎加入臉上三條線

父母大聯盟，來來來，請先坐下，因為接下來的十八到三十五年，你可能隨時會處於這種情況，所以不如現在就讓自己感覺舒服一點吧。 　　當有人問：「為什麼人會來到這個世界上？」問這種高深問題的人稱為哲學家。 　　當有人問：「宇宙是什麼？」問這種高深問題的人稱為科學家。 　　當有人問：「怎麼會有人不吃美味的自製菜餚，反而猛吃自己的鼻屎呢？」問這種高深問題的人則稱為父母。 　　我們已經發現父母超像科學家，好吧，我們家的車庫也許沒有酷炫的發明，像是歐洲核子研究組織的大型強子對撞機（註：Large Hadron Collider，一座位於瑞士日內瓦近郊歐洲核子研究組織的對撞型粒子加速器，作為國際高能物理

學之用）；食品儲物櫃裡也沒有儲存放射元素鈽二三八。不過，我們就像伽利略和牛頓、愛因斯坦和霍金，以及馬斯特和強森〔註：威廉．馬斯特（William Masters）和維吉尼亞．強森（Virginia Johnson）在實驗室中觀察人類性行為，徹底改變美國人看待性的態度〕這幾對科學先鋒搭檔，一起要替未來的不可知進行解答，或是解釋事情背後的理由。 　　為什麼小孩子會長得那麼快，而玩桌遊「糖果樂園」（註：CANDY LAND，一九四九年由Eleajor Abbott設計的家庭遊戲。玩家進行時，將棋子放在起點，輪流依序翻開最上方的卡牌，根據卡牌顏色或圖案移動自己的棋子。最先抵達終點的人就是贏家）的速度

卻又能拖得那⋯⋯麼⋯⋯的⋯⋯慢？為什麼小孩子會選在周遭只有你一個人能夠善後時才嘔吐？為什麼花生果醬三明治切成長方形就不行？為什麼叫小孩收拾玩具時，他們就好像耳聾了，卻能聽到大老遠外叭噗冰淇淋車的微弱聲音？還有，說真的，天底下怎麼會有像卡通《凱凱看世界》（註：Caillou，一部卡通影集。主角凱凱逗趣又無厘頭，像極了家裡的小寶貝，因此大受觀眾歡迎）裡凱凱一樣愛抱怨的小霸王啊？ 　　我們也在尋求這些問題的答案，這些都是我們探究科學基礎的動機，也就是從生物、化學、物理及數學來追根究柢。就跟提出眾多理論的先進一樣，他們都是從問簡單的「為什麼」開始追求知識，所以我們會提出一些假設，解釋為什麼小孩和父母

會做出令人百思不解、超級討厭的事情。當然囉，我們絕對不是在說你，我們說的是其他父母啦。 　　我們會讓歷史來評斷我們的可性度，在此同時，也會在電話旁，等待諾貝爾獎委員會的電話得獎通知。   第一章 從懷孕開始的生物課美好的生命充滿驚奇，但也往往很殘酷 英文的「生物」（Biology）一詞是由希臘文的生命（bios）和說明（logos）兩字所組成，意思就是「生命之道」。美好的生命充滿驚奇，但也往往很殘酷，對新手父母尤其如此。就算是已經生過小孩的老鳥父母，一旦家裡多了個小寶寶，還是會完全打亂原本的生活步調，就好像用力搖晃過的龐德招牌馬丁尼，搞得大家人仰馬翻（如果你喜歡這個比喻，把調酒杯拿來放在

身邊會派上很大用場，因為你常常需要喝一杯）。打從懷孕開始，你一定會察覺事情開始變得不一樣了，食慾產生變化，胃口反覆無常，有些食物吃了會讓你噁心或吐上一整天。接著，身材改變，膨脹到讓人認不出來。（你知道胸部會脹大，但是腳怎麼會腫成這樣啊？）然後，就好像骨牌效應般，你動作變得笨拙、身型引人側目，最後乾脆放棄打點自己的念頭。很快地，這個恣意妄為的小霸王會把你吃得死死的，逼得你抓狂。這就是人生。 婦產科醫生忘了跟你說的產後症狀（註：別說我們沒提醒你喔！）為了讓你充分了解後再決定，我們列出了一些準媽媽參考書裡可能沒提到的產後症狀。會陰切開術（註：一種剪開會陰的手術，用來擴大陰道以幫助分娩）真的沒啥好怕的

，下面這些才會真正讓你痛不欲生！ 爸媽產後出院不適症新手爸媽才剛和產房護理人員揮手告別，穿過醫院的玻璃自動門，走進停車場，把小貝比扣好在汽車座椅上，準備開車回家，這時馬上有股無所適從的焦躁感，至少父母其中一方會一直碎碎念：「怎麼可以讓我們把小貝比帶回家呢？」還一邊用自己的頭去撞車窗。 媽媽失眠症接下來的日子裡，你睡覺時都得打開一邊耳朵保持警戒，以免寶寶突然哇哇大哭或咳嗽；在往後幾年，你還得注意家中的青少年是不是偷偷打開了房間窗戶，半夜溜出去鬼混。一般來說，從你把小寶寶帶回家的那晚開始（或是強效安眠藥也開始失效時），你就會睡眠不足。情況一直要等到小孩能夠靠自己穩定繳交房貸之後，才能安穩地好好睡覺

。十位媽媽中有十位都會出現這種症狀，但是爸爸就沒有這種困擾，因為Y染色體對這種失眠症有免疫的效果。

台灣主要都會區消費者對有機豬肉之購買行為與願付價值之研究

為了解決jason超市必買的問題，作者呂易恂 這樣論述：

在消費者食品安全意識越來越高漲的年代，對於食物的要求漸漸從「買得便宜」進入到「吃得安全健康」，成為有機農業發展之商機。台灣對有機食農產品的研究多數集中於有機蔬菜與水果方面，關於有機畜產的研究甚少，但豬肉是台灣民眾主要消費的肉品，若要探討台灣對有機肉品之消費意向，則豬肉產品最具代表性，因此本研究主要目的在於探討消費者對有機豬肉之購買行為與願付價值。本研究利用問卷調查方式取得資料，再以集群分析、市場區隔分析及選擇模型對有機豬肉之購買意願與願付價格進行分析。實證結果發現，「多元並重」和「重視新鮮健康與廣告訊息」之消費者對於有機豬肉有較高的購買意願，而有機豬肉宜以生鮮超市通路販售為主。此外本研究亦發

現相關廠商在行銷時必須拿出具體證明，以提高消費者對有機豬肉之接受度；另外，消費者對有機腹脅豬肉的願付價格較一般腹脅豬肉每100公克高6.116元；而消費者對有機肩胛豬肉的願付價格較一般肩胛豬肉高出0.716元，且消費者對於溫體豬肉亦有較高之願付價格。