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心態致瘦：諮商心理師的21堂身心減重課

為了解決勝素材的問題，作者蘇琮祺 這樣論述：

　　心，是打開你健康體態的原力鑰匙！ 　　心理師揭開12個「瘦不了」地雷， 　　5大策略教你減去身心負重，不復胖！   　　你知道心態可以改變體態嗎？ 　　或許，你需要的不只是減去身體重量，而是重塑身心狀態。 　　從內在強化到習慣建立， 　　讓諮商心理師帶你由心出發，打造健康美好的自己！   　　這是一門從心理層面出發，協助你以健康方式重新面對瘦身歷程的課程。在這裡，我們不學計算熱量，也不會認識營養，更沒有運動規劃或技巧示範。   　　諮商心理師蘇琮祺，從探索肥胖的生理與心理成因開始，搭配心理學有效的應用與小技巧，引導你朝健康減重的心態前進，養成合適的習慣，達到不復胖且符合自我期待的狀態。

  　　只要持續練習，這次你一定可以成功塑造理想的體態與健康的自己，從此不需再為減肥而減肥！   　　這不是一本瘦身書，而是帶你重新認識自己的指南！！   高度推薦   　　史考特｜醫師、一分鐘健身教室 　　吳映蓉｜台大營養基金會董事、營養學博士 　　呂孟凡｜營養師、「營養麵包」粉專版主 　　林長揚｜簡報教練 　　洪仲清｜臨床心理師 　　胡展誥｜諮商心理師 　　烏烏醫師｜禾馨婦產科醫師 　　許書華｜醫師、輔大醫院智慧科學體重管理中心主任 　　陳艾熙｜減重飲食研究女王、新生代演員 　　陳志恆｜諮商心理師 　　劉燦宏｜雙和醫院副院長 　　蔡宇哲｜哇賽心理學創辦人兼總編輯 　　蔡明劼｜內分泌新陳代

謝專科醫師 　　蘇益賢｜臨床心理師   　　或許你現在正在徘徊選擇哪一條道路（選擇哪種瘦身方式），此刻，請你不要猶豫，先看一下小蘇老師《心態致瘦》這本書，一定會幫你選對鑰匙，踏上正確的道路，遇見更美好的自己。──吳映蓉（台灣營養基金會董事、營養學博士）   　　這本《心態致瘦》可以說是集大成之作，對於想瘦但總是瘦不下來的人來說，絕對會有很大的幫助。想瘦，就先從好好了解自己的心理開始吧！──呂孟凡（營養師、「營養麵包」粉專版主）   　　誠摯推薦你閱讀《心態致瘦》，讓我們一起從理解自己開始，踏出減重成功的第一步吧！──林長揚（簡報教練）   　　釋放情緒，可以培養成習慣。生活如果簡單，不強迫性地

找事情填滿自己的生命，壓力就不會那麼滿，身心就能走向怡然。……作者在社群網站上的文字分享，是我偶爾會拜讀的良善知識。我期待自己因此更健康，也邀請大家一起學習，深深地祝福您！──洪仲清（臨床心理師）   　　藉由這本書，我們可以重新調整對自己的看法，不再是依據體重機上的數字或衣服標籤上的號碼來評價自己。──胡展誥（諮商心理師）   　　《心態致瘦》談的不只是瘦身，而是你與你的人生，或是說你該如何溫柔地找回屬於自己的人生。──烏烏醫師（禾馨婦產科醫師）   　　我真心希望所有人都可以閱讀這本《心態致瘦》，無論你有沒有肥胖的問題，我想這本書除了幫助需要瘦身的人，更多的是幫助現代社會因壓力而迷惘的人。

──陳艾熙（減重飲食研究女王、新生代演員）   　　如果你能參透，減肥最需要的其實是心理健康，那麼你會知道，肥胖只是個假議題，是提醒我們正視個人內在需求的訊號。這正是蘇琮祺諮商心理師《心態致瘦》這本書的精髓，有別於一般的減重書籍，帶你直指核心、看見關鍵、迎向健康。──陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）   　　很少閱讀一本書時會持續點頭表示認同，《心態致瘦》這本書完全打中一個常在減肥的心理學家的心。──蔡宇哲（哇賽心理學創辦人兼總編輯）   　　你是不是覺得自己很努力瘦身，卻始終沒有達到理想中的目標呢？你的機會來了，翻開這本書，為自己補上這最後一塊拼圖吧！──蔡明劼（內分泌新陳代謝專科醫師）  

　　這本書將帶著你從各種角度，重新理解你的身體、深入洞察你的心理狀態，並且更多嶄新的切入點，替自己重新詮釋「減重」這兩個字。──蘇益賢（臨床心理師）

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刺激還是悠閒？從冒險遊憩網站呈現內容看消費者的風險認知、刺激尋求對遊憩態度及行為意圖的影響

為了解決勝素材的問題，作者朱怡亭 這樣論述：

近年來，冒險遊憩逐漸成為國人休閒娛樂的考量之一，然而過往少有研究將主題延伸至冒險遊憩的推廣，因此本研究著重於探討冒險遊憩推廣內容對於消費者的影響，以「冒險遊憩網站中呈現的刺激或悠閒內容」做為自變項，試圖影響「消費者的風險認知」、「遊憩態度」及「行為意圖」，並探討「刺激尋求」在這當中的調節作用。本研究採2（冒險遊憩網站活動項目：泛舟/獨木舟）x2（冒險遊憩網站呈現內容：刺激/悠閒）之雙因子研究設計，將所有受試者隨機分派至四種情境中，並以18-24歲的年輕族群作為研究對象，一共蒐集了379份有效樣本。研究結果發現，當冒險遊憩網站呈現的內容越刺激，消費者的風險認知會越高，進而導致遊憩態度降低，行為

意圖也跟著降低，顯示年輕族群並不偏好高風險活動。總結來說，年輕族群在選擇冒險活動時仍然是以安全為主要的考量，冒險遊憩網站若是想吸引多數人的參與意願，應採悠閒的策略較佳。

瓶中船：小老鼠的夢想旅程，出發!

為了解決勝素材的問題，作者AndrewPrahin 這樣論述：

一場不可思議的旅程―― 最微小的生命，也能展現最強大的力量， 獻給所有夢想要過更好生活的人。   　　小老鼠和貓住在一起，他們經常發生問題… 　　老鼠想要快樂的在瓶中船上玩，貓想要吃老鼠。 　　老鼠想要躺在地上曬太陽， 　　貓也想要躺在地上曬太陽，並且吃老鼠。   　　老鼠夢想要過更好的生活， 　　於是，她在瓶子裡裝滿了薑汁餅乾， 　　乘著瓶中船出發…   　　對小老鼠來說，廣大的世界有點可怕， 　　她能在世界上，找到一個屬於自己的家嗎？   讀者回響   　　「瓶中船」做為書名和素材就充滿象徵意義。許多人初見船在瓶子裡時很驚奇，這麼大的船怎麼可能通過窄小的瓶口？真是不可思議啊！就像一隻孤

單弱小的老鼠，如何通過一連串天災人禍的考驗而獲得自由新生？這本圖畫書處處玄機，諸多巧妙安排的細節，或許快速閱讀時不易察覺，卻是使故事輕鬆好讀又深刻豐富的要素…這個故事，可以說是關於所有「夢想要過更好的生活」的人。——柯倩華(兒童文學工作者)   　　小老鼠為了追求更好的生活，駕著瓶中船出發，經歷許多危險，最終找到一個屬於自己的地方…這讓我想到——只要走出去，就會變得勇敢。有時，生活需要改變的勇氣，一路上可能遇到好人或是壞人，可能風平浪靜，也可能狂風暴雨，這些遭遇會幫助你成長，也讓你更認識自己。我很喜歡這隻獨立勇敢的小老鼠，她主動開創了自己的道路。只有走出去體驗外面的世界，人生才會有更多可能。—

—蘇利文   　　一本趣味迷人的圖畫書。貓和老鼠生活在一起，老鼠無法自由的做她喜歡的，因為貓一心想吃了她！這個點很有趣，貓一直在監視老鼠，這讓老鼠感到不舒服和害怕。為了尋找更好的生活，老鼠決定走出去。一開始的新生活很美妙，河水靜謐安詳，沒有貓在身邊監視她的一舉一動。然後，一群像強盜的海鷗前來搶奪食物！她接下來還會經歷一連串的冒險…圖畫很棒，藍綠色調的河岸風景很迷人，故事最後你會很開心，會讓你會心一笑。——里克   媒體書評   　　甜美的翠綠色、淡藍色和淡淡的玫瑰色調，渲染出引人入勝的角色和夢幻般的背景。《瓶中船》的迷人之處，在於它像一個小型適合長途旅行的大篷車，而小老鼠是一個蓄勢待發的英雄，

她具備主動出發的冒險精神。對讀者來說，閱讀這個故事是一種享受。——出版人周刊   　　這故事讓人想到遠離家園，到世界各地尋找更好生活的難民…作者將人權議題以圖畫寓言的形式溫柔呈現，簡單的文字富有節奏，和圖畫中精采的分鏡互相呼應。我們可以和兒童討論應該關心誰？為什麼關心？以及什麼才是真正的家？——童書中心公報   　　簡單、甜美、幽默的故事對小讀者有很大的吸引力，小老鼠是一個安靜迷人的女主角，毫無疑問的得到孩子的熱情支持。這本書的插圖令人感到愉快、柔和且迷人。——柯克斯書評   　　無論是故事或圖畫都有趣的恰到好處，這本書很巧妙的掌握了繪本的精神。——《書頁》雜誌 　　＊有注音

中國大陸視頻二次創作社群的數位禮物文化

為了解決勝素材的問題，作者陳昕妤 這樣論述：

剪刀手社群，是一群熱衷於對原始媒體影音素材進行二次創作、重新闡釋的同人視頻創作者所組成的社群。同人視頻創作者並非是個人化的行動者，同人視頻作品是深度合作和社群廣泛支持下的產物。中國大陸的剪刀手們共享互助，將自己個人勞動所得的媒體素材作為公共資源公開分享在社群平台上，免費供其它創作者使用，也將自己所學技能與知識向其它同儕傾囊相授。本研究以禮物經濟的視角，以同人視頻創作者社群為觀察對象，採用網路民族志與深度訪談法，探究剪刀手們進行禮物交換的特點、動機，分析剪刀手如何在禮物交換中，形塑、維繫、想像、認同自己的社群？如何定義虛擬社群集體對個體而言的意義和價值？以探討這一新興且獨特的數位禮物文化的特殊

之處。從禮物交換的內容來看，剪刀手們所饋贈的禮物與自我的各個方面息息相關，凝結了個人媒體經驗和閱歷，同時，這些「禮物」具有符號意義上的「排他性」，離開剪刀手背景之外往往沒有使用價值。從禮物交換的動機來看，利他主義傾向、擴大社交範圍結識同好、提高在社群內的聲望的地位、對自我身份認同與集體共同利益的追求，推動著剪刀手們持續不斷地收受往來禮物。一方面，這種數位禮物文化將剪刀手社群形塑為一個獨特的非正式「虛擬教室」，剪刀手們在交流中互相學習，互為導師，也互為學生；另一方面，數位禮物文化的長期記憶性，將剪刀手們所交換的資源、訊息長久地儲存在網路上，可供同儕們自由地搜索、領取、使用，並在久而久之的素材分享

、知識共用、訊息積累下，成為一個剪刀手們以集體智慧共同塑造的「知識寶庫」與「聚寶盆」。剪刀手們使用他人製作、分享的素材，將之融入成為自己視頻作品中的一部分，可以定性成一種廣義的合作、協作。剪刀手社群的禮物文化將本作為個體勞動者的剪刀手凝聚成有著共同倫理規範和集體利益的共同體，將本可以依靠個體勞動的同人創作，演變成集眾所長的集體創作方式，在創作中揚長避短、取長補短，群策群力幫助其它創作者改進作品。剪刀手社群集體力量已然融入了每一位個體的創作勞動之中，禮物文化將分散在網路各處的剪刀手們緊緊地凝聚在一起，社群成為剪刀手個體們不可或缺的依靠。