向上管理是什麼的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦PeteWalker寫的 第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組) 和DanielFenster的 筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見都 可以從中找到所需的評價。
另外網站向上管理- 教育百科| 教育雲線上字典也說明:向上管理 :如何讓主管看到你的表現?不管是傾聽、認清好或壞老闆的區別、上司管理,或是爭取加薪,找出你與上司的期望之差距,邁向更圓滿的個人晉升。
這兩本書分別來自柿子文化 和境好出版所出版 。
世新大學 資訊管理學研究所(含碩專班) 高瑞鴻所指導 林㒥祥的 強化資訊通信系統的安全機制設計之研究 (2022),提出向上管理是什麼關鍵因素是什麼,來自於聯盟鏈、智能合約、訊息交換。
而第二篇論文世新大學 財務金融學研究所(含碩專班) 吳聲昌所指導 薛丞邑的 傳統民營銀行數位金融創新之研究 (2022),提出因為有 金融科技、傳統銀行、數位銀行的重點而找出了 向上管理是什麼的解答。
最後網站博客來-向上管理‧向下管理:埋頭苦幹沒人理,出人頭地有策略則補充:在開始之前,先讓我們把一件事講清楚。向上管理不是逢迎拍馬,也不是要變成老闆眼前的紅人。向上管理是要學習如何在組織的框架限制下做事, ...
第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組)
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為了解決向上管理是什麼 的問題,作者PeteWalker 這樣論述:
真實療癒你的內在創傷 90%心理創傷皆可療癒 有效可行的恐懼與壓力減輕方案 《心靈自由球》 十三個實用步驟,可幫助你撫平自我的壓力與創傷, 管理情緒重現,藉以達到心靈真正的自由。 你可以將「心靈自由球」擺在桌案邊、身旁, 隨時觀看,時時閱覽其上的管理步驟;尤其在自我感覺不好時, 這是可以迅速自我解決的方案,也是最佳的心靈安撫工具! 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》 ★★★這是第一本針對複雜性創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書★★★ 創傷如何被製造?創傷如何來分解? 當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時, 該如何讓
一顆受傷的心獲得真正的自由? 這本書要特別給— 有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、 人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、 或長期以來人生觀黑暗的你! ★美國亞馬遜網路書店CPTSD相關議題暢銷Top1 ★亞馬遜網路書店讀者4.8顆星好評支持 ★全面性的分類與說解,直接點破會輕易忽略的心理創傷 ★提供有效可行的恐懼與壓力減輕方案 ★世界衛生組織於2019年首度將CPTSD納入了疾病分類標準中 ★理論教科書之外,值得細細研讀、反覆內省的第二本教科書等級的書 你以為自己的不夠好、不被愛、沒價值、不安全、不被傾聽, 就是醫師所診斷的憂鬱症、成
癮者、焦慮失眠患者…… 但其實,根源是來自你童年所受的傷害:虐待、貶抑、忽視、責打辱罵、沒有愛…… 以致你的「情緒調節」出了問題,讓你—— 擁有一顆易破碎的玻璃心、常為了別人的一句話而喪失信心、 覺得事情沒有自己來就很容易失敗、總覺得朋友都不是真心待己、 成為別人眼中的暴躁公主、情緒王子…… ◎不搞錯病症,對症治療才有效 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)很容易被誤解為一般的創傷後壓力症候群,甚至被誤診為邊緣性人格障礙、自戀型人格障礙、焦慮症、憂鬱症、解離性障礙,以致採用不當療癒方法措施,造成治標不治本,或是誤診誤治的狀況。 本書是第一本針對複雜性
創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書,作者在書中多次強調多元取向的治療方式(非單一性的治療方式),才是對CPTSD 有效的療法。同時,也以精闢詳細的說解,讓讀者得以正確地了解並確認複雜性創傷後壓力症候群,而非其他的常見錯誤標籤,進一步來幫助當事人更正確地了解自己,並且擺脫種種錯誤標籤和無效治療的自卑感或挫折感。 ◎或許你忘了來自童年的傷 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)是後天因素所造成,多數是在虐待或忽略的家庭中成長,遭受長期創傷經驗所致,而這創傷經驗,可以發生在語言、情緒、心靈或身體的層面。 孩子因為試圖努力與人親近或得到接納,但最後卻徒勞無功,所以只能在被遺棄
所帶來的絕望中受苦。而一些父母更會透過體罰與輕蔑,來加深遺棄性的創傷。 父母的拒絕,放大了孩子的恐懼,再鍍上一層羞恥感,而隨著時間的進展,就演變成有毒的內在找碴鬼(惡性的自我批判),直到孩子長大後,都還在承擔著父母的拋棄,最終變成自己最糟糕的敵人,落入了CPTSD的深淵。 有太多的人因為忽略了這樣的創傷或情緒,造成了莫名的人際關係障礙、情感關係不協調…… 「我為了自己所說所做的每件事而感到懷疑、羞恥,並因此感到痛苦。」 「我知道我對自己很嚴苛,但是如果我不時常督促自己,我會比現在更失敗。」 「人生爛透了,而我甚至更爛!我甚至連挑母親節卡片這麼簡單的事都做不到。」
「看看我,沒有什麼嚇得了我,我這麼放鬆,連在椅子上都坐不直了。」 「你以為我會被那虛假的微笑給騙走嗎?」 「我真是個失敗者!我什麼都做不好!你一定對我很厭煩了。」 「我覺得好像要死了,我的背痛大概是腫瘤吧?我這個月瘦了將近一公斤,我就知道我有癌症!我真希望我趕快死了算了。」 ◎來自自身有深度創傷的資深心理治療師建言 本書作者是美國資深心理治療師,也曾有嚴重的複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD),但在這本書裡,他以充滿慈悲和同理心的角度,完整地協助讀者理解複雜性創傷後壓力症候群的種種複雜層面,尤其是情緒面的惡性循環與死胡同。 這樣完整性、系統性的理解,使
得倖存者(從創傷中復原者)能夠更看清自己的狀況、突破盲點,也能更有動機、採用更好的角度來幫助自己。 在同類型的書籍中,被推崇是複雜性創傷後壓力症候群倖存者的療癒聖經,更在創傷倖存者社群中受到了極高的評價與推薦,同時也是被心理助人工作者所採用的寶貴工具。 ◎你受傷了嗎?——5個常見的創傷症候 1.情緒重現(emotional flashbacks)。症狀是突發的,而且常有一段時間的退化現象,排山倒海地感受到童年受虐或受遺棄時的感覺,包括壓倒性的恐懼、羞恥、孤立、暴怒、哀慟或憂鬱。 2.毒性羞恥(toxic shame)。倖存者壓倒性地覺得自己醜陋、愚蠢、令人厭惡或
爛得要命,於是消滅了受創者的自尊。毒性羞恥也可能來自於父母持續的忽略和拒絕。 3.自我拋棄(self-abandonment)。這是指嚴重失去了健康的自我意識。 4.惡性的內在批判(vicious inner critic,或稱內在找碴鬼)。自我羞辱和責備,感覺自己不夠好。 5.社交焦慮(social anxiety)。對社交非常不自在,變得不願向他人尋求支持,並且不得不把「靠自己」當作求生的策略。 ◎明白你受傷的心——4種創傷類型 童年虐待或遺棄的模式、出生排行、基因等差異,會導致受創的孩子偏向4F求生策略中的其中一種(或合併兩種以上),而小時候之所以
會這麼做,是為了預防、逃離或改善更多的創傷。 「戰」(fight)類型會發展出一種像是自戀性的防衛反應,突然用有攻擊性的反應去對待威脅。 「逃」(flight)類型會發展出一種類似強迫症的防衛反應,如逃跑,或象徵式地過度活躍。 「僵」(freeze)類型會發展出一種像是解離的防衛反映,如放棄、麻木、進入解離或崩潰,像是接受注定會受傷一樣的反應。 「討好」(fawn)類型則會發展出類似關係依賴的防衛反應,用取悅或提供幫助的方式,企圖緩和或阻止對方。 ◎13個實用步驟,幫你管理情緒重現 1.對自己說:「我正在經歷情緒重現。」 2.提醒自己:「我感
到害怕,但我沒有危險!我現在很安全。」 3.承認自己有界線的權利和需求。 4.安慰鼓勵地對內在小孩說話。 5.破解永恆的想法。 6.提醒自己現在是處於成人的身體中。 7.重回你的身體。 8.抗拒內在找碴鬼的誇大和災難化。 9.允許自己哀悼。 10.培養安全的關係和尋求支持。 11.學習辨識會引起情緒重現的誘發因子。 12.搞清楚情緒重現的經歷是什麼。 13.對緩慢的復原過程要有耐心。 《如果不能怪罪你,我要如何原諒你?》 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》進階指南 創傷療癒大師彼得‧沃克全新深度療癒力作! 父母、心理
諮商師、醫師、社工、教育工作者, 以及每一個受過創傷和時常壓抑情緒的人都需要 過往的傷就藏在情緒裡, 當你從情緒的磨難中釋放出來,就能真正的獲得愛與尊重! 當一個人懂得將責任歸咎於應怪罪的地方, 並感到憤怒和失去時,寬恕才會發生…… 情緒創傷所導致的具毀滅性的結果,是一種性格組成,其中包含著極糟糕的低自尊、無法享樂、超級負責任或超級不負責任、害怕被遺棄。 而來自不快樂家庭的數千萬成人小孩的悲劇性結果,是他們不知道自己是誰,不知道如何照顧自己的需求,以及如何對自己感覺良好,也不會享受親密。這千百萬人總是陷入災難性的關係、衝動行為、無情地論斷自己,並且一直尋
求認可和安全感。 所以…… 如果你習慣在面對人生諸多情況有不良情緒反應時,會怪罪與羞辱自己; 如果你會無緣無故地感到「情緒低落」或無法解釋的焦慮,並且找不出任何原因; 如果會為了偶發的破壞性想法和行為而苦苦掙扎…… 那麼,你的「內在小孩」可能受傷了! 真正的自由來自真正的自我認知── ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧更深度的心理健康
,只存在於有情緒傷害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。 本書所提供的實用建議將幫助你── ‧打破無意識的、自我破壞的習慣 ‧復原全然感受自我情緒之能力 ‧增進情緒智力 ‧為失能家庭的倖存者修復情緒本質在童年時受到的傷害 ‧以安全且具療癒性的方式,把淚水轉為自我憐憫,把憤怒轉為健康的自我保護與存活在世的安全感。 來自讀者的真實感受 ►50 年來,我第一
次真正高興地活著。非常感謝這本書。 ►這是我讀過的唯一一本完全理解人是什麼,並教導如何醒來和活著的書。 ►我讀過關於支持自己的最好的書! ►地球上的每個人都應該擁有這本書。 ►這本書不僅改變了生活,而且改變了世界! ►它既富有洞察力又具有變革性。很多書都是關於診斷的,但卻未能為讀者提供改變的工具,但這本書兩者兼而有之。 ►我確實覺得這本書是為我而寫的。 ►強烈推薦給任何懷疑能夠克服(情感)創傷和虐待的人。 ►這本書我已經讀了兩遍,目前打算讀第三遍,每次它讓我更深入地了解我的真實身份。 ►彼得.沃克如此準確地描述了童年創傷的情況,就好像他能讀懂我的心思一樣。他
以這樣一種方式描述複雜性創傷後壓力症候群,不僅明確地解釋了兒童在虐待和忽視中生活的感覺,而且我認為這種方式對試圖從中恢復的人很有幫助。 如果不接納並體驗全面的人類感覺, 我們就無法當個健康的人類。 我們的情緒健康狀態,經常反映了我們處於各種情緒之中時,有多麼愛及尊重自己和他人。 真正的自尊以及與他人的親密感,無論當事人的感覺體驗是愉快或不愉快,都是基於充滿愛地與自己和他人同在的能力。 如果我們不去接觸那些比較不開心的感覺,就會被剝奪了去注意不公、虐待或忽略等狀況的根本能力。那些不能感覺到自我悲傷的人,常常不知道自己被不公地排擠了;而那些不能對虐待感受到正常的
憤怒或恐懼反應的人,則經常會有受到虐待的風險。 因此,如果我們要重新獲得愛人的天生能力,就必須先學會愛自己的各種情緒狀態。 ☆正確認識情緒 ‧「感覺」和「情緒」都不是那種因為被忽略就神奇消散的能量狀態,許多不必要的情緒痛苦,就是因為不釋放那些情緒能量而造成的。 ‧當小孩不被允許體驗悲傷、憤怒、失落和挫折的感覺,他們真實的感覺就會變得神經質且扭曲;成年後,這些小孩會無意識地安排人生去重複相同的情緒壓抑。 ‧願意全然感受情緒,將會贈與我們釋放情緒的彈性。允許自己感覺很糟,反而能化解這些感覺,並且更快恢復到良好的感覺。 ‧更深度的心理健康,只存在於有情緒傷
害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧當我們不願意去感覺情緒,就會出現情緒無意識地「發作」的風險,像是挖苦、找麻煩、慣性遲到和「忘記」承諾,都是常見的無意識憤怒表現。 ‧我們可以學會以良性的方式處在情緒之中,可以擁有情緒而不死守它們。 ‧我們對自己的感覺所能做,並非只有「自動壓抑」這個唯一的壞選擇。 ‧當我們試著直接體驗自己的感覺時,最終會發現「臣服於它們」是最有效率的回應方式,而且是長期來說最不痛苦的。 ‧哀悼是人類最有效的壓力釋放機制,是內在情緒壓力鍋的安全且健康的釋放閥。 ☆童年創傷與原諒 ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母
的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧當孩子不被允許怪罪父母的壞行為時,通常會轉為責怪他人和(或)自己。 ‧那些不被允許怪罪父母之壞行為的孩子,常常會變成無法保護自己免於虐待的成人。 ‧怪罪的感覺可以用安全且沒有虐待性的方式表達,而我們的父母也不必在場。 ‧若能去挑戰並推翻那些關於原諒、怪罪和情緒的虛假且具破壞性的信仰,對成年小孩是有益的。 ‧當我們選擇原諒的方式是吞下對於父母之不公作為的憤怒時,就會落入
否認的心理迷霧中。 ‧當我們不去挑戰否認,就會繼續麻痺地被禁錮在舊傷痛裡,盲目地對自己童年的創傷與失落感到無所謂。 ‧「不成熟的原諒」是在我們還沒有徹底體悟父母對我們的傷害有多嚴重時,就決定原諒他們。 無論有多麼可怕又悲慘的失落經驗, 哀悼都可以修復對人生的熱情。 「哀悼」是自古以來人類用來表達關於受傷和失落的悲傷及憤怒的健康歷程,也是心理以自然的方式釋放我們失去所重視的人、事、物時的痛苦。哀悼對於情緒健康的必要性,就如同大小便之於生理健康,其移除心理傷害與痛苦的情緒能量,就像排泄的生理功能會移除身體中的毒素。 創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表
達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ☆哀悼與童年創傷 ‧童年時期沒有遭受長期身體虐待的人,最可能忽視自己童年所受到的不良影響。 ‧成人之苦,大多根源於童年時期的非肉體虐待與忽略,最普遍的特徵就是「自我仇恨」,而這個仇恨最常見的焦點就是我們的感覺。 ‧不帶羞恥地或不帶自我仇恨地全然感受童年深深的悲傷時,心會美好地渴望重拾失去的自我,並以這樣的渴望來打開心房。 ‧哀悼的憤怒是溫暖的,特別有助於讓恐懼解凍,並溶出被恐懼冰凍的內在小孩。 ‧有效的憤怒工作,經常自然地喚醒我們基本的自我保護本能。 ‧長期受虐的倖存者經常出現「情緒重現」的現象。情緒重
現是突然地或持續地退化到童年創傷時的情緒狀態,而這些情緒狀態是過去的恐懼、憂鬱、自我仇恨和羞恥的強烈痛苦體驗。 ‧憤怒是解決當下情緒重現的強大工具。每當過去的恐嚇再度出現,而我們允許自己對此感到生氣,就會提醒自己,我們不再是無助的小孩,而是有力量的成人,擁有自我保護的能力。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。自我憐憫幫助我們把情緒重現詮釋為父母有錯的證明,而不是我們有錯;並且幫助我們了解,我們感到痛苦,是因為我們受傷了,而不是因為我們很差勁。 ‧好好地哭一場所帶來的平靜,與透過放鬆技巧或冥想所得到
的平靜相當不同,而是最踏實、最有身體感覺的平靜。 ‧沒被哭出來的眼淚,以及往內的憤怒,會把恐懼與羞恥困在我們內心。而哀悼會自然地療癒這種情況。有效的哀悼會使我們從恐懼和羞恥的死亡之握中重生,從而擁有安全感和自尊感。 ☆哀悼的歷程 ‧哀悼要完全有效,除了哭泣之外,也必須包括「發怒」、言語抒發和感覺的歷程。 ‧主動解決情緒痛苦,是透過哭泣、發怒和談論它。 ‧被動解決情緒痛苦,是單純聚焦並感覺儲存在我們體內的舊傷痛。 ‧哭泣:把自怨自哀升級為自我憐憫,療癒災難化和誇大化。 ‧發怒:發怒會建立信心;暫時分裂到憤怒之中,有助於復原。 ‧言語抒發:以說出或寫出痛苦的方
式來釋放痛苦。 ‧完全表達情緒:當我們同時哭泣又發怒又言語宣洩時,對於過去有最強大的療癒力。 ‧感受情緒:允許倖存者以靜態方式處理童年痛苦的哀悼歷程,刻意地鬆懈抗拒並聚焦在痛苦上,於是痛苦可以通過並離開身體。 ☆哀悼帶來的禮物 ‧重拾童年之失落 ‧在哀悼中復原的情緒,會加強意向性 ‧哀悼會喚醒自我憐憫 ‧哀悼會增強自我保護的本能 ‧哀悼能安撫情緒重現的情況 ‧哀悼會減少身體化 ‧哀悼會開啟通往平靜和解脫的大門 ‧哀悼會修復能夠去愛的心 ‧哀悼會減少否認和貶低的情況 ‧哀悼會除去恐懼和羞恥 本書特色 ★來自資深心理治療師的個人掙
扎體驗與20年問診的療癒經驗 ★是情緒傷害獲得完全解脫、自由與自在的必備指南 ★作者《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》在臺銷售超過30,000本的肯定 名人推薦&好評 白麗芳 兒童福利聯盟執行長 吳若權 作家/廣播主持/企管顧問 吳雅雯 李政洋身心診所及開心生活診所駐診精神科醫師、英國藝術治療師與創傷諮商師 呂伯杰 盼心理諮商所所長 李崇建 作家、親子作家、台灣青少年教育協進會前理事長 周志建 資深心理師、故事療癒作家 周慕姿 心曦心理諮商所諮商心理師 林耕新 耕心療癒診所院長 留佩萱 美國諮商教育博士、美
國執業心理諮商師 張景然博士 國立彰化師範大學諮輔系系主任 陳志恆 諮商心理師、作家 陳雅慧 親子天下媒體中心總編輯 陳儀安 諮商心理師 葉國偉 林口長庚醫院兒少保護中心主任 盧蘇偉 世紀領袖教育基金會執行長 謝文宜 實踐大學家庭諮商與輔導碩士班教授
向上管理是什麼進入發燒排行的影片
「台灣的市場小,都要靠外銷,所以我們到東協剛好藉由人家的土地來長出我們的大樹。東協有六億人口,他們不只可以突破關稅壁壘,當然他們的內需市場也是滿龐大的,而且需求很暢旺,所以對於台商、製造業,整個企業的開拓來講都有很大的幫助。」
2010年,中國與東協自由貿易區CAFTA正式上路,涵蓋近19億人口,佔世界人口三分之一、全球產值九分之一、全球貿易額的13.3%,規模僅次於歐盟和北美自由貿易區。而東協十國充足的勞動力、規模龐大的消費市場,吸引全球企業都來到這裡投資。
曾派駐越南多年的中鋼董事長翁朝棟說:「越南與很多國家簽署FTA,包括歐盟、俄羅斯,所以歐盟最大的受益者居然是越南,越南很多製造的東西不管是機器、鋼品都銷到歐洲去,獲利最大。另外,越南是CPTPP跨太平洋貿易夥伴其中一個國家,也是區域全面經濟夥伴關係協定RCEP的一個國家,交叉很多的貿易體,它都參與在裡面,所以我們唯有藉由越南當作一個跳板,才能有台灣面對關稅障礙的一個突破點。」
台灣鄰近東協十國,從李登輝總統到現在,對台商投資東南亞都是正向鼓勵的態度,包括制定南向政策、新南向政策、發展多元夥伴關係,而在中美貿易戰後,東南亞對台商而言更具有戰略性的角色。近來中、日、韓與東協十國逐步整合,尤其RCEP在去年簽署完成後,台灣明顯被迫靠邊站,我們該如何突破被邊緣化的困境?為什麼台灣企業必須提早在東協佈局?台灣人才前往東南亞投資建廠、經營管理,又有哪些應該留意的事情?
主持人:涂豐恩
與談者:中鋼董事長 翁朝棟
#東協 #新南向 #CAFTA #中鋼 #翁朝棟
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強化資訊通信系統的安全機制設計之研究
為了解決向上管理是什麼 的問題,作者林㒥祥 這樣論述:
隨著資訊技術的發展,迄今資訊安全已是全球性的問題,國家對資訊基礎建設的依賴越來越重,隨著網路興起使近年來網路上不斷發生資安事件,除了嚴重影響個人及企業,對國防資訊通信系統的安全也是一大隱憂,隨著各系統介接整合,單一身分認證機制的防護不足,機敏資訊易遭竊取、偽冒或破解等重要議題,使得如何強化資訊網路安全性,已成為當前國軍重視考量之課題。為提升系統的安全性,本研究設計將區塊鏈及智能合約導入訊息交換系統,利用其不可竄改及條件執行、去中心化等特性,由智能合約管控,直至設定條件滿足後,由智能合約驗證身分並自動執行電子訊息交換,設計出適用於強化資通系統之安全機制,不僅符合機密性、完整性、不可否認性等基礎
安全需求外,並能抵禦常見之竊聽及偽冒等網路攻擊手段,更可建立運算速度快,耗費資源少之保護機制,兼顧效能、成本與安全性,有效地防杜機敏訊息失竊風險。
筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見
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為了解決向上管理是什麼 的問題,作者DanielFenster 這樣論述:
★全美排名第一的疼痛管理診所院長「丹尼爾‧芬斯特」重磅著作★ 簡單又非侵入式的筋膜療法,讓你告別疼痛成功自療 9大伸展姿勢× 6項正位練習,找回筋膜最佳狀態。 7大面向×21個技法,化開筋膜激痛點 10位專家深入訪談,讓你擁有健康的身心狀態。 ──筋膜鬆了,身體就好了── 【筋膜解痛專家/國家隊隊醫|凃俐雯醫師 專業審訂】 筋膜是我們體內最大的器官,從頭頂一路延伸到腳底,我們的一舉一動,都跟筋膜脫不了關係。許多人以為筋膜只是把身體部位連結在一起,其實筋膜是人體最重要的通訊網絡,感覺神經末梢數量比肌肉多了十倍。許多疼痛的真正原因就出在筋膜! 全美排名第一的疼痛管理診所院長丹尼
爾‧芬斯特,以整合醫學的觀念,為本書設計了自評測驗,並提供了不同的非侵入性自療方式,讓你可以依不同狀況量身打造自己自癒計畫,除了治療師、運動員、健身愛好者之外,想要無痛一身輕,這本書是你的起身行動的最佳選擇! 【你不知道的筋膜祕密工作】 筋膜是一個「百變」的器官,隨著功能的不同,組織也會有不同的形態,並不只是「包裝材料」,筋膜和心臟、大腦、肺臟一樣強大。 ►讓身體每個部位都在對的位置上► 保水►人體免疫系統的重要連結 ► 把人體的各個部位串連在一起► 創造了「張力整合」► 促進淋巴循環 ► 反映壓力和情緒 【人體筋膜每天都承受著許多壓力】 ◎歪斜體態→扭
曲了筋膜原本的狀態 ◎睡眠不足→擠壓了筋膜的休息時間 ◎不良飲食→剝奪了筋膜的水分和營養素 人體的筋膜就像是3D列印機,當你長期維持固定的姿勢,筋膜就會卡住,不再流動自如的筋膜會引發焦慮不安的情緒,各部位的慢性疼痛、胃食道逆流、高血壓,甚至是癌症。傳統醫療方常常忽略了筋膜,因此只能局部緩解,無法真正病除。 【鬆筋膜,是身體變好的關鍵】 經過實證鬆開筋膜,不僅能改善疼痛,還有讓你更神清氣爽,更加健康。 ◎降低血壓 ◎改善睡眠 ◎減緩經前症狀 ◎生產過程更順利 ◎控制膀胱更有力 ◎緩解胃食道逆流 ◎改善暈眩 ◎減輕體重 ◎
體態更良好 【圖解9項正確伸展姿勢,立即起身鬆開筋膜,找回健康】 筋膜就像一塊吸飽水的海綿,需要擠壓海綿讓髒水流出來,重新吸滿乾淨的清水。馬上動起來就是最好的方式。 ◎足底筋膜伸展 ◎側下背部伸展 ◎瑜伽眼鏡蛇式 ◎腰肌伸展三部曲 ◎三方位頸部伸展◎瑜伽貓牛式 ◎髖部伸展五部曲 ◎抬頭挺胸坐姿伸展 ◎門口伸展操 【6個抬頭挺胸的正位練習,讓你精氣神煥然一新】 緊繃的筋膜會使你呼吸淺短,進而引發焦慮,光是抬頭挺胸,就能讓你輕鬆地深呼吸舒緩焦慮的情緒。 ◎貼牆練習 ◎超人式 ◎肘撐棒式 ◎肘式仰臥撐體
◎精進體態的負重鍛鍊 ◎俯身屈體單手划船 【21個技法,化開筋膜激痛點】 用按摩滾筒滾動放鬆身體各部位的筋膜結節,運用這些技法一一化開足底筋膜→小腿→四頭肌→大腿後側肌群→髖部屈肌→髂脛束→梨狀肌→下背部→上背部→頸部→胸部→三頭肌→闊背肌→前臂,你會發現緊繃感、痠痛感漸漸消失,整個人也會愈來愈輕鬆。 【7大面向調整生活方式,徹底療癒筋膜】 筋膜是全身性的系統,身體的整體健康狀態愈好,「生活型態」愈健康,筋膜就會愈輕鬆自在,即使只是調整一兩項也會有明顯的進展。 |減少體內的糖化終產物|補充大量維生素 C 和其他營養|補充水分| |讓生活更清淨無毒|
充足睡眠|運動,瑜伽、太極或皮拉提斯| |學習應對你的壓力| 【筋膜自療成功案例】 簡單又非侵入式的筋膜療法,可以讓許多飽受疼痛之苦的人,不必靠著止痛劑或侵入式手術來擺脫疼痛。想要活得沒有疼痛、精力充沛又幸福快樂,絕對要照顧好你的筋膜,這本書是你的起身行動的最佳選擇! ●頭痛、肩背痛的上班族 38歲的單親媽媽莎莉一天有八小時都坐在電腦前,長期姿勢不佳,她的上背部常感覺疼痛、緊繃,肩膀的肌筋膜也卡卡的。工作、家庭兩頭燒的壓力,令她頭痛的狀況愈來愈嚴重,常常感到焦躁不安。 〔筋膜自療計畫〕 莎莉展開的第一個行動是上瑜伽課。瑜伽課教的呼吸和伸展方式放鬆了她的筋
膜,也舒緩了她背部和肩膀的緊繃感;而除了瑜伽,她每個月還會去按摩。她也買了一張升降工作桌,每天輪流以坐姿和站姿工作。 〔效果〕隨著日子一天天過去,她的姿勢改善了,頭痛消失了,背部和肩部的疼痛舒緩了。 ●膝蓋腫脹、髖部發疼運動族 米格爾白天坐在辦公桌前工作,晚上則窩在沙發上網。米格爾的膝蓋有舊傷,是高中參加體育活動受的傷。跑完步的週末,米格爾會發現自己膝蓋腫脹或髖部發疼,每次他都會吞幾顆消炎止痛藥。 〔筋膜自療計畫〕 米格爾的第一個行動是加入健身房,教練要他積極伸展身體,平常他也會持續做一些簡單的動作,或是用按摩棒滾開自己的肌筋膜。他也開始游泳取代跑步,因為這能讓
膝蓋的筋膜少承受很多壓力。阻力訓練也強化了他無力的臀肌。 〔效果〕幾個月內,米格爾的膝蓋和髖部疼痛就減輕了,他的腰圍小了12公分,不僅改善了他的體態、筋膜更健康。 【特別收錄:20道筋膜營養建議食譜】 ●能量飲品──經典綠奶昔、薑汁蘋果檸檬水、雙莓蔬果汁、甜蜜可可香蕉奶昔、能量茶、地表最強超級奶昔 ●美味餐點──活力蔬果沙拉、超級食物羽衣甘藍沙拉、孜然鷹嘴豆黃瓜沙拉、橙瓣酪梨芝麻葉沙拉、紅得發紫沙拉佐酸甜葵花籽醬、地中海煎蛋捲、薑黃孜然藜麥飯、核桃烤鮭魚、低醣青醬義大利麵、白花椰菜泥、洋蔥雙蔬腎豆濃湯、雞骨高湯 ●療癒甜點──杏仁蛋白球、藍莓奇亞籽布丁
無痛推薦 蔡士傑 Janus Tsai /C-IAYT 瑜伽療癒師 謝明儒 Dr. Victor/乾針名醫.《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家 蘇柏文/中國文化大學運動防護專任教師 (以上依姓氏筆畫排序) 國外專家佳評如潮 「如果你想要讓自己變得更好、更快樂和更年輕,這本書你非讀不可。芬斯特醫師會在書中告訴你,為什麼鬆開筋膜是你走向活力、無痛人生的關鍵,而且還會一步一步告訴你如何做到。」──法布里奇奧‧曼西尼醫師(Dr. Fabrizio Mancini),美國社群媒體人氣最高的健康生活專家、世界知名脊骨神經醫師、國際暢銷書作家和演講者、商業顧問、帕克大學(Park
er University)榮譽校長 「身為一名精通『主動放鬆技術』(Active Release Techniques)的合格治療師,這本詳述筋膜重要性的書令人收穫滿滿。在治療疼痛症狀時,我們絕對不能輕忽這方面的軟組織修復。丹尼爾‧芬斯特醫師太棒了,我很敬佩他!」──克里斯托福‧安賽米(Christopher Anselmi),整脊醫師(DC)、主動放鬆技術專家 「這本書激勵人心又超級有料,丹尼爾‧芬斯特醫師向你介紹人體體內最重要、也是最神祕的器官——筋膜。他會教你該如何優化筋膜,改善靈活度和活動力,進而全面提升你的健康狀態。」──達娜‧柯恩醫學博士(Dana Cohen,
M. D.)
傳統民營銀行數位金融創新之研究
為了解決向上管理是什麼 的問題,作者薛丞邑 這樣論述:
在網際網路蓬勃的發展下,金融科技的出現無疑是改變了整個金融業,我國金融監督管理委員會於2019年首度開放3張純網銀執照,造成傳統銀行相當大的衝擊,迫使傳統實體通路銀行的經營模式改變,以防止客源流向純網銀,各家傳統銀行逐漸成立數位金融部,打造自身的數位品牌,開創出數位銀行的通路,讓人們不必再跑到實體分行,也能從行動裝置、電腦完成各項業務,且不再受到傳統銀行有營業時間上的限制。本研究蒐集相關文獻及各學者理論作為參考,以傳統銀行所推出的數位銀行是如何轉型使民眾的使用意願提升,及目前數位銀行推行的各項服務是否能獲得民眾的認可,並改變實際使用的習慣,以達成傳統銀行轉型的目的為探討。本研究採用問卷調查法
為主要研究方法,於2022年5月13日至2022年5月20日進行發放,共計7天,以網路問卷方式進行,採滾雪球方式發放。問卷總共回收333份,其中有效問卷為332份,無效問卷為1份。本研究針對回收之有效問卷進行敘述性統計分析、信度分析、效度分析、差異性分析及迴歸分析,分析結果顯示當民眾對數位銀行的功能需求性、行銷策略、服務體驗及服務品質感到滿意時,皆會提升民眾使用數位銀行之意願,且能有效改變民眾的使用習慣、減少前往實體分行辦理業務的次數。
向上管理是什麼的網路口碑排行榜
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#1.领导才是你职业生涯的“梯子”,无论走到哪 - 凯迪网
欢迎关注第一职场网,职业规划/转行咨询/升职加薪/向上管理等,就上第一职场网。 在职场中,99%的人都有一个领导。无论走到哪里,头上总有一个领导。 於 www.9kd.com -
#2.什麼是向上管理?職場裡為什麼要懂得向上管理?_產品100 - MdEditor
什麼是向上管理? 向上管理就是管理你的上級的意思,不過說起向上管理,不如說向上經營自己的關係更為合適一些。上下級是每個 ... 於 www.gushiciku.cn -
#3.向上管理- 教育百科| 教育雲線上字典
向上管理 :如何讓主管看到你的表現?不管是傾聽、認清好或壞老闆的區別、上司管理,或是爭取加薪,找出你與上司的期望之差距,邁向更圓滿的個人晉升。 於 pedia.cloud.edu.tw -
#4.博客來-向上管理‧向下管理:埋頭苦幹沒人理,出人頭地有策略
在開始之前,先讓我們把一件事講清楚。向上管理不是逢迎拍馬,也不是要變成老闆眼前的紅人。向上管理是要學習如何在組織的框架限制下做事, ... 於 www.books.com.tw -
#5.向上管理.向下管理:埋頭苦幹沒人理,出人頭地有策略
只要有工作就會有主管或老闆,為了得到資源、交出成果,就必須學習如何向上管理。像是如何了解主管的管理風格?如何應付各種類型的主管?又該如何要求加薪? 作者強調, ... 於 www.cite.com.tw -
#6.优秀管理者只做2件事:向上管理,向下负责 - 新浪
这话听上去似乎和大家熟悉的“对上负责,对下管理”认知有出入。 这里说的向上管理,不是真的让你把领导当下属去使唤,而是要善于根据领导的风格性格、行为 ... 於 k.sina.cn -
#7.向上管理,向旁管理 - EMBA雜誌
要能影響上司,使他採納你的意見,首先,在他的眼中,你必須是個有能力的人。這裡的一大關鍵是你運用資源的能力。當你能為公司創造亮眼的財務表現,必然能 ... 於 www.emba.com.tw -
#8.向上管理的原則 - AA生存實驗室
Tip1:增強自己的實力 · Tip2:說好話不奉承 · Tip3:適當宣揚自己的績效 · Tip1:善用筆記 · Tip2:了解「主管的主管」 · Tip3:試著建立合理的私交 · Tip1:把 ... 於 aasurvival.com -
#9.做好向上管理,职场与领导良好沟通的小技巧你get了几个?
向上管理是 一种不断自我反省、不断成长的过程,要想在职场中向上发展,首先要对自己有清晰的认知和定位,同时要提升自己的能力和技能,做到既能顺应领导的 ... 於 book.douban.com -
#10.好市多冷凍莓果檢出A肝專區 - 衛生福利部食品藥物管理署
衛生福利部食品藥物管理署© 2016版權所有建議最佳瀏覽解析度為1024x768或以上. 衛生福利部食品管理署機關網站QR Code. 瀏覽人次:332030695. 向上. 於 www.fda.gov.tw -
#11.向上管理不用諂媚討好?3步驟學會策略性向上管理方法!
什麼是向上管理? ... 而向上管理,則跳脫於傳統對於管理的想法,由員工或下屬找到自己能與主管好好相處、有效合作的方式。其實對我個人而言,公司和主管的 ... 於 saratsai.com -
#12.「向上管理」的真義:幫助那些「半殘」的主管們
我想跳脫在網路上可以查到的那些定義,與你們分享我在職場上真實的觀察到的定義: 向上管理,是主動積極的付出,而不是真的要去管理主管,更務實的 ... 於 www.businessweekly.com.tw -
#13.公司的銷售狀元失寵,起因竟是「太聽主管的話」?職場上關於 ...
所謂向上管理,並非和主管距離越近越好。因為一起工作而最後鬧得夫妻分手、親人反目、朋友分崩離析的結局,相信每個人都聽到過類似的故事。 於 www.businesstoday.com.tw -
#14.不只會做事,學會「向上管理」也是一種職場的生存之道!
其實向上管理有跡可尋。 在我的職場生涯中曾有過兩個不同時期的老闆,他們都讓我很常被好高的高層打來訓斥,原因是我沒有把「老闆」的時間管理好。 於 www.bnext.com.tw -
#15.別再從小處著眼了,向上管理最關鍵的四個技巧 - 商業思維學院
上述這個故事,其實就是大多數中階主管,在向上管理時的一個縮影。每當經營層提出新的想法時,中階主管心中第一個想的是自己手上任務會受到什麼影響, ... 於 bizthinking.com.tw -
#16.向上管理365 - 向上管理其實是管理自己 - 阿貝好威的實驗室
談到向上管理,只能認清一件事,我們能改變的就只有自己,而面對老闆(向上)我們的角色就是協作者,所以所謂的向上管理就是管理好自己跟主管協作的 ... 於 lab.howie.tw -
#17.向上管理不是管理上司,而是目標效果導向做事情
很多職場社會新鮮人、職場工作者都說要做向上管理,大家以為向上管理是管理上司,但已經做好上司交辦好的事情還會被罵?真正背後原因是因為你不清楚 ... 於 www.iammarkven.com -
#18.向上管理其實不難!「適度行銷」讓長官看見你的價值
這些前提若能達成,再來適當表達自己,才是恰當的。 Podcast第71週的人物面對面單元,邀請在人資界工作20多年、經營「萬惡的人力資源主管」部落格與 ... 於 gvlf.gvm.com.tw -
#19.向上管理沒有理論只有原則 - 傑報人力資源服務集團
中國歷史上最有名,且受皇帝寵愛最久的大臣,非乾隆皇帝時的內務大臣和珅莫屬。有人認為和珅是一位很會「拍馬屁」的人,也有人認為其實和珅是一位很懂得「 ... 於 www.jbjob.com.tw -
#20.什么是向上管理 - CSDN博客
什么时候需要做向上汇报(向上管理),汇报什么内容。 5839342b9fb2c2087c2ffc55520d0c85.png. 如果团队沟通机制做得好,包括周报、月报、项目报告,已经 ... 於 blog.csdn.net -
#21.見招拆招學會向上管理!職場上常見的五種主管類型
所謂的向上管理是指必須要了解並找到和上司溝通的技巧和模式,引導他們帶領團隊做出正確的決策,功力深一點的人甚至能看出上級人物的優缺點,且能夠在 ... 於 s-style-cycle.com -
#22.“向上管理”的7个最佳实践:如何管理你的老板? - 36氪
编者按:向上管理,即在工作中为了让公司、上司以及自己取得更好的结果而下意识地配合上级一起工作的过程。这篇文章,原标题是Managing Up: 7 Best ... 於 36kr.com -
#23.中華人事主管協會-【線上online】核心幹部管理實務認證班
活動說明 · 1、承上啟下的主管定位 · 2、不同位階主管的領導方式 · 3、贏得高階主管信任的向上管理技巧 · 4、企業教練的角色扮演 · 5、掌握成長需求手法與步驟 · 6、不同部屬能力 ... 於 www.beclass.com -
#24.向上管理的五個原則
至於你的主管如果是公司的中高階主管,他則可能在意業績、KPI、或是更高層老闆的觀感。 所以,我們平常工作時,不能只埋頭於看著自己被交付的事項。 還要 ... 於 www.projectup.net -
#25.什麼是向上管理? - 今天頭條
01什麼是向上管理? · 1.向上管理的定義:. 向上管理從戰略上配合上司的作風和目標,並將其與自身的作風和目標融合起來,從而能夠有所作為,輔助上司並實現 ... 於 twgreatdaily.com -
#26.向上管理.向下管理:埋頭苦幹沒人理,出人頭地有策略 ...
本書為《上下管理,讓你更成功!:懂部屬想什麼、老闆要什麼,勝出!》全新修訂版☆ 一本書,教你會做事也要會做人, 努力工作,也要有策略, 於 24h.pchome.com.tw -
#27.向上管理電子書 - Readmoo
最厲害的主管,都是「什麼都不教的主管」——無招勝有招,才厲害! 有效提高4倍團隊生產力!離職率0%的管理奧義!就讀這一本! 試讀 ... 於 readmoo.com -
#28.向上領導
設身處地為老闆著想1 向上管理2年的2個體悟:不要「仰頭」看主管,要學會「低頭」看為何他意見最多,老闆卻最挺他:把忠言說得順耳,是職場上最吃香的 ... 於 management-akademie.cz -
#29.向上管理不靈?因為你太自戀了 - 工商時報
我想告訴你的是:要做好向上管理,你首先需要的不是學習技巧,而是先放下一樣東西。這個東西,叫作「自戀」。 之前我有一位同事奈奈,三年內換了四份工作 ... 於 ctee.com.tw -
#30.向上管理:和你的主管相互成就 - 人人都是产品经理
学会向上管理,实现你和领导的双赢。 很多同学应该已经完成了2019H2的年终述职了,或者也正在准备了。述职后或者准备中的你,有这些困扰吗? 你做的事情领导都知道吗? 於 www.woshipm.com -
#31.向上管理 - 天下雜誌
其實,老闆也是人,所謂高處不勝寒,老闆往往是很孤獨的,他不見得能找到分享心事或壓力的對象。Yahoo 台灣前總座鄒開蓮說,做好向上管理,絕對是上班族的必修課。 於 www.cw.com.tw -
#32.「向上管理」總是做不好?女人迷聊職場:與主管建立信任
Q:向上管理有什麼技巧嗎? 女人迷共同創辦人暨執行長張瑋軒:. 無論是空降主管、跨部門調轉或晉身,事實上都會有不同的挑戰。 於 womany.net -
#33.向上管理不需要「有狼性」,做好8件事、立馬變身老闆愛將!
確保職場「向上溝通」順暢,是讓工作效率提升的一種好作法,因此「向上管理」也變成許多上班族必須具備的職場技能,本文提出8個向上溝通的方法,幫助您與老闆建立更 ... 於 blog.104.com.tw -
#34.『向上管理』入門5心法,讓老闆都聽你的話 - Medium
阿斗在公司總是不得老闆疼,聽從好友的建議後,阿斗決定主動出擊,實行所謂的『向上管理』,開始積極的針對上司的作法提出建言:舉凡公司體制、工作分配、部門合作,阿斗將 ... 於 medium.com -
#35.向上管理(电子工业出版社图书) - 百度百科
向上管理 概念 ... 从战略上配合上司的作风和目标,并将其与自身的作风和目标融合起来,从而能够有所作为,辅助上司并实现个人的职业目标。即为了给你、你的上司和公司取得最 ... 於 baike.baidu.com -
#36.如何對付搶我功勞去做「向上管理」的職場小人?學會防身3招 ...
在職場上工作,會發現最容易憂鬱、焦慮、尋求協助的人,往往不是混吃等死、或擅於鑽營的那類人,而是明明認真工作,老實善良,卻總是被上司、同事陰、吃定,或搶走功勞 ... 於 elsajj.com -
#37.向上管理
聽起來,這位主管的困擾其實也跟 。 在組織裡,一定會面對承上啟下的溝通協作與管理問題,向上管理先了解你的上司是什麼類型,寧可你超前 ... 於 cf.sunflowermls.org -
#38.精準掌握向上管理精髓 - 哈佛商業評論
什麼是向上管理?我把向上管理定義為:引領和影響上司,使事情朝著預期方向發展和演變的一連串程序。 ... 1992 年,羅伯特. ... 而伊拉.夏勒夫(Ira Chaleff)在1995 年則 ... 於 www.hbrtaiwan.com -
#39.如何做好向上管理 - 青海航星企业管理咨询有限公司
正确定位:在于上司进行沟通之前,首先要了解老板是个怎样一个角色。一般把上司定位成神一样的人物,而我认为“上司”的意思就是只是职位职能不同,实际上大家都是普通 ... 於 www.qhhxzx.com -
#40.向上管理| 不需要逢迎巴結!做好這3件事,就能獲得上司信賴
然而向上管理的含意並非全然如此,向上管理是讓你學習如何在組織體系下工作,你在協助主管和團隊達成目標的同時,也是在幫助自己在日後在需要的時候, ... 於 sharing.tcincubator.com -
#41.向上管理 - MBA智库百科
向上管理 (managing up)向上管理指為了給公司、給上級及自己取得最好的結果而有意識地配合上級一起工作的過程,可以說,這是讓上級改變的過程。 於 wiki.mbalib.com -
#42.向上管理技巧- 王介安的GAS 職場溝通課- 線上教學課程 - Hahow
溝通需要技巧,已經是不爭的事實。 尤其在職場當中的「向上溝通」的管理技巧,更能彰顯你的能力。 根據台灣〈商業周刊〉與〈GAS 口語魅力培訓®〉共同發佈的調查報告 ... 於 hahow.in -
#43.新手也能做好向上管理的4個實用方法 - 寶渥
向上管理 方法1. 先讓老闆看過預告片. 這是一個向上管理的小技巧,會議每週三舉行,要報告過去一週的工作進度及下週規劃,我會在週一的上午和團隊的 ... 於 www.powerforpoint.com -
#44.什么是向上管理?如何做好向上管理?_沟通- 职场 - 搜狐
向上管理就是管理你的老板或者上司,通过有效的手段、合理的方式和及时的沟通,与老板结盟,建立一种良好的关系,使工作更好地开展。职场中做好向上管理是 ... 於 www.sohu.com -
#45.向上管理不是逢迎拍馬!這樣做,讓4種不同類型的老闆都挺你
其實,向上管理是要學習如何在組織的框架限制下做事,也能獲得你想要的支援或資源,同時協助你的主管和組織達成他們的目標。重點在於運用影響力,同時要以 ... 於 www.managertoday.com.tw -
#46.向上管理和向下管理有什麼區別嗎? - 劇多
向上管理 則是當自己是下屬,面對更高層領導的時候,如何去管理上級以讓上級更配合、支援甚至達成自己的工作。這裡也特別說明一下,為什麼會需要向上管理? 於 www.juduo.cc -
#47.管理你的老闆(2)-向上管理的7個建言 - SlideShare
享學簡報大綱Part 1:部屬的原則Part 2:向上管理的7個建言Part 3:... ... 先成為一個好部屬,超出主管對你的期望, 是向上管理的前提與基本條件。 於 www.slideshare.net -
#48.向上管理是一门技术活
苦活累活冲在最前面,加薪升职却总也没有你?或许这些不是因为你工作不卖力,业绩不够好,而是你没有做好向上管理。 了解老板是第一要义. 於 59.252.42.34 -
#49.盛治仁《燃起主管魂》:讓老闆知道進度,是「向上管理」不可 ...
文:盛治仁當了主管,更要懂得搞定主管你認為「向上管理」是什麼?只是拍馬屁或迎合老闆歡心嗎?那就大錯特錯了。其實,一旦當上主管,你更需要懂得向上管理。 於 www.sun-career.com -
#50.當了主管,更要懂得搞定主管 - 知識家
你認為「向上管理」是什麼?只是拍馬屁或迎合老闆歡心嗎?那就大錯特錯了。其實,一旦當上主管,你更需要懂得向上管理。因為你才會真的知道,自己為 ... 於 www.knowledger.info -
#51.什么是向上管理,为什么要向上管理?
而不是改变或发展你的老板成为一个更好的经理或领导; 不是关于挑战你老板所做的决定或行动. 那么什么是向上管理呢?管理是: 处理好与老板 ... 於 m.slshopper.com -
#52.向上管理 - 中文百科知識
向上管理 (managing up),是指為了給公司、給上級及自己取得最好的結果而有意識地配合上級一起工作的過程,可以說,這是讓上級改變的過程。為了能掌握權力並有效的 ... 於 www.easyatm.com.tw -
#53.職場中的「向上管理」要適度!避免太過刻意逢迎拍馬
向上管理 只是一個詞,與其說向上管理,也可以理解成是試著站在主管的角度將心比心、換位思考,用同理而非逃避的態度面對你的上司。像是工作進度適時回報、 ... 於 today.line.me -
#54.向上管理≠拍馬屁!過來人吐真心話:不懂這道理- 職場熊報
「想要升遷加薪,適度地在上司面前刷存在感,也是必要的。」 尤其是大公司,老闆未必認得每一位員工,當主管職出缺時,你的名字被列在名單上 ... 於 www.518.com.tw -
#55.渴望受老闆重用?教你紐約老闆也買單的向上管理術 - 大人學
有次到企業授課,幾位年輕學員來求助「向上管理」的問題。巧的是,當天中午用餐時,他們的主管也和我聊到相同的話題。聽起來,這位主管的困擾其實也跟 ... 於 www.darencademy.com -
#56.向上管理5 要4 不要,讓老闆更挺你!
向上管理 ,是職場工作者最關心的議題,因為主管的角色與責任和一般員工不同,大部分的人很難與主管自在相處,甚至你的情況可能更糟:失去上司的信任, ... 於 www.bplan.com.tw -
#57.【職場上位學】工作出色又無得升你要學識「向上管理」
這是一種塑造職場之路的重要能力,其效用幾乎超越其他任何能力——但許多人卻不知該如何去做。 向上管理(Managing up),或者說與上級建立順暢且有成效的 ... 於 hk.finance.yahoo.com -
#58.向上管理總是不靈?因為你太自戀了! - 課程 - 天下創新學院
你會不會也時常覺得老闆真是不可理喻?明明已經很努力和老闆溝通、表達需求了,但是老闆就是一意孤行,或者根本是在故意為難你?「向上管理」是職場工作者必學的生存 ... 於 www.leadercampus.com.tw -
#59.向上管理五個原則upward management | Say涼老爸 - YouTube
向上管理 五個原則沒了名片,你還剩下什麼?上班族增加自我籌碼的方法1. 了解老闆的目標2. 了解你老闆的溝通模式3. 了解老闆的作息4. 了解老闆的管理 ... 於 www.youtube.com -
#60.抛开设计技能,为什么说很多设计师不够职业化? 收藏 - 优设
最近在看电视剧「平凡之路」,讲的是几位年轻律师的成长之路, ... 确定设计方向以及确定结果,所以设计师想要做好向上管理,首先不要让领导操心你是 ... 於 www.uisdc.com -
#61.管理思維:真正高明的管理者,都是向上管理、向下負責的!
一、向上管理過去的管理理念是向下管理,向上負責,容易導致管理者責任與績效的關係,導致管理失敗。2、向上管理的核心是建立良好的工作關係建立良好 ... 於 kknews.cc -
#62.比向下管理更重要的是:向上管理 - 鸟哥笔记
大部分管理者对于管理的思维定势是:向下管理,向上负责。这是一个认知误区。其实应该反过来,学会向上管理和向下负责。 於 www.niaogebiji.com -
#63.沒肩膀,無能主管該如何對付?一流員工都知道,做好這三件事 ...
管理老闆不是件簡單的事情,是一門藝術。[啟動LINE推播]每日重大新聞通知如果你懂得管理主管,你就不用做到死!向上管理的最高境界,就是創造「你好、老闆好、公司好」 ... 於 www.storm.mg -
#64.向上管理: 如何正確彙報工作? - 蔣巍巍- Google Books
妳勤勤懇懇地努力工作,承擔了組織內部的許多責任,但卻享受不到組織分配的利益? 為什?妳的上司對妳的態度總是不瘟不火,即使妳覺得自己已經足夠忠誠,上司仍然不能信任妳 ... 於 books.google.com -
#65.不懂管理就很慘》:「向上管理」總是不靈?因為你太自戀了
我想告訴你的是:要做好向上管理,你首先需要的不是學習技巧,而是先放下一樣東西。這個東西,叫作「自戀」。 之前我有一位同事奈奈,三年內換了四份工作 ... 於 www.thenewslens.com -
#66.職場常見的4種主管:如何向上管理?對應策略一次學會!
職場常見的4種主管:如何向上管理?對應策略一次學會!心理學上有一個叫作「自我確定」的理論,說人們往往喜歡那些與自己相像的人。這是因為我們更了解自己。 於 www.kscthinktank.com.tw -
#67.從矽谷公司的組織文化學向上管理,你的升遷必須主動展現鋒芒
對許多華人來說,多一事不如少一事,只要主管沒有指動提到,自己就盡量閉嘴,把主管交辦的事情做好就好。甚至有時候明明戰功是自己打下的, ... 於 blog.jandi.com -
#68.什么是向上管理- 叶小钗- 博客园
向上管理是 一把双刃剑,偏高阶的技能,实际效果受使用对象(你的leader)本身能力值、喜好等因素影响甚大,是管理高手的必备能力,却不是唯一能力,使用需 ... 於 www.cnblogs.com -
#69.職場中的「向上管理」要適度!避免太過刻意逢迎拍馬 - 女子學
向上管理 只是一個詞,與其說向上管理,也可以理解成是試著站在主管的角度將心比心、換位思考,用同理而非逃避的態度面對你的上司。像是工作進度適時回報、 ... 於 share99.com -
#70.現在終於體會到什麼是「向上管理」 - Irene (@shiesandwich) - Matters
台南青年旅館. 今天遇到兩件事情讓我體會到向上管理的重要性:. 店長接到神秘客的回報,誰表現好誰表現差,學姊被評論沒有精神,電話中間還出現“重要栽培”的人一詞,一 ... 於 matters.news -
#71.向上管理-如何有效管理自己的老板? - 简书
向上管理 -如何有效管理自己的老板?(MANAGING UP) 管理不等于权力,管理的本质不是权力和头衔,而是资源的争取和调配。 一个人的管理对象, ... 於 www.jianshu.com -
#72.向上管理:如何正确__工作? - Google 圖書結果
汇报工作是“二八法则”的真实体现:汇报工作只占了一个员工全部工作的20%,但是这20%的汇报却决定了你80%的工作效率和工作成果。通过汇报工作来实现向上管理,是打开职场 ... 於 books.google.com.tw -
#73.【職場二三事】人工智慧技術改變工作與生活平衡 - 科技島
我們可以多加利用市面上基於AI技術開發的時間管理APP,或是習慣養成的APP,能夠幫助我們更有效率掌控時間,提醒你當下的時間,該優先處理什麼樣的 ... 於 www.technice.com.tw -
#74.向上管理三訣竅 - 何飛鵬:社長的筆記本- 痞客邦
理論上,管理是上位者對下位者為遂行組織目的,所施行之作為;對平行者,謂之溝通、協調,對上位者,只能被動的接受指令。這是一般的想法, ... 於 feipengho.pixnet.net -
#75.「向上管理」總是不靈?創業CEO崔璀:因為你太自戀了。
要做好向上管理,你首先需要的不是學習技巧,而是先放下一樣東西。這個東西,叫作「自戀」。 之前我有一位同事奈奈,三年內換了四份工作,甚至 ... 於 www.booklife.com.tw -
#76.職場溝通術—— 岳飛犯了什麼錯?向上管理,千萬別踩3條紅線
這正是向上管理的精髓,重點不在於你的能力是否被他肯定,而在於你能否得到他的信任。 Part 1 3條老闆紅線,絕對不要踩. 【歷史怎麼說】 宋高宗本已慷慨允諾岳飛 ... 於 www.taifer.com.tw -
#77.为什么说【向上管理】是打工人必须学会的蕞强技能没有之一?
擅长 向上管理 的人是怎样汇报工作的? 向上管理 ,让老板成为你的工具人! 3601 4. 於 www.bilibili.com -
#78.向上管理- Project Club 專案管理輕鬆學
專案管理. 向上管理是近幾年常被提及的一門學問,一般人常以為管理是高階主管的工作,其實不然,如何管理好自己的上司也是十分重要的。 或許你會說"怎麼可能! 於 www.projectclub.com.tw -
#79.努力不被肯定!「向上管理」秘訣,贏得信任比一枝獨秀更重要
埋頭苦幹沒人知,努力工作總是不被主管肯定,該怎麼辦?職場生存必學的向上管理術,你可千萬不能不知道。 於 www.fruitsmedia.net -
#80.認識職場上常見的5種主管類型,帶你見招拆招學會向上管理!
所謂的向上管理是指必須要了解並找到和上司溝通的技巧和模式,引導他們帶領團隊做出正確的決策,功力深一點的人甚至能看出上級人物的優缺點,且能夠在 ... 於 www.cheers.com.tw -
#81.向上管理4心訣讓你落實永續更提升企業績效! - CSRone
根據麥肯錫報告內容,因應市場快速變動、追求工作效率,特別是在疫情詭譎多變地影響下,「敏捷式」(agile)溝通逐漸成為企業追求的方向及目標──以明確 ... 於 csrone.com -
#82.墨菲:瓜帅擅长向上管理,他为曼城内部建立统一战线带来成功
文章如下:. 瓜迪奥拉不仅是一位天才教练,也是我见过的在“向上管理”方面做的最好的教练。现代 ... 於 www.sohu.com -
#83.向上管理是每个管理者都需要具备的技能 - 知乎专栏
三、如何做好向上管理? 《导语》. 职场中常说的管理主要指的是管理团队、管理下属,通过激发团队成员的积极性和工作 ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#84.升遷必勝之向上管理三部曲:要會做事也要會做人 - 小花平台
透過了解主管的需求、維護主管的利益,以及影響主管的決策等方式,降低雙方的期望落差、緩解雙方的壓力,並且建立雙方的信任感,如此便能解決個人與主管間的問題,這才是讓 ... 於 www.happysunflowers.com -
#85.學會「向上管理」有助於你在職場如魚得水,六個關鍵能力必須 ...
向上管理 就是善用優秀主管的特質,來幫助你發揮自己身為員工的最大潛能。這些你不太喜歡的主管,他們是需要幫助的一群人,而誰可以分擔他們的包袱, ... 於 crispyen.com -
#86.學會「向上管理」讓你職涯事半功倍!專業經理人教你用4 招搞 ...
大大學院解讀:為什麼我們該重視「向上管理」的軟實力?個人成績與能力固然重要,但若是與主管的願景沒有交集點,或是不清楚上司希望你達成的目標為何 ... 於 www.smartm.com.tw -
#87.向上管理:不再對上妥協,聰明地管理老闆的期望與決策
老闆總是一意孤行,我的壓力山大、晚上也睡不好,到底該如何做好向上管理,影響老闆的決定?」在擔任幕僚角色的初期,這個問題造成我很大的困擾, ... 於 newsveg.tw -
#88.想修「向上管理」學分?你該先看這五種難搞主管類型分析
但是究竟什麼是「向上管理」你真的瞭解嗎? 所謂的向上管理是指必須要了解,並找到和上司溝通的技巧和模式,引導他們帶領團隊做出正確的 ... 於 blog.interview.tw -
#89.如何做好向上管理?(五个要素和四个技巧) - 大厂人事
在很多工作人员的眼中,“管理”好像是远离下属的,只有把自己做得好,才能做好领导。事实上,你不必担心“向上管理”会冒犯别人,而这正是你实现他人价值 ... 於 www.dachangrenshi.com -
#90.向上管理的定义 - 领英
向上管理是 指学习如何在企业范围内工作来得到你需要的东西, 同时帮助上司和企业实现目标。 你要管理上司, 来获取团队成员实现成功所需的资源。 理论上似乎很简单,对吧? 於 cn.linkedin.com -
#91.EP.35 就用「主管使用說明書」把向上管理變得簡單 - 方格子
講到向上管理,你會想到什麼?拍馬屁? 做好主管要求的事? 願意持續在職場上成長、在職場上有所目標追求的人,都需要學會向上管理。 於 vocus.cc -
#92.做好向上管理為職場生涯加分 - myMKC管理知識中心
業界多數員工為了在職場出人頭地,無不奮力表現、努力讓自己被看見,但卻老是得不到上司的喜愛與賞識。筆者累積在輔導企業的過程中,對老闆和企業員工 ... 於 mymkc.com -
#93.歷史經典人物的向上管理學!3 大祕訣,讓老闆聽你的話做決策
向上 溝通是指訊息從低階流向高階,或是從員工流到主管。組織中若只有向下傳達、缺乏向上溝通,將使訊息循環圈中斷,活絡的資訊終將陷於窒息。而無法獲得 ... 於 blog.udn.com -
#94.『向上管理』Managing up (2):實踐技巧篇
所以,無論是開始新職位,或是原職位有新的主管,都可以先花一些時間觀察對方的管理風格;當然作為新主管也要同樣觀察和了解團隊成員的個性,處事習慣, ... 於 seaturtlecareers.com -
#95.天下讀者俱樂部- 你認為「向上管理」是什麼? 只是拍馬屁或 ...
你認為「向上管理」是什麼? 只是拍馬屁或迎合老闆歡心嗎? 那就大錯特錯了。 其實,一旦當上主管, 你更需要懂得向上管理。 因為你才會真的知道, 自己為這個老闆做事 ... 於 www.facebook.com -
#96.向上管理是什麼?5種主管類型的溝通技巧,讓你見招拆招
... 地討好主管,導致你的工作延遲,那麼你真的有幫住主管省下麻煩嗎?接下來,我們就來解析向上管理是什麼?那麼要怎麼利用向上管理應對每一類型的主管吧! 於 www.jinrih.com -
#97.你不可不知的五維管理-向上管理篇 - 職場觀落陰
要做好向上管理,首先要先瞭解主管的能力,知道他能做什麼、想做什麼、較不擅長的項目、工作上的缺點、不喜歡下屬做的事等等,能夠瞭解得越多越好,畢竟正 ... 於 hrin715.tw