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排毒水食譜的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦田內Shoko日比野佐和子寫的 喝出健康與美麗！玻璃罐排毒水食譜：醫學博士教你如何用喝的就能消除疲勞、排毒瘦身&美容抗氧 和佐佐木瑠海的 玻璃罐纖蔬鮮果排毒水：純天然維他命水，安心喝出健康美麗都 可以從中找到所需的評價。
另外網站玻璃罐排毒水【法國藍帶甜點師獨家配方】：DETOX WATER ...也說明：風靡歐美、香港、日本，大家都在喝「玻璃罐排毒水DETOX WATER」！ Instagram、社群網站、雜誌電視話題火紅沸騰！ 全球最夯美容健康飲品食譜強力登台！
這兩本書分別來自遠足文化 和邦聯文化所出版 。
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喝出健康與美麗！玻璃罐排毒水食譜：醫學博士教你如何用喝的就能消除疲勞、排毒瘦身&美容抗氧
為了解決排毒水食譜 的問題，作者田內Shoko日比野佐和子 這樣論述：
誰說健康與美味無法兼具？ 風靡多國的健康話題飲品「Detox water」 簡單調合蔬果＆水，輕鬆將有害物質排出體外 47種醫學博士推薦配方，燃脂解便秘、美白護膚、消除水腫，疲勞恢復樣樣行！ 符合現代人需求的健康食尚新提案 不分男女老幼，許多人都以「活著健康漂亮」為目標拼命地努力著。然而當結果不如預期的時候，很有可能不是因為你不夠努力，而是由於體內堆積了對身體不好的東西，進而阻礙了各位的「美」。尤其現代人外食頻繁，市面上充斥各種加工食品，各種外在環境因素很容易導致生活步調紊亂，不知不覺間體內便會累積毒素，引發身體不適或各種疾病。本書所介紹的Detox water（排
毒水）是利用簡單易得的水果與蔬菜、礦泉水、蘇打水等製作而成，具有將有害物質排出體外的抗老化作用。只要養成長期飲用這些含有維他命、礦物質，還融入了清新香氣的美容排毒水，便能從體內開始淨化、重獲好氣色，讓你離「美麗」越來越近！ 【符合現代人生活型態的玻璃罐排毒水】 ★天然低卡無負擔，比白開水更好喝，比果汁更健康 ★補充營養兼排毒，體內環保新主張 ★食材多取自日常蔬果，製作容易無門檻，省時又省力！ ★利用瓶罐鎖住排毒力，時尚環保好攜帶 ★享受美麗外觀舒緩心靈，迎賓自用兩相宜！ 【長期飲用培養排毒力，消除各種身體上的小毛病！】 ◎燃脂◎荔枝茶（荔枝☓中國茶） ◎美白
◎櫻桃玫瑰美白水（櫻桃☓蜂蜜） ◎改善髮質◎甜瓜紅椒健康水（哈密瓜☓紅椒） ◎消除水腫◎柳橙萊姆椰子水（柳橙☓萊姆） ◎舒緩頭痛◎洋甘菊薄荷氣泡茶（洋甘菊☓薄荷） ◎緩解脹氣◎鳳梨薑汁水（鳳梨☓麥蘆卡蜂蜜） ◎提升工作效率◎非常莓果杏仁奶（枸杞☓藍莓☓杏仁奶） 本書特色 ★由醫學博士針對各種症狀調配 美味見效的47種排毒水食譜 ★同場加映日本話題配方！玻璃罐調酒＆杏仁奶 ★卷末收錄蔬果食材與健康功效對照表 作者簡介 田內Shoko （Tauchi Shoko） 畢業於美國加州的密爾斯學院。曾任雜誌編輯，現為料理研究家。追求單純健康的飲食生活。
著作包括《工作忙碌家庭的親子餐點（暫譯）》（英治出版）、《每日快速料理（暫譯）》（辰巳出版）、《讓做飯不再是煩惱（暫譯）》（主婦之友社）等。 部落格：tauchishoko.seesaa.net/ 醫學監修 日比野佐和子（Hibino Sawako） 醫學博士，R Science Clinic廣尾院長。兼任大阪大學醫學院研究所醫學系研究科臨床基因治療學講座特任副教授。為內科、皮膚科、眼科及抗老化醫師（日本抗老化醫學會專業醫師）。著作包括《只要這麼做，就可以越活越年輕》（瑞昇）等。 相關網頁：www.r-scienceclinic.jp/ 譯者簡介 陳亦苓 國立
政治大學廣播電視學系畢業，輔修日文，曾留學並於日本工作近 4 年。目前為自由譯者。譯有《邏輯思考的本質》（悅知文化）、《全食物蔬菜料理63》、《日本傳統文化事典》（以上皆為遠足出版）等。從資訊類英翻中、日翻中起步，經歷攝影、商管、語言學習類書籍洗禮，持續期待更多可充實自我的不同領域挑戰。 個人作品列表：www.anobii.com/bready/books Introduction 引言 毒素為何會累積？毒素累積會有什麼影響？ 排毒水能讓你變美麗 本書所使用的幾種主要瓶罐介紹 玻璃罐與My Bottle隨手瓶的使用方法 排毒水的基本做法 從現在開始！排毒水初體驗
Part1 減重排毒水 [燃脂排毒水] 柳橙檸檬水 荔枝茶／葡萄柚薑汁氣泡水 辛香甜瓜水 酪梨胡蘿蔔水 [消除便秘排毒水] 蜂蜜蘋果蘇打 甘酒蘋果肉桂水 梅棗椰子水／無花果氣泡水 [提升代謝排毒水] 鳳梨百里香椰子水 草莓風味玫瑰果茶 綠草本茶 Part2 美容排毒水 [改善皮膚粗糙排毒水] 芒果柳橙美人水／番茄羅勒氣泡水 玫瑰香茅美人水 [美白排毒水] 櫻桃玫瑰果美白水 奇異果檸檬維他命水 莓果美白蘇打 [改善髮質排毒水] 草莓迷迭香氣泡水 甜瓜紅椒健康水 小番茄與藍莓特調水 Part3 健康排毒水 [消水腫排毒水] 小黃瓜與小荳蔻水 西瓜藍莓水 柳橙萊姆椰子水 甜瓜芹菜水 [解頭痛
除宿醉排毒水] 蘿蔔薑汁水 芹菜香茅清爽水／生薑紫蘇排毒茶 洋甘菊薄荷氣泡茶 [消除眼睛疲勞排毒水] 羅勒紫蘇蘇打 奇異果萊姆水 [提升免疫力排毒水] 柳橙肉桂水 芒果薄荷水 梅精水果排毒水 [消除胃脹氣排毒水] 鳳梨薑汁水 綜合水果氣泡水 葡萄柚南非茶 Part4 杏仁奶 杏仁奶的基本做法 [提升工作效率的杏仁奶] 杏仁奶 非常莓果杏仁奶 印度奶茶風杏仁奶 [預防貧血的杏仁奶] 可可杏仁奶／南非茶杏仁奶 Part5 玻璃罐調酒 [解除壓力的玻璃罐調酒] 水蜜桃白酒水 紅氣泡酒 甜蜜綜合莓果酒 [消除疲勞恢復體力的玻璃罐調酒] 柳橙莓果玻璃罐酒 鳳梨雞尾酒飲 DETOX WATER
Q&A 蔬果食材與健康功效對照表 食材索引
排毒水食譜進入發燒排行的影片
「低醣-生酮-無麩質 食譜」椰菜花吞拿魚窩夫 (食物調理機開箱)
#低醣無麩質食譜 #生酮食譜 #簡易食譜 #無麩質窩夫
椰菜花吞拿魚窩夫
材料:
椰菜花米/粒 500克
吞拿魚 1罐
蛋 3隻
調味:
鹽 / 黑椒 / 香草碎 (隨自己喜歡)
時間:
預熱窩夫機，之後6分鐘(看不同窩夫機的功能調整時間)
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相關影片:
柚子蜜煎鴨胸/美極蝦碌/清酒煮蜆: https://youtu.be/pF6VE1srzzA
照燒雞肉丸 - 海苔煎蛋卷 - 四季豆拌豆腐芝麻汁: https://youtu.be/2efWQkb2yDE
藜麥沙律: https://youtu.be/ZGFxvwRuFRE
玻璃樽沙律: https://youtu.be/RS8jS8UJWCc
排毒水和雞胸沙律: https://youtu.be/4Dd8FKYWtMM
超級食物沙律: https://youtu.be/52eW_zBhocw
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人妻嘉慧煮煮看:
https://www.facebook.com/torontohousewife/
Our Little Pantry:
https://www.facebook.com/ourlittlepantry/
Instagram:
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課金連結(謝謝資助~):
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熱血時報食譜連結:
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玻璃罐纖蔬鮮果排毒水：純天然維他命水，安心喝出健康美麗
為了解決排毒水食譜 的問題，作者佐佐木瑠海 這樣論述：
★引進日本最新健康法，用排毒水提高代謝力，促進體內循環。 ★用玻璃罐製作排毒水，食材方便採買，容易製作，把食材切好後加水，放在冰箱冷藏一晚，隔天外出就能攜帶飲用。 ★不論是誰都能成功做出來並實踐，因此可以說是最簡單的生活排毒法。 ●最簡單的生活排毒法 每個人一天最少要喝2000cc的水，喝水的好處多多，除了能幫助血液循環流暢，加速代謝，讓有毒物質盡快排出體外，還有美化肌膚、燃燒多餘脂肪、避免肥胖等益處。 不過有些人沒有辦法喝下無味的白開水，轉而飲用含糖的各種市售飲料，長期下來，對人體是一大負擔。不用擔心，這裡有解決的方法，就是使用天然的水果、蔬菜、香草，做出純天然維他命水，讓
水變得美味，做起來很簡單，還能依照個人喜好來調整食材，若放在玻璃罐中也方便攜帶，外出時能隨時飲用。請一邊喝下各種食材擁有的營養素，一邊讓身體進行代謝，長期下來，就能喝出健康美麗。 ●纖蔬鮮果排毒水的”優異”功效 1總而言之就是好喝！ 即使想攝取水分，大量喝下一般的開水還是有點痛苦……。如果是排毒水的話，帶有淡淡的香氣，容易入口！而且不加糖，幾乎零熱量，最適合減重時飲用了。 2不論是誰都能簡單完成 將水果和蔬菜切分後，再加入開水即可。因為不用像果汁一樣準備調理機等器具，怕麻煩的人也能持之以恆地進行下去。 3一邊補充營養，一邊促進老廢物質的排出 食材中所含有的維
生素、礦物質或鈣質等成份會一點一點釋放出來，喝的同時就能補充其營養素。由於鈣質關係到人體體內水量的調節，與飲用一般的開水比起來，期待具有排毒的功效！ 4可依喜好搭配並調整食材 食材少一點的話口味較淡雅，食材多一點更能確實感受其香氣。食材的份量多寡可依喜好來調整！再者食材的搭配也具無限的組合變化，不妨試著開發出自己喜愛的食譜吧！ 5享受外型美觀的樂趣 新鮮的水果、蔬菜和香料的外型，光用看的就能提振心情，深具放鬆的效果！不妨試著用能看見內部的玻璃罐(jar)、玻璃瓶(decanter)等透明容器來製作看看。 6方便外出攜帶飲用 裝入輕便的寶特瓶中帶著走，即使外出也能飲
用。在做瑜伽等運動時，也很適合做為水分的補給來源。 亞馬遜書店讀者五顆星★★★★★好評推薦： ★因為作者是模特兒，感覺很有說服力，所以我買了這本書。很開心看到書中除了排毒水的作法外，還有食材的營養介紹。最近我已經完全離不開排毒水了，製作起來不麻煩，喝起來也非常美味。 ★一開始覺得排毒水能當作每天的飲用水嗎？我也沒有特別感興趣，但是看到了很漂亮的照片，食譜中的材料也很容易購買，帶著不妨一試的心態做做看，讓我發現到身體變得更健康，皮膚也變好了。 ★看起來很時髦，本來很擔心味道，但出乎意料地好喝，五顏六色地，感覺心情都變好了。 作者簡介 佐佐木瑠海(模特兒&體態雕塑訓練師)
活躍於國內外的模特兒，同時也擔任體態雕塑訓練師。模特兒與訓練師，從這2個觀點來追求不被時代潮流所影響的健康美學。 以”feel good about yourself”為方針，每天發佈健康相關的資訊，美國專業健康教練協會(NESTA)認定具健身教練之資格。 ●official blog「illuminate body～讓身體更閃耀的方法」 www.ipsilon-japan.com/rumi_ib/ ●official Facebook www.facebook.com/illuminateBody 醫學監修者簡介 青木 晃 1961年出生於日本東京
都，是橫濱診所所長、東京皮膚科‧整型外科銀座院內科部長。畢業於防衛醫學大學醫學系，作為自衛隊醫官於日本防衛廳值勤務。辭職後曾擔任過惠比壽抗老化診所所長、順天堂大學研究所醫學研究科控制老化醫學講座副教授等等。第一位提出「老化是由疾病所引起的」的觀點，在對抗老化的醫學領域中活躍著。其主要著作、合著有《モナリザ・エクササイズ》(X-Knowledge)、《いい睡眠があなたを10歳若くする》(青春出版社)、《一生若くいられる「都市型原人」という生き方》(マキノ出版)等書籍。 02．PROLOGUE ．纖蔬鮮果排毒水的”優異”功效 07．RECOMMENDED ITEMS FOR D
ETOX WATER 08．基本作法 09．各種飲用方式 10．主要食材的成分&功效 PART1 決定基底來製作！排毒水食譜 CITRUS BASE 14．葡萄柚+柳橙+檸檬+萊姆 16．紅寶石葡萄柚+丁香 ．柳橙+藍莓+迷迭香 18．檸檬+覆盆子+薄荷葉 19．萊姆+小黃瓜+薄荷葉 20．橘子+草莓+肉桂 ．金桔+薑+八角 BERRY BASE 22．草莓+藍莓+覆盆子+黑莓+百里香 24．草莓+迷迭香 25．草莓+奇異果+薄荷葉 26．草莓+藍莓+檸檬 ．藍莓+羅勒 28．藍莓+萊姆+香菜 ．藍莓+鳳梨+薄荷葉 30．覆盆子+丁香 31．覆盆子+檸檬 32．覆盆子+青蘋果+迷迭香 33
．黑莓+奇異果 TROPICAL FRUIT BASE 34．鳳梨+芒果+木瓜 36．鳳梨+葡萄+羅勒 ．鳳梨+柳橙+丁香 38．木瓜+奇異果+檸檬 ．芒果+覆盆子+迷迭香 40．荔枝+檸檬 ．奇異果+萊姆+百里香 APPLE BASE 42．蘋果+柳橙+肉桂 43．蘋果+覆盆子+迷迭香 CHERRY BASE 44．櫻桃+檸檬+百里香 45．櫻桃+肉桂 WATERMELON BASE 46．西瓜+檸檬+小黃瓜+薄荷葉 ．西瓜+草莓+紅辣椒 MELON BASE 48．哈密瓜+檸檬 49．哈密瓜+萊姆+小黃瓜 HERB&SPICE BASE 50．羅勒+迷迭香+百里香 52．墨西哥辣椒+小黃瓜
PART2 依功效來製作！排毒水食譜 脂肪燃焼 54．葡萄柚+柳橙+小黃瓜+薄荷葉 56．覆盆子+萊姆+薄荷葉+綠茶 57．紅寶石葡萄柚+小黃瓜+紅辣椒 提高代謝 58．柳橙+哈密瓜+黑胡椒 ．萊姆+巴西里 60．藍莓+萊姆+小黃瓜 ．蘋果+肉桂+蘋果醋 美肌 62．草莓+西瓜+迷迭香 63．奇異果+檸檬+芝麻菜 64．芒果+荔枝+洛神花 ．橘子+櫻桃+薔薇果 提高免疫力 66．草莓+百里香+薔薇果 67．藍莓+黑莓+紅辣椒 68．金桔+丁香+巴西里 ．檸檬+肉桂+蘋果醋+蜂蜜 消除水腫 70．蔓越莓+檸檬+蒲公英 71．西瓜+哈密瓜+薔薇果 有效平衡荷爾蒙 72．黑莓+覆盆子+鼠尾草 ．
石榴+萊姆+玫瑰花 74．檸檬+薰衣草+楓糖漿 ．石榴+紅辣椒 美腸 76．紅寶石葡萄柚+檸檬+小黃瓜+薑 77．酪梨+小黃瓜+檸檬 78．奇異果+洛神花+薔薇果+奇亞籽 ．蘋果+香菜+蘋果醋 延緩老化 80．荔枝+石榴+玫瑰花 81．無花果+肉桂+黑胡椒 82．木瓜+芒果+奇異果+鼠尾草 ．蘋果+青蘋果+紅甜椒+蒔蘿 消除疲勞 84．鳳梨+哈密瓜+羅勒 ．覆盆子+藍莓+香草莢+薰衣草 86．橘子+八角 87．柳橙+櫻桃+薑+紅茶 助於安眠 88．葡萄柚+檸檬+薰衣草 89．覆盆子+藍莓+迷迭香+薄荷葉+綠茶 90．草莓+柳橙+洋甘菊 91．蘋果+肉桂+香草莢 天然運動飲品 92．西瓜+萊姆+
天然鹽+椰子水 93．柳橙+檸檬+蜂蜜+天然鹽 94．檸檬+洛神花+蜂蜜+天然鹽 95．COLUMN 不只是水！冷凍成冰塊也很可愛❤彩色繽紛冰塊 序 「美麗的身體，從健康做起。」對於身為模特兒與體態雕塑訓練師(body make trainer)的我來說，每天秉持這樣的信念並持續進行著。除了每日的飲食以外，關於飲水也是相當重視的項目之一。然而，即使明白水分的補充是多麼的重要，仍然有很多人表示「無法一天喝下2L沒有味道的開水！」 當時，與之相遇的便是這個”排毒水”。那時被稱為「香味水」(flavor water)，由於可以讓體內循環變好，更能促進老廢物質的排出，近來則被統稱為
「排毒水」(detox water)。只要放入水果或蔬菜等食材浸泡即可，作法簡單，成品卻非常美味，還能補充多元化營養成分！裝入透明瓶中，造型更是滿點！在如夢般的邂逅之後，即可享受到各種食譜的樂趣。 再者，搭配當天的心情或身體狀況來選擇食材也是排毒水的本質之一。請試著體驗看看，在享受美味食譜樂趣的同時，將符合功效的食材組合起來的「實現美麗&健康的食譜」。 大家不妨運用排毒水，打造從體內散發動人光采的身體吧！