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早上喝檸檬水的好處的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦楊高木祐子寫的 排毒養生果乾水：健康╳排毒╳長壽╳祛寒╳美白╳瘦身，一天500ml一次擁有! 和何文君的 神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力!都 可以從中找到所需的評價。
另外網站【檸檬水百科】早上一杯溫檸檬水，餐前一杯冰檸檬水有何差別？也說明：喝檸檬水的好處 ？ ... 檸檬水確實嘗起來很酸，阿育吠陀醫生解釋說：「它將酸性身體環境轉化為鹼性環境，因為酸更容易透過尿液排出體外，在阿育吠陀中，人們 ...
這兩本書分別來自三采 和果力文化所出版 。
最後網站早上一杯「檸檬水」竟有這樣超神奇的功效！不僅補水還能降血壓則補充：在起床後就喝一杯檸檬水，不僅能給身體提供能量、驅趕疲勞，更也能改善睡眠品質、造就一天的好心情！喝檸檬水除了有助於補水外，也有效降低血壓。
排毒養生果乾水：健康╳排毒╳長壽╳祛寒╳美白╳瘦身，一天500ml一次擁有!
為了解決早上喝檸檬水的好處 的問題，作者楊高木祐子 這樣論述：
一日一果乾水溫補滋養、以食養命， 15款溫熱單品果乾水×4款重返年輕複合飲×10款一物全體健康食譜，跟著做零失敗。 健康╳排毒╳長壽╳祛寒╳美白╳瘦身，一天500ml一次擁有。 既然要喝，就要選擇好喝又健康的！ 天然果乾水，讓喝水變成一種生活風格。 水果是種充滿各種營養素的天然食物，但受限於季節、產地和無法長久保存的缺點，所以在漢方一直很難拿來應用。所以中醫醫學博士為了迎合現代人講求便利的需求，所以使用果乾。保存期可長達1年，還能連皮一起食用，攜帶更是方便。香港人在喝水時，都習慣喝熱水或是白湯，現在只要再加上果乾泡開後，就是最簡單又生活性高的漢方。 近來國外流行自製水果水
（又稱維他命水或排毒水），把五顏六色水果和香草丟進開水裡放置冰箱一晚後飲用，除了無糖、零熱量外，還兼具排毒功效。而港式溫補果乾水，保留果乾水以食養命的食療概念外，再加上溫補的暖身效果，對身體更好，食療大倍增！ 【了解食性，才能對的養生】 新鮮水果有分熱性與寒性，但只要把它們做成水果乾，所有水果都會變成熱性。 〈熱性水果〉 ◆在南方（暖熱地區）採收的水果。 ◆冬季盛產的水果。 ◆黑色、紅色、橘色等暖色系的水果。 〈寒性水果〉 ◆在北方（寒冷地區）採收的水果。 ◆夏季盛產的水果。 ◆綠色、白色、藍色等寒色系的水果。 【挑選果乾的方法】 購買時，要選擇成分只有
原始材料的產品。例如，選購金桔乾時，就買成分只有金桔的，盡量避開砂糖、水飴、人工甜味劑、防腐劑與一些看不太懂的化學成分。含油的產品絕對不能買，不僅讓人擔心油有沒有氧化，即使煮了也煮不出多少湯汁，而且香氣和味道也會變得很油膩。 20款果乾╳搭配「上品藥材」，以食養命，維護健康！ ①可以吃的護眼藥：枸杞 ②一天吃三顆，人就不老：棗 ③改善成年人的身體不適：山楂果 ④迅速暖身，消除體寒：乾薑 ⑤提振精神：陳皮 ⑥暖腹：桂皮 ⑦改善頭臉部的熱潮紅：薄荷 ⑧強化肌膚能量：薏苡仁
神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力!
為了解決早上喝檸檬水的好處 的問題，作者何文君 這樣論述：
超高酵、超燃脂、超修復！ 風靡歐美的冷壓蔬果汁，在家輕鬆做！ ★77款活力抗氧化蔬果汁Ｘ美肌堅果奶 ★低溫冷壓，100%活性酵素、營養素、植化素1杯搞定 ★果汁 1日淨化＝活力代謝、喝出易瘦體質 ★鐘型曲線輕斷食：體內環保3倍淨化 作者與美國知名蔬食營養學家合作， 設計77款高效的冷壓蔬果汁、美肌堅果奶， 配方兼顧豐富的植物營養素、蛋白質平衡， 定期搭配果汁1日淨化、3日輕斷食， 讓身體徹底擺脫毒素， 喝出纖體美肌、身體自癒力！ ★歐美新食尚：果汁淨化，天天喝冷壓 冷壓蔬果汁，以冷壓（cold pressed）、慢磨（slow ju
icing）方式榨取蔬果最精華的養份，人體的消化系統不需費力，就能在20分鐘內100%吸收蔬果汁的活性酵素、營養素與植化素，具有神奇的淨化、清體、亮顏瘦身功效，是最輕鬆、最美味的體內環保！ 冷壓蔬果汁在紐約、洛杉磯、倫敦、東京、首爾、香港等地是最受歡迎的「喝的保養品」，在家自己動手鮮榨蔬果汁蔚為流行，好萊塢明星名模、超級運動員也常被拍到人手一杯冷壓小綠（Power Green）： ●知名影星葛妮絲•派特洛、李奧納多•迪卡皮歐、莎拉潔•西卡等人，公開倡導冷壓蔬果汁淨化瘦身的好處。 ●知名歌手Beyonce大型演出前，必飲用「大師排毒檸檬汁」（Master Cleanse）美顏瘦身、
強化體力。 ●超級棒球明星 Mark Teixeirae 分享冷壓蔬果汁是他日常維持健康、充沛體力的法寶。 ★在家輕鬆打果汁，天天體內環保！ 本書作者何文君，與美國知名蔬食營養學家布蘭達•戴維斯（Brenda Davis）合作，研發出超高酵、超燃脂、超修復的冷壓蔬果汁食譜，教你以最有效的方式搭配各種蔬果營養素，並善加運用超級食材、提味保鮮配方，在家就能天天製作美味的超級蔬果汁！只需使用一台平價的慢磨榨汁機（Slow Juicer），備好當季蔬果食材，立即體驗蔬果汁淨化、清體的神奇功效： ●每天早上空腹喝 1 杯，燃脂效果最好 ●果汁淨化 1 日 6 杯，立即改善腸道生態、
提升代謝 ●以蔬果汁進行輕斷食，搭配「鐘型曲線」，快速瘦身不復胖 ●持續飲用改善體質，抗發炎、抗氧化、提升免疫力 ★77款活力抗氧化蔬果汁、美肌堅果奶，喝出易瘦體質！ 本書食譜簡單易操作，並介紹一次準備多日份蔬果汁的提味與保鮮方式，忙碌的上班族也可輕鬆操作，天天喝冷壓： ●5大類強效果汁：淨化綠蔬類、活力根莖類、高酵水果類、抗氧化柑橘類、好氣色堅果類 ●10種超級食物：抗發炎、預防癌症、提升免疫力 ●美肌堅果奶：獨家配方，煥膚亮顏、喝的保養品 ●明星食材排行：出汁率高、經濟實惠的當季食材排行 ●美味黃金比例：創造多層次風味口感，天天嚐鮮喝不膩 ●甜度調
整祕訣：熱量低、避免血糖快速上升的蔬果搭配訣竅 ●保鮮提味妙方：善用檸檬、薑、香草冰磚，一次準備多日份 ★蔬果汁輕斷食，體內環保 3倍淨化！ 醫學界證明，冷壓蔬果汁具有神奇的排毒淨化功效。美國諾瑪‧沃克博士（Dr. Norman Walker）開創生機飲食療法，研發世界知名Norwalk 兩段式冷壓果汁機，讓無數人藉由食療重獲健康。德國葛森醫師（Dr. Charlotte Gerson）的葛森療法（Gerson Therapy）享譽全球，以冷壓有機蔬果汁密集排毒、啟動人體的自然療癒機制，治癒無數慢性病、多種癌症、自體免疫系統疾病。日本醫學博士、新谷弘實醫師則透過多年臨床經驗、兩百
萬人親身經驗證明，每天喝高酵蔬果汁排毒，是維持腸道健康、促進代謝、抗老化、不生病的法寶。 以營養的冷壓蔬果汁配合輕斷食（只喝蔬果汁，不吃固體與烹調食物），可以幫你的身體進行大掃除，排出體內長期累積的廢物、壞膽固醇、有害細菌、尿酸、重金屬、尼古丁等，並清理日久囤積於腸內腐敗的有毒物質、宿便和毒素。 依照本書食譜進行「蔬果汁輕斷食」，1日果汁淨化可改善腸道、去水腫、促進代謝；3日果汁輕斷食可促進代謝、腰圍明顯變小；再搭配「鐘型曲線」清淡飲食原則加強淨化，讓你事半功倍打造易瘦體質、啟動身體自癒力，是最簡單又最經濟的體內環保！ ●蔬果汁輕斷食：鐘型曲線 3倍淨化 ●初階：1日果汁
淨化＝消水腫 ●中階：3日輕斷食＝立刻瘦小腹、煥膚亮顏 ●高階：6日輕斷食＝活力代謝、徹底淨化 ●長效：4週 8次輕斷食＝改善體質、啓動身體自癒力 ●每日排毒小工具 輕鬆排毒、改善體質、啟動身體自癒力， 美味的果汁淨化，今天就開始！ 【醫界健康推薦】 陳俊旭醫師｜台灣全民健康促進協會理事長、《過敏，原來可以根治》作者 陳慧玲醫師｜台大醫院小兒部主治醫師、消化學專科醫師 許庭源醫師｜台灣整合醫學會理事長、台大微生物免疫學醫學博士 許瑞云醫師｜慈濟醫院內科主治醫師、哈佛大學公衛學院營養學及流行病學碩士 葉聖雄醫師｜台北馬偕醫院小兒科住院醫師、中華民
國兒童保健協會理事 （依姓氏筆畫序） 【審訂】 許惠玉營養師｜董氏基金會食品營養組主任