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早上空腹喝檸檬水的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦何文君寫的 神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力! 和蔡慶豐,吳麗雲的 神奇的生機排毒法：提升免疫力實用手冊(見證與分享版)都 可以從中找到所需的評價。
另外網站檸檬水助健康飲用不當反加重身體負擔 - Yahoo奇摩新聞也說明：1、早上空腹喝檸檬水(最好加點蜂蜜)有利於排毒素。 · 2、感冒初起時，喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨乾燥等不適。 · 3、經常對電腦一族可多飲 ...
這兩本書分別來自果力文化 和新自然主義所出版 。
最後網站[問題] 早上空腹喝檸檬汁- 看板BeautyBody - 批踢踢實業坊則補充：如題聽說檸檬對減肥也很有效~ 尤其是早上空腹喝~ 請問有誰有試過嗎?? 空腹喝的效果如何呀??
神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力!
為了解決早上空腹喝檸檬水 的問題，作者何文君 這樣論述：
超高酵、超燃脂、超修復！ 風靡歐美的冷壓蔬果汁，在家輕鬆做！ ★77款活力抗氧化蔬果汁Ｘ美肌堅果奶 ★低溫冷壓，100%活性酵素、營養素、植化素1杯搞定 ★果汁 1日淨化＝活力代謝、喝出易瘦體質 ★鐘型曲線輕斷食：體內環保3倍淨化 作者與美國知名蔬食營養學家合作， 設計77款高效的冷壓蔬果汁、美肌堅果奶， 配方兼顧豐富的植物營養素、蛋白質平衡， 定期搭配果汁1日淨化、3日輕斷食， 讓身體徹底擺脫毒素， 喝出纖體美肌、身體自癒力！ ★歐美新食尚：果汁淨化，天天喝冷壓 冷壓蔬果汁，以冷壓（cold pressed）、慢磨（slow ju
icing）方式榨取蔬果最精華的養份，人體的消化系統不需費力，就能在20分鐘內100%吸收蔬果汁的活性酵素、營養素與植化素，具有神奇的淨化、清體、亮顏瘦身功效，是最輕鬆、最美味的體內環保！ 冷壓蔬果汁在紐約、洛杉磯、倫敦、東京、首爾、香港等地是最受歡迎的「喝的保養品」，在家自己動手鮮榨蔬果汁蔚為流行，好萊塢明星名模、超級運動員也常被拍到人手一杯冷壓小綠（Power Green）： ●知名影星葛妮絲•派特洛、李奧納多•迪卡皮歐、莎拉潔•西卡等人，公開倡導冷壓蔬果汁淨化瘦身的好處。 ●知名歌手Beyonce大型演出前，必飲用「大師排毒檸檬汁」（Master Cleanse）美顏瘦身、
強化體力。 ●超級棒球明星 Mark Teixeirae 分享冷壓蔬果汁是他日常維持健康、充沛體力的法寶。 ★在家輕鬆打果汁，天天體內環保！ 本書作者何文君，與美國知名蔬食營養學家布蘭達•戴維斯（Brenda Davis）合作，研發出超高酵、超燃脂、超修復的冷壓蔬果汁食譜，教你以最有效的方式搭配各種蔬果營養素，並善加運用超級食材、提味保鮮配方，在家就能天天製作美味的超級蔬果汁！只需使用一台平價的慢磨榨汁機（Slow Juicer），備好當季蔬果食材，立即體驗蔬果汁淨化、清體的神奇功效： ●每天早上空腹喝 1 杯，燃脂效果最好 ●果汁淨化 1 日 6 杯，立即改善腸道生態、
提升代謝 ●以蔬果汁進行輕斷食，搭配「鐘型曲線」，快速瘦身不復胖 ●持續飲用改善體質，抗發炎、抗氧化、提升免疫力 ★77款活力抗氧化蔬果汁、美肌堅果奶，喝出易瘦體質！ 本書食譜簡單易操作，並介紹一次準備多日份蔬果汁的提味與保鮮方式，忙碌的上班族也可輕鬆操作，天天喝冷壓： ●5大類強效果汁：淨化綠蔬類、活力根莖類、高酵水果類、抗氧化柑橘類、好氣色堅果類 ●10種超級食物：抗發炎、預防癌症、提升免疫力 ●美肌堅果奶：獨家配方，煥膚亮顏、喝的保養品 ●明星食材排行：出汁率高、經濟實惠的當季食材排行 ●美味黃金比例：創造多層次風味口感，天天嚐鮮喝不膩 ●甜度調
整祕訣：熱量低、避免血糖快速上升的蔬果搭配訣竅 ●保鮮提味妙方：善用檸檬、薑、香草冰磚，一次準備多日份 ★蔬果汁輕斷食，體內環保 3倍淨化！ 醫學界證明，冷壓蔬果汁具有神奇的排毒淨化功效。美國諾瑪‧沃克博士（Dr. Norman Walker）開創生機飲食療法，研發世界知名Norwalk 兩段式冷壓果汁機，讓無數人藉由食療重獲健康。德國葛森醫師（Dr. Charlotte Gerson）的葛森療法（Gerson Therapy）享譽全球，以冷壓有機蔬果汁密集排毒、啟動人體的自然療癒機制，治癒無數慢性病、多種癌症、自體免疫系統疾病。日本醫學博士、新谷弘實醫師則透過多年臨床經驗、兩百
萬人親身經驗證明，每天喝高酵蔬果汁排毒，是維持腸道健康、促進代謝、抗老化、不生病的法寶。 以營養的冷壓蔬果汁配合輕斷食（只喝蔬果汁，不吃固體與烹調食物），可以幫你的身體進行大掃除，排出體內長期累積的廢物、壞膽固醇、有害細菌、尿酸、重金屬、尼古丁等，並清理日久囤積於腸內腐敗的有毒物質、宿便和毒素。 依照本書食譜進行「蔬果汁輕斷食」，1日果汁淨化可改善腸道、去水腫、促進代謝；3日果汁輕斷食可促進代謝、腰圍明顯變小；再搭配「鐘型曲線」清淡飲食原則加強淨化，讓你事半功倍打造易瘦體質、啟動身體自癒力，是最簡單又最經濟的體內環保！ ●蔬果汁輕斷食：鐘型曲線 3倍淨化 ●初階：1日果汁
淨化＝消水腫 ●中階：3日輕斷食＝立刻瘦小腹、煥膚亮顏 ●高階：6日輕斷食＝活力代謝、徹底淨化 ●長效：4週 8次輕斷食＝改善體質、啓動身體自癒力 ●每日排毒小工具 輕鬆排毒、改善體質、啟動身體自癒力， 美味的果汁淨化，今天就開始！ 【醫界健康推薦】 陳俊旭醫師｜台灣全民健康促進協會理事長、《過敏，原來可以根治》作者 陳慧玲醫師｜台大醫院小兒部主治醫師、消化學專科醫師 許庭源醫師｜台灣整合醫學會理事長、台大微生物免疫學醫學博士 許瑞云醫師｜慈濟醫院內科主治醫師、哈佛大學公衛學院營養學及流行病學碩士 葉聖雄醫師｜台北馬偕醫院小兒科住院醫師、中華民
國兒童保健協會理事 （依姓氏筆畫序） 【審訂】 許惠玉營養師｜董氏基金會食品營養組主任
神奇的生機排毒法：提升免疫力實用手冊(見證與分享版)
為了解決早上空腹喝檸檬水 的問題，作者蔡慶豐,吳麗雲 這樣論述：
你是不是—— 常常感冒、頭痛、全身不舒服卻查不出原因？ 老是感到疲勞，怎麼睡也睡不飽？ 記憶力嚴重衰退，懷疑得了什麼怪病？ 經常脹氣、便秘、皮膚過敏，還外加全身痠痛？ 如果你的回答有很多的「是」，代表你的健康已經亮起紅燈，你的免疫力可能已經出現問題。 要防止疾病入侵，追求健康生活，最根本的方法便是提高我們自己的免疫力。想要提升免疫力、獲得健康最關鍵的方式，就是排除身體的「毒」、「酸」、「缺」！ 「毒」包含一切有毒的物質、情緒、心靈毒素。而「酸」，則是指酸性體質，東西腐敗就是從變酸開始，變酸若沒有趕緊排除，就可能變成下一步的滋生毒素。身體若變成酸性，就容易滋生
腐敗，成為疾病的溫床。酸化的原因包含飲食、糖、肉、熬夜、過度運動、疲勞、壓力等。而「缺」則是指營養以及正向能量的缺乏。 排除毒酸缺：最全面的提升免疫秘訣，遠離疾病威脅 本書從身心靈各層面，歸納出全面提升免疫力四大秘訣：排毒與淨化、去酸與鹼化、飲食與營養、生活與心靈。並具體告訴大家針對不同部位提升免疫的方法： 運用早上空腹喝高纖種子粉、睡前喝淨腸酵素排除宿便。 冷壓葵花油漱口消除淋巴毒素。 檸檬水加橄欖油、新鮮蔬果汁、刮除舌苔定期排除肝毒。 深層呼吸排除肺毒。 檸檬汁加溫水、吃西瓜、檸檬汁排腎結石排除腎臟毒素。 天然海鹽掛在胸前、海鹽水蘇打泡澡、備長炭放
在電腦、多吃味噌清除體內輻射毒和電磁波。 蘋果醋泡澡、海鹽水放在肚臍與胸柄骨下方排除情緒毒素。 各種自然簡單、實證有效的方法，讓讀者按圖索驥對症排除各種身心靈毒素。 妙用食物操：最有效的排毒妙招，天天能量飽滿 本書作者融會自然療法與中醫藥理論，以及個人多年經驗，整理出包含飲食、生活妙招、運動做操等30個排除身體毒酸，提升正面能量的超實用排毒妙招，更特別的是簡單容易、效果明顯，身體各種毛病都能只到對症、適合的方法： (1)吃出免疫力：排毒水不只排毒，更一次攝取多種營養元素；五行蔬菜湯排酸效果明顯；精力湯一次補足身體最常缺乏的能量……。 (2)善用能量小物提升免
疫：絲瓜布乾刷皮膚加速新陳代謝，讓皮膚一起加速排毒；善用天然海鹽消除負能量，解壓排毒提升睡眠品質…...。 (3)簡單運動強化身體機能：旋轉柔軟操簡單有效，九大關節都會運動到；金剛坐活化肝、膽、脾、胃、腎、膀胱六大排毒器官，消除腸胃毛病…...。 本書特色 身心靈全方位，最全面的排毒小百科： 從身體健康的簡易判斷法，到身心靈排毒秘訣，提供讀者如何從指甲、眼睛、舌苔、活血觀察身體健康訊息，並且全方位告訴你腸胃、肝、膽、腎、肺、心靈與情緒等各層面的有效排毒秘訣。 操作最簡單，打造個人化的排毒生活： 本書提供的各種健康法簡單容易操作，無論是排毒小技巧、飲食做法，材料來源和
操作方式都是生活中輕易取得，而且可以獨自操作。個人都可以依據自己的作息習慣和排毒需求選擇適合自己的排毒法，打造屬於自己的排毒生活，追求健康也可以非常簡單！ 充分實證，運用中西醫與自然療法： 兩位作者一位將西方醫學背景融入自然療法，一位身體力行抗癌經歷二十餘年，本書是兩位作者整理出經過多年實證，多人體驗有效的排毒方法，不僅特別細心於書中提出寶貴實證的經驗，也提出一般人常使用錯誤的地方。 精美的彩色圖解，方便讀者按圖操作。