活的很不快樂的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦PeteWalker寫的 第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組) 和DanielFenster的 筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見都 可以從中找到所需的評價。
另外網站人生- 「生命長短不重要,而是要活得精彩!」快樂長壽更有意義也說明:生命很可貴,但長壽未必是福?很多朋友怕老來生病,沒人照顧、沒錢治病,所以寧願自己不要活得太長。 根據《康健》 ...
這兩本書分別來自柿子文化 和境好出版所出版 。
中華大學 行政管理學系 張筵儀所指導 李詠琦的 毒品防制與社工個案輔導追蹤之研究: 以新竹縣為例 (2021),提出活的很不快樂關鍵因素是什麼,來自於。
而第二篇論文中華醫事科技大學 視光系碩士班 殷立德、陳昆祥所指導 陳怡豪的 眼鏡門店營銷典範轉移的敘事研究—技術專業下的新文化經營模式 (2021),提出因為有 成本效益、核心成本與核心價值、自我的主體意識、新文化經營模式的重點而找出了 活的很不快樂的解答。
最後網站不想老了「賴活著」 人生追求快樂的簡單3原則 - 黃偉俐醫師的 ...則補充:「你不覺得讓自己快樂也很重要嗎?人生不就是要快樂過日子嗎?」、「老是想自己什麼地方沒做好,什麼地方做得不夠好,這樣不辛苦嗎?」我以前常跟病人這麼說,但是這2年來 ...
第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組)
為了解決活的很不快樂 的問題,作者PeteWalker 這樣論述:
真實療癒你的內在創傷 90%心理創傷皆可療癒 有效可行的恐懼與壓力減輕方案 《心靈自由球》 十三個實用步驟,可幫助你撫平自我的壓力與創傷, 管理情緒重現,藉以達到心靈真正的自由。 你可以將「心靈自由球」擺在桌案邊、身旁, 隨時觀看,時時閱覽其上的管理步驟;尤其在自我感覺不好時, 這是可以迅速自我解決的方案,也是最佳的心靈安撫工具! 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》 ★★★這是第一本針對複雜性創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書★★★ 創傷如何被製造?創傷如何來分解? 當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時, 該如何讓
一顆受傷的心獲得真正的自由? 這本書要特別給— 有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、 人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、 或長期以來人生觀黑暗的你! ★美國亞馬遜網路書店CPTSD相關議題暢銷Top1 ★亞馬遜網路書店讀者4.8顆星好評支持 ★全面性的分類與說解,直接點破會輕易忽略的心理創傷 ★提供有效可行的恐懼與壓力減輕方案 ★世界衛生組織於2019年首度將CPTSD納入了疾病分類標準中 ★理論教科書之外,值得細細研讀、反覆內省的第二本教科書等級的書 你以為自己的不夠好、不被愛、沒價值、不安全、不被傾聽, 就是醫師所診斷的憂鬱症、成
癮者、焦慮失眠患者…… 但其實,根源是來自你童年所受的傷害:虐待、貶抑、忽視、責打辱罵、沒有愛…… 以致你的「情緒調節」出了問題,讓你—— 擁有一顆易破碎的玻璃心、常為了別人的一句話而喪失信心、 覺得事情沒有自己來就很容易失敗、總覺得朋友都不是真心待己、 成為別人眼中的暴躁公主、情緒王子…… ◎不搞錯病症,對症治療才有效 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)很容易被誤解為一般的創傷後壓力症候群,甚至被誤診為邊緣性人格障礙、自戀型人格障礙、焦慮症、憂鬱症、解離性障礙,以致採用不當療癒方法措施,造成治標不治本,或是誤診誤治的狀況。 本書是第一本針對複雜性
創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書,作者在書中多次強調多元取向的治療方式(非單一性的治療方式),才是對CPTSD 有效的療法。同時,也以精闢詳細的說解,讓讀者得以正確地了解並確認複雜性創傷後壓力症候群,而非其他的常見錯誤標籤,進一步來幫助當事人更正確地了解自己,並且擺脫種種錯誤標籤和無效治療的自卑感或挫折感。 ◎或許你忘了來自童年的傷 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)是後天因素所造成,多數是在虐待或忽略的家庭中成長,遭受長期創傷經驗所致,而這創傷經驗,可以發生在語言、情緒、心靈或身體的層面。 孩子因為試圖努力與人親近或得到接納,但最後卻徒勞無功,所以只能在被遺棄
所帶來的絕望中受苦。而一些父母更會透過體罰與輕蔑,來加深遺棄性的創傷。 父母的拒絕,放大了孩子的恐懼,再鍍上一層羞恥感,而隨著時間的進展,就演變成有毒的內在找碴鬼(惡性的自我批判),直到孩子長大後,都還在承擔著父母的拋棄,最終變成自己最糟糕的敵人,落入了CPTSD的深淵。 有太多的人因為忽略了這樣的創傷或情緒,造成了莫名的人際關係障礙、情感關係不協調…… 「我為了自己所說所做的每件事而感到懷疑、羞恥,並因此感到痛苦。」 「我知道我對自己很嚴苛,但是如果我不時常督促自己,我會比現在更失敗。」 「人生爛透了,而我甚至更爛!我甚至連挑母親節卡片這麼簡單的事都做不到。」
「看看我,沒有什麼嚇得了我,我這麼放鬆,連在椅子上都坐不直了。」 「你以為我會被那虛假的微笑給騙走嗎?」 「我真是個失敗者!我什麼都做不好!你一定對我很厭煩了。」 「我覺得好像要死了,我的背痛大概是腫瘤吧?我這個月瘦了將近一公斤,我就知道我有癌症!我真希望我趕快死了算了。」 ◎來自自身有深度創傷的資深心理治療師建言 本書作者是美國資深心理治療師,也曾有嚴重的複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD),但在這本書裡,他以充滿慈悲和同理心的角度,完整地協助讀者理解複雜性創傷後壓力症候群的種種複雜層面,尤其是情緒面的惡性循環與死胡同。 這樣完整性、系統性的理解,使
得倖存者(從創傷中復原者)能夠更看清自己的狀況、突破盲點,也能更有動機、採用更好的角度來幫助自己。 在同類型的書籍中,被推崇是複雜性創傷後壓力症候群倖存者的療癒聖經,更在創傷倖存者社群中受到了極高的評價與推薦,同時也是被心理助人工作者所採用的寶貴工具。 ◎你受傷了嗎?——5個常見的創傷症候 1.情緒重現(emotional flashbacks)。症狀是突發的,而且常有一段時間的退化現象,排山倒海地感受到童年受虐或受遺棄時的感覺,包括壓倒性的恐懼、羞恥、孤立、暴怒、哀慟或憂鬱。 2.毒性羞恥(toxic shame)。倖存者壓倒性地覺得自己醜陋、愚蠢、令人厭惡或
爛得要命,於是消滅了受創者的自尊。毒性羞恥也可能來自於父母持續的忽略和拒絕。 3.自我拋棄(self-abandonment)。這是指嚴重失去了健康的自我意識。 4.惡性的內在批判(vicious inner critic,或稱內在找碴鬼)。自我羞辱和責備,感覺自己不夠好。 5.社交焦慮(social anxiety)。對社交非常不自在,變得不願向他人尋求支持,並且不得不把「靠自己」當作求生的策略。 ◎明白你受傷的心——4種創傷類型 童年虐待或遺棄的模式、出生排行、基因等差異,會導致受創的孩子偏向4F求生策略中的其中一種(或合併兩種以上),而小時候之所以
會這麼做,是為了預防、逃離或改善更多的創傷。 「戰」(fight)類型會發展出一種像是自戀性的防衛反應,突然用有攻擊性的反應去對待威脅。 「逃」(flight)類型會發展出一種類似強迫症的防衛反應,如逃跑,或象徵式地過度活躍。 「僵」(freeze)類型會發展出一種像是解離的防衛反映,如放棄、麻木、進入解離或崩潰,像是接受注定會受傷一樣的反應。 「討好」(fawn)類型則會發展出類似關係依賴的防衛反應,用取悅或提供幫助的方式,企圖緩和或阻止對方。 ◎13個實用步驟,幫你管理情緒重現 1.對自己說:「我正在經歷情緒重現。」 2.提醒自己:「我感
到害怕,但我沒有危險!我現在很安全。」 3.承認自己有界線的權利和需求。 4.安慰鼓勵地對內在小孩說話。 5.破解永恆的想法。 6.提醒自己現在是處於成人的身體中。 7.重回你的身體。 8.抗拒內在找碴鬼的誇大和災難化。 9.允許自己哀悼。 10.培養安全的關係和尋求支持。 11.學習辨識會引起情緒重現的誘發因子。 12.搞清楚情緒重現的經歷是什麼。 13.對緩慢的復原過程要有耐心。 《如果不能怪罪你,我要如何原諒你?》 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》進階指南 創傷療癒大師彼得‧沃克全新深度療癒力作! 父母、心理
諮商師、醫師、社工、教育工作者, 以及每一個受過創傷和時常壓抑情緒的人都需要 過往的傷就藏在情緒裡, 當你從情緒的磨難中釋放出來,就能真正的獲得愛與尊重! 當一個人懂得將責任歸咎於應怪罪的地方, 並感到憤怒和失去時,寬恕才會發生…… 情緒創傷所導致的具毀滅性的結果,是一種性格組成,其中包含著極糟糕的低自尊、無法享樂、超級負責任或超級不負責任、害怕被遺棄。 而來自不快樂家庭的數千萬成人小孩的悲劇性結果,是他們不知道自己是誰,不知道如何照顧自己的需求,以及如何對自己感覺良好,也不會享受親密。這千百萬人總是陷入災難性的關係、衝動行為、無情地論斷自己,並且一直尋
求認可和安全感。 所以…… 如果你習慣在面對人生諸多情況有不良情緒反應時,會怪罪與羞辱自己; 如果你會無緣無故地感到「情緒低落」或無法解釋的焦慮,並且找不出任何原因; 如果會為了偶發的破壞性想法和行為而苦苦掙扎…… 那麼,你的「內在小孩」可能受傷了! 真正的自由來自真正的自我認知── ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧更深度的心理健康
,只存在於有情緒傷害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。 本書所提供的實用建議將幫助你── ‧打破無意識的、自我破壞的習慣 ‧復原全然感受自我情緒之能力 ‧增進情緒智力 ‧為失能家庭的倖存者修復情緒本質在童年時受到的傷害 ‧以安全且具療癒性的方式,把淚水轉為自我憐憫,把憤怒轉為健康的自我保護與存活在世的安全感。 來自讀者的真實感受 ►50 年來,我第一
次真正高興地活著。非常感謝這本書。 ►這是我讀過的唯一一本完全理解人是什麼,並教導如何醒來和活著的書。 ►我讀過關於支持自己的最好的書! ►地球上的每個人都應該擁有這本書。 ►這本書不僅改變了生活,而且改變了世界! ►它既富有洞察力又具有變革性。很多書都是關於診斷的,但卻未能為讀者提供改變的工具,但這本書兩者兼而有之。 ►我確實覺得這本書是為我而寫的。 ►強烈推薦給任何懷疑能夠克服(情感)創傷和虐待的人。 ►這本書我已經讀了兩遍,目前打算讀第三遍,每次它讓我更深入地了解我的真實身份。 ►彼得.沃克如此準確地描述了童年創傷的情況,就好像他能讀懂我的心思一樣。他
以這樣一種方式描述複雜性創傷後壓力症候群,不僅明確地解釋了兒童在虐待和忽視中生活的感覺,而且我認為這種方式對試圖從中恢復的人很有幫助。 如果不接納並體驗全面的人類感覺, 我們就無法當個健康的人類。 我們的情緒健康狀態,經常反映了我們處於各種情緒之中時,有多麼愛及尊重自己和他人。 真正的自尊以及與他人的親密感,無論當事人的感覺體驗是愉快或不愉快,都是基於充滿愛地與自己和他人同在的能力。 如果我們不去接觸那些比較不開心的感覺,就會被剝奪了去注意不公、虐待或忽略等狀況的根本能力。那些不能感覺到自我悲傷的人,常常不知道自己被不公地排擠了;而那些不能對虐待感受到正常的
憤怒或恐懼反應的人,則經常會有受到虐待的風險。 因此,如果我們要重新獲得愛人的天生能力,就必須先學會愛自己的各種情緒狀態。 ☆正確認識情緒 ‧「感覺」和「情緒」都不是那種因為被忽略就神奇消散的能量狀態,許多不必要的情緒痛苦,就是因為不釋放那些情緒能量而造成的。 ‧當小孩不被允許體驗悲傷、憤怒、失落和挫折的感覺,他們真實的感覺就會變得神經質且扭曲;成年後,這些小孩會無意識地安排人生去重複相同的情緒壓抑。 ‧願意全然感受情緒,將會贈與我們釋放情緒的彈性。允許自己感覺很糟,反而能化解這些感覺,並且更快恢復到良好的感覺。 ‧更深度的心理健康,只存在於有情緒傷
害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧當我們不願意去感覺情緒,就會出現情緒無意識地「發作」的風險,像是挖苦、找麻煩、慣性遲到和「忘記」承諾,都是常見的無意識憤怒表現。 ‧我們可以學會以良性的方式處在情緒之中,可以擁有情緒而不死守它們。 ‧我們對自己的感覺所能做,並非只有「自動壓抑」這個唯一的壞選擇。 ‧當我們試著直接體驗自己的感覺時,最終會發現「臣服於它們」是最有效率的回應方式,而且是長期來說最不痛苦的。 ‧哀悼是人類最有效的壓力釋放機制,是內在情緒壓力鍋的安全且健康的釋放閥。 ☆童年創傷與原諒 ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母
的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧當孩子不被允許怪罪父母的壞行為時,通常會轉為責怪他人和(或)自己。 ‧那些不被允許怪罪父母之壞行為的孩子,常常會變成無法保護自己免於虐待的成人。 ‧怪罪的感覺可以用安全且沒有虐待性的方式表達,而我們的父母也不必在場。 ‧若能去挑戰並推翻那些關於原諒、怪罪和情緒的虛假且具破壞性的信仰,對成年小孩是有益的。 ‧當我們選擇原諒的方式是吞下對於父母之不公作為的憤怒時,就會落入
否認的心理迷霧中。 ‧當我們不去挑戰否認,就會繼續麻痺地被禁錮在舊傷痛裡,盲目地對自己童年的創傷與失落感到無所謂。 ‧「不成熟的原諒」是在我們還沒有徹底體悟父母對我們的傷害有多嚴重時,就決定原諒他們。 無論有多麼可怕又悲慘的失落經驗, 哀悼都可以修復對人生的熱情。 「哀悼」是自古以來人類用來表達關於受傷和失落的悲傷及憤怒的健康歷程,也是心理以自然的方式釋放我們失去所重視的人、事、物時的痛苦。哀悼對於情緒健康的必要性,就如同大小便之於生理健康,其移除心理傷害與痛苦的情緒能量,就像排泄的生理功能會移除身體中的毒素。 創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表
達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ☆哀悼與童年創傷 ‧童年時期沒有遭受長期身體虐待的人,最可能忽視自己童年所受到的不良影響。 ‧成人之苦,大多根源於童年時期的非肉體虐待與忽略,最普遍的特徵就是「自我仇恨」,而這個仇恨最常見的焦點就是我們的感覺。 ‧不帶羞恥地或不帶自我仇恨地全然感受童年深深的悲傷時,心會美好地渴望重拾失去的自我,並以這樣的渴望來打開心房。 ‧哀悼的憤怒是溫暖的,特別有助於讓恐懼解凍,並溶出被恐懼冰凍的內在小孩。 ‧有效的憤怒工作,經常自然地喚醒我們基本的自我保護本能。 ‧長期受虐的倖存者經常出現「情緒重現」的現象。情緒重
現是突然地或持續地退化到童年創傷時的情緒狀態,而這些情緒狀態是過去的恐懼、憂鬱、自我仇恨和羞恥的強烈痛苦體驗。 ‧憤怒是解決當下情緒重現的強大工具。每當過去的恐嚇再度出現,而我們允許自己對此感到生氣,就會提醒自己,我們不再是無助的小孩,而是有力量的成人,擁有自我保護的能力。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。自我憐憫幫助我們把情緒重現詮釋為父母有錯的證明,而不是我們有錯;並且幫助我們了解,我們感到痛苦,是因為我們受傷了,而不是因為我們很差勁。 ‧好好地哭一場所帶來的平靜,與透過放鬆技巧或冥想所得到
的平靜相當不同,而是最踏實、最有身體感覺的平靜。 ‧沒被哭出來的眼淚,以及往內的憤怒,會把恐懼與羞恥困在我們內心。而哀悼會自然地療癒這種情況。有效的哀悼會使我們從恐懼和羞恥的死亡之握中重生,從而擁有安全感和自尊感。 ☆哀悼的歷程 ‧哀悼要完全有效,除了哭泣之外,也必須包括「發怒」、言語抒發和感覺的歷程。 ‧主動解決情緒痛苦,是透過哭泣、發怒和談論它。 ‧被動解決情緒痛苦,是單純聚焦並感覺儲存在我們體內的舊傷痛。 ‧哭泣:把自怨自哀升級為自我憐憫,療癒災難化和誇大化。 ‧發怒:發怒會建立信心;暫時分裂到憤怒之中,有助於復原。 ‧言語抒發:以說出或寫出痛苦的方
式來釋放痛苦。 ‧完全表達情緒:當我們同時哭泣又發怒又言語宣洩時,對於過去有最強大的療癒力。 ‧感受情緒:允許倖存者以靜態方式處理童年痛苦的哀悼歷程,刻意地鬆懈抗拒並聚焦在痛苦上,於是痛苦可以通過並離開身體。 ☆哀悼帶來的禮物 ‧重拾童年之失落 ‧在哀悼中復原的情緒,會加強意向性 ‧哀悼會喚醒自我憐憫 ‧哀悼會增強自我保護的本能 ‧哀悼能安撫情緒重現的情況 ‧哀悼會減少身體化 ‧哀悼會開啟通往平靜和解脫的大門 ‧哀悼會修復能夠去愛的心 ‧哀悼會減少否認和貶低的情況 ‧哀悼會除去恐懼和羞恥 本書特色 ★來自資深心理治療師的個人掙
扎體驗與20年問診的療癒經驗 ★是情緒傷害獲得完全解脫、自由與自在的必備指南 ★作者《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》在臺銷售超過30,000本的肯定 名人推薦&好評 白麗芳 兒童福利聯盟執行長 吳若權 作家/廣播主持/企管顧問 吳雅雯 李政洋身心診所及開心生活診所駐診精神科醫師、英國藝術治療師與創傷諮商師 呂伯杰 盼心理諮商所所長 李崇建 作家、親子作家、台灣青少年教育協進會前理事長 周志建 資深心理師、故事療癒作家 周慕姿 心曦心理諮商所諮商心理師 林耕新 耕心療癒診所院長 留佩萱 美國諮商教育博士、美
國執業心理諮商師 張景然博士 國立彰化師範大學諮輔系系主任 陳志恆 諮商心理師、作家 陳雅慧 親子天下媒體中心總編輯 陳儀安 諮商心理師 葉國偉 林口長庚醫院兒少保護中心主任 盧蘇偉 世紀領袖教育基金會執行長 謝文宜 實踐大學家庭諮商與輔導碩士班教授
活的很不快樂進入發燒排行的影片
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你不快樂嗎?今天要跟你分享「快樂的秘訣」!
其實快樂超簡單的,你只必需搞清楚這三件事情:
1️⃣老天的事
2️⃣別人的事
3️⃣自己的事
什麼意思呢?影片裡告訴你!
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毒品防制與社工個案輔導追蹤之研究: 以新竹縣為例
為了解決活的很不快樂 的問題,作者李詠琦 這樣論述:
在臺灣社會,毒癮者因為販毒,使用藥物等行為,甚至因此受到刑罰者,有逐漸增加之勢,亦引起研究者之注意。換言之,要讓藥癮者改變其動機,降低對於毒品的依賴,並積極創造支持性環境,促進藥癮者之戒癮。故,社工師、社工人員身為協助、輔導追蹤的第一線基層人員,對於藥癮者而言,確實扮演一個很重要的協助角色。其次,政府開始重視藥癮者之議題,使得社工師、社工人員等相繼投入毒癮防制之列。協助藥癮者回歸社會與藥癮者降低對於毒品之依賴。研究者針對社工師在毒品的防治上是否有所助益而進行深度訪談探究社區民眾與執法單位看法,歸納發現以下結論:1、 經過訪談內容分析可以知道,毒品防制問題並不只是政府機關,而是全民民眾對於毒
品防制之認知與防制看法,能否接納藥癮者。2、 經過訪談內容分析可以知道,社工師的角色在毒品防制與藥癮者之追蹤,角色多元,跟藥癮者是陪伴關係、輔導關係,甚至有道德層面之意涵。3、 經過訪談內容分析可以知道,藥癮者勢必要回歸於社會,有正常的人際關係與正常工作所得,才能戒斷其藥癮。4、 政府對於社工師與社工師角色的支持,必須要長期有資源的投入,政府同時必須要當做社工師的後盾。5、 建議社工師應該自己也要有網絡關係,因為毒品戒治若是難以看到成效,對於社工師的信心或多或少會有打擊,故社工師內部團體支援相當重要。社工資源的連結也是必要的,如建立毒癮犯的資料庫,讓社工師對毒癮犯的歷史更能掌握,而非每
次皆是從零開始認識個案。藉由大數據的建立應可以再追蹤或評斷其再犯率或者是再犯週期,更可進一步擬定對策,讓社工師、社工人員等的功能發揮。6、 社工師、社工人員等非是藥癮者「新人生導師的角色」,而是深度了解藥癮者需求後,依藥癮者其要望並結合社會資源,從旁協助與支持藥癮者達成他自己所要的目的-戒斷毒癮。
筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見
為了解決活的很不快樂 的問題,作者DanielFenster 這樣論述:
★全美排名第一的疼痛管理診所院長「丹尼爾‧芬斯特」重磅著作★ 簡單又非侵入式的筋膜療法,讓你告別疼痛成功自療 9大伸展姿勢× 6項正位練習,找回筋膜最佳狀態。 7大面向×21個技法,化開筋膜激痛點 10位專家深入訪談,讓你擁有健康的身心狀態。 ──筋膜鬆了,身體就好了── 【筋膜解痛專家/國家隊隊醫|凃俐雯醫師 專業審訂】 筋膜是我們體內最大的器官,從頭頂一路延伸到腳底,我們的一舉一動,都跟筋膜脫不了關係。許多人以為筋膜只是把身體部位連結在一起,其實筋膜是人體最重要的通訊網絡,感覺神經末梢數量比肌肉多了十倍。許多疼痛的真正原因就出在筋膜! 全美排名第一的疼痛管理診所院長丹尼
爾‧芬斯特,以整合醫學的觀念,為本書設計了自評測驗,並提供了不同的非侵入性自療方式,讓你可以依不同狀況量身打造自己自癒計畫,除了治療師、運動員、健身愛好者之外,想要無痛一身輕,這本書是你的起身行動的最佳選擇! 【你不知道的筋膜祕密工作】 筋膜是一個「百變」的器官,隨著功能的不同,組織也會有不同的形態,並不只是「包裝材料」,筋膜和心臟、大腦、肺臟一樣強大。 ►讓身體每個部位都在對的位置上► 保水►人體免疫系統的重要連結 ► 把人體的各個部位串連在一起► 創造了「張力整合」► 促進淋巴循環 ► 反映壓力和情緒 【人體筋膜每天都承受著許多壓力】 ◎歪斜體態→扭
曲了筋膜原本的狀態 ◎睡眠不足→擠壓了筋膜的休息時間 ◎不良飲食→剝奪了筋膜的水分和營養素 人體的筋膜就像是3D列印機,當你長期維持固定的姿勢,筋膜就會卡住,不再流動自如的筋膜會引發焦慮不安的情緒,各部位的慢性疼痛、胃食道逆流、高血壓,甚至是癌症。傳統醫療方常常忽略了筋膜,因此只能局部緩解,無法真正病除。 【鬆筋膜,是身體變好的關鍵】 經過實證鬆開筋膜,不僅能改善疼痛,還有讓你更神清氣爽,更加健康。 ◎降低血壓 ◎改善睡眠 ◎減緩經前症狀 ◎生產過程更順利 ◎控制膀胱更有力 ◎緩解胃食道逆流 ◎改善暈眩 ◎減輕體重 ◎
體態更良好 【圖解9項正確伸展姿勢,立即起身鬆開筋膜,找回健康】 筋膜就像一塊吸飽水的海綿,需要擠壓海綿讓髒水流出來,重新吸滿乾淨的清水。馬上動起來就是最好的方式。 ◎足底筋膜伸展 ◎側下背部伸展 ◎瑜伽眼鏡蛇式 ◎腰肌伸展三部曲 ◎三方位頸部伸展◎瑜伽貓牛式 ◎髖部伸展五部曲 ◎抬頭挺胸坐姿伸展 ◎門口伸展操 【6個抬頭挺胸的正位練習,讓你精氣神煥然一新】 緊繃的筋膜會使你呼吸淺短,進而引發焦慮,光是抬頭挺胸,就能讓你輕鬆地深呼吸舒緩焦慮的情緒。 ◎貼牆練習 ◎超人式 ◎肘撐棒式 ◎肘式仰臥撐體
◎精進體態的負重鍛鍊 ◎俯身屈體單手划船 【21個技法,化開筋膜激痛點】 用按摩滾筒滾動放鬆身體各部位的筋膜結節,運用這些技法一一化開足底筋膜→小腿→四頭肌→大腿後側肌群→髖部屈肌→髂脛束→梨狀肌→下背部→上背部→頸部→胸部→三頭肌→闊背肌→前臂,你會發現緊繃感、痠痛感漸漸消失,整個人也會愈來愈輕鬆。 【7大面向調整生活方式,徹底療癒筋膜】 筋膜是全身性的系統,身體的整體健康狀態愈好,「生活型態」愈健康,筋膜就會愈輕鬆自在,即使只是調整一兩項也會有明顯的進展。 |減少體內的糖化終產物|補充大量維生素 C 和其他營養|補充水分| |讓生活更清淨無毒|
充足睡眠|運動,瑜伽、太極或皮拉提斯| |學習應對你的壓力| 【筋膜自療成功案例】 簡單又非侵入式的筋膜療法,可以讓許多飽受疼痛之苦的人,不必靠著止痛劑或侵入式手術來擺脫疼痛。想要活得沒有疼痛、精力充沛又幸福快樂,絕對要照顧好你的筋膜,這本書是你的起身行動的最佳選擇! ●頭痛、肩背痛的上班族 38歲的單親媽媽莎莉一天有八小時都坐在電腦前,長期姿勢不佳,她的上背部常感覺疼痛、緊繃,肩膀的肌筋膜也卡卡的。工作、家庭兩頭燒的壓力,令她頭痛的狀況愈來愈嚴重,常常感到焦躁不安。 〔筋膜自療計畫〕 莎莉展開的第一個行動是上瑜伽課。瑜伽課教的呼吸和伸展方式放鬆了她的筋
膜,也舒緩了她背部和肩膀的緊繃感;而除了瑜伽,她每個月還會去按摩。她也買了一張升降工作桌,每天輪流以坐姿和站姿工作。 〔效果〕隨著日子一天天過去,她的姿勢改善了,頭痛消失了,背部和肩部的疼痛舒緩了。 ●膝蓋腫脹、髖部發疼運動族 米格爾白天坐在辦公桌前工作,晚上則窩在沙發上網。米格爾的膝蓋有舊傷,是高中參加體育活動受的傷。跑完步的週末,米格爾會發現自己膝蓋腫脹或髖部發疼,每次他都會吞幾顆消炎止痛藥。 〔筋膜自療計畫〕 米格爾的第一個行動是加入健身房,教練要他積極伸展身體,平常他也會持續做一些簡單的動作,或是用按摩棒滾開自己的肌筋膜。他也開始游泳取代跑步,因為這能讓
膝蓋的筋膜少承受很多壓力。阻力訓練也強化了他無力的臀肌。 〔效果〕幾個月內,米格爾的膝蓋和髖部疼痛就減輕了,他的腰圍小了12公分,不僅改善了他的體態、筋膜更健康。 【特別收錄:20道筋膜營養建議食譜】 ●能量飲品──經典綠奶昔、薑汁蘋果檸檬水、雙莓蔬果汁、甜蜜可可香蕉奶昔、能量茶、地表最強超級奶昔 ●美味餐點──活力蔬果沙拉、超級食物羽衣甘藍沙拉、孜然鷹嘴豆黃瓜沙拉、橙瓣酪梨芝麻葉沙拉、紅得發紫沙拉佐酸甜葵花籽醬、地中海煎蛋捲、薑黃孜然藜麥飯、核桃烤鮭魚、低醣青醬義大利麵、白花椰菜泥、洋蔥雙蔬腎豆濃湯、雞骨高湯 ●療癒甜點──杏仁蛋白球、藍莓奇亞籽布丁
無痛推薦 蔡士傑 Janus Tsai /C-IAYT 瑜伽療癒師 謝明儒 Dr. Victor/乾針名醫.《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家 蘇柏文/中國文化大學運動防護專任教師 (以上依姓氏筆畫排序) 國外專家佳評如潮 「如果你想要讓自己變得更好、更快樂和更年輕,這本書你非讀不可。芬斯特醫師會在書中告訴你,為什麼鬆開筋膜是你走向活力、無痛人生的關鍵,而且還會一步一步告訴你如何做到。」──法布里奇奧‧曼西尼醫師(Dr. Fabrizio Mancini),美國社群媒體人氣最高的健康生活專家、世界知名脊骨神經醫師、國際暢銷書作家和演講者、商業顧問、帕克大學(Park
er University)榮譽校長 「身為一名精通『主動放鬆技術』(Active Release Techniques)的合格治療師,這本詳述筋膜重要性的書令人收穫滿滿。在治療疼痛症狀時,我們絕對不能輕忽這方面的軟組織修復。丹尼爾‧芬斯特醫師太棒了,我很敬佩他!」──克里斯托福‧安賽米(Christopher Anselmi),整脊醫師(DC)、主動放鬆技術專家 「這本書激勵人心又超級有料,丹尼爾‧芬斯特醫師向你介紹人體體內最重要、也是最神祕的器官——筋膜。他會教你該如何優化筋膜,改善靈活度和活動力,進而全面提升你的健康狀態。」──達娜‧柯恩醫學博士(Dana Cohen,
M. D.)
眼鏡門店營銷典範轉移的敘事研究—技術專業下的新文化經營模式
為了解決活的很不快樂 的問題,作者陳怡豪 這樣論述:
研究背景:本論文以敘事研究取向來探討一位從事眼鏡行業者的生命轉折與其對人生發展的意義,並以其經營門店之不同階段的不同模式為探索的軸線,為眼鏡門店之經營找出一條兼顧專業與關懷的經營典範,並以之樹立屬於自己的門店品牌,完整生命的扉頁,踏實地依照《驗光人員法》對專業的期許,共同為眼鏡門店的「專業口碑」建立標竿。此乃本論文重要的研究動機,而這樣的研究在眼鏡行業極為少見。研究目的:本論文的研究目的乃探詢臺灣獨立眼鏡門店在科技掛帥及價格競爭的叢林下,以及秉持政府《驗光人員法》的宗旨和精神,以維護國人視力健康為職志的前提下,如何「走」出一個可以兼顧專業和營利的經營模式。期能帶動眼鏡行業對《驗光人員法》精神
的重視,共同為維護國人視力健康盡一份眼鏡行業者的社會責任。敘事研究之設計與實施:研究者的自我期許開啟了本研究的起心動念。研究者本身就是研究工具;敘事個案的自身經驗再現,生命故事之隨波逐流或驚濤駭浪均具代表性。本論文之研究步驟大分為醞釀期、誕生期和完成期;尋找研究主題、蒐集並閱讀文獻、修習課程。故事的敘寫亦需要有所醞釀和準備,並在敘寫過程中不斷進行意義的詮釋,以及自我的反思和批判。主要的敘寫步驟如下:一、構思:敘寫生命三階段的準備與確立二、生命故事素材的蒐集和梳理三、生命故事的敘寫和意義的詮釋與自我批判本敘事研究不僅僅是質性研究,更期望在理性思維、實際社會現實中透過由時間軸作為序事的線頭,卻並非
如歷史般的依照時間順序一一描述,而是以事件帶入,與情感、意念等進行對比描述,進而找出創新的指向和意義。據以提出對政策或行業經營者,尤其是首度創業的年輕夥伴,能發揮若干「以史為鑑」(知興替),以及「以人為鑑」(明得失)之價值。研究結果:本論文之研究者自我期許能以驗光師專業素養和職業倫理為經營核心,內隱的心靈深處也期望對成本效益拿捏和溝通的藝術彰顯獨特的信念和作法。俾在歷練的學習之旅,滋養出能知所進退的本領,兼顧利潤與道德的經營理念。在人心紊亂的疫情期間,若能凸顯謹守「以人為本」、「服務他人」和「提升人文素養」的核心經營理念,相信研究者經營的眼鏡行之營運能不為疫情所困,甚至可以「逆勢成長」。結論與
建議:本論文乃研究者生命故事的敘事、詮釋、省思與再創造。研究者期望透過追尋自己生命的本真,讓企業經營的思維也能和生命的本真連成一氣,「走出自己的路」。將臺灣傳統眼鏡行業的「利益導向」模式,翻轉為「新文化經營模式」;以「顧客導向」,呈現和消費者心理需求的良性互動,並在朝向醫事人員的技術專業特質上,轉向客製化的服務,根據個別客戶視力保健相連動之身心靈健康的深入分析,俾提供消費者最適切的配鏡與視力保健的問診「處方」。期望此等以「善」對待消費者的人文倫理經營典範,得以讓人間充滿善知識和善德行,更能淨化人心、祥和社會。最後,祝福所有具有創意的青年朋友都能在創業的路上走出自己的夢想之道。關鍵字:成本效益、
核心成本與核心價值、自我的主體意識、新文化經營模式
活的很不快樂的網路口碑排行榜
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#1.我活得不快樂—宗教、上帝或聖經可以幫助我嗎? - JW.org
上帝關心我嗎?上帝不是高不可攀、遠離世人的,相反,聖經說:「其實[上帝]離我們各人都不遠。」(使徒行傳17:27)他很關心你發生什麼事,也很希望幫助你過幸福的生活。 於 www.jw.org -
#2.活出最真實的自己!你可能不知道,這種快樂「有毒」 | 一流人
編按:一個不允許自己感受悲傷的人,是不可能真正感受快樂的;一個不允許自己感受痛苦的人,也無法真正感知幸福。更何況,永無止境地尋求快樂, ... 於 www.gvm.com.tw -
#3.人生- 「生命長短不重要,而是要活得精彩!」快樂長壽更有意義
生命很可貴,但長壽未必是福?很多朋友怕老來生病,沒人照顧、沒錢治病,所以寧願自己不要活得太長。 根據《康健》 ... 於 www.ilong-termcare.com -
#4.不想老了「賴活著」 人生追求快樂的簡單3原則 - 黃偉俐醫師的 ...
「你不覺得讓自己快樂也很重要嗎?人生不就是要快樂過日子嗎?」、「老是想自己什麼地方沒做好,什麼地方做得不夠好,這樣不辛苦嗎?」我以前常跟病人這麼說,但是這2年來 ... 於 wellyh.pixnet.net -
#5.快樂是「自找的」!3 個方法,發掘你內心的快樂 - 經理人
別把時間停在不快樂的點上,即刻開始整理自己,發掘內心存在已久的超快樂。 ... 國家的人,物資缺乏,生活品質低,教育程度不高,卻反而都很快樂? 於 www.managertoday.com.tw -
#6.怎樣才活得快樂? - 號角月報加拿大版Herald Monthly (Canada)
(一) 物質生活--例如,對居住環境不滿意;自覺薪酬未達要求;上司要求太高、工作壓力太大、晉升機會低等等,很容易會形成不快樂的心態。 (二) 人際關係--無論是婆媳、父子 ... 於 www.heraldmonthly.ca -
#7.為什麼你不快樂?因為你「應該」這麼做! - 高效研究室
最近我在讀一本書,書名叫:活出意義,而書中提到一個我非常喜歡的概念。 它跟踏出舒適圈很像,卻又有點不一樣,不一樣的地方在於,你 ... 於 richmindset.com.tw -
#8.活得不快樂,長壽有什麼意思? | Zi 字媒體
人家說失戀的時候,最好拚命找東西吃,便沒那麼痛苦。我很少失戀,但遇煩惱事總有的,拚命吃東西,親身經驗,確實能忘記不愉快的感覺。 於 zi.media -
#9.生活不快樂怎麼辦? - 雅瑪知識
感覺生活沒有意思了,什麼都很悲觀,心情沉重,一點都不快樂,怎麼辦? 快樂 ... 人活著就是為了生活更快樂,更幸福,而幸福的生活要自己努力爭取來的。 於 www.yamab2b.com -
#10.工作、生活壓力不可怕改變自己讓快樂填滿你的生活 - 人人焦點
也許你已經很有錢不愁吃不愁喝,不會再爲了一件合適的衣服,因囊中羞澀而猶豫;也許你現在事業有成,家庭幸福;也許你在職場步步高升,年少得志;也許你 ... 於 ppfocus.com -
#11.情歌,快樂還是不快樂? | SOL 聲活圈
快樂 ,它是一種流動的狀態,既不具象、也不長久。它往往稍縱即逝,要一直凝止不動很難。就像開完一場趴、盡興狂歡後,坐跳樓機一樣的心情忽地從高處跌落 ... 於 zh.soundoflife.com -
#12.30歲之後,你若感到不快樂,很可能是因為你過度用力 - 大人學
有幾個朋友的工作其實沒甚麼致命問題— 有著體面的工作、能力勝任、薪水也不差,但卻還是覺得自己迷失了、茫然了、找不到人生定位。 也因此,他們很努力地希望要在工作上 ... 於 www.darencademy.com -
#13.是因為你先快樂了,生活才變好!」一句入心的人生觀語錄。
人生只有一次,活給別人看實在太奢侈,寧可因為真實的自己而被討厭,也不要因為偽裝的自己而被喜歡。 累了,就慢慢走,偶爾停下來也沒關係,如果你不懂得 ... 於 www.vogue.com.tw -
#14.如果活著不快樂沒有意義為什麼還要活著 - 極客派
多看下樂事,聽些愉快的**,風也可以很美,只是不知道你能否看得見!~! 2樓:lulu兮兮. 快不快樂取決於你自己怎麼想,凡事都能想開點的話, ... 於 www.jipai.cc -
#15.年紀越大越不快樂?對抗中年危機請學習這8招 - World Gym Blog
因為到了47歲這個尷尬的年紀,是剛好在離退休還很早、工作也難有突破的階段。這是來自研究單位─美國國家經濟研究院,調查全世界132個國家,以幸福感和 ... 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#16.你的快樂與開心,很有可能都是你想像出來的! - 職場人
書中強調一個觀點,我們自以為的內在的信念跟動機,都是虛構的想像力。那些乍看之下能詮釋自己和他人行為的說法,全都是無中生有的。 根本不存在內心世界 ... 於 www.workworks.media -
#17.我覺得我很不快樂 - 心情板 | Dcard
現在活得每一分一秒,都很痛苦。 可是我卻要忽略那些痛苦,假裝自己很開心,笑得跟瘋子一樣,就是不想讓別人知道,我的心正在崩潰 ... 於 www.dcard.tw -
#18.我們的不快樂,是因為走得太快!每個人都會死 - 幸福熟齡
我們每天活得不快樂的根源就在於此,每個人都有走向死亡的那一天,為何不珍惜每一分每一秒我們活著的時光,好好享受呢? 相信我,下次走路,別太快。 你會 ... 於 thebetteraging.businesstoday.com.tw -
#19.你活得不快樂的原因是既無法忍受目前的狀態,又沒能力改變這一
嗯,知道就行。改變很容易也很難的。本性難改嗎。 你活得不快樂的原因是:既無法忍受目前的狀態,又沒能力改變這 ... 於 www.diklearn.com -
#20.董氏憂鬱量表-大專生版
1. 我覺得心裡很難過. 2. 碰到事情,我只想逃避. 3. 我最近有自殺的念頭. 4. 我心裡覺得很空虛. 5. 沒有人瞭解我 ... 28. 我不快樂. 29. 我會想要傷害自己 ... 於 www.jtf.org.tw -
#21.你不快樂的真正原因,既無法忍受現狀,又沒有能力去改變
其實一個人想得越多,他就越不會感到快樂。 所以記憶力不好的人,總是活得很快樂。 不管多麼難過的事情,他都會很快忘記,很 ... 於 bud.healthdaily.tw -
#22.為什麼不快樂? @ 心情記事 - 隨意窩
你現在很不快樂,那一定是你不在現在。 去瞧瞧你的心,看看你花多少時間在過去,在記憶中挖掘痛苦,你憤恨不平, ... 於 blog.xuite.net -
#23.他們是外界認為的「成功者」但卻不快樂?這樣做活出想要的生活
你是否想做自己喜歡的事情,活出自由的人生?每當聽到這種問題,腦海中就不知不覺地浮現否定答案;想要擁有隨心所欲的快樂人生,卻總是在意別人想法, ... 於 www.top1health.com -
#24.「好羨慕那些總是開心的人⋯⋯」兩極化的思維,你不快樂的 ...
可能因為原生家庭不幸福的關係,父母常年爭吵,對我要求很嚴苛,我無論怎麼努力似乎都無法讓他們對我滿意。所以我從小就總是很不快樂。 我特別羡慕那種總 ... 於 womany.net -
#25.你有不快樂的權利
快樂不是成功唯一指標,能感受悲苦也很動人。放下追求快樂的執念,允許自己悲傷、難過,和身邊的人互相分享、彼此關心,才能夠消化不快樂,並且深化人際 ... 於 blog.hamibook.com.tw -
#26.一個人一輩子都覺得不快樂是因為什麼? - GetIt01
不知道自己想要什麼,為了什麼,活著就沒有目標。沒有目標,就沒有動力。沒有動力,生命就煥發不出活力。 於 www.getit01.com -
#27.工作得很不開心?1招教你不再逼死自己,找回快樂工作的動力
工作得很不開心?1招教你不再逼死自己,找回快樂工作的動力. 2020/08/05 · 作者/ 樂活島編輯部· 出處/ web only · 圖片來源/ shutterstock. 工作得很不開心?1招教你不 ... 於 lohas.commonhealth.com.tw -
#28.人生過得不快樂? 研究證實:「這9件事」讓幸福感激增!
如果你還找不到讓自己開心的方法,不妨試試網路作家Amanda Chatel分享的9種經實驗證實的快樂方法,有顆珍惜、感恩的心,你能活得很快樂。 1.關懷他人 於 health.ettoday.net -
#29.为什么我活的一点都不快乐 - 百度知道
人就是很普通,但是人活着努力帮助别人是种快乐,而有人把害别人当成快乐人生就是为了幸福快乐,做自己想做的事。在有限的人生活出无限的乐趣人生何其短, ... 於 zhidao.baidu.com -
#30.不快樂其實是一種習慣從內在找到真正的安定 - 奇摩新聞
【健康醫療網/記者楊艾庭報導】一個人如果現在擁有了很多錢,有錢又有時間,那麼他的確是有很大的機會,可以過他想過的人生,當他可以過著自己想過的 ... 於 tw.stock.yahoo.com -
#31.愈想快樂反而愈寂寞? 聚焦自己看不到別人
加州大學柏克萊校區的研究者請大學生先填一個問卷「我只注重那些會影響我快樂的事情」,「即使我現在很快樂,我還是很關心我以後的快樂」,結果發現這些很 ... 於 www.healthnews.com.tw -
#32.為什麼活著總感覺不快樂,越活越痛苦,失去了所有活著的理由?
2021年7月13日 — 這個怎麼說呢,事事不如意吧,就感覺人生沒啥大意思,比如有些人吧,家裡人生病去世,工作不順心,沒有什麼事情可開心的,天天很沉悶,朋友親戚很少, ... 於 friask.com -
#33.為什麼我覺得我活和很累,而且每一天都覺得很不快樂
為什麼我覺得我活和很累,而且每一天都覺得很不快樂,1樓匿名使用者人活著每天都要要面對著一大堆的問題,從最基本的油鹽柴米生老病死,到求學就業人際 ... 於 www.bees.pub -
#34.越追求快樂,可能越不快樂!有意義的人生,才能讓你活得更久
迷戀幸福的文化,讓我們對於不快樂這件事具有錯誤觀感,一昧追求快樂的人生,很可能讓你更不快樂。而有意義的人生則會讓你致力於超越自我的事物, ... 於 www.smartm.com.tw -
#35.不是不快樂,只是活得很疲憊
某人經歷了那麼多苦難,心情低落是可以理解的,他們覺得:「要是換成你,你也會感到消沉吧?, 最近接到許多諮詢:「我感覺不開心,不快樂,或者過得很痛苦,要怎麼辦?」 ... 於 1applehealth.com -
#36.長期覺得不快樂,這是憂鬱症嗎? - Booklife圓神書活網
我總感覺活得不快樂、心情很低落,是不是得了憂鬱症? 馬提納:許多人所謂的憂鬱都不是醫學上的憂鬱症,對這些人來說,憂鬱是一種不快樂的狀態,而在醫學上,憂鬱則是 ... 於 www.booklife.com.tw -
#37.先別管快不快樂了!平平都很努力,為什麼有人領3萬元
而活著能夠做自己喜歡的事,而無後顧之憂,才是真正的奢侈! 致富,仍是多數人的夢想. 這樣的論調,據我的觀察,向來都會獲得極大的讚同與回響,原因 ... 於 www.cheers.com.tw -
#38.人不快樂才是常態,唯有改變思維,才能活出自我_香雪海wang
我也很好呀。 你看生活中的不快樂,處處都在。 叔本華說:生命是一團慾望。 慾望不能滿足就會痛苦,滿足了就會無聊。人生,就像鐘擺,在痛苦和無聊之 ... 於 www.gushiciku.cn -
#39.活著還有什麼意義,人生如果不快樂 - 貝塔百科網
但是但凡是花,總有殘落的一天,花期總是顯得很短,這總讓人想到生命的終結竟是如此虛無,看落紅的時候還能品出一絲寂寞的味道。恍惚覺得像極了庫瑪麗廟裡 ... 於 www.beterdik.com -
#40.愈老愈快樂有秘訣!認清:你把餘生的時間都給了誰? - 50+好好
熟年哲學,正能量,終活,中年危機過後,幸福會逐步攀升。 ... 多年來,大家都認為,人愈老愈不快樂;畢竟,人愈年長,歷經的失落也愈多,例如所愛的人 ... 於 www.fiftyplus.com.tw -
#41.做什麼事情都很無力?其實是「隱藏自己的情緒」的習慣在消耗 ...
有些人活得非常麻木無感,遇到挫折時不再像年輕時這麼驚天動地,但在生活中也感受不到快樂和感動。做什麼事情都不再有熱情,像個行屍走肉日復一日。 於 buzzorange.com -
#42.如果人活著不快樂那為什麼要活著 - 櫻桃知識
父母給你帶到這個世界上來,費盡心血要為父母活著,取妻生子也要為他們負責更該好好活著. 3 茗人誓言. 快樂是一時的,不快樂也是如此,處於中間才是常態. 於 www.cherryknow.com -
#43.心理學:如果有一天,你過得不快樂,記得嘗試從這三件事做起
小麗是一位肥胖者,每天她都在吃和動之間做著艱難的選擇。她每天都覺得自己很辛苦的在減肥,但是就是看不到理想中的自己。久而久之,她失去了信心和動力, ... 於 daydaynews.cc -
#44.活的不快樂? - AronJuy的部落格
奇摩知識裡面我鍵入了四個字活的快樂看到別人的問與答發問者: sharon ( 初學者5 級) 為什麼會活的不快樂ㄋ為什麼有些人會活的很痛苦我總覺得是因為 ... 於 aronjuy.pixnet.net -
#45.為什麼不快樂?因為你有這些習慣
其實,秘訣是替自己設下小小的,可以實現的目標,成功或者超過目標,就會對自己覺得很自信,滿意。記住,天下沒有十全十美的人! 6.)吃不健康的食物. 於 www.epochtimes.com -
#46.感覺「不快樂」是因為時間都耗在小事上!心理學家供人生拋開 ...
宗教的靈修能提昇自我意識,提昇神經機能,改善生理和情緒的健康。此外,宗教對生命的終極調適,有良好的助益。這些都是快樂的一部分。 人是否活得快樂, ... 於 www.storm.mg -
#47.不快樂的人比較愛看電視? - 台視樂活
連重播時段也不放過?您的生活,是不是很不快樂呢?根據刊登在《社會指標研究期刊》,由馬里蘭大學社會學John Robinson(羅賓遜 ... 於 www.ttv.com.tw -
#48.一個人如果太努力在活給別人看,就會痛苦得不得了
她每天都要午睡,每天都做健美操, 生活很有規律;. 她從不嫉妒榮譽加身的同事也從不鄙薄偶犯錯誤的同事,只對勢利小人冷眼旁觀,卻也不惱,她覺得他們不會有好的心態與好 ... 於 www.tpfl.org.tw -
#49.《好書分享》不快樂,也沒關係! | 方格子
我們已經活了那麼久,卻很少允許自己暫時退出完全什麼都不做,這不是很奇怪嗎?打電動時我們懂得要適時儲存紀錄休息,或許再研究一下遊戲攻略,而名為「 ... 於 vocus.cc -
#50.我覺得自己一點也不快樂怎麼辦 - 嘟油儂
我覺得自己一點也不快樂怎麼辦,我覺得人活著沒有意思,我一點都不快樂 ... 事,比如我今天想做什麼想吃什麼,我做到了我吃到了,那就是很快樂的啊! 於 www.doyouknow.wiki -
#51.7個不開心的人都有的危險人格特質。 - TEEPR 亮新聞
這個世界上,有數十億的人每天活得很快樂,而其他的人則是每天視狀況不斷地在快樂與不快樂之間來回擺盪。其實,習慣性不快樂的人們,似乎有下列這些 ... 於 www.teepr.com -
#52.憂鬱和不快樂是不同的,那是更深沉凶猛的絕望感 - 閱讀最前線
隨時記住這點可能很難,但那是讓我們好好活下去的關鍵。 ※ 本文摘自《我跟你一樣絕望,我是你的心理醫師》,原篇名為〈這不只是我的故事 ... 於 news.readmoo.com -
#53.名利雙收、家庭美滿卻不快樂?不遺憾的人生,放慢腳步才能 ...
【早安健康/謝蘭舟(諮商師)、馬銀春(經濟研究會常務理事)】. 放慢腳步,咀嚼人生. 有個好萊塢的歌王,曾經很感慨地說過一些話,他說:「當我年輕的時候,急急忙忙 ... 於 www.edh.tw -
#54.人為什麼有時候感覺活的不快樂? - 鳳梨問答
是繁瑣的工作使你心情不好,還是家庭的矛盾使你不快樂呢? ... 生活的壓力,我們要找個正確的方式排結壓力,而不要讓它壓到,快樂很簡單,知足常樂。 於 www.fengliask.com -
#55.你之所以越來越不快樂,其實是因爲活得不夠“愚蠢”
這三點是兒童開心的根源,也是成年人感到不快樂的根源。 ... 他雖然看來有點“蠢”,但他過得很快樂,有很多粉絲,能夠將興趣和生活有機結合起來的人 ... 於 inewsdb.com -
#56.為什麼你總是活得不快樂?看完你就知道了 - Toments
你硬要把單純的事情看得很嚴重,把簡單的東西想的太複雜,那樣子你會很痛苦。學會放下,放下一些所謂的思想包袱,坦然面對一切,讓一切順其自然,這樣你才會讓自己輕鬆自在 ... 於 toments.com -
#57.為何你越活越不快樂? - 愛看健康
你有沒有覺得生活越來越不快樂了?不知道從什麼時候開始,“明天... 於 kkhealth.cc -
#58.【觀點】30歲左右是個關卡,活在不快樂的世界太久 - Cher
去抽絲剝繭為何不快樂,原來這些年都是為了別人而活。 3.放下別人的眼光很難?就請吃「自信」強心丸. 你知道自己沒那麼差,只是別人眼中 ... 於 www.cherstravel.com -
#59.為什麼我們過得很好卻不快樂?淨賺54萬後,該改變努力方向了
收入只會增加富裕程度而已,但不會提高滿足感。這正是馬斯洛的需求金字塔所傳達的訊息:你必須確保基本生計。如果你追求的是幸福生活,那你可以停止往 ... 於 www.businessweekly.com.tw -
#60.當你越活越不開心的時候,就打開這篇文章看看,很受用 - 人生 ...
因為工作並不是一件快樂的事,為了養家糊口,不得不工作。如果能夠實現財務自由,就可以早點退休,干自己想乾的事情。 可現如今物價一天比一天高,房價 ... 於 www.17moveon.com -
#61.你为什么不快乐?(哈佛大学幸福课) - 豆瓣
而积极心理学,可以帮助人们活得更快乐、更充实。幸福,是可以通过学习和练习获得的。” 本-沙哈尔说:“我知道它是可行的 ... 於 www.douban.com -
#62.为什么总觉得不快乐? - 知乎
比如睡了一个舒服的午觉,下班时的夕阳正好,爱吃的水果有折扣,新养的金鱼活得很好…… 这些看起来都很平凡,但谁能说那一刻,你不是幸福而满足的呢? 由知乎联合 ... 於 www.zhihu.com -
#63.李專:活得不快樂,是因為與自己的過去或與別人比較太多
強求;與別人比較,總是覺得自己倒霉,無法像誰這樣早早遇到對的人,然後白頭到老。 △ Cosmopolitan.com.hk. 當你老是與過去比較,即使你很 ... 於 today.line.me -
#64.生活越来越好,为什么人们却都不快乐? - 人生的意义
改变不了别人我就改变自己,我就改变自己的心态。 为什么长寿的人都是有大气度的人?毛泽东活了85岁是因为他生活很好吗?可是你想到了 ... 於 www.rsdyy.com -
#65.不快樂,也沒關係:一位心理醫師的真心告白,為什麼停止追求 ...
伴侶溫柔體貼,兩人心意相通,從來不爭吵? 減個十公斤、練出人魚線,有錢有閒朝聖各種美食和景點, 讓人覺得自己很會享受生活 ... 於 www.books.com.tw -
#66.知乎熱門:為什麼你越活越不快樂? - 今天頭條
笑口常開,知足常樂,使我活得很開心。 學我吧,我沒有什麼,只有兩畝沙地,一片不成材的樹林。一生 ... 於 twgreatdaily.com -
#67.如果不快樂,那就更長了。」如何可以重拾美好而快樂的人生?
人生很長,你要快樂,不必正常。要活出自己喜歡的模樣,停止在意別人的眼光。 於 www.voguehk.com -
#68.每天生活一成不變?七個每天都活得快樂的秘密! | 知識家
想要甩開憂鬱,快樂的過生活,其實一點都不難,每天給自己一些目標與希望,多付出行動、活在當下,很容易就能感到快樂。實現人生的價值有很多種方法,你 ... 於 www.knowledger.info -
#69.《為什麼我們明明過得很好卻不快樂?》:誰說漆籬笆的「工作 ...
因此我們會對佔用生活一半的工作時間感到遺憾,倘若再加上抱怨另一半以及所有瑣事的話,那我們就真的活在苦海之中了。 這時我們應該捫心自問,為什麼我們 ... 於 www.thenewslens.com -
#70.為什麼我無法快樂? 其實一切都是角度問題
正如其名,他們不侷限自己面對人生的能力,盡可能讓自己活出生命的最佳境界。 在自我實現與心理學領域,很多前輩都從以下這個觀點寫作:沒錯,有一些天選 ... 於 coollife.com.tw -
#71.[難過] 希望自己睡著後再就也醒不過來- 看板WomenTalk
... 在不想給人添麻煩後忍著痛苦卻又好想訴說加上我覺得自己是個很沒用的人,沒有存活在世界上的價值這個想法從很久以前就有了因為小時候家裡並不快樂 ... 於 www.ptt.cc -
#72.每天都不快樂,心情壓抑,覺得活著沒什麼意思 - 優幫助
每天都不快樂,心情壓抑,覺得活著沒什麼意思,1樓匿名使用者給自己定個目標,保證積極的心態思想,給自己進行人生規劃目標的十大作用1 目標產生積極的 ... 於 www.uhelp.cc -
#73.如果人生這麼不快樂,為什麼要活著!?
我一個抑鬱的人天天都在找快樂(ˊωˋ*) 努力讓自己快樂。 24樓:不想動. 不想活又不敢死是一個很難回答的問題。竊以為人生的每一個階段都在 ... 於 www.tanggen.cn -
#74.舒心BAR/吳若權:你有不快樂的權利| 生活 - CTWANT
快樂不是成功唯一指標,能感受悲苦也很動人。放下追求快樂的執念,允許自己悲傷、難過,和身邊的人互相分享、彼此關心,才能夠消化不快樂, ... 於 www.ctwant.com -
#75.不是不快樂,只是活得很疲憊 - 天下雜誌
習慣壓抑情緒,真的不快樂也不說。就算情緒很穩定,但是累就是一種徵兆,起碼很多新鮮事都沒力氣去做了,那就不用說什麼成長了。 於 www.cw.com.tw -
#76.心機很深,喜歡偽裝,活得很累,並不快樂的三星座 - 壹讀
心機很深,喜歡偽裝,活得很累,並不快樂的三星座. 2020/08/30 來源:越野風景. 在我們的生活當中,經常有一些人是帶著面具生活的,為了更好的生存,大家有言不由衷的 ... 於 read01.com -
#77.不失去快樂的秘密 - 天下文化
但這只是旅程的開始。 煩惱恐懼的烏雲原本已如此厚重,讓我很不習慣開悟。所以半夢半醒之間,我依然在人生中跌跌撞撞。好在,由於醒過一次,總會在人生走入陰暗昏昧時突然 ... 於 www.bookzone.com.tw -
#78.為什麼你會越活越不快樂呢? - 劇多
我之所以越活越不快樂,因為我對自己期待越來越多,要求越來越高,心也越來越大。我很痛苦,因為我的才華還撐不起我的野心。 於 www.juduo.cc -
#79.在知名企業工作、人緣好卻不快樂?看似「不知足」的背後
人生不如意十之八九,但當你擁有人人稱羨的好工作,在同事、朋友之間的人緣也很好,卻發現自己還是時常感到不快樂,有這樣想法的你是否也質疑過 ... 於 www.harpersbazaar.com -
#80.[討論] 人活著是為了快樂嗎? | 活的很不快樂ptt | 親親寶貝
活的很不快樂 ptt,你想知道的解答。(節錄卡夫卡)--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),...推aizc:思考找快樂時已經不快樂了人生很短很苦不...| 親親寶貝. 於 kidwikitw.com -
#81.心理學:一個人活得快不快樂,看這三點就夠了 - 每日頭條
現實生活中,不敢說全部,至少多數女人似乎都很容易被擁有這種光輝的成熟男人所吸引,而且普遍的觀點認為女人和成熟的男人在一起才幸福。為什麼多數女人都 ... 於 kknews.cc -
#82.人生不只是要快樂- 影音專區- 心快活心理健康學習平台
活得快樂與活得有意義之間有什麼差別? 心理學家把「快樂」定義為一種舒服自在及當下感覺很好的狀態;而「意義」則來自於歸屬感 ... 於 wellbeing.mohw.gov.tw -
#83.人之所以不快樂,就是計較的太多 - 開心網
做人不要太成熟。 太成熟的人,煩惱就多了,. 歡樂就少了,活得就累了。 不像 ... 於 www.happy01.co -
#84.我總是感覺活得不快樂、心情很低落,是不是得了憂鬱症?
仲崑(化名)給人的感覺就是不快樂,他的眉頭經常深鎖著,印象裡不曾開懷的大笑,生活過得很平淡並且千篇一律,上班、下班、工作、電視…,朋友沒幾個,只是 ... 於 www.hllife.tw -
#85.研究調查:9種原因讓你「不快樂」!找回快樂,只要做這些 ...
太在意別人的想法,人就無法瀟洒,. 就等於為別人而活,失去了自己。 成績不好,父母會不會失望? 工資不漲,女朋友 ... 於 www.cmoney.tw -
#86.道別憂鬱向快樂出發– 最新消息– 中華民國生活調適愛心會
這邏輯很簡單,幸福是要痛苦來幫襯。我對痛苦有不同看法:沒有痛苦,我不會知道自己有多幸福。 學習如何讓自己越來越快樂 ... 於 ilife.org.tw -
#87.中國人為什麼活得不快樂 - 就問知識人
人活著為了體驗悲歡離合,生老病死, 為了弄明白人為了什麼而活著? 為了實現自身的理想、追求、目標、慾望以及價值。 活得很累,很辛苦因為社會很不 ... 於 www.doknow.pub -
#88.不開心時的這10個習慣,保證讓你很難走出陰霾
從正念的角度看,我將不快樂的成因簡化為三大面向:(一)對狀態不滿意而不快樂,(二)因外在環境而不開心,(三)因自己的因素而不快樂。不論原因是什麼, ... 於 www.mindfulness.com.tw -
#89.一個人不快樂,是因為他沒有認識到自己活著的價值@ 如何戒 ...
嘎瑪仁波切:一個人不快樂,是因為他沒有認識到自己活著的價值我有一個朋友,以前從來都不覺得快樂。因為他生下來就咬著金湯匙,家裡太富有了,什麼都有,所以很少在他 ... 於 jeise.pixnet.net -
#91.九月書摘|沒有名字,也無所謂快樂不快樂 - BIOS monthly
〈無所謂快樂〉. 平庸是幸福。照這個邏輯,我活在一個幸福的時代。 再沒有一個時代比我的時代更大眾化,庸俗,無名,零碎,人人活得面目模糊,躲在 ... 於 www.biosmonthly.com -
#92.堅強的人不快樂!「訴苦」有3大好處,不用害怕麻煩別人
你或許正處於這樣的狀況:每天都想懶在家,什麼事情都不想做,原本很有興趣的事也吸引不了你。明明沒做什麼卻覺得好累,還有一種思考變慢的感覺。 於 health.udn.com -
#93.人之所以不快樂,並不是沒有成功,關鍵在於「這一點」!
現在無論是男人、女人,無論是窮人、富人,都有著說不完的煩心事,總覺得沒有真正的發自內心的開心過,活得越來越不快樂了,陰鬱沉悶的人越來越多了。 於 horo88.cc -
#94.20個生命升級金句:「變成更好的自己,真不需要從爛人嘴裡 ...
「變成更好的自己,真不需要從那些很爛的人嘴裡學習」20個獻給成功又好看的你的生命升級金句. 人生這麼長,真的沒必要活在別人的眼裡和嘴裡,做你自己 ... 於 www.elle.com -
#95.黃小柔自曝憂鬱症「無法呼吸、不快樂」!專家提醒 - 健康2.0
藝人黃小柔日前在臉書發文表示,自己在2021年的年中罹患憂鬱症,明明很滿意當前生活,卻不快樂,最嚴重時甚至「無法呼吸」。究竟憂鬱和一般心情低落有 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#96.[問卦] 有人也是一直都不快樂的嗎- Gossiping板- Disp BBS
人生目標就只想快點畢業找到工作可能會踏實一點(? ... 多認識女生可能會好一點 加油! ... 感覺有點像自己情緒不知道怎麼調適(?) ... 我很認真的說現在連動畫都 ... 於 disp.cc -
#97.如果你活的很不快樂你還會活嗎? - 幫多多
哥們,看來你生活中遇到了一些困難。不知道你遇到了什麼困難?說出來看了看大家有什麼能幫你的。 人生不如意十有八九。特別是那些成功的人,他們會 ... 於 www.bdd.life -
#98.平日裡總是壓力很大,活得不快樂怎麼辦? - 小熊問答
平日裡總是壓力很大,活得不快樂怎麼辦? ... 兩方面看:一、如果是正常的工作和事業的壓力,那是沒關係的,有壓力才有動力啊,這個是不會讓人不快樂 ... 於 bearask.com -
#99.是什麼讓你活得不快樂? | 誠品線上
是什麼讓你活得不快樂?:美國賽利曼博士是一位著名的心理學家。他花了二十多年,找了一萬多人做一些心理實驗,實驗的結果顯示,悲觀的人往往會自怨自艾生出病來, ... 於 www.eslite.com