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清腸解祕，飲食排毒保健術【圖文教學實踐版】：便祕飲食宜忌大百科，在家就能做，中西醫聯手出擊，潤腸通便最完整懶人包

為了解決甘草茶 副作用的問題，作者unknow 這樣論述：

便祕飲食宜忌大百科， 在家就能做， 美膚、激瘦、長壽、免疫力提升100％ 助你遠離與便便奮戰的人生，潤腸通便最完整懶人包   　　只有完整搞懂便祕原因，才能找到適合自己的解藥！ 　　指導你吃對高纖飲食，避開易傷腸道食物 　　調節生活作息，避免依賴藥物和外力， 　　從飲食和習慣中改善體質， 　　遠離「卡卡」不通的困擾， 　　教你最天然的體內環保方法， 　　美膚美容、排毒養身、延壽保健 　　保持排便順暢，好氣色、好身材、好體力自然來報到。   　　中西醫聯手出擊， 　　幫你調理腸道，排除體內毒素， 　　樂享順暢人生。   　　本搞懂腸胃道生理學， 　　巧妙運用飲食方案×按摩疏通×生活調理，

　　並結合中、西醫觀點， 　　學會判斷自身體質，找出不順根源， 　　是人人都能做的淨腸解祕最佳良方   　　「便祕」是日常生活中一種常見的症狀，也是妨礙健康的一大隱患。每天能夠順暢的排便，可以把身體內的廢物排走，使體內能夠重新輸入新鮮物質，如果排便不通，積存在身體的廢物遺留下來，會導致循環代謝變得緩慢，體內堆積毒素，而外在的表現就是痤瘡、口臭等，對全身各部位都有不良影響。   　　本書分為五個章節：   　　首先，結合中西知識，介紹便祕的知識、治療、生活調養、飲食原則等，幫助讀者重新認識病症。 　　其次，詳細收集和整理出48種能防治便祕的食物，並分析每一種食物的食療作用、搭配宜忌、健康吃法等

，多種選擇，幫助便祕者更快速脫離困擾。  　　有相宜就有相忌，書中還列出40種便祕時忌吃的食物，避免吃錯反而造成更多不適。  　　接著，介紹中醫保健的知識，能促進腸道健康的傳統療法指南，列出36道調治便祕的花草茶，讓便祕者在飲品上也能有多樣性選擇。 　　最後，列出多條生活保健方法，讓讀者能從生活習慣中做起，培養正確的知識觀和行動力，徹底脫離便祕的危害。   　　★美味×營養×高纖 　　書中包含時蔬、湯羹、粥品、甜點、果汁、蒸品等…… 　　兼具美味及營養和高纖的食譜配方。   　　★備料簡便，3分鐘上菜 　　食材豐富好準備，讓所有外食族、忙碌的現代人、家庭主婦等， 　　都能從中學會適當的料理技巧

，從吃對開始為自己及全家人的健康加分。 本書特色   　　★★★20條克服便祕的必知健康學問，中西合併，帶給讀者正確的生活細節 　　透過閱讀這20條健康學問，您可以了解正常消化、排便過程與便祕的區別，造成便祕的根本原因，便祕與其他疾病的因果關係，便祕的危害，以及如何從飲食、生活方面調理便祕問題。從關注自己的生活做起，培養正確的觀念，近而藉除傷害腸道的壞習慣。   　　★★★70種潤腸通便食物，220道營養美味食譜，吃對高纖，吃進美味 　　針對腦人的「不順、卡卡」問題，詳細講述70種潤腸通便的食物，搭配該種食材，提供220道營養美味的食譜，讀者可以根據不同的症狀和飲食愛好，選擇適合的食譜烹調。

除了介紹每個食物的基本知識，如食物別名、性味歸經、熱量等之外，還提供其搭配宜忌、應用指南、便祕的健康吃法，輕輕鬆鬆從食物中吃出健康，讓每位便祕者獲益良多。   　　★★★60禁吃食材，宜吃忌吃一看就清楚，避免吃錯加重病情 　　很多人出現便祕後很心急，但又不知道該怎麼辦，最快的方法就是吃瀉藥，但副作用極大。飲食調理，對緩解便祕作用大。知道什麼可以吃後，更該知道哪些食物應該避免。每一種食物的狀態不同，一些平常看似健康的食材，卻會加重腸胃負擔，例如熟香蕉吃後能潤腸通便，但是生香蕉吃後，不但無法幫助排便，反而會加重便祕。所以選對食物對治療便祕很關鍵，認識不宜吃的食物和原因，吃對就變得更容易了。   　

　★★★9項治療便祕的傳統療法，20條生活保健、順暢祕訣，從內到外保持腸胃健康 　　中醫學上的傳統療法，具有見效快、無痛苦，不良反應少，而且療效持久的優點，書中介紹治療便祕的基礎療法，例如針灸、拔罐、按摩、洗浴等。並提供20條生活保健和順暢祕訣，讓讀者根據病情的輕重、原因和類型，做針對性的改善，使身體各方面機能都恢復正常運作，遠離藥物和其他侵入性治療，從內到外調理出健康體質。

懷孕媽咪要吃什麼養胎

為了解決甘草茶 副作用的問題，作者李婉萍 這樣論述：

　　◎20個養身安胎與孕期保健Q&A大公開 　　孕媽咪吃什麼、怎麼吃，才能提供寶寶成長發育所需的全部營養？ 　　專業營養師教您養胎不養肉，好孕順產。 　　●害喜嚴重、胃口差怎麼吃才好？ 　　●如何攝取胎兒所需的蛋白質？ 　　●補充DHA能幫助胎兒腦部發育？ 　　●孕媽咪如何紓緩孕期不適症狀？ 　　◎70種營養好食材，特調100道超優食譜 　　針對孕期不同階段，詳述各營養素重要性。嚴選70種孕期必吃好食材，特製100道美味食譜，巧變三餐吃不膩。 　　◎25道安胎養身中醫食療方，改善孕期不適 　　孕媽咪日常小毛病，不靠打針、吃藥，傳統古法安胎食療方，安全簡易又有效，祛走惱人

疑難雜症，守護母嬰健康。 本書特色 　　準媽咪『3孕期』飲食寶典，吃對營養最關鍵 　　懷孕280天，安胎補身就要這樣吃！ 　　破除養胎錯誤迷思，新手父母必備的教戰手冊 　　◎第1孕期（14週以前）營養需求 　　葉酸‧鋅‧碘 　　●幫助胎兒腦神經發育，預防早產 　　●強化孕媽咪免疫力，改善疲勞 　　●淨化血液，促進細胞代謝 　　◎第2孕期（15～28週）營養需求 　　蛋白質‧鈣‧鎂‧硒‧維生素B群、D、E 　　●促進胎兒生長，補充母嬰營養和活力 　　●預防孕期水腫，強健骨骼與牙齒 　　●提升新陳代謝，改善健忘焦躁 　　◎第3孕期（29週以後）營養需求 　　鐵‧維生素A、C 　　●預防貧

血、流產、畸胎、早產 　　●護眼明眸，降低三高不生病 　　●維護肌膚健康，美容抗老  

中國纂圖本草古籍發展之研究

為了解決甘草茶 副作用的問題，作者楊靜宜 這樣論述：

中國本草之學，歷二千年之嬗遞傳承，自成一貫體系，為東方藥學之主流。本論文之撰述，主要依據歷史文獻資料作為研究進路，以首部由官方主持，醫藥學家集體編纂本草之唐代官修本草《新修本草》為起點，終至清朝《植物名實圖考》，就直接資料的各纂圖本草古籍序文，與間接資料如諸家評論、相關論著等，按發展時序分別歸納、整理、分析，以對歷代纂圖本草古籍進行研究。並觀察且交叉比對各本藥圖之同質性與相異性，以及其中創新與傳承之關係，探討各本藥圖之學術價值，期對中國古代纂圖本草重要經典作系統性解析，以獲得較具體、有系統之評述。以下茲將本論文作提剛契領的說明：論文第一部分，藉由古代字書辭典，考究本草之定義與範圍，以揭示本文

之研究主題。論文第二部分，以歷史背景為主軸，概略說明本草典籍之產生、發展、運用、繼承情形；並概述與本草關係密切之中國植物學古籍，繼而闡述本草之功用與本草圖籍之重要性。論文第三部分，探討中國千餘年來23部重要纂圖本草古籍之演進，就史料、文獻等資料記載中，按歷史時序，分析探討各本草古籍所依附之政府推動、社會風氣、使用者需求等外部因素，全面性了解與掌握該等外部因素，以觀察其成書背景、發展源流、刊印內容等，並說明各本藥圖之因襲承傳與明發革新，整理出23部纂圖本草古籍之重點特色與學術意義，定位其在本草史上之意義，俾便對諸本草圖籍之發展脈絡有一通盤性了解。論文第四部分，以中國本草古籍各類型藥圖之學術意義進

行研究，主要分析唐朝與五代本草藥圖之特色、宋代及其以後本草藥圖之版畫藝術，與宋明兩代之設色本草藥圖等3面向，探討歷代藥圖之科學屬性與畫工繪師之藥學知識關係，期使能客觀分析各本草圖像之科學性、藝術性與學術價值。又由於版刻墨線藥圖較能隨本草文本廣泛流傳，對本草學發展起了真正推動作用，因此論文第五部分，試舉中國纂圖本草古籍中「百合藥」與「萍藥」之藥文與版刻墨線藥圖為例，除探求藥圖之科學觀與美術觀外，亦試圖詮釋藥文與藥圖之間，不同層次之疏密關係。並藉由藥文與藥圖間之互動關係，解析纂圖本草古籍之類型，以了解本草圖籍編撰者、執政者與傳播者各自所欲傳達之目的。