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我不是懶，而是在充電中

為了解決messenger登出的問題，作者跳舞蝸牛（DancingSnail） 這樣論述：

當你感到心很累、只想躺著的時候， 其實是因為你拚盡了全力，疲憊的心只須再充飽電就好。 《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》暢銷人氣插畫家&藝術治療師， 一本獻給所有陷入低潮&不快樂大人的療癒圖文書！ 親身經歷人生黑暗期，克服每個人都有可能陷入的萎靡狀態， 簡單又實在的心靈充電法！   　　□明明內心很憂鬱，卻努力假裝讓自己看起來開朗？ 　　□什麼事情都沒在進行，但內心一直覺得不安？ 　　□不管做什麼都覺得無趣，感覺所有事情都讓人煩躁？ 　　□時常因為對未來感到焦慮而失眠？一到約會當天就想臨時取消？   　　「只有我這麼奇怪嗎？」經歷了二十歲後半、長達四年的倦怠與憂慮狀態，作者跳

舞蝸牛接受過諮商、輔導，不停向自己拋出質疑，因此踏上創作的旅途，更進一步攻讀了藝術治療，目前身兼藝術治療師一職。在她溫暖筆觸的圖文中，呈現出抑鬱生活裡的幽默感，也記錄了與像感冒般襲來的倦怠感共存的方法，即使只看圖也足以撫平受傷的心靈──這便是跳舞蝸牛的插畫中所蘊含的力量！期待透過書中小小的安慰，能減少讀者無人理解的無力感，減少體內的「倦怠宿主」。   　　◎你也是不擅長表達負面情感、沒來由就變得鬱悶的大人嗎？這樣的你並不孤單！ 　　總是擔心事情不能按照計畫進行，為了處理不安的情緒，消耗內心很多能量，覺得自己什麼都做不好，只想大哭一場；覺得比起不安的幸福，「安定的不幸」還比較好…… 　　 　　跳

舞蝸牛意識到自己總是帶著保護色的笑容，忙著融入群體，長期下來，害怕顯露自己真正的情緒，總是在「感受」之前就進行「價值判斷」，最後甚至連感受正向情緒的道路都堵塞住了。   　　透過插畫與文字的日記，她說：「如果我率先擁抱自己的缺憾，是不是就可以不用勉強露出微笑，與他人共享這世上的美麗呢？」   　　・我們選擇、堅信的悲觀主義，其實只是因為害怕、恐懼，而非事實。 　　・生活開始變好的契機，始於拋棄了「人生必須一直追求進步」的想法。 　　・即使偶爾找不到答案也沒關係，提不起勁也再正常不過──我們只是需要時間再次振作起來。   　　◎感覺內心空空蕩蕩？用小小的儀式，幫自己充個電吧！ 　　感覺現實沉重，

對明天也失去期待的時候，跳舞蝸牛告訴你，不妨試試一些「小確釁」，在生活中進行微小卻又實在的反叛！或是，反過來利用負面情緒或一些簡單的方式，消除不悅感受，幫自己充電，朝著期待的方向前進！   　　・感覺只有自己還在原地踏步→請和過去的自己比較，放大分析自己的優點就好。 　　・覺得全宇宙都討厭我→先將思緒停下來，去見見確實愛著自己的朋友，理解真正的「被討厭的勇氣」，其實是接受世界上同時存在喜歡我與討厭我的人。 　　・自信心跌到谷底時→鍛鍊心理肌力，在小事情上給自己一些稱讚，回想美好的事物。 　　・被心事無限迴圈地折磨→製造出更耗神的事，覆蓋上新的記憶，開發有助整理心情的訣竅。 　　・難以正向思考時

→承認自己存有負面想法，但也告訴自己凡事都可以換個方式思考。   　　感到洩氣、只想躺著的時候，其實是因為你已經發揮了力量的最大值，電力耗盡了而已。本書藉由輕鬆療癒的圖文讓你明白：比起填滿，有時候更需要的是放空；不要過度地自我苛責，也不用杜絕任何可能性，此刻雖然感受到倦怠，但或許另一端存在著對生命的熾烈渴望也不一定！   本書特色   　　1.溫暖又幽默的插圖與文字，在閱讀中緩緩熨貼你內心的灰暗地帶，為你疲憊的心注入電力！ 　　2.同理讀者的心情，也提供許多打氣小儀式，讓你停止憂慮不安，轉換思考方向！   療心推薦   　　P's／作家 　　方格正／臨床心理師 　　李旻珊／捷思身心醫學診所院長

　　洪仲清／臨床心理師 　　陳嬿伊／微煦心靈診所院長、精神科醫師 　　劉仲彬／臨床心理師、作家 　　蘇益賢／臨床心理師 　　（依姓氏筆畫排序）   　　「閱讀本書之際，滿滿的『陪伴感』不斷湧現。特別是在你覺得孤獨、不被理解、與外界格格不入時，不妨翻翻本書，讓作者真實的文字陪你走一小段路。」——蘇益賢／臨床心理師   　　「這是本溫暖的圖文書。作者用幽默的口吻緩緩敘述她長達四年的憂鬱經驗，用可愛的插畫生動地描繪她當時的心境，並藉由分享自己為心充電的儀式，鼓勵著和她有類似情形的朋友，為自己慢慢地點亮燈吧！」──李旻珊／捷思身心醫學診所院長   　　【韓國讀者強力推薦！】 　　「覺得憂鬱、倦怠，可

是又好像必須做點什麼而充滿壓力時，閱讀這本書可以為心靈帶來撫慰，優先思考自己的感受並獲得完整的充電。每個人生活的步調各不相同，擁有的能量也各異，即使在他人的眼中看起來是懶惰，但其實自己已在其中拚盡了全力──這本書讓我產生了很多共鳴。內容相當療癒，插圖也非常可愛！」──讀者iwk8788   　　「這本書從書名開始就深深地打動了我，內容讀起來輕鬆，不管翻到哪一頁、在什麼時候拿出來讀都很合適。插圖上繽紛的色彩，彷彿為我陰鬱的心注入生機；一頁頁簡短的話語，無時無刻不讓人獲得共鳴，是一本能帶來溫暖與慰藉的書。」──讀者lefty20 　 　　「像漫畫一樣有很多插圖，讀起來十分輕鬆，是一本能讓人心情變舒

暢的好書。偶爾懷疑自己做的事到底對不對，或是感到憂鬱的時候，都適合拿起這本書來翻一下。」──讀者math6210   　　「閱讀時不會令人感到負擔。像現在這樣沉重的世界，我們都必須要有自我充電的時間，才能重新燃起面對日常的勇氣。就像書名一樣，希望每個人都能過得幸福，懂得挖掘藏於日常生活裡的小確幸。」──讀者aaaa012345   　　「雖然書名用像是藉口般的語句來表現，但書裡卻處處看得見作者用心生活的模樣。即使奮力掙扎、堅持下去的努力不被他人或親近的朋友理解，也要認知到自己正以符合自己的步調往前走著，並且要懂得珍惜當下的自我──作者透過這本書為我們加油打氣。」──讀者kjl2009   　　

「光看書名時只覺得有趣，翻開後才發現書裡有許多能讓心靈疲憊、倦怠之人獲得療癒的句子。『有時候我也想被安慰』，特別推薦給有這種想法的讀者們。」──讀者BaekGom   　　「心理學書因為過度地分析而讓人感到疲倦，散文又容易流於主觀而令人覺得不舒服，而這本書，既不艱澀也不過於鬆散，正好能讓人站在適當的距離回顧自我。讀了之後有很深的共鳴，也會不時地噗哧一聲笑出來。」──讀者kyl***

SOEZ2u多媒體學園：Office 2007

為了解決messenger登出的問題，作者新造數位 這樣論述：

　　SOEZ 2U 互動式多媒體影音教學DVD 　　2007年全新改版，綜合動態教學、上機練習、互動練習、互動測驗、學習成果、學習評量的六大主題全方位學習。 　　動態教學：由文書處理大師親自設計，影音同步播放，外加旁白與註解，看清楚、講明白，讓你學透透。 　　上機練習：臨場感十足，開啟應用程式面對面操作。 　　互動練習：使用引導式練習方式，清楚提示，讓你動手實作親身體驗。 　　互動測驗：檢視自我成就，創造學習價值。 　　學習評量：Smart情意式互動評量系統，自動挑錯給建議。 　　學習成果：學習進度和成果一目了然，數位家教讓你帶回家。 　　學習步調隨你意：自家電腦就是完整的e-learni

ng學習教室。 　　提供原始範例、素材檔案，同步學習零誤差。

Mo6+和W6+陽離子摻雜對鉍釤鈦薄膜鐵電性質之影響

為了解決messenger登出的問題，作者吳柘松 這樣論述：

　　本實驗摻雜陽離子Sm3+，Mo6+和W6+於Bi4Ti3O12 (BTO)薄膜中，且以射頻濺鍍法生長於Pt/SiO2/Si(100)基板上，並探討所摻雜陽離子之含量對BST鐵電性質及微結構的影響。摻雜Sm於BTO薄膜中(BST)，薄膜內陽離子的計量比為Bi：Sm：Ti=3.35-3.55：0.8-0.82：3時，展現出最大的殘餘極化量(2Pr)。在電場強度200kV/cm時2Pr為19 μC/cm2。在摻雜Mo於BST薄膜中(BSTMZ)以及摻雜W於BST薄膜中(BSTWZ)，2Pr隨著摻雜的含量增加而增加，所摻雜的含量分別為z=0.005-0.03以及z=0.005-0.01；然而當所

摻雜的含量大於0.03之後，2Pr有明顯的下降。這代表摻雜Mo和W將對BST薄膜的2Pr值造成兩種相反的效應（1）減少氧缺陷的數量（2）晶粒尺寸變小，結果就會改善或降低2Pr值。BSTWZ薄膜的2Pr及介電常數分別為21-8 μC/cm2及225-250，比BSTMZ薄膜小，這個結果或許可以被描述為W原子進入Pt/BSTWZ的界面以及Pt層內所導致。