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做自己的營養師 最新版食物代換圖鑑
為了解決做自己的營養師最新版食物代換圖鑑 的問題,作者財團法人癌症關懷基金會黃翠華、黃書宜 這樣論述:
全食物健康飲食,就從適量的每一餐開始! 190種常用食材,1:1食物圖解, 直接比對、照著吃就能變健康~ 吃對了,不僅免疫力好,有利抗癌防癌,心血管功能佳, 想要瘦身或長胖都可以,還能改善三高、預防失智! 從今天開始,吃好每一餐,為自己的健康把關。 ++隨書附贈「外食隨身小圖典」!在外吃也能隨時查索,找出健康的組合。++ 今年適逢全球性權威級的世界癌症研究基金會,公布2018最新防癌報告,同時國健署也修訂國人飲食指南,依據最新版本的食物成分分析資料庫,更新食物代換份量表,但表中所列之份量只有重量(克數),對一般民眾而言難以了解確切體積。 本書由專業的營養師團隊,依照「最新版」食物代
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的份量嗎? 1碗飯等於1碗麵或米粉嗎? 糖尿病只能吃不甜的芭樂嗎? 該怎麼吃可以吃飽飽又維持好身材? 從今天開始,跟著書中的詳細飲食建議,輕鬆學會做自己的營養師! 本書特色 1. 簡單好記的健康原則—3招4式+外食3要 只要記得飲食原則,走遍天下都適用。照著做,鐵定帶你走向健康大道! 2. 跟著步驟:「體」檢➞熱量推算➞黃金密碼⟹你就榮任自己的專屬營養師! 依照步驟與案例做,讓你一學就會。牢記黃金密碼,走遍天下,就算外食,也依舊可以做好份量控制。 3. 以標準容量餐具拍攝示意 圖中示意圖所使用的匙或碗,皆為標準尺寸,例如:1湯匙=15cc,1碗=40cc,免去換算的困擾。 4.常用
食材1:1圖解,輕鬆透視掌握份量 書中圖鑑多為1:1大小,把食物放進標準容量的碗與湯匙,直接比對,並附上透明碗的側面照,更加幫助掌握份量,有多少營養、該吃多少,一目了然。 5.外食聰明吃?就從外食3要+外食圖解開始 掌握好記的原則,記住自己的黃金密碼,只要掐指一算,接下來怎麼吃,就能胸有成竹,你將年復一年輕鬆維持好身材! 6.小別冊帶著走!隨時換算方便查索 現代人外食機會大,在外吃該怎麼挑選與換算食物,只要帶著「外食隨身小圖典」,就能隨時查索、健康吃外食。
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營養成份資訊視覺化之設計研究
為了解決做自己的營養師最新版食物代換圖鑑 的問題,作者陳紫含 這樣論述:
消費者選購食品時會參考包裝上的說明,其中營養標示包含營養成份、含量及營養宣稱,購買前閱讀營養標示,有助於消費者自主規劃符合個人需求的飲食,然而挑選商品的時間短暫,專有名詞對於一般大眾較為生澀,更不容易理解營養成份說明。若利用資訊視覺化的方式重整呈現,能夠吸引消費者的注意力與了解產品。本研究透過文獻探討資訊視覺化與其應用形式,並針對臺北市大型百貨公司附屬超市、大賣場、連鎖超市以及量販店等自助式賣場,蒐集 112 件有應用資訊圖表的食品包裝,以內容分析法分析得到其中有 25% 的包裝會使用縱橫排列的「表格」編排訊息,且同一個包裝可能包含不同類型的圖表;圖表的主視覺以「插畫表現」最多,佔 66%,
相較於真實照片或是僅有文字,圖文解說資訊更清晰,同時可以形塑商品風格;圖表內容以說明「營養價值」最多,佔 38% ,如此可協助消費者挑選符合自己需求的商品;這類產品以「全穀雜糧類」最多,佔 23% ,穀麥產品的獨特配方組合相當繁複,消費者不易由純文字的說明理解,此時運用清晰可見的資訊圖表說明可解決此問題。最後創作「根莖類碳水化合物含量」、「助眠物質的作用」、「雞蛋烹調後的營養比較」、「炸雞的吸油量與熱量比較」、「每日所需的蛋白質食物份數」、「高鈣食物表」、「醣和糖的種類」、「保護眼睛的植化素」、「彩色蔬菜」、「維生素C含量比較」、「烹調用油的選擇依據」以及「每日飲食指南」 12 件視覺化之營養
資訊,分別應用於玉米粒、小麥胚芽粉、雞蛋、雞胸肉、豬里肌、優酪乳、優格、菠菜、玉米筍、芭樂、芥花油及杏仁果等食品包裝。期望供未來食品包裝設計與公共衛生營養學領域參考,增加消費者獲得正確營養資訊的管道,提升營養知能,促進國人均衡飲食改善健康狀態。
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#12.全國新書資訊網logo - 國家圖書館
書名, 做自己的營養師: 2020最新版食物代換圖鑑. 作者, 黃翠華, 黃書宜著. 出版機構, 麥浩斯. 出版版次, 初版. 圖書類號, 411.3025. 主題標題, 食物; 營養; 圖錄;. 於 isbn.ncl.edu.tw -
#13.食物代換表 - 衛生福利部國民健康署
... 科營養促進及肥胖防治. 瀏覽數:瀏覽數:0; 修改日:修改日:2019/06/14; 發布日:發布日:2018/03/13. 下載(點擊可下載). 2019-06-14 561KB. 食物代換表2019.pdf ... 於 www.hpa.gov.tw -
#14.奇美醫院
做自己的營養師 :2021最新版食物代換圖鑑. 增訂版. 麥浩斯. 2021[民110]. 平裝. H 411.3/8356-2/2021. 營養科/病人健康教育. 7102749. 布蘭達.戴維斯,薇珊托.梅麗娜等. 於 www.chimei.org.tw -
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Title: Be your own nutritionist: 2021 latest version of food replacement image book [best selling extra version] Series: TASTE Isbn13:9789864086511 ... 於 my.seetracker.com -
#17.做自己的營養師〔暢銷增訂版〕:2021最新版食物代換圖鑑
書名:做自己的營養師〔暢銷增訂版〕:2021最新版食物代換圖鑑,語言:中文繁體,ISBN:9789864086511,出版社:麥浩斯,作者:黃翠華、黃書宜,出版日期:2021/1/28, ... 於 www.kingstone.com.tw -
#18.做自己的營養師最新版食物代換圖鑑
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#19.每一天練習照顧自己 - 遠流
How to take smart notes繁體中文版《卡片盒筆記》旋風襲來! 《管弦樂團》繪本內容大公開!遠流出版公司X德布西音樂藝術中心 ... 於 www.ylib.com -
#20.臺中市立圖書館> 書目資料
做自己的營養師 :最新版食物代換圖鑑/ 分享. 作者: 黃翠華, 黃書宜作 出版社: 臺北市:家庭傳媒城邦分公司發行,2019[民108] , 臺北市:麥浩斯出版:2019[民108] 於 ipac.library.taichung.gov.tw -
#21.做自己的營養師(暢銷增訂版):2021最新版食物代換圖鑑
作者: 黃翠華/黃書宜; 系列: TASTE; 出版社: 麥浩斯資訊(含漂亮家居出版); 出版日期: 2021/01/28; ISBN: 9789864086511; 頁數: 416. 於 www.tcsb.com.tw -
#22.食物代換-FindBook 找書網
FindBook 找書網:食物代換, 書名:做自己的營養師: 2021最新版食物代換圖鑑(暢銷增訂版),作者:黃翠華/ 黃書宜,出版社:麥浩斯資訊股份有限公司,出版日期:2021-01-28, ... 於 findbook.com.tw -
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10年大改版:飲食代換數據更新! ✓ 科學證實-奇蹟見證的抗癌飲食秘笈✓ 30+15年資深營養師外食錦囊⚠️ 如何一次打包這些最新營養科學? 全食物飲食 ... 於 www.myccf.org.tw -
#25.食物圖書館-新食圖Newtrilib
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資料來源,衛生福利部國民健康署食物代換表、 台灣食品成分資料庫2018版鈣計較 ... 新品共4款做自己的營養師最新版食物代換圖鑑/ 吃出影響力,營養學家的飲食觀點與餐桌 ... 於 www.monsterurt.co -
#27.控糖基本功:適量吃飯+ 原型澱粉食物代換 - 李婉萍營養師
在諮詢門診裡,血糖控制向來是很熱門的課題,尤其最常碰到「能不能吃飯」的迷思。比方說,很多人因為怕血糖飆高所以不敢吃飯,改成其他食物來當作主食 ... 於 nutrition168.com -
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#29.食物代換表圖附-1 - Txbnx
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#31.衛生福利部國民健康署
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#32.【博客來】《做自己的營養師》 - 藍飛蓮
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#49.做自己的營養師(暢銷增訂版):2021最新版食物代換圖鑑- 讀冊
做自己的營養師 (暢銷增訂版):2021最新版食物代換圖鑑. 黃翠華、黃書宜. 麥浩斯. 9789864086511. 全新增訂內容!•外食也能健康吃—新增30種最常見的 . 於 foodtagtw.com -
#50.做自己的營養師〔暢銷增訂版〕:2021最新版食物代換圖鑑
並且,書中有最新版的食物代換圖鑑,包含兼任主治醫師暨副教授經濟部「衛生及醫療器材國家標準技術委員會」委員 190種生活常見食材1:1食物圖解,對於進一步想了解臨床營養 ... 於 books.google.com.tw -
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全食物健康飲食,就從適量的每一餐開始! 190種常用食材,1:1食物圖解, 直接比對、照著吃就能變健康~ 吃對了,不僅免疫力好,有利抗癌防癌, ... 於 tw.unboxinfo.com -
#64.書目封面 - 育英醫護管理專科學校圖書館書刊目錄查詢網
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#65.做自己的營養師最新版食物代換圖鑑 - 星星公主
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#66.超實用工具書推薦—《做自己的營養師》 2018最新版的食物圖鑑
《做自己的營養師-最新版食物代換圖鑑》〔暢銷增訂版〕:2021最新版食物代換圖鑑 訂購連結↘https://lihi1.com/KJvWH. 陪先生走過27年抗癌路,這是我 ... 於 vitagrace.pixnet.net -
#67.【必備減脂工具】兩個食物熱量計算工具,讓你1分鐘輕鬆算出 ...
自己 煮一人份炒飯怎麼算熱量? 外食族的食物熱量計算(超簡易手掌份量計算); 食物熱量計算App推薦(MyFitnessPal); 食物卡路里或食物代換 ... 於 ricky.tw